ระบบกระดูก: หน้าที่ชิ้นส่วนประเภทภูมิภาคและการดูแล - กายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยา - 2026

ระบบกระดูกมากกว่าปกติที่รู้จักกันเป็นโครงกระดูกเป็นชุดของโครงสร้างพิเศษที่สร้างขึ้นของที่อยู่อาศัยเนื้อเยื่อ (เซลล์) และแร่ธาตุ (แคลเซียม) ระบบนี้ทำหน้าที่รองรับร่างกายของสัตว์ที่มีกระดูกสันหลังรวมทั้งมนุษย์ด้วย

มันเป็นโครงสร้างพิเศษและแสดงให้เห็นถึงความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างสิ่งมีชีวิตที่ครอบครองมันและสิ่งที่ไม่มีนั่นคือมันแบ่งอาณาจักรสัตว์ออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ ๆ : สัตว์ไม่มีกระดูกสันหลัง (สัตว์ที่ไม่มีกระดูก) และสัตว์มีกระดูกสันหลัง (พวกนั้น ใครมีโครงกระดูก)

ในฐานะที่เป็นสมาชิกของกลุ่มสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่สูงขึ้นและเป็นสัตว์มีกระดูกสันหลังมนุษย์จึงมีโครงกระดูกที่ซับซ้อนซึ่งปกป้องอวัยวะภายในในบางส่วนของร่างกายและช่วยให้เคลื่อนไหวได้โดยทำหน้าที่เป็นจุดยึดของกล้ามเนื้อแขนขา

หน้าที่ของกระดูก

กระดูกมีหน้าที่หลายอย่างซึ่งพบได้ทั่วไปกับกระดูกทั้งหมดในร่างกายและอื่น ๆ ที่เชี่ยวชาญขึ้นอยู่กับตำแหน่งของมัน

ในโครงสร้างเหล่านี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าโครงสร้างและรูปร่างได้รับการปรับสภาพตามหน้าที่จนถึงจุดที่จะต้องคำนึงถึงการจำแนกหน้าที่ของกระดูก โดยทั่วไปอาจกล่าวได้ว่ามีฟังก์ชันทั่วไปและฟังก์ชันเฉพาะ

ฟังก์ชันทั่วไป

นี่คือหน้าที่ของกระดูกทั้งหมดของโครงกระดูกโดยไม่คำนึงถึงตำแหน่งหรือขนาดของมัน ในแง่นี้มีสองหน้าที่หลัก:

- จำลองพื้นที่ที่พวกเขาอยู่

- ทำหน้าที่เป็นจุดยึดของกล้ามเนื้อและเอ็น

- การสร้างแบบจำลองกายวิภาคศาสตร์

ลักษณะทางกายวิภาคและรูปร่างของแต่ละส่วนของร่างกายส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับกระดูกที่รองรับดังนั้นลักษณะภายนอกจึงขึ้นอยู่กับกระดูกที่อยู่ภายในเกินกว่าที่เราเห็น

ฟังก์ชั่นนี้มีความสำคัญมากเมื่อกระดูกมีความผิดปกติหรือมีปัญหาในโครงสร้างที่ไม่อนุญาตให้ทำหน้าที่นี้ได้อย่างเพียงพอการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและความผิดปกติอย่างรุนแรงของพื้นที่ทางกายวิภาคที่ได้รับผลกระทบเกิดขึ้นซึ่งจำเป็นต้องมีการผ่าตัดหลายครั้งเพื่อแก้ไข

- การยึดกล้ามเนื้อและเอ็น

ในทางปฏิบัติไม่มีโครงสร้างกระดูกที่ไม่ยึดแน่นกับกล้ามเนื้ออย่างน้อยหนึ่งกล้ามเนื้อรวมถึงเอ็นที่แตกต่างกัน

ฟังก์ชันนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการสร้างแบบจำลองของกายวิภาคศาสตร์ โครงกระดูกเป็นรากฐานที่สร้างส่วนที่เหลือของร่างกายทั้งภายในและภายนอก

