- อาการของโรคโนโมโฟเบีย
- อาการทางพฤติกรรม
- อาการทางอารมณ์
- อาการทางปัญญา
- สาเหตุ
- สาเหตุทางระบบประสาท
- สาเหตุทางสังคม
- ผลที่ตามมา
- การรักษา
- การป้องกัน
- อ้างอิง
nomofobiaเป็นโรคที่เกิดขึ้นใหม่ที่หมายถึงความกลัวที่ไม่มีเหตุผลและรุนแรงของการออกไปจากโทรศัพท์มือถือหรือขังเดี่ยวอย่างใด เป็นอาการทางจิตวิทยาที่พบบ่อยมากขึ้นในประเทศตะวันตกโดยเฉพาะในกลุ่มประชากรที่อายุน้อยกว่า
คำว่า "nomophobia" เป็นคำย่อของวลีภาษาอังกฤษ "no mobile phone phobia" และถูกใช้เป็นครั้งแรกในปี 2010 ในการศึกษาของที่ทำการไปรษณีย์ในสหราชอาณาจักร ในการศึกษานี้พบว่าประมาณ 53% ของผู้ใช้โทรศัพท์มือถือมีความวิตกกังวลในระดับหนึ่งเมื่อไม่สามารถใช้งานได้ด้วยเหตุผลบางประการ
ที่มา: pexels.com
การศึกษาจำนวนมากที่ดำเนินการในเวลาต่อมาดูเหมือนจะยืนยันได้ว่าโรคกลัวน้ำกลายเป็นปัญหาที่พบบ่อยในหมู่ประชากร ตัวอย่างเช่นวันนี้เรารู้ว่าเกือบสองในสามคนนอนหลับโดยมีโทรศัพท์อยู่ข้างเตียง และเวลาของการใช้สมาร์ทโฟนยังคงเพิ่มขึ้นทุกปี
อาการของโรคโนโมโฟเบียมีความคล้ายคลึงกับโรควิตกกังวลอื่น ๆ มากเช่นความเครียดในระดับสูงความรู้สึกไม่สบายทั่วไปความคิดครอบงำนอนหลับยากและแม้แต่การโจมตีเสียขวัญ ในบทความนี้เราจะศึกษารายละเอียดว่าพยาธิวิทยานี้ประกอบด้วยอะไรบ้าง
อาการของโรคโนโมโฟเบีย
Nomophobia เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่บุคคลมีความวิตกกังวลบางประเภทเนื่องจากพวกเขาไม่สามารถเข้าถึงโทรศัพท์มือถือได้ สิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหาที่เกี่ยวข้องซึ่งบ่งบอกถึงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับเทคโนโลยีซึ่งรวมถึงบางอย่างเช่น "โรคการเชื่อมต่อเกิน" ด้วยเหตุนี้เราจึงมีการติดต่อโดยตรงกับผู้อื่นมากขึ้นโดยแทนที่ด้วยดิจิทัล
อาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคโนโมโฟเบียอาจปรากฏในสถานการณ์เฉพาะเนื่องจากสาเหตุหลายประการ สิ่งที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ การสูญเสียโทรศัพท์มือถือการขาดแบตเตอรี่ความยากลำบากในการรับสัญญาณหรือลืมโทรศัพท์ไว้ที่บ้าน บุคคลที่แสดงอาการหวาดกลัวจะทำทุกวิถีทางเพื่อป้องกันไม่ให้สถานการณ์เหล่านี้เกิดขึ้น
โดยทั่วไปอาการมักจะถูกจำแนกตามความรู้ความเข้าใจอารมณ์หรือพฤติกรรม ที่นี่เราจะเห็นบางส่วนที่พบบ่อยที่สุด
อาการทางพฤติกรรม
อาการทางพฤติกรรมเป็นสิ่งที่ตรวจพบได้ง่ายที่สุดในกรณีส่วนใหญ่ของโรคกลัวน้ำ เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจที่เกิดจากการไม่สามารถเข้าถึงโทรศัพท์ได้บุคคลเหล่านี้มักจะดำเนินการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างที่อาจรบกวนพัฒนาการตามปกติของชีวิตได้อย่างมาก
