คนที่เป็นโรคซึมเศร้า 18 ลักษณะทั่วไป - ARTE - 2025

คนที่มีภาวะซึมเศร้าที่โดดเด่นด้วยความรู้สึกโศกเศร้าลึก, ความผิด, ขาดแรงจูงใจความวิตกกังวลการพึ่งพาอาศัยกันไม่แน่ใจสูญเสียความจำปัญหาการนอนหลับการเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารและการขาดความต้องการทางเพศ

นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจะมีพฤติกรรมแบบเดียวกันหรือแม้แต่ในทุกกรณีก็แสดงออกในลักษณะเดียวกัน แต่พวกเขามักจะนำเสนออาการทั่วไปที่สามารถช่วยให้เราระบุได้ว่ามีใครบางคนในสภาพแวดล้อมของเราหรือตัวเราเองกำลังเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ยังไม่มีความเห็นอกเห็นใจหรือความเข้าใจเพียงพอกับใครก็ตามที่เป็นโรคร้ายแรงนี้ โชคดีที่มีความตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับปัญหานี้และสภาวะที่ละเอียดอ่อนมากซึ่งผู้ที่ประสบปัญหานี้พบว่าตัวเอง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าโชคดีที่การวิจัยในสาขานี้กว้างขวางมากและในปัจจุบันมีวิธีการรักษาที่เป็นที่ยอมรับกันดีในการเอาชนะโรคนี้

มีการใช้เทคนิคและแนวทางที่แตกต่างกันเพื่อให้แต่ละคนสามารถเลือกวิธีการที่เหมาะสมกับปัญหาของตนมากที่สุด ไม่ว่าในกรณีใดขั้นตอนแรกในการแก้ไขคือการรับรู้แล้วติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อแก้ไข

ลักษณะสำคัญของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า

ต่อไปเราจะแบ่งอาการตามพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ ด้วยวิธีนี้เราสามารถแบ่งประเภทออกเป็นอาการทางอารมณ์สร้างแรงบันดาลใจความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมหรือพฤติกรรมและทางร่างกายหรือทางสรีรวิทยา

อาการทางอารมณ์

1- ความเศร้า

โดยปกติจะเป็นอาการหลักของคนที่เป็นโรคซึมเศร้า มันแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกันและมีความเข้มที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับตัวแบบ เป็นเรื่องปกติมากที่คนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจะไม่ยอมให้ตัวเองรู้สึกเศร้าอย่างถูกต้องและสิ่งนี้ก่อให้เกิดความไม่สบายใจมากขึ้น

2- ความเห็นอกเห็นใจตนเอง

คน ๆ นั้นมักจะไม่ยอมให้ตัวเองยอมรับว่าเขาอาจรู้สึกเศร้านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาผ่านเหตุการณ์หรือประสบการณ์ที่ร้ายแรงเช่นการสูญเสียคนที่คุณรัก ในกรณีส่วนใหญ่การรับรู้ปัญหาและปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเสียใจจะช่วยบรรเทาได้

ในทางกลับกันเป็นเรื่องปกติมากที่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความโศกเศร้านี้จะพูดสิ่งต่างๆเช่น“ ฉันไม่สามารถทนกับความเศร้าได้มากนัก”“ ฉันจะไม่มีความสุขตลอดเวลา”“ ฉันรู้สึกแย่ตลอดเวลา” เป็นต้น

ความคิดประเภทนี้มีส่วนในการเพิ่มความรู้สึกเศร้าที่วนกลับมา จำเป็นต้องออกจากวงจรอุบาทว์นั้นในบางจุดเพื่อหาทางแก้ไข

3- ร้องไห้ไม่สามารถควบคุมได้

การร้องไห้อย่างควบคุมไม่ได้เป็นอีกอาการหนึ่งของภาวะซึมเศร้า คน ๆ นั้นอาจรู้สึกโล่งใจบ้างหลังจากตอนเหล่านี้ แต่ในระยะยาวพวกเขามักจะเพิ่มความเศร้าให้มากขึ้นไปอีก

4- รู้สึกผิด

โดยทั่วไปแล้วคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามักจะมีความรู้สึกประเภทนี้สำหรับพฤติกรรมบางอย่างที่เขาได้ทำและแม้แต่ในความคิดหรือความปรารถนาที่เขามีหรือเคยมี