กล้ามเนื้อส่วนใหญ่มีหน้าที่รับผิดชอบต่อรูปร่างของกระดูกสันหลังและสิ่งเหล่านี้จำเป็นต้องยึดกับจุดคงที่เพื่อทำหน้าที่ของมัน ดังนั้นในทางปฏิบัติจึงไม่มีกระดูกที่ไม่ได้รับการแทรกตัวของกล้ามเนื้อ

ทางแยกของกระดูกและกล้ามเนื้อเรียกว่าระบบกล้ามเนื้อกระดูกและข้อเนื่องจากทำหน้าที่ร่วมกันเพื่อให้สามารถทำหน้าที่พิเศษเช่นการเคลื่อนไหวได้

ฟังก์ชั่นเฉพาะ

เช่นเดียวกับที่มีหน้าที่ทั่วไปกระดูกก็มีหน้าที่พิเศษตามตำแหน่งทางกายวิภาคซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการจำแนกองค์ประกอบต่างๆของระบบกระดูก

ในแง่นี้อาจกล่าวได้ว่าหน้าที่หลักพิเศษของกระดูกคือ:

- การป้องกัน

- การสนับสนุนและการเคลื่อนไหว

- ฟังก์ชั่นพิเศษสุด

กระดูกแต่ละชิ้นในร่างกายทำหน้าที่บางอย่างได้โดยขึ้นอยู่กับตำแหน่งและรูปร่างของมัน

- การป้องกัน

กระดูกที่มีหน้าที่หลักในการปกป้องอวัยวะภายในโดยทั่วไปกว้างแบนเบาและในขณะเดียวกันก็มีความต้านทานสูง ส่วนใหญ่มีรูปร่างโค้งครึ่งวงกลมหรือประกอบด้วยส่วนเส้นรอบวงบางชนิด

ลักษณะนี้ช่วยเพิ่มความต้านทานต่อแรงกระแทกทำให้แข็งแรงขึ้นและสามารถกระจายพลังงานของการบาดเจ็บภายนอกได้โดยไม่จำเป็นต้องให้กระดูกหนาแน่นมากขึ้น

นอกจากนี้รูปทรงเฉพาะนี้ทำให้สามารถเพิ่มพื้นที่ภายในที่มีไว้สำหรับเก็บอวัยวะที่พบในร่างกาย กระดูกที่ให้การปกป้องพบได้ใน 3 บริเวณ ได้แก่ ศีรษะทรวงอกและกระดูกเชิงกราน

กะโหลกศีรษะ

กระดูกของกะโหลกศีรษะอาจเป็นสิ่งที่เชี่ยวชาญที่สุดเนื่องจากความล้มเหลวอาจนำไปสู่การเสียชีวิตได้ทันทีเนื่องจากอวัยวะที่พวกเขาปกป้องสมองมีความไวต่อการบาดเจ็บภายนอกอย่างมาก

ดังนั้นกระดูกของกะโหลกศีรษะจึงทำหน้าที่เป็นห้องนิรภัยที่ไม่สามารถต้านทานได้ซึ่งจะช่วยแยกสมองออกจากการสัมผัสกับภายนอก

ซี่โครง

อันดับที่สองของกระดูกกลุ่มนี้คือกระดูกซี่โครงซึ่งเนื่องจากกระดูกแต่ละชิ้นไม่ได้แสดงถึงมวลที่มากหรือความแข็งแรงมากนัก แต่สร้างระบบของส่วนโค้งที่เชื่อมต่อกันซึ่งจะให้การปกป้องโครงสร้างของกระดูกซี่โครง (หัวใจ, ปอดและหลอดเลือดใหญ่)

ซึ่งแตกต่างจากกะโหลกศีรษะที่มีเปลือกแข็งซี่โครงมีช่องว่าง (ไม่มีกระดูก) ระหว่างพวกเขาซึ่งทำหน้าที่เป็น "กรง" ป้องกัน

