แรงจูงใจในการทำงาน: วิธีเพิ่มใน 10 ขั้นตอน - GEOGRAFÍA - 2026

แรงจูงใจในการทำงานหรือการจ้างงานเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนในองค์กรมีประสิทธิผล, สร้างสรรค์, มีส่วนร่วมและความรู้สึกจงรักภักดีต่อ บริษัท บางครั้งมันก็ยากที่จะหาพลังงานที่จะไปทำงาน คุณไม่สามารถหาเหตุผลไม่มีอะไรทำให้คุณตื่นเต้นและคุณชอบที่จะทำหลายสิ่งก่อนหน้านี้

อย่างไรก็ตามและแม้ว่าคุณจะคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้คุณก็สามารถสร้างแรงจูงใจในการทำงานได้โดยเปลี่ยนประเด็นต่างๆ ในบทความนี้ฉันจะอธิบายว่าคุณมีปัญหาอะไรและคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้มีแรงบันดาลใจอีกครั้ง

เหตุใดแรงจูงใจในการทำงานจึงสำคัญมาก

การสร้างแรงจูงใจนั้นสำคัญอย่างยิ่ง:

ชีวิตการทำงานของคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในบางคน 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันและ 6 วันต่อสัปดาห์ ยิ่งไปกว่านั้นคุณจะต้องทำงานตลอดหลายปีในชีวิตเมื่อคุณจะมีสุขภาพที่ดีที่สุด

หลายคนทำงานในสิ่งที่ไม่ชอบรอวันหยุดสุดสัปดาห์วันหยุดพักผ่อนหรือวันพิเศษ อย่างไรก็ตามในความคิดของฉันนี่เป็นข้อผิดพลาดร้ายแรง ตัวอย่างเช่น:

• คุณสามารถใช้เวลา 45 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการทำงานโดยไม่มีการกระตุ้นและรอให้เกมวันอาทิตย์มาถึง
• คุณสามารถคิดตลอดเวลาเกี่ยวกับการจากไปของวันเสาร์
• นอกจากนี้คุณยังสามารถรอวันที่เทศกาลของเมืองของคุณหรือเมืองของคุณมาถึง

นี่คือสิ่งที่ฉันเรียกว่ากฎ 90/10 ใช้เวลา 90% ไปกับสิ่งที่ไม่โปรดรอ 10% ของเวลาที่จะใช้ไปกับสิ่งที่ทำให้ได้โปรด หากคุณใช้เวลาทำงานอย่างน้อย 8 ชั่วโมงในแต่ละวันสิ่งสำคัญคือคุณต้องชอบหรืออย่างน้อยก็ลองทำดู

เวลามีค่ามากกว่าทองคำและคุ้มค่ากับการใช้จ่ายกับสิ่งที่คุณชอบ

10 ขั้นตอนในการค้นหาแรงจูงใจในการทำงาน

1- หาเหตุผล

หากคุณมีเหตุผลมากพอคุณจะสามารถทำเกือบทุกอย่าง หากคุณไม่มีเหตุผลคุณจะถูกปลดออกคุณจะไม่ละความพยายามและคุณจะยอมแพ้ในไม่ช้า

อะไรเป็นแรงจูงใจให้คุณทำงานทุกวัน? สาเหตุบางประการอาจเป็น:

• เลื่อนตำแหน่งใน บริษัท
• มีประสบการณ์ในการเข้าถึงงานที่ดีกว่า
• หาเงินเพื่อมีบ้านที่คุณต้องการ
• มีชื่อเสียงในฐานะมืออาชีพที่ดีในภาคส่วนของคุณ

เหตุผลขึ้นอยู่กับแต่ละคนคุณต้องมองหาของคุณและจำไว้บ่อยๆเพื่อสร้างแรงจูงใจนั้น

2- ท้าทายตัวเอง

คุณสามารถสร้างความท้าทายได้เมื่อคุณรู้สึกว่างานหรือชีวิตของคุณไม่มีโอกาสเพียงพอที่จะใช้ทักษะของคุณ ตัวอย่างเช่น:

• การเพิ่มงานในงานของคุณ
• เสนอสิ่งที่ยากที่จะบรรลุ

ความต้องการหรือความท้าทายที่ท้าทายไม่ได้ทำให้คุณหมดเรี่ยวแรงและจะทำให้คุณพอใจและมีแรงบันดาลใจในการทำงานมากขึ้น โดยทั่วไปขอแนะนำให้คุณเพิ่มระดับความท้าทายในงานของคุณเมื่อคุณมีทรัพยากรเพียงพอที่จะจัดการกับมัน

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการเพิ่มความท้าทายใหม่ ๆ หากคุณไม่มีความสามารถในการรับมือจะเพิ่มโอกาสที่สุขภาพและความเครียดของคุณจะแย่ลง

3- ค้นหาความหมายของงานของคุณ

หากคุณพบความหมายของงานคุณจะมีแรงผลักดันตัวเองมากขึ้น เป็นเรื่องของการตระหนักถึงผลกระทบที่คุณทำ สามารถเป็นได้หลายอย่าง:

• หากคุณเป็นหมอหรือพยาบาลคุณจะช่วยให้คนอื่น ๆ มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้
• หากคุณเป็นนักเขียนคุณอาจช่วยผู้อ่านให้ความบันเทิงกับเขาหรือแจ้งข่าวให้เขาทราบ
• หากคุณเป็นพนักงานเสิร์ฟคุณสามารถมอบประสบการณ์ที่ดีให้กับผู้ทานได้
• หากคุณเป็นที่ปรึกษาคุณจะช่วยบุคคลหรือ บริษัท ในการพัฒนา

4- รับรางวัล

หากคุณรู้ว่าในตอนท้ายของวันหรือตารางการทำงานของคุณคุณกำลังจะทำสิ่งที่คุณชอบคุณจะมีแรงบันดาลใจมากขึ้น วางแผนงานหรือกิจกรรมเมื่อสิ้นสุดกำหนดการทำงานของคุณเช่น:

• ออกไปเที่ยวกับคนรักหรือเพื่อนของคุณ
• ชมภาพยนตร์.
• ฝึกกีฬาที่คุณชื่นชอบ

5- เปลี่ยนงาน

บางคนทำได้ดีกับงานอัตโนมัติ แต่บางคนต้องการความหลากหลายมากกว่า คุณสามารถเปลี่ยนงานที่ทำได้หากคุณรู้สึกว่ากำลังทำงานซ้ำซาก

ดังนั้นพยายามจัดโครงสร้างวันของคุณเพื่อที่คุณจะได้ทำงานหลายอย่าง ขึ้นอยู่กับอาชีพของคุณคุณสามารถจัดโครงสร้างงานของคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นนักจิตวิทยา:

• ศึกษากรณีของผู้ป่วย
• วางแผนงาน
• ตอบกลับข้อความ
• เข้าร่วมผู้ป่วย
• อ่านงานวิจัยใหม่
• …

6- ถ้าคุณต้องการความเป็นอิสระให้สร้างมันขึ้นมา

คุณอาจเป็นหนึ่งในคนที่รู้สึกมีแรงบันดาลใจมากที่สุดเมื่อพวกเขารู้สึกมีอิสระในการทำงาน นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณทำในสิ่งที่คุณต้องการ แต่คุณมีอิสระในการบรรลุเป้าหมายในแบบของคุณเองนั่นคือคุณมีอิสระในการกระทำหรือมีอิทธิพลต่อหน้าที่ของคุณ

