- จะตระหนักถึงการสื่อสารระหว่างบุคคลได้อย่างไร?
- ความสำคัญของการระบุความคิดซ้ำ ๆ
- ประเภทของกล่องโต้ตอบภายใน
- - ภัยพิบัติ
- - ตัวเองมีความสำคัญ
- - เหยื่อ
- - ไม่เกี่ยวข้อง
- การยอมรับในตัวเอง
- อ้างอิง
การสื่อสารระหว่างบุคคลคือบทสนทนาภายในที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในจิตใจของแต่ละคน เป็นกระบวนการวิเคราะห์ส่วนตัวที่บุคคลเป็นผู้ส่งและรับข้อความ
บทสนทนาที่ใกล้ชิดนี้มีผลกระทบต่อความเชื่อของมนุษย์และโดยตรงต่อสภาวะทางอารมณ์และทัศนคติ การสื่อสารประเภทนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นผ่านความคิดและผ่านความฝันการไตร่ตรองจินตนาการการอ่านและการทำสมาธิ
การฟังอย่างมีความรับผิดชอบและการควบคุมเสียงภายในเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาทักษะการจูงใจตนเองและการควบคุมตนเองทางอารมณ์ การสื่อสารระหว่างบุคคลเป็นประตูสู่จักรวาลแห่งอารมณ์
สิ่งนี้นำไปสู่ความสมบูรณ์และเอกลักษณ์ นอกจากนี้ยังเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองการเอาใจใส่ความเป็นอิสระทางอารมณ์ความอ่อนน้อมถ่อมตนทักษะการสื่อสารและค่านิยมการบรรลุความมั่นคงกับโลกภายนอก
ในทำนองเดียวกันความเชี่ยวชาญที่ไม่ดีในการสื่อสารภายในบุคคลอาจนำไปสู่พฤติกรรมที่ผิดพลาดหลายอย่างส่งผลให้เกิดการสื่อสารระหว่างบุคคลในเชิงลบ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนทั่วไปใช้เวลา 14 ชั่วโมงต่อวันในการพูดคุยกับตัวเองและประมาณ 80% ของบทสนทนาภายในเป็นไปในเชิงลบ
จะตระหนักถึงการสื่อสารระหว่างบุคคลได้อย่างไร?
เพื่อให้ทราบถึงการสื่อสารที่บุคคลมีต่อตนเองสามารถใช้การวิเคราะห์ตนเองแบบฝึกหัดที่ตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นภายในอารมณ์และในจิตใจ
ด้วยการวิเคราะห์ตนเองทำให้สามารถทราบได้ว่าสิ่งใดเป็นความคิดที่คงที่ที่สุดและวิเคราะห์ความทรงจำที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้สาเหตุในแง่มุมอื่น ๆ
จิตใจมนุษย์มีความคิด 60,000 ครั้งต่อวัน นักจิตวิทยาแนะนำให้จดบันทึกในขณะที่รักษาความคิดที่มีอยู่ให้สดใหม่
สิ่งนี้ช่วยให้เราสามารถระบุความคิดที่มีอิทธิพลช่วยในการเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงการสื่อสารภายในบุคคลดังนั้นพัฒนาการและทัศนคติของแต่ละบุคคลตลอดจนสุขภาพจิตของพวกเขา
ปัญหาคือเมื่อผู้คนวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองและสร้างสัตว์ประหลาดภายในของตัวเอง "สัตว์ประหลาด" เหล่านี้อาศัยอยู่ในจิตใจ; บางคนสามารถรับรู้และระบุตัวตนได้เช่นความนับถือตนเองต่ำ