ดังนั้นตัวอย่างเช่นบางคนที่ได้รับผลกระทบจากโรคกลัวน้ำมักจะพกที่ชาร์จติดตัวไปด้วยเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้แบตเตอรี่หมดหรือแม้แต่ใช้โทรศัพท์มือถือสองเครื่องเพื่อไม่ให้ขาดการเชื่อมต่อ ในทางกลับกันอุปกรณ์เหล่านี้จะเปิดใช้งานอุปกรณ์อยู่ตลอดเวลาและไม่หลงทางไกลเกินไปเพื่อไม่ให้พลาดการแจ้งเตือนหรือข้อความใด ๆ
ในบางกรณีพบว่าบุคคลนั้นใช้โทรศัพท์มือถือเพื่อป้องกันสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตัวโดยมองไปที่มันตลอดเวลาที่จะต้องเผชิญกับความกลัวหรือความกังวล
พฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับโทรศัพท์ยังมีแนวโน้มที่จะบีบบังคับอย่างมากโดยแต่ละคนจะตรวจสอบแอปพลิเคชันเดียวกันอย่างต่อเนื่องแม้ว่าจะไม่มีการแจ้งเตือนใหม่ก็ตาม
อาการทางอารมณ์
พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากโรคกลัวน้ำมากที่สุดในตอนแรกคืออารมณ์ ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากพยาธิวิทยานี้จะมีอาการคล้ายกับโรควิตกกังวลอื่น ๆ มากซึ่งอาจทวีความรุนแรงขึ้นอย่างมากหากปัญหาไม่ได้รับการกำจัดให้ทันเวลา
ดังนั้นตัวอย่างเช่นบุคคลที่เป็นโรคกลัวน้ำมักจะมีความเครียดในระดับสูงมากซึ่งส่วนใหญ่จะปรากฏในบางครั้งเมื่อไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามที่พวกเขาไม่สามารถเข้าถึงโทรศัพท์มือถือได้ ในกรณีที่รุนแรงมากความเครียดนี้อาจนำไปสู่การโจมตีเสียขวัญโดยผลที่ตามมาทั้งหมดนี้ส่งผลต่อชีวิตของบุคคลนั้น
อีกหนึ่งอาการที่พบบ่อยที่สุดของการติดโทรศัพท์มือถือคืออารมณ์วูบวาบ เนื่องจากสมาร์ทโฟนมีการกระตุ้นอย่างมากผู้ที่เป็นโรคกลัวน้ำจึงพบว่าเป็นการยากที่จะให้ความสนใจในองค์ประกอบอื่น ๆ ของชีวิตซึ่งปกติจะกระตุ้นความรู้สึกรุนแรงตั้งแต่ความสัมพันธ์ทางสังคมไปจนถึงการทำงานหรือการศึกษา
สุดท้ายเป็นเรื่องปกติมากที่ผู้ที่ติดโทรศัพท์มือถือจะมีอาการซึมเศร้าหรืออารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างถาวร ความรุนแรงของอาการนี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของผู้ป่วยและความรุนแรงของพยาธิวิทยา
อาการทางปัญญา
ในระดับความรู้ความเข้าใจอาการของโรคโนโมโฟเบียส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความหมกมุ่นในการเชื่อมต่อกับโทรศัพท์มือถือตลอดเวลา ผู้ที่ได้รับผลกระทบหลายคนไม่สามารถรับความจำเป็นในการตรวจสอบโทรศัพท์โดยไม่ใช้หัวได้ตลอดเวลาซึ่งส่วนใหญ่ชวนให้นึกถึงความผิดปกติที่ครอบงำจิตใจ
ในความเป็นจริงในหลาย ๆ กรณีบุคคลที่เป็นโรคกลัวน้ำจะพัฒนาสิ่งที่เรียกว่า "การแจ้งเตือนเรื่องผี": ความรู้สึกของการได้รับการแจ้งเตือนใหม่โดยที่ความจริงแล้วไม่มีอะไรเกิดขึ้น นี่เป็นผลทางจิตวิทยาล้วนๆซึ่งจะยิ่งแย่ลงเมื่อพยาธิวิทยารุนแรงขึ้น
