จิตวิทยาเชิงบวก: ประวัติศาสตร์หลักการทฤษฎีการประยุกต์ใช้ - GEOGRAFÍA - 2026

จิตวิทยาเชิงบวกเป็นสาขาของวิทยาศาสตร์ของพฤติกรรมของมนุษย์ที่มุ่งเน้นในการทำความเข้าใจแง่มุมของชีวิตที่ทำให้คุ้มค่านี้ วัตถุประสงค์หลักคือการค้นหาวิธีช่วยให้ผู้คนมีความสุขและนำไปสู่การดำรงอยู่ที่ดี เป็นส่วนผสมระหว่างศาสตร์และศิลป์และสามารถประยุกต์ใช้ได้ทั้งในแต่ละบุคคลและในสังคม

จิตวิทยาเชิงบวกเป็นหนึ่งในสาขาที่เกิดขึ้นในภายหลัง การกล่าวถึงคำนี้ครั้งแรกเกิดขึ้นในปี 1998 เมื่อศาสตราจารย์ Martin Seligman เลือกหัวข้อนี้เป็นหัวข้อที่เขาต้องการพัฒนาในช่วงดำรงตำแหน่งนายกสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน

Martin Seligman บิดาแห่งจิตวิทยาเชิงบวก ที่มา: Msananya

ในตอนแรกจิตวิทยาเชิงบวกเกิดขึ้นจากการปฏิเสธกระแสอื่น ๆ ที่เก่ากว่าเช่นจิตวิเคราะห์หรือพฤติกรรมนิยม จิตวิทยาแบบดั้งเดิมมุ่งเน้นไปที่ความเจ็บป่วยทางจิตเป็นหลักในลักษณะที่ให้ความสำคัญกับความคิดเชิงลบปัญหาทางจิตใจและความยากลำบากในการปรับตัว

เซลิกแมนและนักจิตวิทยาเชิงบวกคนอื่น ๆ ต้องการเปลี่ยนกระบวนทัศน์นี้และศึกษาแง่มุมที่เป็นบวกที่สุดของการดำรงอยู่ของมนุษย์โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงให้ดีขึ้นให้มากที่สุด แม้ว่าในตอนแรกจะใช้จิตวิทยาแบบเห็นอกเห็นใจ แต่ในไม่ช้าเขาก็ได้พัฒนางานวิจัยของตัวเองและได้ข้อสรุปใหม่ ๆ ที่ยังคงมีความเกี่ยวข้องในปัจจุบัน

ประวัติศาสตร์

ที่มา

ดังที่เราได้เห็นไปแล้วจิตวิทยาเชิงบวกเกิดขึ้นอย่างเป็นทางการในปี 1998 เมื่อ Martin Seligman เลือกหัวข้อนี้เป็นหัวข้อที่เขาต้องการพัฒนาในขณะที่เขาดำรงตำแหน่งประธาน APA ซึ่งเป็นสมาคมจิตวิทยาชั้นนำของโลก อย่างไรก็ตามก่อนหน้านี้แนวคิดที่สำคัญที่สุดของวินัยได้ถูกนำเสนอในสาขาวิชาที่เกี่ยวข้องมากมาย

คำว่า "จิตวิทยาเชิงบวก" ถูกกล่าวถึงเป็นครั้งแรกโดยอับราฮัมมาสโลว์นักจิตวิทยาแนวมนุษยนิยมชั้นนำในหนังสือแรงจูงใจและบุคลิกภาพฉบับปีพ. ศ. 2497

อับราฮัมมาสโลว์

อย่างไรก็ตามในช่วงหลายทศวรรษต่อมาการวิจัยทางจิตวิทยายังคงมุ่งเน้นไปที่ความเจ็บป่วยทางจิตและปัญหาของมนุษย์ดังนั้นคำนี้จึงไม่เกิดผล

อย่างไรก็ตามการมาถึงของ Seligman ในตำแหน่งประธานาธิบดีของ APA สิ่งนี้ก็เริ่มเปลี่ยนไป มาร์ตินเซลิกแมนในหนังสือของเขาอ้างว่าจิตวิทยาในช่วงครึ่งศตวรรษที่ผ่านมาถูกใช้ไปโดยการศึกษาเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตและเขาสนับสนุนให้ผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้เปลี่ยนความสนใจไปที่การปรับปรุงชีวิตประจำวันและช่วยเหลือผู้คน คนที่จะเข้าถึงศักยภาพสูงสุด

