การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม: ประวัติเทคนิคและการประยุกต์ใช้ - อีโคโนมี - 2025

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหมายถึงเทคนิคทั้งหมดที่ใช้เพื่อเพิ่มหรือลดการเกิดพฤติกรรมหรือปฏิกิริยาใด ๆ มันถูกนำไปใช้ในด้านอื่น ๆ เช่นกัน: นักฝึกสัตว์ใช้เพื่อพัฒนาการเชื่อฟังและสอน "กลเม็ด" ให้กับสัตว์เลี้ยงของพวกเขาและนักบำบัดก็ใช้เพื่อส่งเสริมพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพของผู้ป่วย

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมยังใช้ในความสัมพันธ์ของเรากับเพื่อนและคู่ค้าแม้ว่าโดยไม่รู้ตัว การตอบสนองที่เรามีต่อพฤติกรรมของพวกเขาจะสอนพวกเขาว่าเราชอบอะไรและเราไม่ชอบอะไร

แม้ว่าการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจะเป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่สามารถทำได้อย่างไม่เป็นทางการและบางครั้งก็ไม่รู้ตัวในบทความนี้เราจะเน้นไปที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการบำบัดทางจิตวิทยา

ลักษณะของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

เนื่องจากไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำหนดแนวคิดของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเราจะเห็นรายการลักษณะพื้นฐานรวมถึงฐานทางทฤษฎี

- ขึ้นอยู่กับหลักการทางทฤษฎีของจิตวิทยาการเรียนรู้และแบบจำลองที่ได้จากจิตวิทยาทางวิทยาศาสตร์เพื่ออธิบายทำนายและรักษาพฤติกรรม

- พฤติกรรมปกติหรือผิดปกติจะได้มาดูแลและแก้ไขโดยหลักการเรียนรู้ ดังนั้นพฤติกรรมส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการเรียนรู้

- มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับเปลี่ยนหรือกำจัดพฤติกรรมที่ไม่ถูกปรับเปลี่ยนหรือพฤติกรรมเชิงลบแทนที่ด้วยพฤติกรรมที่ปรับเปลี่ยนอื่น ๆ

- การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ความสำคัญกับที่นี่และตอนนี้ในปัจจัยปัจจุบันของปัญหาปัจจุบัน นี่ไม่ได้หมายความว่าประวัติศาสตร์ในอดีตจะถูกปฏิเสธ สาเหตุของพฤติกรรมมีความสำคัญเสมอในการกำหนดวิธีการเปลี่ยนแปลง เป้าหมายของการกระทำคือพฤติกรรมที่เป็นปัญหาในปัจจุบัน

- ใช้วิธีการทดลองในการประเมินพฤติกรรมการออกแบบการรักษาและการประเมินผลลัพธ์

- การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทำงานอยู่: งานที่ได้รับมอบหมายมีความสำคัญต่อการเปลี่ยนแปลง

- เกี่ยวกับประเด็นก่อนหน้านี้ความสามารถในการควบคุมตนเองจะเพิ่มขึ้นผู้ป่วยจะกลายเป็นนักบำบัดของตนเอง ซึ่งหมายถึงการสอนทักษะการเผชิญปัญหาและทรัพยากรให้กับเขา

- การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นแบบรายบุคคล: การรักษาจะปรับให้เข้ากับเรื่องและสถานการณ์เพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละคน

- การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพิ่มทรัพยากรและความสามารถของบุคคลอย่างต่อเนื่อง

ประวัติศาสตร์

ภูมิหลัง (2481)

อีวานพาฟลอฟ

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นไปตามแนวคิดของการปรับสภาพซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการเรียนรู้ สิ่งที่จะกลายมาเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในภายหลังเกิดจากกฎของการปรับสภาพแบบคลาสสิกของพาฟลอฟกฎแห่งผลของ ธ ​​อร์นไดค์และสูตรของวัตสันเกี่ยวกับพฤติกรรมนิยม

