- อาการ
- รู้สึกเหงา
- ขาดวัตถุประสงค์
- ความโศกเศร้า
- ความแค้นต่อเด็ก
- ปัญหาความสัมพันธ์
- สาเหตุ
- พวกเขาเห็นการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ไม่ดี
- พวกเขามีปัญหาในการออกจากบ้าน
- พวกเขาระบุบทบาทของตนได้มากขึ้น
- พวกเขาไม่ไว้ใจลูก
- ชีวิตของเขาวนเวียนอยู่กับลูก ๆ
- การรักษา
- การป้องกัน
- อ้างอิง
ซินโดรมของรังที่ว่างเปล่าเป็นความรู้สึกของการสูญเสียและความเหงาที่มีประสบการณ์โดยผู้ปกครองบางคนเมื่อเด็กของพวกเขาออกจากบ้านสำหรับ ครั้งแรก อาจเกิดขึ้นได้เช่นเมื่อพวกเขาไปมหาวิทยาลัยหรือเป็นอิสระเป็นครั้งแรก
แม้ว่าจะไม่ได้เป็นความผิดปกติทางคลินิก แต่กลุ่มอาการของรังที่ว่างเปล่าอาจทำให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้ไม่สบายอย่างมาก การที่เด็ก ๆ มีอิสระเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดี แต่ก็เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่สำหรับผู้ปกครองโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ได้ทำงานและทุ่มเทให้กับการดูแลพวกเขาเท่านั้น
หากไม่ได้รับการประมวลผลอย่างเหมาะสมการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการนี้อาจนำไปสู่ปัญหาที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นในผู้ปกครองเช่นภาวะซึมเศร้าหรือการสูญเสียจุดประสงค์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะรับรู้อาการของมันและพัฒนากลยุทธ์เพื่อป้องกันหรือบรรเทาเมื่ออาการเหล่านี้ปรากฏขึ้น
ในบทความนี้เราจะบอกคุณทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับโรครังที่ว่างเปล่าทั้งเกี่ยวกับอาการที่เกิดและสาเหตุ นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้วิธีป้องกันการปรากฏตัวและกลยุทธ์บางอย่างที่คุณสามารถใช้ได้หากคุณประสบอยู่แล้ว
อาการ
รู้สึกเหงา
ผู้ปกครองที่มีอาการรังเปล่าใช้เวลา 18 ปีหรือมากกว่านั้นอาศัยอยู่ในบ้านกับเด็ก ๆ ดังนั้นการที่พวกเขาไม่อยู่ที่นั่นอย่างกะทันหันอีกต่อไปอาจทำให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวได้
และความจริงก็คือแม้ว่าแต่ละคนจะมีกิจวัตรที่ก่อตัวขึ้น แต่ในกรณีส่วนใหญ่พ่อแม่และลูกพูดคุยกันทุกวันความกังวลและประสบการณ์ของพวกเขาได้รับการบอกเล่าและโดยทั่วไปแล้วพวกเขาก็ใช้เวลาร่วมกัน
อย่างไรก็ตามเมื่อเด็กเป็นอิสระการสื่อสารกับพวกเขาจะกลายเป็นเรื่องที่น่ากลัวและซับซ้อนมากขึ้นแม้ว่าพวกเขาจะพยายามรักษาก็ตาม
ขาดวัตถุประสงค์
พ่อแม่หลายคนอุทิศส่วนสำคัญในแต่ละวันเพื่อดูแลลูก ๆ ของตนและช่วยเหลือพวกเขาในทุกวิถีทางที่ทำได้
ระหว่างการประชุมในโรงเรียนการพาเด็ก ๆ ไปชั้นเรียนและกิจกรรมนอกหลักสูตรกิจกรรมกับผู้ปกครองคนอื่น ๆ และอาชีพอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกันพวกเขาแทบจะไม่มีเวลาสำหรับงานอดิเรกและความสนใจของตนเอง
ด้วยเหตุนี้เมื่อเด็ก ๆ "ออกจากรัง" คนเหล่านี้อาจรู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่มีอะไรทำอีกต่อไป แม้จะมีงานงานอดิเรกและแวดวงเพื่อนฝูง แต่คนเหล่านี้มักรายงานว่าว่างเปล่าและไม่มีทิศทางที่ชัดเจน
ความโศกเศร้า
อีกหนึ่งอาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดจากกลุ่มอาการรังเปล่าคือความเศร้า ไม่ใช่เรื่องแปลกที่พ่อแม่ที่เคยร้องไห้บ่อยๆรู้สึกหดหู่หรือหมดความสนใจในกิจกรรมที่เคยทำให้พวกเขารู้สึกดี
ในความเป็นจริงบางครั้งอาการของโรครังที่ว่างเปล่าอาจนำไปสู่โรคซึมเศร้าได้ไม่ว่าจะไม่รุนแรงหรือรุนแรง โชคดีที่ความเศร้ามักจะจบลงด้วยตัวเอง แต่ถ้าไม่ทำคุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ความแค้นต่อเด็ก
