- ประวัติศาสตร์
- ทัศนศึกษาที่สำคัญ
- เทคนิค
- ลักษณะเฉพาะ
- ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้
- ความเสี่ยงต่อสุขภาพ
- ความแตกต่างจากการเดินป่า
- อ้างอิง
การเดินป่าเป็นกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการสร้างเส้นทางโดยวิธีธรรมชาติที่ไม่มีเส้นทางที่กำหนดไว้ เป็นกิจกรรมทางกายที่เริ่มขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการพักผ่อนหย่อนใจ แต่ปัจจุบันได้รับความนิยมอย่างมากในฐานะกิจกรรมกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเข้าสู่พื้นที่ของกีฬาผาดโผนหรือการผจญภัย
คำว่า excursionismo มาจากภาษาละตินและเกิดจากการรวมกันของคำนำหน้า ex (ซึ่งหมายถึงภายนอก) จาก currere (ซึ่งหมายถึงการวิ่ง) และคำต่อท้ายzión (ซึ่งหมายถึงการกระทำ) นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักกันแพร่หลายสำหรับการเดินป่าซึ่งเป็นคำที่มาจากภาษาอังกฤษ
ที่มา: И.Ждановผ่าน Wikimedia Commons
จำเป็นต้องปฏิบัติตามหรือคำนึงถึงกฎข้อบังคับเบื้องต้นบางประการที่เกี่ยวข้องกับความปลอดภัยการดูแลสิ่งแวดล้อมหรือการไม่มีพาหนะในการขนส่ง
การเดินป่ามีหลายวิธี ทุกอย่างขึ้นอยู่กับเงื่อนไขที่เกิดขึ้นความยาวของมันและภูมิประเทศที่ทำกิจกรรมแม้ว่ารูปแบบการเดินป่าที่พบมากที่สุดคือการปีนเขา
โดยทั่วไปแล้วตัวแปรทั้งหมดจะสรุปได้ในการเดิน ในระดับที่สูงขึ้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีความรู้อื่น ๆ เกี่ยวกับการอยู่รอดมีสภาพร่างกายที่ดีและทำงานกับสภาพจิตใจของคุณเพื่อเผชิญกับอุปสรรคใด ๆ
ประวัติศาสตร์
อาจกล่าวได้ว่าการเดินป่าซึ่งเป็นกิจกรรมที่ปฏิบัติกันกลางแจ้งมีมาตั้งแต่สมัยยุคหิน ตอนนั้นเองที่มนุษย์เรียนรู้ที่จะยืนหยัดและก้าวแรกของตน
จากนั้นเดินป่าเพื่อสำรวจพื้นที่ใหม่เพื่อความอยู่รอดของสายพันธุ์และเพื่อล่าสัตว์ ปัจจุบันฟังก์ชันกลายพันธุ์ไปสู่การพักผ่อนหย่อนใจ แต่เป็นเรื่องยากมากที่จะเห็นว่าวิวัฒนาการเกิดขึ้นเมื่อใดหรืออย่างไร
มีเหตุการณ์สำคัญทางประวัติศาสตร์บางอย่างเช่นการขึ้นไปบนภูเขาซึ่งช่วยสร้างช่วงเวลาสำคัญในประวัติศาสตร์ของกิจกรรม
หนึ่งในการเดินป่าครั้งแรกที่ได้รับการรายงานในประวัติศาสตร์ทั่วโลกเกี่ยวข้องกับการเดินทางที่จักรพรรดิเฮเดรียนแห่งโรมันเดินทางไปยังภูเขาไฟเอตนาในปีค. ศ. 125 นอกจากนี้ยังมีหลักฐานทางโบราณคดีที่แสดงให้เห็นว่าในช่วงอาณาจักรอินคาชุมชนหลายแห่งเป็นอย่างไร พวกเขาย้ายไปที่เทือกเขาแอนดีสด้วยเหตุผลทางศาสนา
นักวิชาการหลายคนอ้างว่าการเดินกลางแจ้งเป็นที่นิยมในศตวรรษที่ 18 การเคลื่อนไหวที่โรแมนติกในช่วงเวลานั้นทำให้ผู้คนมีวิสัยทัศน์ใหม่ต่อธรรมชาติและทุกสิ่งรอบตัว