พัฒนาการ

ในปี 2542 มีการประชุมสุดยอดด้านจิตวิทยาเชิงบวกครั้งแรก สามปีต่อมามีการจัดการประชุมนานาชาติด้านจิตวิทยาเชิงบวกครั้งแรก จากช่วงเวลานี้เป็นต้นไปประชาชนทั่วไปเริ่มสนใจการค้นพบในเรื่องนี้มากขึ้นซึ่งส่วนใหญ่ขับเคลื่อนโดย Seligman และผู้ทำงานร่วมกันของเขา

แม้ว่าในตอนแรกจะมีการต้อนรับที่ค่อนข้างเย็นชา แต่โลกวิทยาศาสตร์ก็เริ่มยอมรับจิตวิทยาเชิงบวกว่าเป็นอีกสาขาหนึ่งของการศึกษาความรู้ของมนุษย์ ดังนั้นมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดจึงเริ่มสอนหลักสูตรนี้ในปี 2549 และไม่นานหลังจากที่ IPPA ถูกสร้างขึ้นองค์กรระหว่างประเทศแห่งแรกที่มุ่งเน้นในด้านนี้

อิทธิพล

แม้ว่าจิตวิทยาเชิงบวกถือเป็นสาขาที่เป็นอิสระโดยสิ้นเชิงของวิทยาศาสตร์นี้ แต่ก็มีสาขาวิชาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดซึ่งทำหน้าที่เป็นอิทธิพลต่อการพัฒนา หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดคือจิตวิทยามนุษยนิยมซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงครึ่งแรกของศตวรรษที่ 20

ผู้เขียนจิตวิทยามนุษยนิยมที่สำคัญที่สุดบางคน ได้แก่ Erich Fromm, Carl Rogers และ Abraham Maslow พวกเขาทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการตรวจสอบว่าองค์ประกอบใดบ้างที่สามารถช่วยพัฒนาความสุขของมนุษย์และเพื่อให้ผู้คนบรรลุศักยภาพสูงสุด นี่คือเป้าหมายหลักบางประการของจิตวิทยาเชิงบวก

Erich fromm

อย่างไรก็ตามจิตวิทยามนุษยนิยมไม่ได้เป็นเพียงอิทธิพลเดียวที่นักจิตวิทยาเชิงบวกในยุคแรกมี ตั้งแต่เริ่มเขียนประวัติศาสตร์นักคิดหลายคนได้สะท้อนให้เห็นถึงความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์และข้อสรุปหลายประการของพวกเขาได้รับการศึกษาโดยวินัยสมัยใหม่นี้

ตัวอย่างเช่นผู้เชี่ยวชาญหลายคนพิจารณาว่าจิตวิทยาเชิงบวกผสมผสานการค้นพบจากสาขาต่างๆเช่นปรัชญาตะวันออกพุทธศาสนาปรัชญาคลาสสิกตะวันตกและสาขาจิตวิทยาในยุคแรก ๆ

สถานการณ์ปัจจุบัน

แม้ว่าจะไม่ใช่สาขาที่ได้รับการศึกษามากที่สุดในระดับมืออาชีพในสาขาจิตวิทยา แต่ปัจจุบันจิตวิทยาเชิงบวกได้รับความนิยมอย่างมากทั้งในหมู่ประชากรทั่วไปและในหมู่ผู้ปฏิบัติงานในสาขาวิชานี้จำนวนมาก ความสำคัญยังคงเพิ่มขึ้นทุกปีโดยส่วนใหญ่อยู่ในสหรัฐอเมริกาและยุโรปตะวันตก

หลักจิตวิทยาเชิงบวก

Martin Seligman และ Mihaly Csikszentmihalyi สองในผู้เสนอหลักของวินัยนี้ให้คำจำกัดความของจิตวิทยาเชิงบวกว่าเป็นการศึกษาการทำงานของมนุษย์ในเชิงบวกและการพัฒนาในหลายระดับ

จากซ้ายไปขวา: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi และ Howard Gardner

สิ่งเหล่านี้จะรวมถึงองค์ประกอบทางชีววิทยาส่วนบุคคลสถาบันวัฒนธรรมความสัมพันธ์และระดับโลกซึ่งทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีที่สุดของชีวิต

