ความกลัวผู้หญิง: ประเภทสาเหตุและวิธีเอาชนะมัน - ARTE - 2026

ความกลัวของผู้หญิงที่สามารถหลีกเลี่ยงการมีความสัมพันธ์ส่วนตัวกับเพศตรงข้ามและพัฒนาครอบครัว สาเหตุอาจเป็นได้: ความนับถือตนเองต่ำประสบการณ์ที่ไม่ดีกับผู้หญิงการขาดประสบการณ์หรือการจำกัดความเชื่อ (เชื่อว่าผู้หญิงเป็นคนไม่ดี)

อย่างไรก็ตามมีข่าวดีสำหรับคุณ มีเทคนิคที่คุณสามารถใช้เพื่อเอาชนะความกลัวนี้ต่อสู้กับความเขินอายและค่อยๆลดความกลัวที่จะเข้าหาผู้หญิง

อาการและลักษณะ

โดยส่วนใหญ่ผู้ชายที่“ กลัว” ผู้หญิงจริงๆแล้วพวกเขามีความขี้อายมากกลัวการถูกปฏิเสธความไม่มั่นใจและความนับถือตนเองต่ำ การไม่รู้ว่าควรพูดอะไรหรือเรียกร้องความสนใจอย่างไรทำให้เกิดความวิตกกังวล

คุณไม่รู้ว่าจะเข้าหาเธออย่างไรหรือจะคุยกับเธออย่างไรโดยเฉพาะถ้าเป็นผู้หญิงที่คุณไม่รู้จักมากนักเช่นเพื่อนบ้านหรือเพื่อนร่วมงาน อย่าแม้แต่จะพูดว่าเธอเป็นคนแปลกหน้าโดยสมบูรณ์

แน่นอนว่ามันเกิดขึ้นกับคุณมากกว่าหนึ่งครั้ง ไม่รู้ว่าจะพูดอะไรหรือทำอะไรเพราะกลัวถูกปฏิเสธ ในความเป็นจริงไม่มีใครชอบที่จะบอกไม่

แต่มันเป็นสิ่งหนึ่งที่คุณต้องใช้เวลามากในการกระตุ้นตัวเองให้คุยกับผู้หญิงที่คุณไม่รู้จักและคุณมักจะคิดว่าเธอจะปฏิเสธคุณและอีกอย่างก็คือมีอาการหวาดกลัวผู้หญิง

gynophobia อิสลามหรือ ginecofobiaถูกกำหนดให้เป็นความกลัวที่รุนแรงของผู้หญิงไม่ใช้เหตุผลไม่ยุติธรรมและเป็นเวลานานในเวลา

ผู้ชายที่เป็นโรคนี้จะรู้สึกวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกเมื่อมองไปที่ผู้หญิงคนหนึ่ง พวกเขายังมีอาการทางกายภาพเช่นหัวใจเต้นเร็วหรือเหงื่อออกมากที่ฝ่ามือ

นอกจากนี้ยังมีรูปแบบของความหวาดกลัวที่เรียกว่า ventrophobia หรือ lyceum complex เรียกในลักษณะนี้ว่าเป็นโรคกลัวผู้หญิงสวย

สาเหตุ

สาเหตุส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับด้านจิตใจ นอกจากนี้ยังมีโรคทางจิตเวชบางอย่างที่อาจรวมถึงความกลัวหรือการปฏิเสธผู้หญิงในอาการของพวกเขา

สาเหตุหลักคือ:

• ความนับถือตนเองต่ำ : คิดว่าตัวเองมีค่าน้อยกว่าผู้หญิงที่ผู้ชายคนนี้เกี่ยวข้องด้วย ซึ่งรวมถึงความกลัวการถูกปฏิเสธมากเกินไป
• จำกัดความเชื่อ : มีความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับผู้หญิง ตัวอย่างเช่นเชื่อว่าพวกเขาเลวร้ายทั้งหมด

ในอีกกรณีหนึ่งผู้ชายบางคนที่มีอาการหวาดกลัวประเภทนี้มีความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกับผู้หญิงคนสำคัญในชีวิตของพวกเขา

ประเภทของความสัมพันธ์กับผู้หญิงเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องสอดคล้องกับเพศกำเนิด ตัวอย่างเช่นความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับแม่หรือย่าของเขาอาจมีเหตุผลมากเกินพอที่บุคคลนั้นจะพบว่าการมีเพศสัมพันธ์กับผู้หญิงนั้นเป็นเรื่องยาก

เมื่อแม่ไม่แสดงความรักใด ๆ ต่อลูกของเธอป้องกันมากเกินไปหรือแม้กระทั่งเมื่อมีการลงโทษทางร่างกายก็อาจเป็นสถานการณ์ที่เหมาะสำหรับพัฒนาการของโรคกลัวประเภทนี้