บุคคลนั้นไม่สามารถระบุได้ว่าความจริงของการมีความปรารถนาหรือความคิดไม่ได้มีอิทธิพลต่อความเป็นจริงและหลายครั้งพวกเขาเชื่อว่าเพียงแค่คิดก็จะผ่านพ้นไปได้

คุณยังสามารถรู้สึกผิดที่เป็นโรคซึมเศร้า ในกรณีส่วนใหญ่ความผิดนี้มาจากการที่บุคคลนั้นรู้สึกรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของตนเองและของผู้อื่นมากเกินไป

นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ว่าบุคคลนั้นแสดงพฤติกรรมต่อต้านเนื่องจากความรู้สึกนี้และจะทำให้เขารู้สึกแย่ลงไปอีก ตัวอย่างเช่นเนื่องจากฉันรู้สึกแย่ฉันจึงดื่มมากเกินไปและเมื่อฉันดื่มฉันรู้สึกผิดที่ไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมนี้หรือแก้ไขปัญหาด้วยวิธีอื่นได้ดังนั้นความรู้สึกผิดจึงเพิ่มขึ้น

5- ความอัปยศ

คนที่เป็นโรคซึมเศร้าบางคนมีความรู้สึกแบบนี้ พวกเขาคิดว่าตัวเองอ่อนแอกว่าเด็กหรือด้อยกว่าคนอื่นเพราะโรคนี้

บางครั้งพวกเขายังคิดว่าพวกเขาบ้าและคนอื่นจะตระหนักถึงความจริงนี้ ความรู้สึกอับอายนี้ยังก่อให้เกิดความไม่สบายใจอย่างมากและมักนำไปสู่บุคคลที่หลีกเลี่ยงการติดต่อทางสังคม

6- ความวิตกกังวล

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่มักเชื่อกันว่าภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลมักจะไปด้วยกันและเมื่อปรากฏขึ้นก็เป็นเรื่องปกติที่อีกฝ่ายจะได้รับความทุกข์ทรมาน ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้จะต้องเรียนรู้ที่จะระบุว่าความรู้สึกไม่สบายนี้เป็นความวิตกกังวลและเหนือสิ่งอื่นใดต้องทำใจว่าแม้ว่าอาการจะน่ารำคาญมาก แต่ก็ไม่เป็นอันตราย

ด้วยวิธีนี้ผู้ป่วยจะได้รับการป้องกันไม่ให้รู้สึกวิตกกังวลเมื่อมีอาการวิตกกังวล

อาการสร้างแรงบันดาลใจ

7- ขาดแรงจูงใจ

เป็นเรื่องปกติมากที่คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะขาดแรงจูงใจที่จะทำแม้กระทั่งงานที่ง่ายและบ่อยที่สุดเช่นการลุกจากเตียงหรือไปทำงาน

บุคคลนั้นรู้ว่าเขาต้องทำอะไร แต่ไม่สามารถทำได้หรือคิดว่าเขาจะไม่ได้รับความพึงพอใจใด ๆ จากการทำดังนั้นจึงไม่คุ้มที่จะทำและเขายังคงอยู่ในสภาพที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้

8- พฤติกรรมการหลีกเลี่ยง

เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับข้างต้นเป็นเรื่องปกติมากที่ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะแสดงพฤติกรรมหลีกเลี่ยงหรือบิน

บุคคลนั้นเชื่อว่าพวกเขาจะไม่สามารถปฏิบัติงานหรือปฏิบัติงานได้ไม่ดีดังนั้นพวกเขาจึงหลีกเลี่ยงการเผชิญสถานการณ์บางอย่าง สิ่งนี้ช่วยเพิ่มความรู้สึกไม่สบายตัวและความเชื่อที่ว่าคุณไม่มีความสามารถแม้แต่งานที่ง่ายที่สุด

9- การพึ่งพา

การพึ่งพาผู้อื่นมากเกินไปเป็นอีกอาการหนึ่งของภาวะซึมเศร้า แม้ว่าจะเป็นเรื่องดีที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้คนในสิ่งแวดล้อม แต่การพึ่งพาประเภทนี้จะดำเนินต่อไปและพวกเขามักจะร้องขอหรือแม้แต่เรียกร้องความช่วยเหลือสำหรับงานที่พวกเขาสามารถทำคนเดียวได้อย่างง่ายดาย

การได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่นในขั้นต้นทำให้บุคคลนั้นรู้สึกโล่งใจเมื่อรู้สึกได้รับความรักและห่วงใยจากผู้อื่น แต่ในระยะยาวจะช่วยเพิ่มการพึ่งพาและความรู้สึกไร้ค่าหรือไร้ความสามารถของผู้ป่วย