เนื่องจากพวกมันปกป้องอวัยวะที่มีการเปลี่ยนแปลงขนาดและรูปร่าง: ปอดจะมีขนาดเพิ่มขึ้นตามแรงบันดาลใจแต่ละครั้งและหดตัวลงเมื่อหมดอายุ ในทำนองเดียวกันห้องของหัวใจจะเปลี่ยนปริมาตรตามระยะของวงจรการเต้นของหัวใจ

ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นที่ "โล่" ของอวัยวะเหล่านี้สามารถทำให้ใหญ่ขึ้นหรือเล็กลงได้ขึ้นอยู่กับกรณี

กระดูกเชิงกราน

ในที่สุดก็มีกระดูกเชิงกรานซึ่งประกอบด้วยกระดูกที่หลอมรวมกันหลายชิ้นและภายในเป็นอวัยวะที่บอบบางเช่นระบบสืบพันธุ์เพศหญิงและส่วนท้ายของท่อใหญ่

เนื่องจากตำแหน่งในส่วนล่างของร่างกายกระดูกเชิงกรานจึงทำหน้าที่เป็นกระดูกที่มีหน้าที่สองอย่างคือให้การปกป้องโครงสร้างช่องท้องส่วนล่าง (กระเพาะปัสสาวะทวารหนักมดลูก ฯลฯ ) และช่วยให้ถ่ายโอนน้ำหนักตัวไปยังส่วนล่างได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นกระดูกป้องกันที่แข็งแกร่งที่สุดในร่างกาย

-

แม้ว่ามันจะให้การสนับสนุนบ้าง แต่กระดูกเชิงกรานก็เป็นกระดูกที่ไม่มีข้อต่อที่เคลื่อนย้ายได้ นั่นคือมันทำหน้าที่เป็นจุดรับน้ำหนัก แต่ในตัวมันเองนั้นไม่สามารถให้ความคล่องตัวได้ซึ่งแตกต่างจากกระดูกของแขนขา

ในแง่นี้แขนและขาทั้งสองข้างมีกระดูกที่เชื่อมต่อกันผ่านข้อต่อซึ่งมีลักษณะสำคัญคือมีความยาวค่อนข้างมากโดยได้รับการแทรกจากกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม

ลักษณะนี้ช่วยให้พวกเขาทำหน้าที่เป็นคันโยกที่เพิ่มแรงที่สร้างขึ้นจากกล้ามเนื้อดังนั้นการทำงานอย่างพร้อมเพรียงกันกระดูกและระบบกล้ามเนื้อสามารถสร้างแรงจำนวนมากในแขนขาได้ แรงนี้ทำหน้าที่ในการเคลื่อนไหว (ส่วนล่าง) และสำหรับการสนับสนุนและการเคลื่อนไหว (ส่วนบน)

ลักษณะเฉพาะของกระดูกรองรับอีกประการหนึ่งคือมีความทนทานต่อแรงในแนวดิ่งและแรงบิดสูงซึ่งช่วยให้สามารถทำหน้าที่เป็น "เสาหลัก" เพื่อรองรับน้ำหนักของร่างกายและในขณะเดียวกันก็เป็นคันโยกที่มีความคล่องตัวในระนาบต่างๆ

หากไม่ทนต่อการบิดตัวความเครียดในระนาบที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้กระดูกเหล่านี้แตกหักได้ง่าย

ฟังก์ชันพิเศษสุด

ในกลุ่มนี้เป็นกระดูกที่มีหน้าที่พิเศษและเฉพาะเจาะจงซึ่งกำหนดรูปร่างและขนาดโดยเฉพาะ

- กระดูกสันหลัง

เมื่อมองแยกออกจากกันกระดูกเล็ก ๆ เหล่านี้ไม่น่าประทับใจมากนัก แต่เมื่อวางเข้าด้วยกันทำงานพร้อมเพรียงกันพวกมันสามารถสร้างโครงสร้างที่ยอดเยี่ยมและซับซ้อนจนไม่สามารถทำซ้ำได้ด้วยระบบกลไกใด ๆ

