ลักษณะการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจประเภทและตัวอย่าง - จิตวิทยา - 2025

การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจเป็นวิธีคิดที่ทำให้เข้าใจผิดและโดยปกติจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของความเป็นจริงทำให้เกิดความทุกข์ทรมานและผลเสียอื่น ๆ สำหรับบุคคลนั้น ตัวอย่างเช่นคนที่พิจารณา แต่ความล้มเหลวแม้ว่าพวกเขาจะประสบความสำเร็จมากมายในชีวิตก็ตาม การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจประเภทนี้เรียกว่าการกรอง

โดยทั่วไปของความผิดปกติทางจิตที่แตกต่างกันบุคคลที่นำเสนอการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจบิดเบือนความเป็นจริงในระดับที่มากหรือน้อย แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าเราทุกคนสามารถมีความคิดที่ไม่ต่อเนื่องกันหรือไม่ถูกต้องได้ แต่ลักษณะของผู้ป่วยเหล่านี้คือความคิดของพวกเขามักจะทำร้ายตัวเอง

การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจและความคิดเชิงลบเป็นเรื่องปกติในผู้ที่มีความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ เป็นเรื่องจริงที่เราทุกคนสามารถมีความคิดเชิงลบได้ในบางครั้ง แต่มันก็เริ่มก่อให้เกิดปัญหาเมื่อเกิดบ่อยครั้งและรุนแรง

ลักษณะของการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ

ลักษณะของการให้เหตุผลแบบผิด ๆ นี้ ได้แก่

- เป็นความคิดที่เกินจริงหรือผิด

- แม้จะเป็นเท็จหรือไม่ชัดเจน แต่ผู้ที่ประสบกับสิ่งเหล่านี้ก็มักจะเชื่อมั่นในตัวพวกเขาอย่างมั่นคง

- ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมาก

- เป็นระบบอัตโนมัติและยากที่จะจดจำหรือควบคุม

นอกจากนี้ความคิดเชิงลบยังมีลักษณะดังนี้:

- ปรับความรู้สึกของเรา

- เปลี่ยนพฤติกรรมของเรา

- สร้างความเชื่อมั่นให้กับบุคคลนั้นโดยไม่ยอมรับว่าอาจเป็นเท็จทั้งหมดหรือบางส่วน

- ทำให้บุคคลนั้นรู้สึกไม่ดีต่อตนเองและผู้อื่น

- พวกเขามักจะทำให้สิ้นหวังทั้งในชีวิตปัจจุบันและอนาคต

ประเภทของการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ

โพลาไรเซชันทางความคิดหรือ "ดำหรือขาว"

บุคคลนั้นสร้างความคิดสุดโต่งรอบ ๆ สองประเภทที่ตรงกันข้าม (เช่นการพิจารณาบางสิ่งบางอย่างหรือสมบูรณ์แบบหรือถึงแก่ชีวิต) ละเลยขั้นตอนกลางหรือระดับที่แตกต่างกันสิ่งที่ไม่เป็นจริงหากเราพิจารณาความแตกต่างที่หลากหลายที่มีอยู่ในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา

การคิดแบบโพลาไรซ์เป็นเรื่องเกี่ยวกับการตั้งความหวังไว้ที่เหตุการณ์หรือผลลัพธ์ในชีวิตเดียวซึ่งก่อให้เกิดมาตรฐานที่ไม่สามารถบรรลุได้และความเครียดที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก

เลือกนามธรรมหรือการกรอง

มันเกี่ยวกับการกำจัดหรือเพิกเฉยต่อเหตุการณ์เชิงบวกและการหันเหความสนใจไปยังข้อมูลเชิงลบโดยการขยาย ด้วยวิธีนี้บุคคลจะหลบภัยในแง่ลบเพื่อตีความและมองเห็นภาพความเป็นจริงของพวกเขาเท่านั้น

ตัวอย่างเช่นบางคนอาจมุ่งความสนใจไปที่ความล้มเหลวโดยคิดว่าชีวิตของพวกเขาหายนะโดยไม่ได้คำนึงถึงความสำเร็จ ในการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจนี้ผู้คนมักจะเข้าร่วมกิจกรรมที่พวกเขากลัวมากที่สุด