โดยทั่วไปแล้วโรคกลัวน้ำจะมาพร้อมกับความเชื่อที่ไร้เหตุผลมากมายซึ่งสามารถทำให้ปัญหาที่เหลือแย่ลงได้ สิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือความคิดที่ว่าคุณจะถูกปฏิเสธทางสังคมหากคุณไม่ได้เชื่อมต่อตลอดเวลาหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นไปได้ด้วยดีหากคุณไม่มีมือถือติดตัวไปเรื่อย ๆ
สาเหตุ
แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของโรคกลัวน้ำ แต่ก็มีทฤษฎีบางอย่างที่อธิบายได้ว่าเหตุใดพยาธิวิทยานี้จึงแพร่หลายมากขึ้นในหมู่ประชากร
สาเหตุทางระบบประสาท
สิ่งที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดคือปัญหาที่อธิบายถึงปัญหาที่เกิดจากการเสพติดซึ่งทำงานในลักษณะเดียวกับที่เกี่ยวข้องกับยาเสพติดหรือการพนัน
การทำงานของสมาร์ทโฟนแสดงให้เห็นว่ามีผลต่อวงจรรางวัลของสมอง เมื่อเราได้รับการแจ้งเตือนสมองของเราจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินจำนวนเล็กน้อยซึ่งเป็นสารที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขและมีความเป็นอยู่ที่ดี ปัญหาคือสารเหล่านี้ยังเสพติดมาก
ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไปเราจึงเริ่มเชื่อมโยงการแจ้งเตือนและเชื่อมต่ออยู่ตลอดเวลาด้วยความยินดีอย่างยิ่ง และกิจกรรมและสิ่งเร้าที่เหลือจะสูญเสียประจุบวกส่วนใหญ่ไป
สิ่งนี้ค่อนข้างคล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับนิโคตินซึ่งให้ความสุขเมื่อรับประทานเข้าไปและสร้างความรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อระดับของร่างกายลดลง
สาเหตุทางสังคม
ในทางกลับกันผู้เชี่ยวชาญหลายคนยังปกป้องความคิดที่ว่าเมื่อสังคมของเราเชื่อมโยงกันมากขึ้นเรื่อย ๆ ก็มีองค์ประกอบทางสังคมและความรู้ความเข้าใจในลักษณะของโรคกลัวน้ำ
เป็นไปได้มากว่าคำอธิบายทั้งสองส่วนใหญ่จะเป็นความจริงมากกว่าจะมีสาเหตุเดียวสำหรับทุกกรณี
ผลที่ตามมา
ดังที่เราได้เห็นไปแล้วอาการของโรคกลัวน้ำอาจเป็นอันตรายต่อบุคคลได้มาก หากปัญหานี้ไม่ได้รับการแก้ไขอย่างทันท่วงทีทุกด้านในชีวิตของแต่ละคนจะได้รับผลกระทบในระดับที่มากขึ้นหรือน้อยลงซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นอีกในวงจรอุบาทว์ซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะออกไป
หนึ่งในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากการติดโทรศัพท์มือถือมากที่สุดคือโซเชียล คนที่เป็นโรคกลัวน้ำมักจะรับรู้การแจ้งเตือนของตนมากกว่าคนที่พวกเขามีปฏิสัมพันธ์ในชีวิตจริงซึ่งหมายความว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปในกรณีส่วนใหญ่
ในระดับการทำงานผลกระทบมักจะคล้ายกันมาก การตระหนักถึงโทรศัพท์มือถือของพวกเขาประสิทธิภาพการทำงานมีแนวโน้มที่จะลดลงอย่างมากซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆเช่นการเลิกจ้างหรือความเครียดในที่ทำงาน