10- ความโกรธหรือความโกรธ

ในบางกรณีบุคคลนั้นมีช่วงเวลาแห่งความโกรธหรือความโกรธ มักจะปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลเริ่มฟื้นตัวเนื่องจากความโกรธมักจะไม่เข้ากันกับความเศร้าลึก ๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงแรกของภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังมักเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ และสำหรับสถานการณ์หรือบุคคลที่เฉพาะเจาะจง

แต่ถึงแม้ว่าจะเกิดขึ้นได้น้อย แต่ในกรณีอื่น ๆ ช่วงเวลาแห่งความโกรธเฉียบพลันเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้เป็นประจำและในทุกช่วงของภาวะซึมเศร้า หากสิ่งนี้เกิดขึ้นความโกรธมักจะพุ่งตรงไปที่บุคคลใดบุคคลหนึ่งและยังทำให้เกิดความรู้สึกโกรธและแก้แค้นต่อพวกเขา

อาการทางปัญญา

การรับรู้ปัญหาว่าไม่สามารถแก้ไขได้หรือครอบงำ ความเชื่อประเภทนี้พบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าเนื่องจากพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาจะไม่พบวิธีแก้ปัญหาของพวกเขาหรือพวกเขาจะพบว่าตัวเองแย่เสมอไป

บุคคลนั้นมักจะรู้สึกถึงการอุดตันที่ทำให้เขาไม่สามารถมองเห็นแนวทางแก้ไขหรือคิดถึงสิ่งใหม่ ๆ การขาดความคิดสร้างสรรค์ในการค้นหาทางเลือกนี้จะไม่มีอยู่จริงหากไม่อยู่ภายใต้อาการและผลกระทบของภาวะซึมเศร้า

ดังนั้นจึงสะดวกที่จะจำไว้ว่าการอุดตันนี้จะหายไปเมื่อมีประสบการณ์การปรับปรุงหรือภาวะซึมเศร้าสิ้นสุดลง

11- ความไม่แน่ใจ

ในกรณีนี้คน ๆ นั้นมักจะหยุดตัดสินใจเพราะพวกเขามักจะมองเห็นผลลัพธ์ที่เป็นลบเสมอ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าคุณให้ความสำคัญกับความหดหู่ใจของคุณกับการตัดสินใจบางอย่างดังนั้นการตัดสินใจใหม่จึงกลายเป็นงานที่ยากและซับซ้อน

ในบางครั้งบุคคลนั้นต้องมั่นใจอย่างแน่นอนว่าการตัดสินใจที่พวกเขากำลังจะทำนั้นถูกต้อง ในกรณีนี้จำเป็นต้องจำไว้ว่าไม่มีการรับรองที่แน่นอนและเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าผลของการตัดสินใจจะเป็นอย่างไรก่อนที่จะตัดสินใจ

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าบุคคลนั้นไม่ได้ตัดสินใจเนื่องจากความรู้สึกผิดที่ไม่เหมาะสมซึ่งป้องกันไม่ให้พวกเขาเห็นผลตามความเป็นจริงของการทำทางเลือกใดทางเลือกหนึ่ง

ในทางกลับกันในหลาย ๆ กรณีขอแนะนำให้เลื่อนการตัดสินใจออกไปจนกว่าพวกเขาจะเอาชนะภาวะซึมเศร้าหรือรู้สึกดีขึ้น ตามที่เราได้แสดงความคิดเห็นไปแล้วบุคคลนั้นสามารถพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ของการอุดตันที่ขัดขวางไม่ให้เขาสร้างทางเลือกหรือทางเลือกอื่นที่จะเกิดขึ้นหากเขาไม่รู้สึกหดหู่

ด้วยเหตุนี้หากการตัดสินใจไม่เร่งด่วนขอแนะนำให้ชะลอการตัดสินใจไว้ก่อนจนกว่าบุคคลนั้นจะสามารถสร้างทางเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมดจึงตัดสินใจได้ว่าเหมาะสมที่สุดในขณะนั้น

12- วิจารณ์ตนเอง

ตามนิสัยแล้วผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามักจะอ้างถึงความทุกข์ทรมานของเขามาจากความบกพร่องหรือความผิดพลาดบางอย่างที่เขาได้กระทำลงไป นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะได้รับข้อความเดียวกันนี้จากสภาพแวดล้อมของพวกเขาในรูปแบบของวลีเช่น“ ถ้าพวกเขาเป็นแบบนี้ก็เป็นเพราะพวกเขาต้องการ” หรือ“ ถ้าพวกเขาต้องการก็จะดีกว่า”