การปรับสภาพมีสองรูปแบบหลัก: แบบคลาสสิกโดยอาศัยสิ่งเร้าหรือสัญญาณที่กระตุ้นให้เกิดการกระทำ และผู้ปฏิบัติงานซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้ระบบการให้รางวัลและ / หรือการลงโทษเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้รับการพัฒนาจากทฤษฎีเหล่านี้เนื่องจากพวกเขาสนับสนุนแนวคิดที่ว่าพฤติกรรมในลักษณะเดียวกับที่พวกเขาเรียนรู้สามารถไม่เรียนรู้ได้ ด้วยเหตุนี้จึงมีการพัฒนาเทคนิคต่างๆเพื่อกระตุ้นหรือลดพฤติกรรมที่เกิดขึ้น

อย่างไรก็ตามการประยุกต์ใช้ในการฝึกฝนประปรายเหล่านี้ดูเหมือนจะลดน้อยลงหรือยุติลงในราวปี พ.ศ. 2483 หลังจากนั้นก็มีการล่าถอยไปที่ห้องปฏิบัติการและการพัฒนาทฤษฎีการเรียนรู้ที่สอดคล้องกันมากขึ้นเพื่อให้ได้มาซึ่งเทคนิคการแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ภาวะฉุกเฉินและพัฒนาการเบื้องต้น (พ.ศ. 2481-2501)

คนถลกหนัง

ในช่วงนี้ทฤษฎีการเรียนรู้แบบนีโอ - พฤติกรรมนิยมได้รับการพัฒนาขึ้น ได้แก่ ฮัลล์กัท ธ รีโมว์เรอร์โทลแมนและเหนือสิ่งอื่นใดสกินเนอร์กล่าวว่าพฤติกรรมต้องอธิบายได้คาดเดาได้และควบคุมได้จากความสัมพันธ์เชิงหน้าที่กับสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้และผลกระทบด้านสิ่งแวดล้อม การปฏิเสธคำอธิบายตามโครงสร้างภายใน

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นผลมาจากข้อเท็จจริงหลายประการ ได้แก่ ความไม่พอใจกับผลการรักษาแบบดั้งเดิมทางจิตวิทยาคลินิก วิจารณ์การทำจิตบำบัดประเภทอื่นเพื่อรักษาโรคประสาท …

บทบาทของนักจิตวิทยาคลินิก จำกัด เฉพาะการวินิจฉัยเริ่มถูกปฏิเสธและความต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและขั้นตอนทางเลือกเริ่มต้นขึ้นเมื่อเผชิญกับผลกระทบของสงครามโลกครั้งที่สองเนื่องจากขั้นตอนดั้งเดิม (เช่นจิตวิเคราะห์) ไม่ได้ผล

ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเกิดขึ้นในหลาย ๆ จุด: สหรัฐอเมริกาแอฟริกาใต้และอังกฤษ

การรวมการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม: รากฐานทางทฤษฎี (2501-2513)

Bandura

นี่เป็นขั้นตอนของพฤติกรรมซึ่งเน้นมากในเหตุการณ์และพฤติกรรมที่สังเกตได้ การแทรกแซงมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ได้รับการปรับเปลี่ยนและไม่ได้พิจารณาความเป็นไปได้ที่จะมีกระบวนการทางจิตที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมเหล่านี้ ความผิดปกติทั้งหมดได้รับการอธิบายในแง่ของความสัมพันธ์ที่ตอบสนองต่อสิ่งเร้า

เน้นไปที่การสาธิตวัตถุประสงค์ของประสิทธิภาพของการรักษา: การเปลี่ยนแปลงที่ตรวจสอบได้มีความจำเป็นเพื่อตรวจสอบว่าการบำบัดหรือการรักษาได้ผล โปรแกรมการรักษาและแบบจำลองอธิบายความผิดปกตินั้นเรียบง่ายและมีตัวแปรน้อย

ในทางกลับกันผลงานทางทฤษฎีมาจากผู้เขียนจากการเรียนรู้ทางสังคม: Bandura, Kanfer, Mischel, Staats ทั้งหมดนี้เน้นความสำคัญของด้านความรู้ความเข้าใจและการเป็นสื่อกลางในการอธิบายพฤติกรรม