นอกเหนือจากนี้ความหวาดกลัวทางจิตอาจนำไปสู่โรคที่ร้ายแรงขึ้นเช่นภาวะซึมเศร้าโรควิตกกังวลหรือโรคย้ำคิดย้ำทำ ด้วยเหตุนี้จึงมีการวิจัยมากขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งเพื่อรักษาปัญหาให้ทันเวลาและเพื่อป้องกันและหลีกเลี่ยงการปรากฏตัว
การรักษา
ในระดับการรักษามักจะเข้าหาคนเร่ร่อนเหมือนกับการเสพติดอื่น ๆ ในแง่หนึ่งบุคคลนั้นต้องทำการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในกรณีนี้จะช่วยลดเวลาที่ใช้กับมือถือและพฤติกรรมบีบบังคับที่เกี่ยวข้องได้อย่างมาก
โดยทั่วไปการบำบัดที่ใช้มากที่สุดในการรักษาปัญหานี้คือความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม ในระหว่างการประชุมบุคคลนั้นจะค่อยๆเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขากลัวในขณะที่พยายามเปลี่ยนความเชื่อเกี่ยวกับการใช้โทรศัพท์มือถือและสร้างนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ
อย่างไรก็ตามหลายคนตัดสินใจที่จะไม่ไปรับการบำบัดและพยายามแก้ปัญหาโรคกลัวน้ำด้วยตัวเอง เทคนิคที่พบบ่อยที่สุดบางอย่างเกี่ยวข้องกับการใช้ตัวจับเวลาการทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่บ้านหรือการลบบัญชีทั้งหมดในเครือข่ายสังคมออนไลน์และแอปพลิเคชันที่พวกเขาใช้บ่อยที่สุดโดยตรง
การป้องกัน
แม้ว่าจะมีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างสำหรับโรคกลัวน้ำ แต่ก็มักจะมีประโยชน์มากกว่าในการป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาขึ้น ในแง่นี้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดำเนินการรณรงค์สร้างความตระหนักที่ดีเกี่ยวกับความเสี่ยงของการใช้เทคโนโลยีใหม่ในทางที่ผิดโดยเฉพาะในกลุ่มคนที่อายุน้อยที่สุด
ในทางกลับกันการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและการมีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่ไม่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยีใหม่เป็นสองวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการลดความน่าจะเป็นของการปรากฏตัวของโนโมโฟเบีย
อ้างอิง
- "Nomophobia คืออะไร" ใน: Sanitas สืบค้นเมื่อ: 23 มกราคม 2020 จาก Sanitas: sanitas.es.
- "โนโมโฟเบีย: แนวโน้มที่เพิ่มขึ้นในนักเรียน" ใน: จิตวิทยาวันนี้ สืบค้นเมื่อ: 23 มกราคม 2020 จาก Psychology Today: Psychologytoday.com.
- กลัวการทำโทรศัพท์หาย? มีชื่อสำหรับสิ่งนั้น: Nomophobia” ใน: Healthline สืบค้นเมื่อ: 23 มกราคม 2020 จาก Healthline: healthline.com.
- "โนโมโฟเบีย: พยาธิวิทยาสมัยใหม่" ใน: ที่ปรึกษาจิตเวช สืบค้นเมื่อ: 23 มกราคม 2020 จาก Psychiatry Advisor: Psychiatryadvisor.com.
- "โนโมโฟเบีย" ใน: Wikipedia สืบค้นเมื่อ: 23 มกราคม 2020 จาก Wikipedia: en.wikipedia.org.