การประสานงานในพลศึกษาคืออะไร? - ARTE - 2025

การประสานงานในการพลศึกษาเกี่ยวข้องกับความสามารถของนักกีฬาหรือนักแสดงในการเคลื่อนไหวที่ช่วยให้การออกกำลังกายหรือกิจวัตรเฉพาะทางเทคนิคถูกต้อง

การขยายแนวคิดการประสานงานคือความสามารถทางกายภาพของร่างกายมนุษย์ในการเคลื่อนไหวหรือเคลื่อนไหวพร้อมกันโดยสั่งการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและโครงกระดูก

การประสานงานหมายถึงความตั้งใจของนักแสดงในการเคลื่อนไหวนอกเหนือจากการซิงโครไนซ์และการทำงานร่วมกัน ซึ่งหมายความว่าการเคลื่อนไหวจะดำเนินการโดยบุคคลที่ต้องการวางแผนล่วงหน้าและด้วยการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันของกล้ามเนื้อหลายส่วนที่เข้ามาแทรกแซงเพื่อดำเนินการ

ความสำคัญของการประสานงานในพลศึกษา

ในพลศึกษาการประสานงานจะดำเนินการบางส่วนหรือในขั้นตอนที่สามารถเชื่อมต่อได้จนกว่าจะมีการทำงานของมอเตอร์ที่ถูกต้อง

การประสานงานจึงเป็นห่วงโซ่การเคลื่อนไหวตามลำดับและโครงสร้างที่ต่อเนื่องกันซึ่งอนุญาตให้มีการดำเนินการทางเทคนิคของกีฬาหรือกิจกรรม

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้นอกเหนือจากสภาพร่างกายที่ดีแล้วการพัฒนาความรู้ความเข้าใจที่ดีของผู้เข้าร่วมยังมีความสำคัญมากเนื่องจากไม่ควรลืมว่าการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างมีสติและเจตนาเป็นไปตามสัญญาณที่สมองส่งมาก่อนหน้านี้

เมื่อรู้สิ่งนี้แล้วอาจกล่าวได้ว่าการประสานงานเป็นกลไกของสมอง - ยนต์ แต่ซีรีเบลลัมยังมีส่วนเกี่ยวข้องด้วยซึ่งเป็นอวัยวะที่ควบคุมข้อมูลทางประสาทสัมผัสและประสานงานและจัดระเบียบกับสิ่งเร้าที่ปล่อยออกมาจากสมอง การทำงานร่วมกันนี้ส่งผลให้เกิดทักษะยนต์ที่จำเป็นสำหรับการประสานงานที่ดี

การเคลื่อนไหวจะประสานกันเมื่อเป็นไปตามเกณฑ์ของความสามัคคีเศรษฐกิจความแม่นยำและประสิทธิภาพ

ประเภทของการประสานงาน

การประสานงานมีหลายประเภทขึ้นอยู่กับอวัยวะหรือส่วนต่างๆของร่างกายที่เกี่ยวข้อง:

การประสานตาเป็นส่วน ๆ

มันเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของบริเวณเฉพาะบางส่วนของร่างกายเช่นแขนหรือขาที่เกี่ยวข้องกับวัตถุเช่นลูกบอลดิสก์หอกหรืออุปกรณ์อื่น ๆ

การเคลื่อนไหวทั้งหมดนี้เกิดขึ้นหลังจากความรู้สึกได้จับสัญญาณกระตุ้นก่อนหน้านี้ซึ่งกระตุ้นให้เกิดสัญญาณที่เกี่ยวข้องในสมองเพื่อให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวในลักษณะเฉพาะ

จากนั้นเราจะพูดถึงการประสานงานของมอเตอร์ตาซึ่งแบ่งออกเป็น:

- การประสานงานแบบไดนามิกทั่วไป

ในกรณีนี้การเคลื่อนไหวที่ซิงโครไนซ์เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อทั้งหมด (หรือเกือบทั้งหมด) ของร่างกายสิ่งสำคัญคือต้องบรรลุลำดับที่ถูกต้องระหว่างการหดตัวของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลายเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์

สำหรับพวกเขาการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทส่วนกลางเป็นสิ่งสำคัญ ตัวอย่างของการประสานงานประเภทนี้พบได้ในการว่ายน้ำการว่ายน้ำแบบซิงโครไนซ์การแข่งรถติดตามยิมนาสติกและอื่น ๆ

เมื่อมีกล้ามเนื้อเฉพาะกลุ่ม การประสานงานประเภทนี้แบ่งออกเป็น:

1. การประสานงานของตาเหยียบ: เรียกอีกอย่างว่าการประสานตาของเท้าเป็นสิ่งที่ขาแทรกแซงและความสัมพันธ์กับสิ่งที่ตาเห็น ตัวอย่างที่ดีที่สุดของการประสานงานประเภทนี้คือฟุตบอล
2. การประสานสายตาด้วยตนเอง: ซึ่งทักษะยนต์ที่ดีของมือและนิ้วและความสัมพันธ์กับสิ่งที่ตาเห็นเข้ามาแทรกแซง กีฬาเช่นบาสเก็ตบอลเทนนิสวอลเลย์บอลเป็นต้นจัดอยู่ในส่วนนี้ สามารถแบ่งย่อยได้ในทางกลับกัน: การประสานตา / เท้าและการประสานงานของหัวตา

- การประสานงานระหว่างกล้ามเนื้อ

หมายถึงการแทรกแซงที่ถูกต้องของกล้ามเนื้อทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว

- การประสานงานของกล้ามเนื้อ

มันเกี่ยวข้องกับความสามารถของกล้ามเนื้อแต่ละส่วนในการหดตัวและผ่อนคลายอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม

สิ่งที่จำเป็นสำหรับการประสานงานของกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง

• การพัฒนาความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้อง : ระดับของการพัฒนาระบบประสาทส่วนกลางจะขึ้นอยู่กับคุณภาพของการประสานงานของมอเตอร์

• กล้ามเนื้อที่แข็งแรงและปรับสภาพได้ดี : ปริมาณการออกกำลังกายและการฝึกจะมีผลต่อการประสานงานที่ดีขึ้น

• ศักยภาพทางพันธุกรรม : การประสานงานแม้ว่าจะเป็นลักษณะที่ต้องได้รับการฝึกฝนและสามารถปรับปรุงได้ด้วยการฝึกฝน แต่ก็ยังมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่แข็งแกร่งที่ช่วยให้บางคนมีการประสานการเคลื่อนไหวที่ดีกว่าคนอื่น ๆ หรือได้รับได้ง่ายกว่า

• โครงกระดูกและกล้ามเนื้อมีสุขภาพดีแข็งแรงและอยู่ในสภาพที่จะเคลื่อนไหวได้

• การเรียนรู้ผ่านการฝึกฝนและการทำซ้ำ

• ระบบอัตโนมัติของการเคลื่อนไหว

• วิสัยทัศน์ที่ดี .

ปัจจัยที่เกี่ยวข้องในการประสานงาน

มีการอธิบายแล้วว่าการประสานงานเป็นความสามารถของระบบประสาทและกล้ามเนื้อซึ่งถูกกำหนดโดยปัจจัยทางพันธุกรรมและได้รับการเรียนรู้อย่างสมบูรณ์แบบ

ในพลศึกษาการประสานงานที่ถูกต้องจะขึ้นอยู่กับระดับของการฝึกฝนการถ่ายทอดทางพันธุกรรมอายุความสมดุลระดับของสภาพร่างกายและการเรียนรู้ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและสภาพจิตใจของแต่ละบุคคล

ความยากในการประสานงานจะขึ้นอยู่กับความเร็วของการดำเนินการการเปลี่ยนแปลงทิศทางระยะเวลาของการออกกำลังกายแกนของการเคลื่อนไหวความสูงของจุดศูนย์ถ่วงและแน่นอนสภาพแวดล้อมภายนอกและไม่สามารถคำนวณได้