ในทำนองเดียวกันบุคคลที่มีความวิตกกังวลจะกรองสถานการณ์ที่เป็นอันตรายสำหรับพวกเขา พวกเขาจะมุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์ที่อาจเกิดการสูญเสียหรือการละทิ้งในขณะที่คนที่โกรธแค้นจะมุ่งเน้นไปที่สถานการณ์ของความอยุติธรรมหรือการเผชิญหน้า

Overgeneralization

หมายความว่าเหตุการณ์หรือเหตุการณ์เชิงลบเพียงครั้งเดียวจะกลายเป็นข้อสรุปทั่วไปโดยพิจารณาว่าจะเกิดขึ้นอีกในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันเสมอ ด้วยวิธีนี้หากวันหนึ่งมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นคน ๆ นั้นมักจะคิดว่ามันจะเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า

นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับความคิดที่แตกต่างกันในการวางข้อเท็จจริงเป็น "เสมอ" หรือ "ไม่เคย" ตัวอย่างจะคิดว่า "ไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น"

แบบแผนความรู้ความเข้าใจนี้สามารถส่งผลให้บุคคลหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่พวกเขาคิดว่าเหตุการณ์เชิงลบจะเกิดขึ้นอีกครั้ง

ความต้องการและความสมบูรณ์แบบ

พวกเขาเป็นแนวคิดที่ไม่ยืดหยุ่นและเข้มงวดเกี่ยวกับวิธีที่ผู้อื่นและตนเองควรเป็น ด้วยวิธีนี้บุคคลนั้นไม่เคยพอใจในตัวเองหรือกับผู้อื่นเพราะเขามักจะเผชิญกับคำวิจารณ์อยู่เสมอ พวกเขาเรียกแบบนั้นเพราะมักขึ้นต้นด้วย "ควร" "ฉันต้อง" "จำเป็นว่า" ฯลฯ

สิ่งนี้นำไปสู่พฤติกรรมที่ถูกยับยั้งความขุ่นมัวความรู้สึกผิดและความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจากการรู้สึกว่าไม่บรรลุความคาดหวังในความสมบูรณ์แบบ ข้อเรียกร้องที่เข้มงวดต่อผู้อื่นกระตุ้นให้เกิดความเกลียดชังความโกรธและความโกรธต่อพวกเขา

ตัวอย่างเช่น: "ฉันไม่ควรทำผิด", "ฉันต้องชอบทุกคน", "ฉันควรมีความสุขและสงบอยู่เสมอ", "ฉันต้องสมบูรณ์แบบในงานของฉัน", "คนควรพยายามให้มากขึ้น" ฯลฯ

วิสัยทัศน์หายนะ

การมองเห็นหายนะเป็นวิธีคิดที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวล มีลักษณะเฉพาะโดยหวังว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้นเสมอหรือถือว่าเป็นเหตุการณ์ที่ร้ายแรงกว่าที่เป็นจริง

นอกจากนี้ความคิดยังมุ่งเน้นไปที่ภัยพิบัติที่ไม่ได้เกิดขึ้นโดยเริ่มจาก "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า … ?" หรือตีความข้อเท็จจริงเป็นลบมากเกินไป

ตัวอย่างเช่นถ้าฉันขึ้นลิฟต์แล้วติดกับดักล่ะ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไปงานปาร์ตี้และไม่มีใครคุยกับฉัน? ในท้ายที่สุดแต่ละคนก็เปลี่ยนพฤติกรรมของเขาโดยการหลีกเลี่ยง ตามตัวอย่างก่อนหน้านี้บุคคลนั้นจะตัดสินใจไม่ขึ้นลิฟต์หรือไม่ไปงานปาร์ตี้

ลด

การย่อขนาดหมายถึงสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิงกับการมองเห็นหายนะ และในผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าหรือความหมกมุ่นมักประกอบด้วยการเพิกเฉยต่อส่วนบวกของข้อเท็จจริงช่วงเวลาที่ดีหรือเหตุการณ์ที่ขัดแย้งกับแผนการของพวกเขา

ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะไม่สามารถชื่นชมได้ว่าเขาได้เกรดดีจากการทดสอบหรือจะอ้างว่าเป็นเรื่องโชคดีหรือโอกาสที่จะรู้สึกดีในวันนั้น

เราพบสองส่วนย่อยที่อธิบายทัศนคตินี้ได้ดีขึ้น:

• การมองโลกในแง่ลบ: จะปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะคาดเดาเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันในแง่ลบอยู่ตลอดเวลาเช่น "ฉันแน่ใจว่าฉันจะสัมภาษณ์งานไม่ดี" หรือ "ฉันแน่ใจว่าฉันสอบไม่ผ่าน"
• การปฏิเสธ:การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจอีกรูปแบบหนึ่งคือการปฏิเสธซึ่งตรงกันข้ามกับการมองเห็นที่หายนะ เกี่ยวข้องกับการย่อขนาด ประกอบด้วยการซ่อนจุดอ่อนปัญหาและความล้มเหลวโดยคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีหรือสิ่งที่เป็นลบไม่สำคัญเมื่อมันไม่ได้เป็นอย่างนั้นจริงๆ

ติ่ง

ตามชื่อของมันวิธีคิดนี้แสดงให้เห็นว่าผู้คนลืมสิ่งที่เป็นบวกที่พวกเขาประสบความสำเร็จหรือที่เกิดขึ้นกับพวกเขาเชื่อมโยงหลายครั้งกับโชคโอกาสหรือคิดว่าพวกเขาเป็นเหตุการณ์ที่โดดเดี่ยวซึ่งมักจะไม่เกิดขึ้นเมื่อในความเป็นจริงพวกเขาไม่ได้ ให้ความสนใจ.

ส่วนบุคคล

เป็นแนวโน้มของความคิดที่เป็นศูนย์กลางซึ่งบุคคลที่นำเสนอเชื่อว่าทุกสิ่งที่คนอื่นทำหรือพูดเกี่ยวข้องกับพวกเขา ทุกอย่างหมุนรอบตัวเอง

พวกเขามักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ อย่างต่อเนื่องในการตัดสินคุณค่าถ้าพวกเขาฉลาดมากหล่อประสบความสำเร็จ ฯลฯ คนประเภทนี้วัดคุณค่าของพวกเขาโดยการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นดังนั้นหากพวกเขาตีความว่าคนรอบข้าง "เหนือกว่า" พวกเขา พวกเขาจะรู้สึกอึดอัดผิดหวังและเศร้า

นอกจากนี้การปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นแต่ละครั้งยังถูกมองว่าเป็นสถานการณ์ที่คุณค่าของพวกเขาถูกทดสอบ

ในทางกลับกันพวกเขาแสดงที่มาของข้อเท็จจริงที่เป็นเท็จเพื่อให้พวกเขาเชื่อว่าเป็นสาเหตุของเหตุการณ์ที่ไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของพวกเขาหรือเกิดขึ้นด้วยเหตุผลอื่น ๆ เช่นเดียวกับที่อาจเกิดขึ้นกับบุคคลอื่นการสร้างผู้กระทำผิดเมื่อ มันไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมันเลย

การอ่านความคิด

โดยไม่ต้องมีหลักฐานที่ชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือถามผู้อื่นโดยตรงบุคคลเหล่านี้จินตนาการถึงสิ่งที่พวกเขารู้สึกคิดหรือกำลังจะทำ

เห็นได้ชัดว่าพวกเขามักจะมีความหมายแฝงเชิงลบที่สร้างความเจ็บปวดให้กับผู้ที่คิดเช่นนั้นและในกรณีส่วนใหญ่สิ่งนี้เป็นเท็จบางส่วนหรือทั้งหมด ตัวอย่างเช่น:“ พวกเขาคิดว่าฉันโง่”“ ผู้หญิงคนนั้นต้องการนอกใจฉัน” หรือ“ เธอเป็นคนดีเพราะต้องการให้ฉันช่วยเธอ”

ข้ามไปสู่ข้อสรุป

สร้างการคาดเดาเชิงลบตามแนวคิดที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานเชิงประจักษ์โดยอาศัยความรู้สึกสัญชาตญาณหรือจินตนาการที่ไม่ตรงกับความเป็นจริง ภายในหมวดหมู่นี้ ได้แก่ :