ทัศนศึกษาที่สำคัญ
ตั้งแต่ศตวรรษที่ 19 การขึ้นไปสู่ภูเขาที่ตั้งตระหง่านทั่วโลกเริ่มได้รับความนิยมมากขึ้นแม้ว่าการเดินทางครั้งแรกที่มีความสำคัญอย่างยิ่งจะเกิดขึ้นในปี 1744 ด้วยการขึ้นไปยังภูเขา Titlis ซึ่งตั้งอยู่ในสวิตเซอร์แลนด์
ในปีพ. ศ. 2417 นักเดินทางไกลถึงยอดเขาเอลบรุสซึ่งเป็นภูเขาที่สูงที่สุดในยุโรป ในปีพ. ศ. 2425 เหตุการณ์เดียวกันนี้เกิดขึ้นทางตอนใต้ของเทือกเขาแอลป์ตอนใต้ในนิวซีแลนด์ ในปีพ. ศ. 2440 ถึงจุดสูงสุดของเทือกเขาแอนดีส ยอดเขาเอเวอเรสต์ซึ่งเป็นภูเขาที่สูงที่สุดในโลกต้องรอจนถึงปีพ. ศ. 2496
เทคนิค
นักเดินทางไกลที่มีประสบการณ์ซึ่งต้องมีการเตรียมการวางแผนกิจกรรมอย่างรอบคอบ
หลายครั้งที่มีการวางแผนเวลาของการเดินทางและสำหรับการเพิ่มระดับความสูงนี้จำนวนกิโลเมตรที่จะครอบคลุมและระดับของคนเดินขึ้นจะถูกนำมาพิจารณาด้วย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการเดินทางท่องเที่ยวในภูเขาเนินเขาหรือบนถนนที่สูงชันนั้นยากต่อการเดิน
ก้าวของการเดินจะแตกต่างจากการปีนเขา (หรือปีนเขา) ควรคำนึงถึงการหยุดพักในการวางแผนเช่นเดียวกับการยืดกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสิ่งสำคัญก่อนระหว่างและหลังการทัศนศึกษา สามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บและอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
ภูมิประเทศของการทัศนศึกษาถูกเลือกตามระดับของประสบการณ์และสภาพร่างกาย โดยปกติที่ระดับความสูงที่สูงขึ้นการก้าวจะแตกต่างกันไปเนื่องจากขั้นตอนสั้นลงความเร็วจะช้าลงและอัตราการก้าวควรมีเสถียรภาพมากขึ้น
ลักษณะเฉพาะ
อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการเดินป่าขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย กำหนดโดยเฉพาะตามระยะเวลาของกิจกรรมระบบนิเวศที่มีอยู่ภูมิประเทศและระดับความยาก
นักเดินทางไกลมักพกน้ำอย่างน้อย (หรือเครื่องให้น้ำอื่น ๆ ) อาหารแผนที่และอุปกรณ์หรือเสื้อผ้ากันฝน รองเท้าต้องเหมาะกับประเภทของภูมิประเทศที่จะคลุม เครื่องมือที่สำคัญอื่น ๆ ได้แก่ เข็มทิศแว่นกันแดดครีมกันแดดไฟฉายมีดและอุปกรณ์ปฐมพยาบาล
โปรดทราบว่ายิ่งการเดินทางใช้เวลานานเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีสิ่งของที่จำเป็นและต้องเตรียมมากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้สามารถเพิ่มระดับความเหนื่อยล้าและความยากลำบากในการรับน้ำหนัก
นักเดินทางไกลมักจะเดินทางบนถนนที่มีความยากลำบากซึ่งมักจะไม่มีป้ายบอกทางหรือเส้นทางเพื่อให้เส้นทางเสร็จสมบูรณ์ ไม่มีระยะเวลาในการเดินป่าโดยเฉพาะ กิจกรรมอาจใช้เวลาหนึ่งหรือหลายวัน
