กายภาพวัฒนธรรมเป็นวิถีชีวิตคุณ กำลัง มองหา สำหรับ รัฐที่ดีที่สุดของร่างกายและจิตใจ วัตถุประสงค์หลักคือเพื่อให้มนุษย์อยู่ห่างจากวิถีชีวิตที่อยู่ประจำซึ่งเป็นศัตรูตัวร้ายของความเป็นอยู่ที่ดี
มันเกี่ยวข้องกับพลศึกษาโดยอัตโนมัติและแม้ว่าสิ่งนี้จะสอดคล้องกับแง่มุมหนึ่งของวัฒนธรรมทางกายภาพ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องเดียว
วัฒนธรรมทางกายภาพไม่ได้หมายถึงการศึกษาในกิจกรรมทางกายเท่านั้น รวมการออกกำลังกายโภชนาการที่ดีและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
ด้วยวิธีนี้จะทำให้เกิดความสมดุลระหว่างสุขภาพกายและสุขภาพจิตซึ่งนำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีอย่างครอบคลุม
พื้นหลัง
วัฒนธรรมทางกายภาพเกิดขึ้นในเยอรมนีในช่วงกลางศตวรรษที่ 19 และถูกนำโดยผู้อพยพชาวเยอรมันไปยังสหรัฐอเมริกาในช่วงปลายศตวรรษที่ 19
เกิดจากความกังวลของพนักงานออฟฟิศที่ใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งทำงานที่น่าเบื่อหน่าย
ความกังวลต่อการขาดกิจกรรมทางกายนี้ทำให้เกิดระบบความเชื่อที่มุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีแบบองค์รวม ต่อมาวัฒนธรรมทางกายภาพได้รวมอยู่ในระบบการฝึกทหาร
ในตอนต้นของศตวรรษที่ 20 การปฏิบัตินี้ได้รับความนิยมแล้ว โรงยิมหนังสือและสถานศึกษาเริ่มปรากฏขึ้นซึ่งสอนวัฒนธรรมทางกายภาพเป็นวิถีชีวิต
ปรับสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ
ศูนย์กลางของการปฏิบัตินี้คือทวินามของร่างกายและจิตใจ วิทยานิพนธ์ของเขาคือความผาสุกที่สมบูรณ์จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อทุกส่วนของสิ่งมีชีวิตอยู่ในสมดุล
ในการปลูกฝังร่างกายซึ่งเป็นส่วนแรกของทวินามให้ดำเนินการตามแบบฝึกหัดและกิจกรรมที่มีลักษณะแตกต่างกัน ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดการยกน้ำหนักแอโรบิคและอื่น ๆ
ประเภทของกิจกรรมถูกกำหนดโดยความต้องการและความสามารถทางกายภาพของแต่ละบุคคล
นอกจากนี้ยังได้รับการดูแลเป็นพิเศษในเรื่องอาหารและโภชนาการด้วยการรับประทานอาหารพิเศษที่หลีกเลี่ยงการผสมผสานที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
ส่วนที่สองของทวินามคือจิตใจได้รับการปกป้องจากความเครียดความวิตกกังวลและความรู้สึกใด ๆ ที่ทำให้มันไม่เสถียร
เพื่อจุดประสงค์นี้กิจกรรมต่างๆเช่นการทำสมาธิและโยคะจะดำเนินการ นอกจากนี้ยังสนับสนุนกิจกรรมสนุกสนานที่ช่วยให้จิตใจแจ่มใส
สนามขึ้นเครื่อง
วัฒนธรรมทางกายภาพถูกเข้าหาจากแนวรบที่แตกต่างกัน ด้วยวิธีนี้วิถีชีวิตจึงถูกสร้างขึ้นซึ่งครอบคลุมทุกแง่มุมที่จำเป็น
พลศึกษา
วัฒนธรรมทางกายภาพต้องได้รับการสอนและปลูกฝังในแต่ละบุคคล นี่คือเหตุผลที่พลศึกษาเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับวิถีชีวิตนี้
ไม่ใช่แค่สอนเรื่องการออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายเท่านั้น พื้นฐานคือการเข้าใจว่าความต้องการของร่างกายแต่ละส่วนคืออะไรเพื่อที่จะให้สิ่งที่ต้องการเพื่อให้มีสุขภาพดี
พื้นที่นี้รวมถึงด้านร่างกายซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายและโภชนาการ นอกจากนี้ยังคำนึงถึงแง่มุมทางจิตใจด้วยเมื่อแสวงหา catharsis ผ่านกิจกรรมที่สนุกสนาน
สุขภาพ
ร่างกายและจิตใจยังได้รับการปลูกฝังจากสุขภาพ การดูแลอาหารเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตนี้ มีความกังวลเป็นพิเศษในการรักษาสมดุลของอาหาร
นอกจากนี้ยังหลีกเลี่ยงการบริโภคสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเช่นยาสูบแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดทุกประเภท
จิตใจยังได้รับการดูแลจากสนามนี้ ความวิตกกังวลเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก เพื่อช่วยควบคุมความวิตกกังวลขอเสนอให้รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและฝึกสมาธิ
อ้างอิง
- วัฒนธรรมทางกายภาพ. (2017) britannica.com
- ประวัติสมรรถภาพทางกาย (2014) artofmanliness.com
- ประวัติศาสตร์ของวัฒนธรรมทางกายภาพ (2017) nfpt.com
- ประวัติโดยย่อของ barbell (2017) physicalculturestudy.com
- วัฒนธรรมประวัติศาสตร์ทางกายภาพ. (2559) thierrysanchez.com