• การทำนาย : เกี่ยวข้องกับข้างต้น แต่หมายถึงความจริงที่ว่าบุคคลนั้นเชื่อว่าตนทำนายเหตุการณ์ก่อนที่จะเกิดขึ้นและไม่มีหลักฐานที่ดีพอที่จะคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เช่นเชื่อว่าแฟนของคุณกำลังจะจากคุณไปหรือในสุดสัปดาห์ถัดไปจะเกิดภัยพิบัติ
• ความรู้สึกผิด:คล้ายกับการปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ แต่ในที่นี้หมายถึงความจริงที่ว่าบุคคลนั้นรู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นก่อขึ้นจริงๆ หรือในทางกลับกันนั่นคือการกล่าวโทษผู้อื่นเมื่อคุณเป็นต้นเหตุ
• การให้เหตุผลทางอารมณ์: การคิดตามความรู้สึกที่เรานำเสนอนั่นคือความเป็นจริงจะเป็นอย่างไร กล่าวอีกนัยหนึ่งอารมณ์เชิงลบมักไม่จำเป็นต้องสะท้อนถึงความเป็นจริง การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจนี้มักจะยากที่จะรับรู้ มาดูตัวอย่างกันดีกว่า: "ฉันกลัวที่จะนั่งเครื่องบินดังนั้นการนั่งเครื่องบินจะต้องมีอันตราย" หรือ "ถ้าฉันรู้สึกผิดก็เท่ากับว่าฉันได้ทำบางสิ่งลงไป" หรือ "ฉันรู้สึกด้อยกว่านั่นหมายความว่า ฉัน".
• การติดฉลาก: มันเป็นรูปแบบที่สุดโต่งของการคิดแบบ "ทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย" และเป็นเรื่องเกี่ยวกับการจำแนกผู้คนและตัวเองในหมวดหมู่ที่ไม่ยืดหยุ่นและถาวรซึ่งเชื่อมโยงกับอคติ ด้วยวิธีนี้มักจะเลือกลักษณะหนึ่งหรือสองลักษณะของบุคคลและบุคคลนั้นได้รับการติดป้ายกำกับโดยไม่คำนึงถึงคุณธรรมหรือข้อบกพร่องอื่น ๆ ตัวอย่างเช่น: "ฉันผิดแล้วฉันก็ไร้ประโยชน์" "เด็กผู้ชายคนนั้นโกหกเมื่อเขาพยายามหลอกลวงฉัน"
• อคติเชิงยืนยัน:เกิดขึ้นเมื่อมีการจดจำหรือรับรู้เฉพาะสิ่งที่สอดคล้องกับแผนปัจจุบันของเรา ตัวอย่างเช่นหากเราคิดว่าเราไม่มีประโยชน์เรามักจะจำเฉพาะช่วงเวลาที่เราทำสิ่งที่ผิดพลาดและในอนาคตจะมีเพียงข้อมูลที่ยืนยันว่าจะรับรู้โดยไม่สนใจข้อมูลที่พิสูจน์ได้ว่าเป็นอย่างอื่น

ชักนำ

ความผิดพลาดมีหลายประเภท:

• การเข้าใจผิดของเหตุผล:คนเหล่านี้พยายามแสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่าพวกเขามีความจริงที่สมบูรณ์และพวกเขาจะพยายามไม่ผิดหรือจะพิสูจน์ความผิดพลาดเพื่อให้พวกเขายอมรับความจริงเท่านั้น
• การควบคุมความเข้าใจผิด:อาจเป็นการควบคุมภายนอกหรือการควบคุมภายใน ประการแรกหมายถึงความจริงที่ว่าบุคคลนั้นรู้สึกว่าเขาไม่สามารถควบคุมชีวิตของตนเองได้ แต่เขาเป็นเหยื่อของโชคชะตา ในทางตรงกันข้ามความเข้าใจผิดของการควบคุมภายในคือการที่แต่ละคนรู้สึกรับผิดชอบต่ออารมณ์ของผู้อื่น
• การเข้าใจผิดของความยุติธรรม:บุคคลที่นำเสนอสิ่งนี้จะผิดหวังเพราะเขาเชื่อว่าเขาเป็นเพียงคนเดียวที่ทำหน้าที่อย่างยุติธรรมตัดสินได้อย่างไม่ยืดหยุ่นว่าอะไรยุติธรรมและอะไรไม่เป็นไปตามความคิดเห็นความต้องการความต้องการและความคาดหวังของเขาเอง
• การสูญเสียรางวัลจากพระเจ้า:ในกรณีนี้บุคคลนั้นเชื่อมั่นว่าวันหนึ่งความทุกข์ทรมานทั้งหมดที่พวกเขาประสบและการเสียสละที่พวกเขาได้ทำไปจะได้รับรางวัลจากพวกเขา จากนั้นคน ๆ นั้นอาจหงุดหงิดมากหากรางวัลอันงดงามที่เขาหวังว่าจะไม่มาถึง

วิธีจัดการกับการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ?