การพูดเชิงลบกับตัวเองส่งผลต่ออารมณ์และทำร้ายบุคคลในทุกพฤติกรรม ดังนั้นการเปลี่ยนบทสนทนาภายในจึงเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาความสัมพันธ์บทบาทและความภาคภูมิใจในตนเอง
การมีบทสนทนาภายในที่ดีช่วยในการเป็นผู้นำส่วนบุคคล เมื่อวิเคราะห์ความคิดแล้วคุณสามารถรับรู้และควบคุมสิ่งที่คุณคิดและทิ้งทุกสิ่งที่ไม่เอื้ออำนวย
น้ำเสียงที่มีวิจารณญาณและเชื่อถือได้ซึ่งคุณสามารถพูดกับตัวเองได้สามารถเปลี่ยนเป็นน้ำเสียงที่สงบนิ่งคิดบวกและมีสติมากขึ้น ด้วยวิธีนี้จึงเป็นไปได้ที่จะทำให้เกิดความมั่นใจในตนเอง
ความสำคัญของการระบุความคิดซ้ำ ๆ
รูปแบบที่เกิดขึ้นในจิตใจตลอดทั้งวันแสดงให้เห็นถึงเวลาและความพยายามทางจิตใจที่เข้าสู่หัวข้อที่หนาแน่น หัวข้อที่หนาแน่นเช่นนี้อาจเป็นสิ่งที่จะต้องเกิดขึ้นในอนาคตอันใกล้นี้และสร้างความวิตกกังวลและความเครียด
จำเป็นอย่างยิ่งที่ปัญหาที่สะท้อนอยู่ในความคิดคงที่บางอย่างจะต้องได้รับการยอมรับอย่างถูกต้องเพื่อที่จะแก้ปัญหาความวิตกกังวลได้ทันเวลาและบรรลุความมั่นคง
ไม่ควรละเลยสัญญาณที่จิตใจสร้างขึ้น ในการสื่อสารภายในจิตใต้สำนึกจะสื่อสารข้อความและสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับมันเพื่อที่จะรู้จักตัวเองมากขึ้น
หลายคนพบกับความขัดแย้งภายในที่มักจะไม่ได้รับการวินิจฉัย ในกรณีอื่น ๆ แม้ว่าจะทราบสาเหตุ แต่ก็ไม่พบวิธีแก้ไข
นั่นคือเหตุผลที่การสื่อสารภายในส่วนบุคคลและการประเมินตนเองเป็นสิ่งสำคัญในการตอบคำถามเฉพาะเกี่ยวกับตนเอง
ประเภทของกล่องโต้ตอบภายใน
ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาได้จำแนกบทสนทนาภายในเชิงลบออกเป็นสี่ประเภทซึ่งบางกรณีของความปวดร้าวหรือความวิตกกังวลจะถูกกระตุ้นซึ่ง จำกัด การประเมินตนเองและความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น
ในโอกาสเหล่านี้ความกลัวความโดดเดี่ยวและการพึ่งพาทางอารมณ์เพิ่มขึ้น การพูดถึงตัวเองในแง่ลบ 4 ประเภทคือความหายนะวิจารณ์ตัวเองตกเป็นเหยื่อและไม่เกี่ยวข้อง
- ภัยพิบัติ
มันเกี่ยวกับความวิตกกังวลความรู้สึกผิดความสงสารและการเลิกใช้ตัวเอง สิ่งนี้อาจนำไปสู่การโจมตีเสียขวัญเนื่องจากผู้คนไม่สามารถติดต่อด้วยความรักใคร่
พวกเขามักจะมีบทสนทนาภายในเช่น "ทุกอย่างอาจกลายเป็นโศกนาฏกรรมเพราะฉัน"
- ตัวเองมีความสำคัญ
เขามีลักษณะของความรู้สึกไร้ค่าและไม่พอใจต่อสังคมและบางครั้งก็โหดร้ายกับตัวเอง สถานะถาวรของมันคือการตัดสินและการประเมินพฤติกรรมของมันในแง่ลบ