เสากระดูกสันหลังทำหน้าที่เป็นเสาแข็งที่รองรับน้ำหนักของร่างกายโดยแบกมันไปที่แขนขา (ฟังก์ชั่นรับน้ำหนัก) แต่ในขณะเดียวกันก็มีความยืดหยุ่นเพียงพอที่จะให้ angulations ได้ถึง90ºทำให้มีความคล่องตัวสูง (การเคลื่อนที่) เพื่อให้ตระหนักถึงสิ่งนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะเห็นกิจวัตรประจำวันของนักกายกรรม

หน้าที่ของมันไม่ได้จบแค่นั้น นอกจากจะทำหน้าที่สนับสนุนและช่วยในการเคลื่อนที่แล้ว กระดูกสันหลังยังช่วยปกป้องโครงสร้างที่บอบบางอย่างมากเช่นไขสันหลังและเส้นเลือดสำคัญที่พบภายในหน้าอกและช่องท้อง

ดังนั้นกระดูกสันหลังจึงสามารถให้การป้องกันได้เช่นกันโดยทำหน้าที่เป็น "เกราะยุคกลางแบบประกบ" ความเก่งกาจของกระดูกสันหลังเป็นสิ่งที่น่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเห็นการทำงานร่วมกัน

- กระดูกอก

ในทางกลับกันคือกระดูกอก มันเป็นกระดูกที่แบนพอประมาณและไม่โดดเด่นมาก ไม่เคลื่อนย้ายหรือบรรทุกสินค้า แต่หน้าที่ของมันมีความสำคัญต่อการรักษาชีวิต

กระดูกอกเป็นแผ่นกระดูกแข็งที่อยู่ด้านหน้าของโครงกระดูกซี่โครงและทำหน้าที่เป็นโล่แข็งที่หนาแน่นซึ่งอยู่ด้านหน้าของหัวใจ

จนถึงตอนนั้นอาจถือได้ว่าเป็นกระดูกที่มีหน้าที่ป้องกัน แต่ภารกิจของมันไปไกลกว่านั้นเนื่องจากกระดูกซี่โครงถูกสอดเข้าไปในกระดูกนี้

แม้ว่าการเคลื่อนไหวจะมี จำกัด แต่ชุดของข้อต่อกระดูกอ่อนและกระดูกซี่โครง (ระหว่างกระดูกอ่อนและกระดูกซี่โครง) ที่ใช้จุดรองรับในกระดูกอกเป็นกลไกเครื่องจักรที่ช่วยให้โครงกระดูกซี่โครงขยายและหดตัวได้ตามความจำเป็นโดยไม่ต้อง ซี่โครง "กระโดด" ออกจากตำแหน่ง

- หูชั้นกลาง

ในที่สุดก็มีกระดูกบางส่วนที่แทบมองไม่เห็นมีขนาดเล็กและไม่เป็นที่รู้จักของคนส่วนใหญ่ พวกมันเป็นกระดูกที่เล็กที่สุดในร่างกายและการทำงานของมันไม่มีทั้งการป้องกันและการสนับสนุน ในความเป็นจริงมีเพียง 6 (3 คนในแต่ละด้าน) และหากไม่มีพวกเขาเราก็ไม่สามารถรับรู้โลกได้เหมือนที่เราทำ

นี่คือกระดูกของหูชั้นกลาง โครงสร้างที่มีความเชี่ยวชาญสูงสามประการซึ่งมีหน้าที่เพียงอย่างเดียวคือส่งการสั่นสะเทือนที่เกิดจากคลื่นเสียงในแก้วหูไปยังหูชั้นในซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นกระแสประสาทที่สมองของเราจะตีความเป็นเสียง

พวกเขามีขนาดเล็กและเชี่ยวชาญมากจนถึงจุดที่เมื่อพวกเขาป่วย (otosclerosis) คนจะสูญเสียการได้ยิน กระดูกของหูชั้นกลางเป็นสิ่งที่ดีเลิศของกระดูกเฉพาะทาง

การจำแนกประเภทของกระดูก

เมื่อรู้หน้าที่แล้วกระดูกสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ ๆ :