13- การสูญเสียความทรงจำและ / หรือความยากลำบากในการจดจ่อ

ลักษณะทั้งสองนี้มักจะไปด้วยกัน บุคคลนั้นมีปัญหาด้านความจำเนื่องจากไม่ได้จดจ่ออยู่กับงานสิ่งที่กำลังพูดหรือสิ่งที่ต้องเรียนรู้

แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาที่จำเป็นพวกเขามักจะคิดและคร่ำครวญกับปัญหาและความรู้สึกไม่สบายตัว ดังนั้นเมื่อจำเป็นต้องดึงข้อมูลนี้กลับไม่พบเนื่องจากในขณะนั้นไม่ได้รับความสนใจเพียงพอ

อาการทางพฤติกรรมหรือพฤติกรรม

14- เฉยๆ

การไม่ใช้งานเป็นอีกหนึ่งในลักษณะทั่วไปของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า สาเหตุหลักของความเฉยชานี้มักเป็นความเชื่อที่ว่าพวกเขาจะไม่สามารถทำได้ขาดแรงจูงใจหรือเพียงแค่เถียงว่าพวกเขาเหนื่อยเกินไปที่จะทำ

ต้องจำไว้ว่าเนื่องจากสถานะของเขาความเชื่อประเภทนี้จึงฝังแน่นอย่างมากและเมื่อเขาแสดงออกว่าเขาไม่รู้สึกว่าสามารถทำได้นั่นเป็นเพราะเขาเชื่อจริงๆว่าเขาจะไม่สามารถทำได้

15- ขาดทักษะทางสังคม

ในแง่นี้เป็นเรื่องปกติที่ผู้ป่วยจะหลีกเลี่ยงการติดต่อทางสังคมหรือถ้าเขาทำเช่นนั้นเขาก็ยอมทำเช่นนั้นโดยยอมทำตามความปรารถนาของผู้อื่น ในกรณีส่วนใหญ่บุคคลนั้นมีทักษะทางสังคม แต่ไม่ได้นำไปปฏิบัติ

อาการทางร่างกายและ / หรือทางสรีรวิทยา

16- ปัญหาการนอนหลับ

อีกหนึ่งอาการที่ปรากฏเป็นประจำคือการนอนไม่หลับ ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลพวกเขาสามารถแสดงให้เห็นว่าเป็นความยากลำบากในการเชื่อมต่อกับมันการหยุดชะงักของการนอนหลับตอนกลางคืนนอนไม่หลับหรือในทางกลับกันการนอนหลับมากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเมื่ออาการซึมเศร้าบรรเทาลงบุคคลนั้นจะกลับสู่วงจรการนอนหลับตามปกติ

17- การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร

หนึ่งในอาการแรกที่ปรากฏเมื่อเป็นโรคซึมเศร้าคือการเปลี่ยนแปลงของความอยากอาหาร ขึ้นอยู่กับบุคคลในบางกรณีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้แสดงออกมาพร้อมกับการสูญเสียความอยากอาหารและในทางตรงกันข้าม

ในตอนแรกคน ๆ นั้นมักไม่ให้ความสำคัญ แต่ถ้าเขาลดน้ำหนักหรือเพิ่มขึ้นมากเกินไปอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวลสำหรับสุขภาพและความนับถือตนเองของแต่ละบุคคล

18- การสูญเสียความต้องการทางเพศ

มักเป็นอีกหนึ่งอาการที่ปรากฏก่อนในภาวะซึมเศร้า เชื่อกันว่ามันเชื่อมโยงกับการสูญเสียความสุขที่บุคคลนั้นประสบในชีวิตส่วนใหญ่ของเขา เช่นเดียวกับอาการอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเมื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้การสูญเสียความสนใจทางเพศจะหายไป

อ้างอิง

1. เบ็คที่ (2510) อาการซึมเศร้า: สาเหตุและการรักษา
2. เบ็คที่ (1976) การบำบัดความรู้ความเข้าใจและความผิดปกติทางอารมณ์ นิวยอร์ก.
3. เบ็คที่กรีนเบิร์ก RL (1974) รับมือกับภาวะซึมเศร้า (หนังสือปล่อย) นิวยอร์ก.