รากฐานการขยายตัวและระเบียบวิธี (1970-1990)

เป็นขั้นตอนประยุกต์ที่ใช้งานได้จริงมากขึ้นโดยมีคำจำกัดความของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่มีอยู่แล้วในเชิงญาณวิทยามากขึ้น การประยุกต์ใช้เหตุผลในการวิจัยและทฤษฎีที่ได้รับถูกแยกออกจากกัน

การพัฒนาเทคนิคการรับรู้เช่นการบำบัดอารมณ์อย่างมีเหตุผลและการปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจเริ่มขึ้นเช่นเดียวกับการควบคุมตนเองการสร้างแบบจำลองและเทคนิคการป้อนกลับ

ในขั้นตอนนี้เริ่มมีการนำเข้าการฝึกทักษะการควบคุมตนเองเพื่อให้เห็นภาพรวมมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เรียนรู้ในการบำบัดและเพื่อให้ผู้ป่วยมีทรัพยากรในการเผชิญกับปัญหา

การรักษามีความซับซ้อนมากขึ้นโดยผสมผสานเทคนิคต่างๆเข้าด้วยกันและนำไปใช้กับรูปแบบพฤติกรรมทั่วโลกและทั่วไปมากขึ้น เน้นบทบาทของความสัมพันธ์ระหว่างนักบำบัดกับลูกค้าและทักษะของนักบำบัด

ตัวแปรต่างๆเช่นรูปแบบการระบุแหล่งที่มาการรับรู้ความสามารถในตนเองและพฤติกรรมพื้นฐานมีความสำคัญมากขึ้นในการบำบัดและทฤษฎีที่เกี่ยวข้องกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในขณะนี้

สาขาการประยุกต์ใช้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้รับการขยายเนื่องจากไม่มีข้อ จำกัด ทางทฤษฎีไปยังหลาย ๆ ด้านของสุขภาพนอกเหนือจากสุขภาพจิตและสภาพแวดล้อมทางการศึกษาการทำงานและชุมชน การแทรกแซงเริ่มถูกนำไปใช้ในรูปแบบบุคคลกลุ่มหรือชุมชน

Reconceptualization (1990- ปัจจุบัน)

ในขั้นตอนนี้ได้มีความพยายามที่จะนำทฤษฎีไปสู่การปฏิบัติโดยมีการพัฒนาแบบจำลองการอธิบายต่างๆ การให้ความสำคัญอยู่บนรากฐานทางทฤษฎีของเทคนิคและแบบจำลองการอธิบายของความผิดปกติเพื่อเป็นแนวทางในการประเมินและการแทรกแซง

ความรู้เกี่ยวกับจิตวิทยาในฐานะวิทยาศาสตร์เริ่มถูกนำมาใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งของจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจเชิงทดลอง (การวิจัยเกี่ยวกับการรับรู้ความสนใจความจำความคิด ฯลฯ )

เน้นที่การประเมินประสิทธิภาพของขั้นตอนการรักษาเนื่องจากไม่มีประเด็นใดในการศึกษากระบวนการพื้นฐานของเทคนิคหากไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพ

นอกเหนือจากความรู้ด้านจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจแล้วยังมีการบูรณาการความรู้เกี่ยวกับสาขาวิชาอื่น ๆ เช่นสรีรวิทยาประสาทวิทยาและเภสัชวิทยา

ตัวแปรด้านสิ่งแวดล้อมเช่นบริบทมีความสำคัญมากขึ้นเช่นเดียวกับการควบคุมตนเองทางอารมณ์

เทคนิค

จุดประสงค์ของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ใช่เพื่อทำความเข้าใจว่าเหตุใดพฤติกรรมหนึ่งจึงเริ่มต้นขึ้นแม้ว่าจะเป็นข้อมูลที่เกี่ยวข้องก็ตาม พื้นที่นี้มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมซึ่งใช้เทคนิคต่างๆรวมถึงที่อธิบายไว้ด้านล่าง:

การเสริมแรงเชิงบวก

เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับทฤษฎีพฤติกรรมประกอบด้วยการจับคู่สิ่งกระตุ้นเชิงบวกกับพฤติกรรมเฉพาะ ตัวอย่างที่ดีของการเสริมแรงในเชิงบวกคือเมื่อครูให้รางวัลนักเรียนด้วยสติกเกอร์เพื่อให้ได้เกรดดี

การเสริมแรงเชิงบวกมักใช้ในการฝึกสุนัข การให้รางวัลกับพฤติกรรมของสัตว์ด้วยของกินเป็นการตอกย้ำพฤติกรรมที่แสดงออกมาในเชิงบวก

การเสริมแรงเชิงลบ

เทคนิคนี้ตรงกันข้ามกับการเสริมแรงเชิงบวก ประกอบด้วยการจับคู่การหายไปของสิ่งกระตุ้นเชิงลบหรือเชิงลบกับพฤติกรรมเฉพาะ

เด็กที่โกรธทุกครั้งที่เอาผักมาให้กินและสุดท้ายก็ไปกินอย่างอื่นเป็นตัวอย่างที่ดีของการเสริมแรงทางลบ เด็กกำลังได้รับผ่านอารมณ์ฉุนเฉียวการหายตัวไปของสิ่งกระตุ้นเชิงลบที่เป็นผัก

การลงโทษ

การลงโทษออกแบบมาเพื่อทำให้พฤติกรรมอ่อนแอลงโดยการจับคู่สิ่งเร้าที่ไม่พึงประสงค์กับพฤติกรรม การได้ตั๋วเร่งเป็นตัวอย่างที่ดีในการลงโทษ

น้ำท่วม

เทคนิคการทำให้น้ำท่วมเกี่ยวข้องกับการเปิดเผยบุคคลต่อวัตถุสิ่งเร้าหรือสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความกลัวด้วยวิธีที่รุนแรงและรวดเร็วเช่นบังคับให้คนที่กลัวงูจับงูเป็นเวลาสิบนาที

desensitization อย่างเป็นระบบ

นอกจากนี้ยังใช้ในการรักษาโรคกลัวและเกี่ยวข้องกับการสอนบุคคลให้สงบสติอารมณ์ในขณะที่มุ่งเน้นไปที่ความกลัวโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่นคนที่กลัวสะพานอาจเริ่มจากการดูรูปสะพานจากนั้นพวกเขาอาจคิดว่าจะอยู่บนสะพานต่อไปและในที่สุดก็เดินบนสะพานจริง

การบำบัดแบบผกผัน

ประกอบด้วยการจับคู่สิ่งกระตุ้นที่ไม่พึงประสงค์กับพฤติกรรมที่ไม่ต้องการเพื่อกำจัดพฤติกรรมดังกล่าว เพื่อหยุดการกัดเล็บเช่นมีสารที่ทาแล้วทำให้เล็บเสียรสชาติ การทาสีเล็บด้วยสารนี้ช่วยขจัดพฤติกรรมการกัดเล็บ

การประยุกต์ใช้งาน

การใช้เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอาจดูเหมือนชัดเจนในเด็กและสัตว์ แต่ก็ใช้ได้กับผู้ใหญ่เช่นกันในระดับที่ซับซ้อนกว่า

ผิดปกติทางจิต

จากมุมมองทางคลินิกการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนำไปใช้กับความผิดปกติหรือปัญหาทางคลินิกของ DSM-IV-TR และ ICD-10 ในทางปฏิบัติและรวมถึงปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล (ปัญหาด้านความสัมพันธ์การไกล่เกลี่ยในครอบครัวความรุนแรง เพศ ฯลฯ ) ซึ่งได้แสดงผลลัพธ์ที่น่าพอใจ