ผู้ป่วยถ่ายทอดความสงสัยและความอายของเขาไปยังเพศทั้งหมด ความทุกข์ทรมานที่เขาประสบถูกกระตุ้นและกระตุ้นทุกครั้งที่มีผู้หญิงอยู่รอบตัวเขา

6 ขั้นตอนในการเอาชนะความกลัวผู้หญิง

ความหวาดกลัวของผู้หญิงเช่นเดียวกับโรคกลัวประเภทอื่น ๆ มีวิธีการรักษา อย่างไรก็ตามการรักษาเป็นกระบวนการที่ยากและยาวนานดังนั้นคุณต้องอดทนมาก นี่คือเทคนิคหลักที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาโรคกลัวผู้หญิงได้

หมายเหตุ: โปรดทราบว่าคุณจะต้องใช้เวลาสักพักเพื่อปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงและดูผลลัพธ์ หากคุณฝึกฝนหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงและหลังจากนั้นหนึ่งเดือนการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ยิ่งการปฏิบัติมีเสถียรภาพมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปการเปลี่ยนแปลงก็จะยิ่งมีเสถียรภาพมากขึ้น

เทคนิคการเปิดรับแสงแบบโปรเกรสซีฟ

ประกอบด้วยการรักษาประเภทหนึ่งที่บุคคลที่เป็นโรคกลัวได้สัมผัสกับสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดความกลัวอย่างมาก แม้ว่าบางครั้งจะใช้เทคนิคนี้กับโค้ชหรือนักบำบัด แต่คุณสามารถฝึกฝนได้ด้วยตนเอง

การเปิดรับแสงนี้จะค่อยๆ เริ่มต้นด้วยแสงและการเปิดรับแสงอย่างรวดเร็วซึ่งสิ่งกระตุ้นจะอยู่ในช่วงเวลาสั้น ๆ

ตัวอย่างเช่น:

• สัปดาห์ที่ 1: ถามเวลาของผู้หญิงที่ไม่รู้จัก 5 คนต่อวัน
• สัปดาห์ที่ 2: ถามเวลาและสนทนาสั้น ๆ
• สัปดาห์ที่ 3: ถามเวลาและพยายามสนทนายาว ๆ

นอกจากนี้ยังสามารถใช้เทคนิคน้ำท่วมได้ นั่นคือจู่ๆคุณก็เริ่มสนทนากับผู้หญิงที่ไม่รู้จัก แม้ว่าน้ำท่วมจะได้ผล แต่การสัมผัสอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะดีที่สุดและยั่งยืนในระยะยาว

เมื่อคุณได้รับความมั่นใจและความปลอดภัยนักบำบัดจะเพิ่มความเข้มข้นของสิ่งกระตุ้น (เปิดเผยคุณกับผู้หญิง) ในตอนแรกเมื่อคุณต้องเข้าหาผู้หญิงคุณจะมีความวิตกกังวลและความกลัวตามธรรมชาติ

แต่คุณจะเรียนรู้ที่จะควบคุมความกลัวนั้นทีละเล็กทีละน้อยเพราะไม่มีอันตรายจริงๆความกลัวที่ไร้เหตุผลจะค่อยๆหายไปและคุณจะเอาชนะความหวาดกลัวได้

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นต่อไปแม้ว่าคุณจะวิตกกังวลก็ตาม ขอแนะนำให้เปิดรับแสงประมาณ 1 ชั่วโมง

เพื่อยืนยันถึงความสำเร็จของเทคนิคนี้นักจิตวิทยาSebastián Mera สรุปว่าเป็นเรื่องสำคัญที่คนที่ชอบกลัวจะเผชิญกับสถานการณ์ที่สร้างความหวาดกลัวและในทันที “ ยิ่งคุณหลีกเลี่ยงปัญหาได้มากเท่าไหร่ปัญหาก็จะยิ่งใหญ่ขึ้นเท่านั้น” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ในกรณีเฉพาะของโรค gynecophobia ในช่วงเริ่มต้นนักบำบัดจะมาพร้อมกับผู้ป่วย สถานการณ์ของการเผชิญหน้ากับผู้หญิงถูกสร้างขึ้นและมืออาชีพเป็นส่วนสนับสนุนที่สำคัญสำหรับภาพของความกลัวและความปวดร้าวที่ผู้ป่วยประสบ

ค่อยๆนักจิตวิทยาเริ่มปล่อยให้ผู้ป่วยอยู่คนเดียวในขณะที่เขาเริ่มควบคุมความกลัว

เปลี่ยนความคิดเชิงลบที่ไร้เหตุผล

ความยากลำบากอย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคกลัวในขณะที่ทำการรักษาคือไม่จำเป็นต้องมีสิ่งกระตุ้นเพื่อกระตุ้นให้เกิดอาการ