โดยทั่วไปการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจมักได้รับการแก้ไขโดยการบำบัดทางจิตวิทยาโดยสอนให้บุคคลนั้นระบุความผิดเพี้ยนของตนก่อน (ซึ่งจะปรากฏเป็นความคิดในชีวิตประจำวันโดยปลอมตัว) แล้วแทนที่ด้วยเหตุผลทางเลือก

เทคนิคที่ใช้มากที่สุดในการขจัดความคิดเหล่านี้เรียกว่าการปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจและคุณจะพบว่ามันคืออะไรและนำไปปฏิบัติได้อย่างไรที่นี่

เรียนรู้ที่จะระบุการบิดเบือน

ขั้นแรกคุณต้องรู้ว่ามีการบิดเบือนทางความคิดใดบ้างจากนั้นจึงใส่ใจกับความคิดของคุณเองเพื่อรับรู้เมื่อสิ่งเหล่านั้นปรากฏขึ้น

นี่อาจเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดเนื่องจากการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจเป็นวิธีคิดที่ฝังลึกหรือเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและอัตโนมัติ นอกจากนี้ผู้คนมักเชื่อในตัวพวกเขาด้วยความมั่นใจอย่างเต็มที่ทำให้พวกเขาไม่สบายใจ เคล็ดลับคือการใส่ใจกับสิ่งที่คุณกำลังคิด

ตรวจสอบความถูกต้องของมัน

สิ่งที่ฉันคิดว่าจริงแค่ไหน? ในการทำเช่นนี้คุณสามารถถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้และพยายามตอบอย่างตรงไปตรงมา:

การทดลองพฤติกรรม

ขอแนะนำให้ทำการทดลองเพื่อให้คุณตรวจสอบข้อเท็จจริงได้โดยตรงว่ามีบางสิ่งเป็นจริงอย่างที่เชื่อหรือไม่

ตัวอย่างเช่นคนที่กลัวที่จะพูดในที่สาธารณะอาจหลีกเลี่ยงสถานการณ์นั้นเพราะเขาคิดว่าเขากำลังจะกระวนกระวายใจเขาจะหน้าแดงและคนอื่น ๆ ก็จะล้อเลียนเขา

อย่างไรก็ตามหากคุณทำการทดลองแล้วลองแก้คำถามดังต่อไปนี้มีกี่คนที่สังเกตว่าคุณรู้สึกประหม่าหรือหน้าแดง ถ้ามีคนรู้ว่ามันมีความสำคัญจริง ๆ หรือ? มีใครบางคนสร้างความสนุกสนานให้กับสถานการณ์หรือไม่?

บุคคลนั้นอาจสงสัยเช่นกันว่าฉันจะหัวเราะคนที่รู้สึกประหม่าหรือหน้าแดงที่พูดในที่สาธารณะหรือไม่?

เปลี่ยนบทสนทนาภายใน

วิธีคิดแบบนั้นช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายหรือมีความสุขในชีวิตมากขึ้นหรือไม่? มันผลักดันให้คุณเอาชนะปัญหาของคุณหรือไม่? ถ้าไม่คุณต้องเปลี่ยนวิธีดูสิ่งต่างๆ

ตัวอย่างเช่นคนที่มีอาการปวดเรื้อรังอาจจะคิดถึงความเจ็บปวดอยู่เสมอว่ามันไม่มีความสุขแค่ไหน อย่างไรก็ตามวิธีคิดดังกล่าวไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ไม่ได้ช่วยยกระดับจิตใจของคุณหรือช่วยให้คุณทำสิ่งที่คุณอยากทำ แต่ในความขัดแย้ง

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องบอกตัวเองด้วยคำพูดเชิงบวกที่แทนที่คำพูดเชิงลบที่ทำให้เราช้าลง ไม่ได้เกี่ยวกับการหลอกตัวเอง แต่เป็นการคิดถึงสิ่งที่เป็นจริงในแง่บวกมากกว่า