ขึ้นอยู่กับตำแหน่งอาชีพหรือประสบการณ์ของคุณคุณสามารถเลือกใช้ความเป็นอิสระได้มากหรือน้อยแม้ว่าคุณจะพยายามสร้างมันขึ้นมาด้วยความกระตือรือร้นและความคิดริเริ่มก็ตาม หากคุณคิดว่าคุณมีอิสระเพียงเล็กน้อยเนื่องจากกฎหรือเจ้านายของคุณคุณสามารถพูดคุยกับเขา / เธอและพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณได้

7- ถ้าคุณเห็นว่าคุณทำไม่ได้ให้ลดความต้องการของคุณ

บางครั้งฉันก็เคยเจอสถานการณ์ที่ครอบงำฉัน ฉันถูกส่งไปทำงานที่ฉันทำไม่ได้เนื่องจากฉันไม่มีประสบการณ์หรือการฝึกอบรมเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สถานการณ์นี้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเครียดและลดแรงจูงใจเนื่องจากคุณมักจะคิดว่าไม่สามารถบรรลุสิ่งที่ต้องการได้ ในกรณีเหล่านี้คุณสามารถ:

• ลดระดับความต้องการเมื่อเกินขีดความสามารถของคุณ คุณสามารถทำได้โดยขอความช่วยเหลือหรือลดระดับการกระทำ / งานที่คุณมี
• เรียกร้องตัวเองให้น้อยลง นั่นคือต้องเข้าใจว่าจำเป็นต้องเรียนรู้ทีละเล็กทีละน้อยและเป็นเรื่องปกติที่จะไม่รู้วิธีทำทุกอย่าง

8- ฝึกความกตัญญู

คุณเคยคิดไหมว่าผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกตกงาน? เพียงแค่รู้สึกขอบคุณที่มีงานทำจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและเพิ่มแรงจูงใจ

ความกตัญญูกตเวทีส่งเสริมความคิดเชิงบวกและดึงดูดพลังงานที่ดี

9- ดูแลตัวเองทางร่างกาย

คนที่ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดีจะทำงานได้ดีกว่า หากคุณมีความแข็งแกร่งน้อยและไม่มีรูปร่างคุณจะต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการทำงานคุณจะทำงานน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะถูกปลดประจำการ

แม้ว่าอาจมีหลายสาเหตุ แต่หากคุณรู้สึกเหนื่อยบ่อยๆอาจเป็นเพราะสุขภาพไม่ดี พยายามทำตามวิถีชีวิตที่:

• นอนหลับให้เพียงพอ.
• ทานอาหารที่มีประโยชน์.
• จะออกกำลังกาย

ในทางกลับกันหากคุณเศร้าอย่างต่อเนื่องมีความวิตกกังวลมากเกินไปหรือความผิดปกติทางจิตใจประเภทอื่น ๆ คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

10- เพิ่มทรัพยากรของคุณ

ทรัพยากรเป็นลักษณะทางกายภาพและทางสังคมที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายลดความต้องการในการทำงานและชีวิตโดยทั่วไปและกระตุ้นการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ

ตัวอย่าง:

• ครอบครัว.
• เพื่อน
• บริษัท ที่ให้ความสำคัญกับคุณ
• ความนับถือตนเอง
• คิดบวก ฯลฯ

ในบางสถานการณ์ระดับทรัพยากรของคุณอาจต่ำเช่นเมื่อคุณได้รับการสนับสนุนทางสังคมน้อยหรือเมื่อคุณรู้สึกว่าตนเองมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ

ในสถานการณ์เหล่านี้จะเป็นการดีกว่าที่คุณจะระดมทรัพยากรมากขึ้นเพื่อให้สามารถจัดการกับความต้องการได้โดยไม่ยาก โดยทั่วไปยิ่งคุณมีทรัพยากรมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งทุกข์น้อยลงเท่านั้น ตัวอย่างของทรัพยากร ได้แก่ ทักษะส่วนบุคคลและการทำงานความภาคภูมิใจในตนเองความสัมพันธ์ส่วนตัวหรือทรัพยากรทางการเงิน