พ่อแม่บางคนที่กำลังประสบกับอาการรังเปล่ารู้สึกว่าลูกเนรคุณ เมื่อพวกเขาเป็นอิสระเป็นเรื่องปกติที่คนหนุ่มสาวจะแสวงหาความเป็นส่วนตัวมากขึ้นและไม่แบ่งปันทุกสิ่งกับผู้สูงอายุอีกต่อไป แต่สำหรับผู้ใหญ่บางคนนี่เป็นเรื่องที่ทนไม่ได้
ดังนั้นคนเหล่านี้จะรู้สึกหงุดหงิดเมื่อเห็นว่าไม่สามารถรักษาการสื่อสารในระดับเดียวกับที่พวกเขามีความสุขเมื่อลูก ๆ ยังคงอาศัยอยู่ที่บ้านได้
บ่อยครั้งพวกเขาจะพยายามทำให้พวกเขารู้สึกผิดเกี่ยวกับอารมณ์ของตัวเองโดยมีเป้าหมายเพื่อให้คนหนุ่มสาวหันมาใส่ใจพวกเขามากขึ้น
นอกจากนี้เป็นเรื่องปกติที่พ่อแม่จะพยายามควบคุมการเคลื่อนไหวของบุตรหลานทุกครั้ง สิ่งนี้สามารถทำได้หลายวิธี แต่วิธีที่พบมากที่สุดคือการติดตามเครือข่ายโซเชียลของคุณอยู่ตลอดเวลาโทรหาคุณบ่อยๆหรือขอให้คุณไปเยี่ยมบ้านของครอบครัวบ่อยๆ
ปัญหาความสัมพันธ์
ในกรณีที่ทั้งคู่ยังคงอยู่ด้วยกันโรครังที่ว่างเปล่าอาจกลายเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่กว่า
โดยปกติเมื่อเด็กเกิดมาชีวิตของพ่อแม่จะมีศูนย์กลางอยู่ที่พวกเขาดังนั้นความสัมพันธ์มักจะถูกละทิ้งและการเชื่อมต่อส่วนใหญ่จะถูกละเลย
ด้วยเหตุนี้เมื่อเด็ก ๆ ออกจากบ้านของครอบครัวจึงเป็นเรื่องปกติที่พ่อแม่จะค้นพบว่าพวกเขาไม่รู้ว่าจะอยู่ร่วมกันเป็นคู่สามีภรรยาอย่างไรอีกต่อไป สิ่งนี้เพิ่มเข้าไปในความเครียดที่เกิดจากกลุ่มอาการของรังที่ว่างเปล่าอาจนำไปสู่ปัญหาทุกรูปแบบระหว่างคุณสองคน
ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องปกติที่คู่รักที่ผ่านขั้นตอนนี้จะต้องแยกทางกัน อย่างไรก็ตามยังเป็นไปได้ว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามจะเกิดขึ้นและความสัมพันธ์จะแข็งแกร่งขึ้นจากสถานการณ์ที่ซับซ้อนนี้
สาเหตุ
การวิจัยเกี่ยวกับโรครังที่ว่างเปล่าชี้ให้เห็นว่าพ่อแม่บางคนมีความอ่อนไหวต่อโรคนี้มากกว่าคนอื่น ๆ โดยทั่วไปผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานมีลักษณะบางอย่างที่เหมือนกันซึ่งเราจะเห็นด้านล่าง
พวกเขาเห็นการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ไม่ดี
คนที่เชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นลบมักจะมีอาการไม่พึงประสงค์เมื่อลูก ๆ ออกจากบ้าน
ในทางตรงกันข้ามคนที่ยินดีรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตโดยปกติจะไม่มีปัญหาในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่
พวกเขามีปัญหาในการออกจากบ้าน
เป็นเรื่องปกติที่พ่อแม่ที่มีอาการรังเปล่าจะประสบกับกระบวนการของตนเองในการเป็นอิสระจากบาดแผล สิ่งนี้ทำให้พวกเขากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสวัสดิภาพของลูก ๆ และพวกเขาเชื่อว่าสิ่งต่าง ๆ จะเลวร้ายเหมือนกับตัวเขาเอง
พวกเขาระบุบทบาทของตนได้มากขึ้น
บางคนดึงความนับถือตนเองจากบทบาทที่พวกเขาเล่น ในกรณีนี้บางคนระบุบทบาทของตนในฐานะพ่อแม่ได้อย่างสมบูรณ์และทำให้ชีวิตของพวกเขาวนเวียนอยู่กับเรื่องนี้
ดังนั้นเมื่อลูก ๆ ของคุณออกจากบ้านและไม่ต้องทำหน้าที่นี้อีกต่อไปพวกเขาจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากจนกว่าจะปรับตัวได้
ในทางตรงกันข้ามบางคนมีความภาคภูมิใจในตนเองอย่างมากและสามารถได้รับความรู้สึกถึงคุณค่าจากแหล่งต่างๆมากมาย บุคคลเหล่านี้โดยทั่วไปไม่มีปัญหามากมายเกี่ยวกับโรครังที่ว่างเปล่า
พวกเขาไม่ไว้ใจลูก
อาการวิตกกังวลและไม่สบายตัวที่เกิดขึ้นเมื่อเด็กออกจากบ้านจะรุนแรงขึ้นเมื่อพ่อแม่ไม่ไว้วางใจว่าพวกเขาสามารถดูแลตัวเองได้
ในหลาย ๆ กรณีผู้ใหญ่เชื่อว่าคนหนุ่มสาวไม่ได้เตรียมพร้อมที่จะทำงานในโลกแห่งความเป็นจริงซึ่งจะเพิ่มความชุกของอาการที่เราเคยเห็นมาแล้ว
ชีวิตของเขาวนเวียนอยู่กับลูก ๆ
ในที่สุดการวิจัยแสดงให้เห็นว่ากลุ่มอาการของรังที่ว่างเปล่าส่งผลกระทบต่อพ่อแม่ที่มีอาชีพหลักในการดูแลลูก ๆ ในระดับที่มากขึ้น