Albert Ellis ABC Model

Aaron Beck (1963) และ Albert Ellis (1962) เอลลิสพัฒนาทฤษฎีที่ระบุว่าการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจมาจากไหน

ทฤษฎีนี้เรียกว่า "ABC" และปกป้องว่าผู้คนไม่ได้ถูกเปลี่ยนแปลงโดยตรงจากเหตุการณ์เฉพาะบางอย่าง แต่เป็นความคิดที่พวกเขาสร้างขึ้นจากเหตุการณ์นั้นที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์

ด้วยเหตุนี้อัลเบิร์ตเอลลิสจึงระบุว่าระหว่าง A และ C มี B เสมอมาดูกันว่าแต่ละอันประกอบด้วยอะไรบ้าง:

"A" หรือกำลังเปิดใช้งานเหตุการณ์

หมายถึงเหตุการณ์หรือสถานการณ์ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งภายนอก (ข่าวร้าย) และภายใน (จินตนาการภาพความรู้สึกความคิดหรือพฤติกรรม) ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาในผู้คนที่สัมผัสกับมัน

"B" หรือระบบความเชื่อ

ครอบคลุมทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับระบบความรู้ความเข้าใจและความเชื่อของแต่ละบุคคลเช่นความทรงจำวิธีคิดแผนการคุณลักษณะทัศนคติกฎเกณฑ์ค่านิยมวิถีชีวิต ฯลฯ

"C" หรือผลที่ตามมา

ที่นี่เราจะพบปฏิกิริยาที่เรียกโดย“ A” และปรับโดย“ B” และมีได้ 3 ประเภท ได้แก่ อารมณ์ (สร้างความรู้สึกบางอย่างให้กับบุคคล), ความรู้ความเข้าใจ (ทำให้เกิดความคิด) หรือพฤติกรรม (กระตุ้นให้เกิดการกระทำ)

ผลที่ตามมาถูกจัดประเภทตามความเหมาะสมกล่าวคือไม่เป็นอันตรายต่อบุคคลและเป็นประโยชน์ต่อเขาด้วยซ้ำ และไม่เหมาะสมซึ่งจัดว่าเป็นการรบกวนและผิดปกติสำหรับแต่ละบุคคล

ผลที่ตามมาที่ไม่เหมาะสมแตกต่างจากการสร้างความทุกข์ทรมานที่ไม่จำเป็นหรือไม่ได้สัดส่วนกับสถานการณ์: การดำเนินการที่ขัดต่อผลประโยชน์ของเราเองในที่สุดหรือไม่วางกลยุทธ์ที่จะเป็นผลดีในการบรรลุเป้าหมายของเรา แน่นอนพวกเขาเชื่อมโยงกับการบิดเบือนทางปัญญา

อ้างอิง

1. อัลเบิร์ตเอลลิสการบำบัดพฤติกรรมทางอารมณ์อย่างมีเหตุผล (เอสเอฟ) สืบค้นเมื่อวันที่ 14 กรกฎาคม 2559 จาก CAT Barcelona.
2. เบ็คที่ (2506) ความคิดและภาวะซึมเศร้า เนื้อหาที่ไม่ชัดเจนและการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ Arch Gen Psychiatry, 9: 324-33
3. ไหม้, D. (nd). รายการตรวจสอบการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ สืบค้นเมื่อวันที่ 14 กรกฎาคม 2016 จาก Austin Peay State University.
4. การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ (เอสเอฟ) สืบค้นเมื่อวันที่ 14 กรกฎาคม 2559 จาก Campus mind works, University of Michigan.
5. ความคิดทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล (เอสเอฟ) สืบค้นเมื่อวันที่ 14 กรกฎาคม 2559 จาก Reconnect Mental Health.
6. ฟรานเชสชีพี. (2550). เสริมทฤษฎีการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ วารสารThérapie Comportementale et Cognitive, 17 (2), 84-88
7. แมคเคย์, ม.; Davis, M. และ Fanning, P. (1988): เทคนิคความรู้ความเข้าใจในการรักษาความเครียด Martínez Roca: บาร์เซโลนา
8. รูปแบบการคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ (เอสเอฟ) สืบค้นเมื่อวันที่ 14 กรกฎาคม 2559 จาก Psychology Tools.