- กระดูกแบน

- กระดูกยาว

ในกรณีเหล่านี้รูปแบบจะขึ้นอยู่กับฟังก์ชัน นอกจากนี้ทั้งกระดูกแบนและกระดูกยาวภายในประกอบด้วยเนื้อเยื่อกระดูกสองประเภท:

- กระดูกพรุน

- กระดูกคอร์ติเคิล

อัตราส่วนของหนึ่งต่ออีกชิ้นจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิดของกระดูก ในกระดูกแบนกระดูกที่มีลักษณะเป็นรูพรุนทำให้มีน้ำหนักเบา แต่ทนต่อแรงกระแทกได้ดี

ในทางกลับกันในกระดูกยาวกระดูกเยื่อหุ้มสมองมีลักษณะเด่นซึ่งมีลักษณะเฉพาะทำให้ทนต่อแรงและแรงบิดได้มากแม้ว่าจะมีความหมายถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นก็ตาม

กระดูกแบน

เป็นกระดูกที่มีการวัดความกว้างและความยาวเป็นหลักในขณะที่ความหนามักมีขนาดเล็กมาก ดังนั้นจึงถือได้ว่าเป็นกระดูกสองมิติ

ลักษณะนี้ทำให้พวกมันสามารถมีรูปร่างได้เกือบทุกรูปแบบจนถึงจุดที่ในบางพื้นที่ของสิ่งมีชีวิตพวกมันหลอมรวมกันเหมือนชิ้นส่วนจิ๊กซอว์กลายเป็นทั้งชิ้นที่แยกไม่ออก

กระดูกทั้งหมดที่ให้การป้องกันจะแบนดังนั้นกะโหลกซี่โครงและกระดูกเชิงกรานจึงอยู่ในกลุ่มนี้

กระดูกยาว

ซึ่งแตกต่างจากกระดูกแบนในกระดูกยาวการวัดเพียงครั้งเดียวมีผลเหนือกว่าคนอื่น ๆ ทั้งหมด: ความยาวจำกัดความหนาและความกว้างให้น้อยที่สุดที่จำเป็น

พวกมันเป็นกระดูกที่แข็งและทนทานมากเนื่องจากมักจะทำหน้าที่เป็นคันโยกและต้องเผชิญกับความเครียดเชิงกลที่ดี นอกจากนี้ยังรองรับน้ำหนักของร่างกายดังนั้นจึงต้องมีความทนทานมาก

ในกลุ่มของกระดูกเหล่านี้ล้วนเป็นส่วนของแขนขาตั้งแต่ส่วนที่ยาวที่สุดของขา (เช่นโคนขา) ไปจนถึงมือและเท้าที่เล็กที่สุด (อวัยวะเพศชาย)

กระดูกทั้งหมดนี้ประกอบด้วยกระดูกคอร์ติเคิลเป็นหลักซึ่งมีความหนาแน่นและแข็งแรงมาก เพื่อ จำกัด น้ำหนักภายในของมันจะกลวงและถูกครอบครองโดยไขกระดูกนั่นคือเนื้อเยื่ออ่อน

กระดูกยาวสามารถเปรียบเทียบได้กับท่อโครงสร้างเนื่องจากมีอัตราส่วนความแข็งแรงต่อน้ำหนักที่ดีเยี่ยม

กระดูกพรุน

ด้านในของกระดูกแบนประกอบด้วยกระดูกแคนเซลลูส โครงสร้างของกระดูกนี้มีลักษณะคล้ายรังผึ้งดังนั้นจึงมีพื้นที่ภายในที่ใหญ่มาก (ซึ่งเป็นที่อยู่ของไขกระดูก) และสามารถดูดซับแรงกระแทกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เนื่องจากพลังงานถูกกระจายไปบนแผ่นกระดูกเล็ก ๆ หลายแสนแผ่นซึ่งทำหน้าที่เป็นบัฟเฟอร์แต่ละตัว

