อะไรสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันได้? (10 คะแนน) - ยา - 2026

สิ่งที่อาจทำลายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายคือการรับประทานอาหารที่ไม่ดีการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยการสูบบุหรี่การใช้ชีวิตประจำวันและนิสัยอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ระบบภูมิคุ้มกัน (ภูมิคุ้มกันหรือภูมิคุ้มกัน) ประกอบด้วยชุดเซลล์อวัยวะและเนื้อเยื่อที่ซับซ้อนในร่างกายมนุษย์ซึ่งทำงานอย่างซับซ้อนเพื่อปกป้องเราจากโรค

เซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันโจมตีไวรัส

เป็นระบบป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายจากการรุกรานของเชื้อโรคจุลินทรีย์หรือสารภายนอกที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ความผิดปกติใด ๆ ของเครือข่ายนี้อาจส่งผลต่อฟังก์ชันการป้องกันและเป็นสาเหตุของโรค สาเหตุส่วนใหญ่ของการทำงานที่ไม่ดีนี้เกิดขึ้นในตัวเราเองและในลักษณะที่เรา "ทำร้าย" ร่างกายของเรา

นิสัยอาหารและสาเหตุภายนอกที่สามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเรา

ผลิตภัณฑ์กลั่น

กระบวนการที่อ้อยผ่านการเปลี่ยนเป็นผงสีขาวทั้งหมดหรือการกลั่นอาหารอื่น ๆ เช่นข้าวแป้งสาลีหรือข้าวโพดทำให้พวกมันสูญเสียเส้นใยส่วนใหญ่ที่มีอยู่ดังนั้นคุณสมบัติทางโภชนาการของมัน

นั่นหมายความว่าเรากำลังรับประทานอาหาร แต่เราไม่ได้รับประทานอาหารจริงๆ ในระยะยาวการบริโภคอาหารประเภทนี้มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรังและแพ้ภูมิตัวเองมากขึ้น

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าร่างกายใช้เวลานานกว่ามากในการต่อสู้กับแบคทีเรียหลังจากบริโภคอาหารแปรรูป

ความตึงเครียด

ตอกย้ำความชั่วร้ายสมัยใหม่ของผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ ความเครียดถูกพูดถึงอย่างมีความสุข แต่ในความเป็นจริงมันเป็นต้นกำเนิดและสาเหตุหลักของโรคส่วนใหญ่ในปัจจุบัน

ความเร็วที่เราถูกบังคับให้ใช้ชีวิตในโลกปัจจุบันบางครั้งทุกคนไม่สามารถจัดการได้ดี สิ่งนี้นำไปสู่ความเครียดเรื้อรัง (เป็นเวลานาน) และเราสามารถไปถึงจุดที่ต้องเผชิญกับอาการเวียนศีรษะถาวรในแต่ละวันได้

สิ่งนี้จะเพิ่มระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากต่อมหมวกไตซึ่งมีหน้าที่ในการยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันอย่างแม่นยำและทำให้เรามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจหรือโรคอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวาน

วิถีชีวิตอยู่ประจำ

การขาดกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องเป็นอันตรายต่อร่างกายในทุกๆด้าน การใช้ชีวิตประจำวันทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายนอนหลับได้อย่างแท้จริง

การเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายบางประเภทจะช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียและลดความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคเรื้อรังเช่นโรคกระดูกพรุนโรคข้ออักเสบหรือโรคหัวใจ

ความเครียดจากการออกกำลังกายจะลดลงและการผลิตแอนติบอดีและเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้น ในทางกลับกันการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายจะช่วยลดความเป็นไปได้ในการเติบโตของแบคทีเรีย

ดังนั้นนอกเหนือจากการช่วยปรับปรุงรูปร่างหน้าตาแล้วการออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างยิ่ง

บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ประโยชน์ที่การบริโภคไวน์หนึ่งแก้วทุกวันสามารถนำไปสู่สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปสามารถทิ้งประโยชน์ทั้งหมดของการบริโภคในระดับปานกลางได้

นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางชนิดอาจไม่ได้รับประโยชน์จากไวน์ หลายคนมีแอลกอฮอล์ในระดับสูงมากซึ่งร่างกายไม่สามารถเผาผลาญได้ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันลดลง

นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะช่วยลดการผลิตเม็ดเลือดขาวชะลอการย่อยอาหารและทำงานของตับมากเกินไปทำให้ความสามารถในการกักเก็บวิตามินลดลง

การใช้ยาสูบ

หากสามารถยอมรับการควบคุมการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางชนิดได้ในกรณีของยาสูบจะไม่อนุญาตให้ จำกัด

บุหรี่ทั่วไปมีสารมากกว่า 250 ชนิดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพซึ่งบางชนิดถือว่าเป็นพิษโดยตรงเช่นแอมโมเนียสารหนูนิโคตินและโทลูอีน