แนวคิดพื้นฐาน

แนวคิดที่สำคัญที่สุดในจิตวิทยาเชิงบวกคือคำว่า "eudaimonia" ซึ่งเป็นคำที่อริสโตเติลสร้างขึ้นซึ่งแปลว่า "ชีวิตที่ดี" อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับความสุข แต่เป็นการใช้ชีวิตตามสิ่งที่สำคัญและนำไปสู่การดำรงอยู่อย่างสมบูรณ์และบรรลุผลมากที่สุด

แม้ว่าจะไม่มีคำจำกัดความอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับความหมายของการใช้ชีวิตตาม eudaimonia นักจิตวิทยาเชิงบวกยอมรับว่าการที่จะบรรลุสภาวะนี้บุคคลนั้นจะต้องมีความสุขและความหมายในระดับสูงสุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่มุ่งมั่นในสิ่งที่ พวกเขากำลังทำ.

สำหรับ Seligman ชีวิตที่ดีเกี่ยวข้องกับการใช้จุดแข็งส่วนตัวเพื่อสร้างความพึงพอใจและความพึงพอใจ ในวิดีโอนี้เราจะเห็นเขาพูดถึงความสุข:

วัตถุประสงค์หลัก

ดังที่เราได้เห็นไปแล้วจิตวิทยาเชิงบวกกลายเป็นส่วนเสริมของสาขาดั้งเดิมของวินัยนี้ซึ่งส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การศึกษาองค์ประกอบเชิงลบส่วนใหญ่ของประสบการณ์ของมนุษย์ ดังนั้นธีมที่สำคัญที่สุดสำหรับ Seligman และผู้ติดตามของเขาคือความสุขความภาคภูมิใจในตนเองความพึงพอใจและคุณค่า

ดังนั้นนักบำบัดที่เชี่ยวชาญในสาขานี้จึงพยายามพัฒนาการแทรกแซงทางจิตวิทยาที่ช่วยให้ผู้ป่วยมีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาเพื่อค้นหาจุดแข็งและทำงานกับพวกเขาและโดยทั่วไปจะมองโลกในแง่ดีมากขึ้นและนำไปสู่การดำรงอยู่ น่าพอใจที่สุด

ในหัวข้อที่สำคัญที่สุดสำหรับนักจิตวิทยาเชิงบวก ได้แก่ อารมณ์เชิงบวกการเสริมสร้างศักยภาพของแต่ละบุคคลและความสัมพันธ์และสถาบันในเชิงบวก อื่น ๆ เช่นสถานะของการไหลคุณค่าของแต่ละบุคคลหรือความสัมพันธ์ที่น่าพอใจมักจะถูกศึกษาในระเบียบวินัยนี้

ทฤษฎี

เนื่องจากจิตวิทยาเชิงบวกยังคงเป็นสาขาใหม่ไม่มีทฤษฎีเดียวที่ครอบคลุมการค้นพบทั้งหมดของนักวิจัย อย่างไรก็ตามทฤษฎีบางอย่างได้ถูกสร้างขึ้นซึ่งถือเป็นทฤษฎีหลักในภาคนี้ ต่อไปเราจะดูว่าสิ่งใดสำคัญที่สุด

- สามวิธีสู่ความสุข

ความสัมพันธ์ส่วนตัวเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้สึกมีความสุข

ในหนังสือเล่มแรกของเขาชื่อ Authentic Happiness Seligman เสนอแนวคิดว่ามีสามวิธีในการบรรลุสภาวะแห่งความสุขที่ควรค่าแก่การตรวจสอบ เส้นทางทั้งสามนี้คือชีวิตที่เป็นสุขชีวิตที่ดีและชีวิตที่มีความหมาย

ชีวิตที่น่ารื่นรมย์จะเกี่ยวข้องกับการลิ้มรสความรู้สึกและอารมณ์เชิงบวกที่เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอย่างเต็มที่ ซึ่งรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นความสัมพันธ์ความบันเทิงงานอดิเรกและผลประโยชน์ของตนเอง แม้จะมีหลายคนให้ความสำคัญกับหัวข้อนี้ Seligman กล่าวว่าความสุขที่เกิดจากองค์ประกอบเหล่านี้จะมีอายุสั้นมากและอาจมีความสำคัญน้อยที่สุด