เนื่องจากโครงสร้างของมันมีรูพรุนกระดูกจึงถูกปกคลุมด้วยชั้นของกระดูกคอร์ติเคิลเล็ก ๆ ทั้งที่ด้านใน (ซึ่งหันหน้าเข้าหาอวัยวะที่ปกป้อง) และด้านนอก (ส่วนที่หันหน้าออกนอกร่างกาย) ดังนั้น กระดูกคอร์ติเคิลให้การหุ้มที่แข็งของกระดูกที่ขาวขึ้น

สิ่งนี้ไม่ทำให้คุณนึกถึงโครงสร้างของธนูผสมหรือไม่? สำหรับธรรมชาติได้พัฒนาหลักการนั้นมานานก่อนที่มนุษย์จะค้นพบ

กระดูกคอร์ติเคิล

ซึ่งแตกต่างจากกระดูกแคนเซลลาสคือกระดูกคอร์ติเคิลประกอบด้วยชั้นของกระดูกที่ซ้อนทับกันจนกลายเป็นวงแหวนศูนย์กลางของวัสดุที่มีความหนาแน่นสูงและทนทาน

กระดูกคอร์ติเคิลไม่มีรูขุมขนมีขนาดกะทัดรัดและเนื่องจากการทำงานของกล้ามเนื้อตลอดการเจริญเติบโตทำให้มีการบิดตัวในระดับหนึ่งในโครงสร้างซึ่งเป็นลักษณะที่ทำให้แข็งแรงมาก

นี่คือประเภทของกระดูกที่ประกอบขึ้นเป็นกระดูกยาว อันเป็นผลมาจากการทำงาน (ภาระ) และความต้องการทางกลกระดูกที่มีความหนาแน่นของแร่ธาตุสูงกว่า นั่นคือแคลเซียมส่วนใหญ่ในกระดูกอยู่ในกระดูกเยื่อหุ้มสมองในขณะที่กระดูกแบนมีความหนาแน่นของแร่ธาตุต่ำกว่า

ส่วนต่างๆของระบบกระดูก

เมื่อถึงจุดนี้เมื่อทราบถึงหน้าที่และรูปร่างแล้วสามารถอนุมานบริเวณต่างๆของระบบกระดูกได้:

- กะโหลกศีรษะ

- กระโปรงหลังรถ.

- สุดขั้ว

กะโหลกศีรษะ

ประกอบด้วยกระดูกแบนทั้งหมดโครงสร้างของมันถูกแบ่งออกเป็นสองส่วนคือห้องนิรภัยกะโหลก (ซึ่งมีสมอง) ซึ่งประกอบด้วยกระดูก 8 ชิ้น และกระดูกหน้าผาก - ใบหน้าประกอบด้วยกระดูก 14 ชิ้นที่ประกอบเป็นใบหน้าทั้งหมดแบน

ข้อต่อกับกะโหลกศีรษะเป็นกระดูกคอชิ้นแรก (Atlas) ด้วยการประกบกับแกนที่สอง (แกน) สิ่งนี้จะช่วยให้ศีรษะแนบกับส่วนที่เหลือของร่างกายผ่านคอซึ่งโครงสร้างกระดูกประกอบด้วยกระดูกสันหลังส่วนคอเพียง 7 ชิ้น (ด้านหลัง) และกระดูกไฮออยด์เฉพาะสำหรับ ข้างหน้า.

หลังทำหน้าที่เป็นจุดยึดและจุดสะท้อน (โค้งงอ) ไปยังกล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อส่วนหัวกับลำตัว

กระโปรงหลังรถ

ไม่เหมือนกับกะโหลกศีรษะลำต้นไม่ใช่โครงสร้างกระดูกแข็ง แต่เป็นกระดูกกลุ่มต่างๆที่เชื่อมโยงกันด้วยกล้ามเนื้อ

ในบริเวณนี้ของร่างกายกระดูกสันหลังจะอยู่ด้านหลัง (จากส่วนทรวงอกถึงก้นกบ) กระดูกอกอยู่ด้านหน้าและในส่วนที่เหนือกว่า (ทรวงอก) และรวมเข้ากับเสาโดยใช้ส่วนโค้งที่ประกอบเป็นกระดูกซี่โครงแต่ละซี่ซึ่งรวมกันเป็น«กรงทรวงอก»