ความเจ็บป่วยทางร่างกาย

ในทำนองเดียวกันได้ถูกนำไปใช้กับความเจ็บป่วยทางร่างกายทั้งในด้านการส่งเสริมสุขภาพการป้องกันและการรักษาตลอดจนการปรับปรุงระบบการดูแลสุขภาพและนโยบาย

ทรัพยากรมนุษย์

พื้นที่อื่น ๆ ที่นำไปใช้ ได้แก่ พื้นที่อุตสาหกรรมและในทรัพยากรบุคคลเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและความปลอดภัยในการทำงานและเพื่อป้องกันอันตรายจากการทำงานหรือในด้านจิตวิทยาการกีฬาเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังใช้กับประชากรเฉพาะ: ผู้สูงอายุเด็กผู้พิการ …

ท้ายที่สุดแล้วการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสามารถใช้ได้กับคนทุกเพศทุกวัยทุกวัฒนธรรมและปัญหาทางจิตใจทุกประเภท เทคนิคของเขาใช้ได้ผลกับปัญหาและกลุ่มคนจำนวนมากที่จิตบำบัดแบบดั้งเดิมไม่มีคำตอบ

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าเทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างอาจไม่ใช่วิธีการรักษาที่เหมาะสมหรือมีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับบางคน

วิจารณ์การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

หนึ่งในการวิพากษ์วิจารณ์อย่างกว้างขวางที่สุดเกี่ยวกับทฤษฎีที่อยู่ในพื้นที่นี้คือไม่เชื่อด้วยสมมติฐานที่ว่าความน่าจะเป็นของพฤติกรรมจะเพิ่มขึ้นก็ต่อเมื่อมีการเสริมแรง

หลักฐานนี้ขัดกับหลักฐานที่แสดงโดยการวิจัยของ Albert Bandura ที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด การค้นพบของพวกเขาบ่งชี้ว่ามีการเลียนแบบพฤติกรรมความรุนแรงโดยไม่ได้รับการเสริมแรงในการศึกษาที่ดำเนินการกับเด็กที่เคยดูภาพยนตร์ที่แสดงบุคคลหลายคนที่มีความรุนแรง

แบนดูราเชื่อว่าบุคลิกภาพและการเรียนรู้ของมนุษย์เป็นผลมาจากปฏิสัมพันธ์ระหว่างสิ่งแวดล้อมพฤติกรรมและกระบวนการทางจิตวิทยา อย่างไรก็ตามมีหลักฐานว่าการเลียนแบบเป็นพฤติกรรมประเภทหนึ่งที่สามารถเรียนรู้ได้เหมือนอย่างอื่น

เด็ก ๆ ได้รับการแสดงให้เลียนแบบพฤติกรรมที่พวกเขาไม่เคยมีส่วนร่วมมาก่อนหรือไม่เคยได้รับรางวัลหลังจากได้รับคำสั่งให้เลียนแบบโดยทั่วไป

อ้างอิง

1. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมคืออะไร? - ความหมายเทคนิคและตัวอย่าง - การถอดเสียงวิดีโอและบทเรียน - Study.com (2016) Study.com สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2559
2. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม (2016) Boundless.com สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2559
3. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม - เด็กการบำบัดผู้ใหญ่ใช้นิยามวัตถุประสงค์คำอธิบายผลลัพธ์ (2016) Minddisorders.com สืบค้นเมื่อ 5 ธันวาคม 2559 จาก minddisorders.com
4. Elizabeth Halper, P. & Elizabeth Halper, P. (2016). การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมคืออะไร. LIVESTRONG.COM สืบค้นเมื่อ 5 ธันวาคม 2559
5. น้ำท่วม: การสัมผัสกับความหวาดกลัวจะช่วยให้คุณเอาชนะมันได้หรือไม่?. (2016) Psychologistworld.com สืบค้นเมื่อ 5 ธันวาคม 2559
6. 8 เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่ - การฝึกสมาธิ (2016) Operation Meditation.com สืบค้นเมื่อ 5 ธันวาคม 2559
7. เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมีอะไรบ้าง?. (2016) Reference.com สืบค้นเมื่อ 6 ธันวาคม 2559