สิ่งนี้เกิดขึ้นเช่นเมื่อบุคคลนั้นไม่ได้ทำงานไม่มีงานอดิเรกของตัวเองหรือไม่ได้ปลูกฝังวงสังคมของตนเอง
การรักษา
โดยปกติแล้วอาการของรังที่ว่างเปล่าจะหายไปเองหลังจากนั้นสักครู่ ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานเพียงแค่ต้องปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่หางานอดิเรกหรือจุดประสงค์ใหม่ที่จะเติมเต็มเวลาของพวกเขาและค้นพบวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความสัมพันธ์กับลูก ๆ
อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาการอาจรุนแรงมากอาจไม่หายไปเองหรืออาจนำไปสู่ปัญหาที่ร้ายแรงกว่าเช่นโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล เมื่อเป็นเช่นนี้อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะไปพบผู้เชี่ยวชาญ
มีวิธีการทางจิตวิทยาหลายวิธีที่ได้ผลอย่างมากในการต่อสู้กับโรครังที่ว่างเปล่า สิ่งที่แพร่หลายมากที่สุดคือการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม แต่มีคนอื่น ๆ ที่ไม่ค่อยรู้จักเช่นการบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น (TAC) ซึ่งอาจมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับ
ในทางกลับกันการจัดตั้งกลุ่มสนับสนุนที่มั่นคงมักเป็นประเด็นสำคัญในการหายตัวไปของอาการที่ร้ายแรงที่สุดของกลุ่มอาการนี้
สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการค้นหา บริษัท ของคนอื่นที่กำลังเผชิญสถานการณ์คล้าย ๆ กันหรือเพียงแค่ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนมากขึ้นซึ่งทำให้เขารู้สึกดีขึ้น
การป้องกัน
กรณีส่วนใหญ่ของโรครังที่ว่างเปล่าสามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างสมบูรณ์หากทำตามขั้นตอนบางอย่างก่อนเวลาที่เด็ก ๆ ออกจากบ้านของครอบครัว ที่สำคัญที่สุดมีดังต่อไปนี้:
- แม้ว่าคุณจะต้องการดูแลลูก ๆ อย่างดีที่สุด แต่อย่าลืมเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยกิจกรรมและประสบการณ์ที่เติมเต็มคุณด้วย วิธีนี้เมื่อพวกเขาออกจากบ้านการเปลี่ยนแปลงจะไม่รุนแรงมากนัก
- พยายามรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและกลมกลืนกับบุตรหลานของคุณ ดังนั้นเมื่อพวกเขาจากไปจึงมีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะยังคงติดต่อกับพวกเขาต่อไปได้
- เรียนรู้ที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลง ความจริงที่ว่าเด็ก ๆ ออกจากบ้านเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตตามธรรมชาติและไม่จำเป็นต้องเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- ยอมรับว่าคุณอาจจะรู้สึกแย่. การประสบกับอารมณ์เชิงลบเมื่อเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญพอ ๆ กับการละทิ้งบุตรหลานของครอบครัวเป็นเรื่องปกติ หากแทนที่จะต่อสู้กับความรู้สึกของคุณคุณยอมรับมันพวกเขาจะมีอำนาจเหนือคุณน้อยกว่ามาก
อ้างอิง
- "Empty nest syndrome" ใน: Psychology Today. สืบค้นเมื่อ: 07 ธันวาคม 2018 จาก Psychology Today: Psychologytoday.com.
- "5 สัญญาณและอาการของโรครังที่ว่างเปล่า" ใน: Very Well Family. สืบค้นเมื่อ: 07 ธันวาคม 2018 จาก Very Well Family: verywellfamily.com.
- "Empty nest syndrome" ใน: Better Health Channel. สืบค้นเมื่อ: 07 ธันวาคม 2018 จาก Better Health Channel: betterhealth.vic.gov.au.
- "Empty Nest syndrome: เคล็ดลับในการรับมือ" ใน: Mayo Clinic. สืบค้นเมื่อ: 07 ธันวาคม 2018 จาก Mayo Clinic: mayoclinic.org.
- "Empty Nest syndrome" ใน: Wikipedia สืบค้นเมื่อ: 07 ธันวาคม 2018 จาก Wikipedia: en.wikipedia.org.