กระดูกสันหลังด้านล่างเชื่อมต่อกับกระดูกเชิงกรานสร้างโดมคว่ำที่ให้การสนับสนุนและป้องกันอวัยวะภายในของร่างกายและช่วยให้ส่งน้ำหนักไปยังส่วนปลาย

มาตรการที่รนแรง

แบ่งออกเป็นเหนือกว่าและต่ำกว่าประกอบด้วยกระดูกยาวที่ประกบกัน แขนท่อนบน (ซึ่งมาจากกระดูกสะบัก - เดิมเรียกว่าสะบัก - ไปจนถึงนิ้วมือ) มีกระดูก 32 ชิ้นในขณะที่ส่วนล่าง (จากสะโพกถึงนิ้วเท้า) ประกอบด้วยกระดูก 30 ชิ้น

ดูแลระบบกระดูก

แม้จะมีความต้านทาน แต่ระบบโครงร่างก็ต้องเผชิญกับความเครียดอย่างมากดังนั้นจึงจำเป็นต้องดูแลอย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันไม่ให้เสื่อมสภาพ ในแง่นี้มีมาตรการพื้นฐานสามประการที่ต้องคำนึงถึง:

- อาหาร.

- การวัดทางกล

- มาตรการทางเภสัชวิทยา

สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญและไม่สามารถแยกออกจากกันได้แม้ว่าในบางช่วงของชีวิตอาจมีความเกี่ยวข้องมากกว่าช่วงอื่น ๆ

การให้อาหาร

กระดูกเป็นโครงสร้างที่มีชีวิตที่มีกิจกรรมการเผาผลาญที่รุนแรงมาก สำหรับการสร้างนั้นจำเป็นต้องมีแคลเซียมเพียงพอเช่นเดียวกับคอลลาเจนและโปรตีนที่ช่วยให้การสร้างเมทริกซ์กระดูก ดังนั้นจึงจำเป็นที่อาหารจะต้องมีแคลเซียมและโปรตีนเพียงพอ

สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่นเมื่อกระดูกมีการเจริญเติบโตและมีการเผาผลาญมากขึ้น

อาหารที่อุดมด้วยอนุพันธ์ของนม (นมโยเกิร์ตชีส) และผักสีเขียวเช่นผักโขมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่ามีแคลเซียมเพียงพอ มิฉะนั้นกระดูกจะไม่พัฒนาความแข็งแรงที่จำเป็น

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเน้นย้ำว่าการได้รับแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญที่วิตามินดีจะถูกสังเคราะห์ในร่างกายและช่วยให้แคลเซียมในอาหารได้รับการแก้ไขเพื่อให้การออกกำลังกายและเดินเล่นกลางแจ้งโดยเฉพาะในวันที่มีแดดจัด วิธีที่ดีในการดูแลกระดูกให้แข็งแรงแม้ว่าแสงแดดจะไม่เคยสัมผัสก็ตาม

การวัดทางกล

พวกเขาสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: กลุ่มที่มุ่งเสริมสร้างกระดูกและกลุ่มที่มุ่งปกป้องกระดูก

ในกลุ่มแรกสิ่งที่ควรทำที่สุดคือการออกกำลังกาย เมื่อฝึกกล้ามเนื้อจะออกแรงตึงที่กระดูกทำให้เกิดสิ่งกระตุ้นทางเคมีและทางกลที่กระตุ้นให้เกิดการสร้างกระดูกมากขึ้นซึ่งโดยปกติจะแข็งแรงขึ้น

ดังนั้นยิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ระบบกระดูกก็จะยิ่งแข็งแรงมากขึ้นเท่านั้นทำให้มีความต้านทานและแข็งแรงมากขึ้น

ในทางกลับกันมีมาตรการเพื่อปกป้องกระดูก รวมถึงกลยุทธ์ทั้งหมดที่มีวัตถุประสงค์เพื่อปกป้องโครงกระดูกจากการถูกกระแทกและการบาดเจ็บ