การเดินป่าอาจเป็นประเภทต่างๆ แม้ว่าการเดินป่าเพื่อวัตถุประสงค์ในการกีฬาจะเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน แต่ก็สามารถทำได้ในรูปแบบกิจกรรมทางวัฒนธรรมศาสนาหรือเป็นการท่องเที่ยวเชิงนิเวศ
ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้
การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาล้วนก่อให้เกิดประโยชน์บางประการ อาจเกิดขึ้นในระดับจิตใจจิตวิญญาณหรือร่างกาย
ในด้านสุขภาพเฉพาะการเดินป่าแสดงถึงการออกกำลังกายที่มีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ในระดับหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและเพิ่มความดันโลหิต
เป็นกิจกรรมที่พัฒนาร่างกายส่วนล่างเป็นส่วนใหญ่ กระดูกและขาแข็งแรงขึ้นและความหนาแน่นของกระดูกดีขึ้น
การศึกษาบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมกลางแจ้งช่วยให้จิตใจของผู้คนดีขึ้น แสดงผลในเชิงบวกในผู้ที่มีปัญหาความวิตกกังวลหรือความเครียด
ความเสี่ยงต่อสุขภาพ
กิจกรรมกีฬาใด ๆ อาจแสดงถึงอันตรายบางอย่างสำหรับผู้ที่ฝึกฝน การเดินป่าอาจก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อความสมบูรณ์ทางกายภาพเนื่องจากภูมิประเทศอาจเป็นอันตรายสภาพอากาศเลวร้ายอาจเกิดขึ้นและปัญหาที่ไม่คาดคิดอาจเกิดขึ้นได้
ความเจ็บป่วยที่พบบ่อยในหมู่นักเดินทางไกล (แม้แต่ในกลุ่มนักวิ่งระยะไกลเช่นมาราธอน) คืออาการท้องร่วง ความเสี่ยงอื่น ๆ อาจรวมถึงการขาดน้ำภาวะอุณหภูมิต่ำโรคลมแดดหรือเคล็ดขัดยอก
เนื่องจากเป็นกิจกรรมกลางแจ้งการทำร้ายสัตว์อาจเกิดขึ้นได้โดยไม่คาดคิด สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมแมลงหรือสัตว์เลื้อยคลานอาจเป็นภัยคุกคามต่อนักเดินทางไกลได้
ความแตกต่างจากการเดินป่า
การเดินป่าไม่ควรสับสนกับการเดินป่าแม้ว่าจะเป็นกิจกรรมทางกายภาพที่มีความคล้ายคลึงกันมากและในที่สุดก็มีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน
การเดินป่าจะทำบนเส้นทางที่มีสัญญาณหรือข้อบ่งชี้ที่กำหนดไว้ก่อนหน้า ความจริงที่ว่าการเดินป่าไม่เคารพเส้นทางที่มีอยู่เสมอไปทำให้ระดับความยากสูงขึ้น
อ้างอิง
- Coppin, S. (2000). การธุดงค์ นิวยอร์ก: Rosen Pub. Group.
- Ferranti, P. , Leyva, C. , & Goodkin, J. (1997). ไต่เขา! Dubuque, Iowa: Kendall / Hunt Pub Co.
- Goldenberg, M. , & Martin, B. (2008). เดินป่าและแบกเป้. Champaign: จลนศาสตร์ของมนุษย์
- Marais, J. (2552). การธุดงค์ ลอนดอน: นิวฮอลแลนด์
- Thoennes Keller, K. (2008). การธุดงค์ Mankato, Minn .: Capstone Press