ในทางกลับกันชีวิตที่ดีจะต้องเกี่ยวข้องกับผลกระทบของสภาวะต่างๆเช่นการไหลหรือการแช่ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นจมอยู่กับสิ่งที่พวกเขาทำอยู่เป็นประจำ การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ก่อให้เกิดสถานะเหล่านี้ส่วนใหญ่จะทำให้เกิดความสุขที่ยั่งยืนกว่าชีวิตที่น่ารื่นรมย์

สุดท้ายแล้วชีวิตที่มีความหมายจะต้องเกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมในสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเราเอง ดังนั้นคนที่เลือกเส้นทางนี้จะได้รับความพึงพอใจอย่างมากจากการมีส่วนร่วมในสังคมการมีส่วนร่วมในเป้าหมายกลุ่มใหญ่หรือการรักษาความสัมพันธ์ที่มั่นคงและยาวนาน

- ทฤษฎีของ

หนึ่งในการค้นพบที่สำคัญที่สุดในจิตวิทยาเชิงบวกคือสภาวะของการไหล เดิมอธิบายโดย Mihaly Csikszentmihalyi นักจิตวิทยาชาวโปแลนด์ที่กำลังศึกษาผลของความยากลำบากในงานที่มีต่อประสบการณ์งาน

นักกีฬาสามารถเข้าถึงสถานะการไหลได้ในขณะฝึกซ้อมหรือแข่งขัน

Csikszentmihalyi พบว่าเมื่อเราปฏิบัติงานที่มีความหมายยิ่งใหญ่สำหรับเราและสิ่งนั้นท้าทายเรา แต่ไม่ซับซ้อนเกินไปเราจะเข้าสู่สิ่งที่เขาเรียกว่าสถานะของการไหล ในนั้นเราสูญเสียเวลาและได้รับความพึงพอใจในระดับสูงมาก

สำหรับนักจิตวิทยาเชิงบวกหลายคนการได้สัมผัสกับสภาวะการไหลเป็นประจำเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและคุ้มค่า

- คุณธรรมและจุดแข็งของตัวละคร

ในปี 2004 Seligman และ Peterson ได้พยายามสร้างรายการคุณลักษณะและคุณลักษณะเชิงบวกที่มนุษย์สามารถนำเสนอได้ ความพยายามครั้งแรกของเขาก่อให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า "องค์กรแห่งคุณธรรม 6 ประการและจุดแข็ง 24 ประการ" ซึ่งต่อมาได้กลายเป็นทฤษฎีที่สำคัญที่สุดทฤษฎีหนึ่งในจิตวิทยาเชิงบวก

ภายในทฤษฎีนี้มีการอธิบายคุณธรรม 6 ประการที่ได้รับการปฏิบัติในวัฒนธรรมส่วนใหญ่ที่ปรากฏตลอดประวัติศาสตร์และถือเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาชีวิตที่ดีสภาวะแห่งความสุขและผลลัพธ์เชิงบวกทั้ง ในระดับบุคคลและระดับสังคม

คุณธรรม 6 ประการดังต่อไปนี้: ความรู้ / ปัญญาความกล้าหาญความเป็นมนุษย์ความยุติธรรมความเจ้าอารมณ์และการมีวิชชา ในทางกลับกันคุณธรรมทั้งหกข้อนี้แบ่งออกเป็นจุดแข็งของตัวละครที่เฉพาะเจาะจงหลายประการรวมถึงบางประการเช่นการคงอยู่การเอาใจใส่หรือการควบคุมตนเอง

การประยุกต์ใช้งาน

ในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมาสาขาจิตวิทยาเชิงบวกได้ขยายวงกว้างขึ้นและมีการค้นพบใหม่ ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตที่ดีและนำไปสู่การดำรงอยู่ที่น่าพึงพอใจที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ด้วยเหตุนี้แอปพลิเคชั่นส่วนใหญ่ในสาขานี้จึงเกี่ยวข้องกับการช่วยเหลือผู้คนและสังคมให้มีความเป็นอยู่ที่ดี

ด้วยวิธีนี้จิตวิทยาเชิงบวกสามารถใช้เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดเฉพาะบุคคลซึ่งนักจิตวิทยามาพร้อมกับบุคคลและช่วยให้พวกเขาค้นพบจุดแข็งของตนเองเปลี่ยนมุมมองและเผชิญกับความยากลำบากในแต่ละวัน ด้วยแนวโน้มที่ดีต่อสุขภาพ