ร่างกายของมนุษย์นั้นวิเศษมาก แต่ "นอกกรอบ" มันไม่ได้เตรียมมาเพื่อแปรรูปสารเคมีที่มีฤทธิ์รุนแรงและทำลายล้างเช่นเดียวกับที่มีอยู่ในบุหรี่

อย่างช้าๆพลังแห่งความตายนี้ส่งผลกระทบต่อทุกระบบในร่างกายมนุษย์และระบบภูมิคุ้มกันก็ไม่มีข้อยกเว้น

สารเคมี

ในการแสวงหาอาหารที่มีสีสันและคงทนมากขึ้นอุตสาหกรรมอาหารกำลังสร้างอาหารที่ดูเหมือนพลาสติกมากกว่าอาหารจริง

สีและรสชาติเทียมมีอยู่ในอาหารบรรจุกล่องอาหารที่ขาดน้ำและกระป๋องรวมทั้งน้ำอัดลมผงเจือจางและน้ำผลไม้บรรจุกระป๋อง

ในที่สุดการบริโภคตามอำเภอใจจะนำไปสู่โรคต่างๆเช่นโรคหอบหืดภูมิแพ้สมาธิสั้นและแม้แต่มะเร็ง

การขาดวิตามินดี

วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆที่ช่วยลดความเป็นพิษของสารภายนอกจำนวนมาก มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่แสดงว่าระดับวิตามินนี้ในร่างกายมนุษย์ไม่เพียงพอสามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยตั้งแต่โรคไข้หวัดไปจนถึงมะเร็งบางชนิด

การขาดวิตามินดีในผู้ชายในปัจจุบันอาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของมัน (ผลไม้สดผักและปลา) ในปริมาณที่น้อยการได้รับแสงแดดลดลงซึ่งเป็นผลมาจากชีวิตที่เร่งรีบและยาวนาน ชั่วโมงที่คนงานต้องอยู่ในห้องปิดเนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าแหล่งที่มาหลักของวิตามินนี้อยู่ในการควบคุมและสัมผัสกับแสงแดดในระดับปานกลาง

ขาดการนอนหลับ

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นเวลานานมีผลต่อการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

แม้ว่าจะไม่ทราบอุบัติการณ์ที่แน่นอนของการนอนหลับที่ดีต่อการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกัน แต่ก็มีหลักฐานว่าโดยเฉลี่ยแล้วผู้ใหญ่ที่มีการนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงมีแนวโน้มที่จะป่วย

นอกจากนี้การอดนอนจะเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนความเครียดและลดการหลั่งของเมลาโทนินซึ่งจะช่วยเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย

ยา

การใช้ยาเกินขนาดหรือการใช้ยาบางชนิดเป็นเวลานานอาจทำลายระบบภูมิคุ้มกันได้เช่นกันเนื่องจากยาเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะทำให้อาการของโรคดีขึ้นตามที่กำหนดไว้ แต่จะส่งผลต่ออวัยวะอื่นอย่างเงียบ ๆ ทำให้เกิดการอักเสบการติดเชื้อและโรคเรื้อรัง

โรคแพ้ภูมิตัวเอง

เป็นสาเหตุเดียวที่สร้างความเสียหายให้กับระบบซึ่งมนุษย์ไม่สามารถควบคุมได้หรือเกิดจากนิสัยของพวกเขา แม้ว่าระบบภูมิคุ้มกันจะได้รับการออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับโรค แต่บางครั้งก็อาจล้มเหลวและกลายเป็นตรงกันข้ามนั่นคือผู้ผลิตโรคที่เห็นได้ชัดว่าไม่สามารถต่อสู้ได้

ระบบไม่สามารถควบคุมได้และไม่สามารถแยกเซลล์ของตัวเองออกจากเซลล์อื่นได้ดังนั้นจึงต่อสู้กับความสับสนส่งผลต่อเซลล์ทั้งหมดอย่างเท่าเทียมกัน

เป็นสิ่งที่เรียกว่า autoimmunity และก่อให้เกิดโรคหลายชนิดที่วินิจฉัยและรักษาได้ยากมาก

อ้างอิง

1. 10 ปัจจัยที่ทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเรา กู้คืนจาก web-salud.blogspot.com.ar.
2. ภูมิคุ้มกันและการออกกำลังกาย กู้คืนจาก clinicadam.com.
3. อะไรทำลายและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง? กู้คืนจาก mejorconsalud.com.
4. ระบบภูมิคุ้มกัน สืบค้นจากespañol.arthritis.org.
5. โรคแพ้ภูมิตัวเอง กู้คืนจาก medlineplus.gov.
6. บุหรี่ในบุหรี่คืออะไร? กู้คืนจาก clinicalascondes.cl.
7. เมลาโทนินคืออะไรมีไว้ทำอะไรและมีคุณสมบัติอย่างไร? กู้คืนจาก innatia.com.