คนเหล่านี้รู้สึกหวาดกลัวและทำให้พวกเขาไม่สามารถจัดการชีวิตได้ พวกเขาอิจฉาคนอื่นสำหรับเป้าหมายที่ทำได้ วลีที่มักใช้เป็นการภายใน ได้แก่ "ฉันไม่เคยทำอะไรถูก" "ฉันทำไม่ได้" "ไม่มีใครสนใจฉัน"
- เหยื่อ
โดดเด่นด้วยการมีบทสนทนาภายในที่สิ้นหวังและไม่มีการป้องกัน รัฐนี้ไม่มีทางรักษาและไม่มีความก้าวหน้าในเป้าหมาย
คนประเภทนี้รู้สึกด้อยกว่าและมักจะหลีกเลี่ยงแนวทางและความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ในบทสนทนาภายในของพวกเขามีการยืนยันเช่น“ ไม่มีใครรักฉัน”“ ไม่มีใครเข้าใจฉัน”“ ฉันทุกข์ทรมานและไม่มีใครสนใจ”
- ไม่เกี่ยวข้อง
บทสนทนาภายในนี้ถูกล้อมรอบด้วยความเหนื่อยล้าและความเครียดเรื้อรัง เขาครุ่นคิดถึงความรู้สึกผิดหวังเกี่ยวกับเป้าหมายที่เขาทำไม่สำเร็จการขาดเงินหรือชนชั้นทางสังคมทำให้เกิดความไม่สมดุล
อีกลักษณะหนึ่งคือการตั้งรับอยู่เสมอแสดงความเกลียดชังและการปฏิเสธ พวกเขามักจะมีบทสนทนาภายในเช่น "ไม่มีอะไรได้ผลสำหรับฉัน" "ฉันจะดึงดูดความสนใจฉันไม่สนใจว่าฉันต้องไปไกลแค่ไหน"
การยอมรับในตัวเอง
นี่เป็นขั้นตอนหลักในการเริ่มยอมรับตัวเอง: ทำความรู้จักตัวเองและยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น กระบวนการนี้มักใช้เวลานานเนื่องจากปัจจัยต่างๆเช่นความกลัวปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขและความนับถือตนเองที่ต่ำซึ่งทำให้รูปลักษณ์ภายในของบุคคลแย่ลง
ผู้คนมีเครื่องมือระดับมืออาชีพในการค้นหาวิธีแก้ปัญหาผ่านการบำบัดและการศึกษาเฉพาะ
หากคุณสามารถวิเคราะห์อารมณ์ของตัวเองและวิธีดำเนินการกับสิ่งกระตุ้นและความคิดแต่ละอย่างรวมทั้งตรวจจับความคิดซ้ำ ๆ ได้นั่นจะเป็นขั้นตอนแรกในการตัดสินใจปรับปรุงการสื่อสารภายในส่วนบุคคล
แบบฝึกหัดบางอย่างสามารถเริ่มเปลี่ยนทัศนคติและความคิดทั่วไปของคุณเช่นการแสวงหาความเห็นอกเห็นใจความเมตตาและความรักในพฤติกรรมความสัมพันธ์และความรู้สึก
นอกจากนี้ยังเป็นแบบฝึกหัดที่ดีในการปฏิเสธความคิดใด ๆ ที่ขัดต่อความมั่นคงทางอารมณ์และความภาคภูมิใจในตนเองโดยใช้ความคิดที่เป็นประโยชน์มากขึ้นซึ่งนำไปสู่ความสมดุลโดยทั่วไปของแต่ละบุคคล
อ้างอิง
- การสื่อสารระหว่างบุคคล (2002) ที่มา: encyclopedia.com
- Arnal Rafeeq การสื่อสารระหว่างบุคคล: วิธีการทำงานและความสำคัญ (2014) สืบค้นจาก: es.slideshare.net
- การสื่อสารระหว่างบุคคล ที่มา: 2012books.lardbucket.org
- โจนาธานลิสเตอร์ การสื่อสารระหว่างบุคคลที่มีประสิทธิภาพ ที่มา: smallbusiness.chron.com
- ดาร์ชันคาดู. ความสำคัญของการสื่อสารระหว่างบุคคลคืออะไร? ที่มา: shareyouressays.com.