ในทางกลับกันสาขาวิชาจิตวิทยานี้ยังสามารถใช้เพื่อทำการวิจัยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่สามารถดำเนินการได้ในระดับสังคมโดยมีจุดประสงค์เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลทุกคนที่อยู่ในวัฒนธรรม ด้วยวิธีนี้จิตวิทยาเชิงบวกมีขอบเขตการใช้งานทั่วโลกซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้มันแตกต่างจากกระแสอื่น ๆ

ผู้เขียนและแนวคิดของพวกเขา

หลายคนมีส่วนในการพัฒนาจิตวิทยาเชิงบวกให้เป็นระเบียบวินัย อย่างไรก็ตามด้านล่างเราจะเห็นผู้เขียนหลักบางคนของแนวโน้มนี้และผลงานหลักของพวกเขา

มาร์ตินเซลิกแมน

Seligman เป็นผู้สร้างจิตวิทยาเชิงบวกและเป็นผู้ที่รับผิดชอบหลักในการพัฒนาวินัยนี้และเป็นที่นิยม นั่นคือเหตุผลที่ความคิดส่วนใหญ่ที่เราพบในสาขานี้มาจากงานของเขาโดยตรงหรือโดยอ้อม

ในบรรดาการมีส่วนร่วมที่สำคัญที่สุดของ Seligman เราพบบางอย่างเช่นสามวิธีในการมีชีวิตที่น่ารื่นรมย์ความสำคัญของค่านิยมและจุดแข็งของตัวละครหรือความจำเป็นในการเปลี่ยนมุมมองของคน ๆ หนึ่งเพื่อให้ได้มาซึ่งสภาวะแห่งความสุขสูงสุด

Mihaly Csikszentmihalyi

นักจิตวิทยาที่เกิดในโปแลนด์คนนี้รับผิดชอบในการพัฒนาทฤษฎีการไหลซึ่งเป็นสภาวะที่เราสูญเสียเวลาและเราพบว่าตัวเองจมอยู่กับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ Csikszentmihalyi ศึกษาเงื่อนไขที่ต้องมีอยู่เพื่อให้สภาวะของจิตใจนี้เกิดขึ้นและสร้างแบบจำลองที่จำลองได้ซึ่งช่วยให้เราสามารถสัมผัสได้ในชีวิตประจำวันเมื่อใดก็ตามที่เราต้องการ

เอ็ดเดียเนอร์

Ed Diener หรือที่รู้จักกันในนาม "Doctor Happiness" เป็นนักจิตวิทยาชาวอเมริกันและเป็นหนึ่งในผู้ทำงานร่วมกันหลักของ Martin Seligman ในการวิจัยเรื่องความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี การศึกษาของเขามุ่งเน้นไปที่อิทธิพลของปัจจัยต่างๆเช่นบุคลิกภาพระดับการศึกษาหรือความเป็นอยู่ที่ดีทางเศรษฐกิจต่อความสุข

อ้างอิง

1. "จิตวิทยาเชิงบวกคืออะไรและเหตุใดจึงสำคัญ" ใน: จิตวิทยาเชิงบวก สืบค้นเมื่อ: 08 กุมภาพันธ์ 2020 จากจิตวิทยาเชิงบวก: positivepsychology.com.
2. จิตวิทยาเชิงบวกคืออะไร? ความหมาย + 3 ระดับของจิตวิทยาเชิงบวก "ใน: Positive Psychology UK สืบค้นเมื่อ: 08 กุมภาพันธ์ 2020 จาก Positive Psychology UK: positivepsychology.org.uk.
3. "จิตวิทยาเชิงบวกและศาสตร์แห่งความสุข" ใน: การแสวงหาความสุข. สืบค้นเมื่อ: 08 กุมภาพันธ์ 2020 จาก The Pursuit of Happiness: pursuit-of-happiness.org.
4. "มาร์ตินเซลิกแมนกับจิตวิทยาเชิงบวก" ใน: The Mind Is Wonderful สืบค้นเมื่อ: 08 กุมภาพันธ์ 2020 จาก La Mente Es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
5. "จิตวิทยาเชิงบวก" ใน: Wikipedia สืบค้นเมื่อ: 08 กุมภาพันธ์ 2020 จาก Wikipedia: en.wikipedia.org.