ตั้งแต่การใช้หมวกกันน็อคและสนับเข่าเพื่อหลีกเลี่ยงการกระแทกฟกช้ำและกระดูกหักเมื่อเล่นกีฬาไปจนถึงการใช้เข็มขัดนิรภัยในรถและสายรัดป้องกันเมื่อทำงานที่ความสูงเพื่อหลีกเลี่ยงการหกล้ม แนวคิดคือการปกป้องกระดูกจากแรงกระแทกที่อาจทำให้กระดูกแตกหักได้

มาตรการทางเภสัชวิทยา

มาตรการกลุ่มนี้มีความสำคัญในช่วงสุดท้ายของชีวิตเมื่อการเผาผลาญของกระดูกเริ่มลดลงและร่างกายต้องการความช่วยเหลือเพื่อให้กระดูกแข็งแรงและแข็งแรง

ในแง่นี้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการหลีกเลี่ยงโรคกระดูกพรุน / โรคกระดูกพรุน (ความหนาแน่นของกระดูกลดลง) ซึ่งใช้อาหารเสริมแคลเซียมในช่องปากรวมถึงยาที่ช่วยแก้ไขแคลเซียมในกระดูกดังกล่าว

เป็นการรักษาที่มีประโยชน์มากซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของกระดูกหักในผู้สูงอายุเพิ่มคุณภาพชีวิตและหลีกเลี่ยงการผ่าตัดกระดูกที่สำคัญที่มาจากกระดูกหักเช่นกระดูกสะโพกหักซึ่งพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน

อ้างอิง

1. Rho, JY, Kuhn-Spearing, L. และ Zioupos, P. (1998) คุณสมบัติทางกลและโครงสร้างลำดับชั้นของกระดูก วิศวกรรมการแพทย์และฟิสิกส์, 20 (2), 92-102.
2. โฮลิค, MF (2004). แสงแดดและวิตามินดีเพื่อสุขภาพกระดูกและป้องกันโรคแพ้ภูมิตัวเองมะเร็งและโรคหัวใจและหลอดเลือด วารสารโภชนาการทางคลินิกของอเมริกา, 80 (6), 1678S-1688S
3. แคชแมน, KD (2007). อาหารโภชนาการและสุขภาพกระดูก วารสารโภชนาการ, 137 (11), 2507S-2512S.
4. Tosteson, AN, Melton, L. 3, Dawson-Hughes, B. , Baim, S. , Favus, MJ, Khosla, S. , & Lindsay, RL (2008) เกณฑ์การรักษาโรคกระดูกพรุนที่คุ้มค่า: มุมมองของสหรัฐอเมริกา Osteoporosis international, 19 (4), 437-447.
5. Kohrt, WM, Bloomfield, SA, Little, KD, Nelson, ME, & Yingling, VR (2004) กิจกรรมทางกายและสุขภาพกระดูก Medicine & Science in Sports & Exercise, 36 (11), 1985-1996.
6. โฮลิค, MF (1996). วิตามินดีและสุขภาพกระดูก วารสารโภชนาการ 126 (Supp_4), 1159S-1164S
7. Vasikaran, S. , Eastell, R. , Bruyère, O. , Foldes, AJ, Garnero, P. , Griesmacher, A. , … & Wahl, DA (2011) เครื่องหมายการหมุนเวียนของกระดูกสำหรับการทำนายความเสี่ยงกระดูกหักและการติดตามการรักษาโรคกระดูกพรุน: ความจำเป็นสำหรับมาตรฐานอ้างอิงระหว่างประเทศ Osteoporosis International, 22 (2), 391-420.
8. Woo, SL, Kuei, SC, Amiel, D. , Gomez, MA, Hayes, WC, White, FC, & Akeson, WH (1981) ผลของการฝึกร่างกายเป็นเวลานานต่อคุณสมบัติของกระดูกยาว: การศึกษากฎของวูลฟ์ วารสารการผ่าตัดกระดูกและข้อ. ปริมาณอเมริกัน, 63 (5), 780-787.