ข้อดีของการประสานงานที่ดี

• มีการเคลื่อนไหวที่กลมกลืนฉูดฉาดและแม่นยำ
• ผลลัพธ์สุดท้ายมีประสิทธิภาพสูง
• งานนี้สำเร็จโดยใช้พลังงานและเวลาให้น้อยที่สุด
• หลีกเลี่ยงการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่จำเป็น
• ประสิทธิภาพโดยรวมของการออกกำลังกายดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นความแข็งแรงความยืดหยุ่นความอดทนหรือความเร็ว

กิจกรรมที่แนะนำในการออกกำลังกายประสานงาน

ในพลศึกษาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกของการพัฒนาขอแนะนำอย่างยิ่งให้ปฏิบัติงานและกิจกรรมที่กระตุ้นและส่งเสริมการพัฒนาการประสานงานของมอเตอร์ที่ดี กิจกรรมเหล่านี้บางส่วนสามารถ:

• การกระโดดทุกชนิด: ด้วยเท้าเดียวโดยใช้เท้าทั้งสองข้างเป็นจังหวะสลับเท้าและมือเป็นต้น
• การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน: ผลักยกแบกดึง; งานประจำที่ควรพยายามทำด้วยความกลมกลืนและแม่นยำ
• แบบฝึกหัดฝ่ายค้านเป็นคู่หรือกลุ่ม กรณีทั่วไปคือเกม "ชักเย่อ" ซึ่งจำเป็นต้องประสานกองกำลังเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์

• กิจกรรมเข้าจังหวะเช่นเต้นรำเต้นรำและเคลื่อนไหวร่างกายตามดนตรี
• กิจกรรมที่มีอุปกรณ์: ลูกบอล, ลูกบอล, ห่วง, ยางรัด, ไม้กอล์ฟ, แทรมโพลีน, แทรมโพลีน, เชือก ฯลฯ
• การเคลื่อนไหว: คลานปีนเขาปีนคลาน ฯลฯ
• ขว้างวัตถุด้วยมือเดียวหรือทั้งสองข้างด้วยเท้าข้างเดียวหรือทั้งสองข้างและเล็งไปที่เป้าหมายที่แม่นยำยิ่งขึ้น
• รับวัตถุด้วยมือเดียวหรือทั้งสองข้างด้วยเท้าข้างเดียวหรือทั้งสองข้างและจากระยะทางที่ไกลขึ้น
• กระโดดกับอุปสรรค
• การเล่นกล: เล่นกับลูกบอลสองลูกขึ้นไปในเวลาเดียวกันไม่ว่าจะโดยการโยนลูกบอลขึ้นไปในอากาศและพยายามจับลูกบอลโดยไม่ล้มกระดอนลูกบอลสองลูกในเวลาเดียวกันหรือแบบฝึกหัดที่คล้ายกัน

อ้างอิง

1. Daniel Muñoz Rivera การประสานงานและความสมดุลในพื้นที่พลศึกษา. กิจกรรมเพื่อการพัฒนา กู้คืนจาก efdeportes.com.
2. Antonio GarcíaLópezและคนอื่น ๆ (2000) เกมในวิชาพลศึกษาอายุ 6 ถึง 12 ปี สิ่งพิมพ์อินเด หน้า 98.
3. การประสานงานและความสมดุล: แนวคิดและกิจกรรมสำหรับการพัฒนา กู้คืนจากคัดค้าน.cvexpres.com.
4. การประสาน ศัพท์พลศึกษา. กู้คืนจาก glosarios.servidor-alicante.com.
5. การประสานงาน: แนวคิดและการจำแนกประเภท กู้คืนจาก tododxts.com.
6. การประสานงานของกล้ามเนื้อ สืบค้นจาก es.wikipedia.org.
7. การประสานสายตาด้วยตนเอง สืบค้นจาก Gobiernodecanarias.org.