สิ่งนี้หมายความว่า? ตัวอย่างเช่นใครก็ตามที่กลัวงูอาจเริ่มรู้สึกกลัวและปวดร้าวเพียงแค่นึกถึงหนึ่งในนั้น ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนของคุณชวนคุณไปตั้งแคมป์เพียงแค่คิดว่างูจะเข้ามาในเต็นท์ของคุณก็ทำให้คุณกลัวได้

เมื่อความหวาดกลัวประเภทนี้ปรากฏขึ้นหนึ่งในเทคนิคที่จะเอาชนะพวกเขาได้ก็คือการใช้ความคิดที่ไร้เหตุผลเชิงลบเหล่านี้เพื่อเปลี่ยนความคิดให้เป็นความคิดเชิงบวกและเป็นจริงมากขึ้น

อย่างไร? เมื่อความคิดดังกล่าวเกิดขึ้นในใจคุณควรพูดว่า: "หยุด" ทันที วางกำแพงทางใจเพื่อไม่ให้ความคิดเหล่านี้ดำเนินต่อไป

ในทางกลับกันแทนที่ความคิดเชิงลบนี้ด้วยความคิดเชิงบวก ตัวอย่างเช่นตามตัวอย่างของงูคุณอาจคิดว่า "ไม่มีงูเข้ามาในเต็นท์ของฉัน" "ฉันสามารถควบคุมสถานการณ์นี้ได้" "ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับฉัน" หรือ "ฉันสามารถจัดการกับความวิตกกังวลของฉันได้ ฉันจะทำให้มั่นใจ”

ในกรณีของผู้หญิงแทนที่จะคิดว่า "เขาจะปฏิเสธฉันอย่างแน่นอน" คุณอาจคิดว่า "ไม่มีเหตุผลที่เขาจะชอบฉันอย่างเลวร้าย"

ความคิดที่ไร้เหตุผลอื่น ๆ ที่ผู้ชายที่ตื่นตระหนกเกี่ยวกับผู้หญิงมักมีประเภท:

• ผู้หญิงก็เลวหมด
• ผู้หญิงทุกคนเป็นบ้า
• ผู้หญิงทุกคนสำส่อน
• ฉันไม่ชอบผู้หญิง

ความคิดเชิงบวกมากขึ้นที่ช่วยให้ใกล้ชิดกับผู้หญิงมากขึ้น ได้แก่ :

• ผู้หญิงส่วนใหญ่ก็ดี
• ผู้หญิงบางคนชอบฉันและคนอื่น ๆ ไม่ชอบ
• ผู้หญิงเกือบทั้งหมดมีความภักดี

เพิ่มความนับถือตนเอง

ตราบใดที่คุณมีภาพลักษณ์ที่ดีและแนวคิดที่ดีความอายและความกลัวที่จะเข้าหาผู้หญิงก็จะอ่อนแอลง ในความเป็นจริงหากไม่มีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีก็เป็นเรื่องยากที่จะเข้าหาผู้หญิงและดึงดูดเธอน้อยกว่ามาก

หากคุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองคุณจะไม่สงสัยเลยว่ารูปร่างหน้าตาหรือบุคลิกของคุณอาจดึงดูดผู้หญิงได้และคุณจะไว้วางใจในความสามารถของคุณมากขึ้นในการเริ่มต้นการสนทนาและชอบเพศตรงข้าม

พูดคุยกับผู้หญิงทุกคนรวมถึงคนที่ไม่สนใจคุณด้วย

นี่เป็นสิ่งที่ง่ายมาก แต่มีประสิทธิภาพมากในเวลาเดียวกัน เป็นวิธีการ "ทำให้เข้าใจผิด" ผู้หญิงว่าเป็นสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้

เมื่อคุณโต้ตอบกับผู้หญิงที่ไม่สนใจให้คุณออกไปข้างนอกหรือเริ่มความสัมพันธ์คุณจะไม่มีแรงกดดันที่จะเอาชนะความกลัวของคุณ และในเวลาเดียวกันคุณสามารถทำความรู้จักกับพวกเขาได้ดีขึ้น

อย่างไรก็ตามการติดต่อและพูดคุยกับคนที่ทำให้คุณวิตกกังวลก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน จำไว้ว่าผู้หญิงอาจรู้สึกกลัวหรือกังวลที่จะพูดกับผู้ชายบางคน พวกเขายังเป็นคน!

เรียนรู้ที่จะสื่อสารได้ดีขึ้น

แม้ว่าผู้หญิงทุกคนจะแตกต่างกัน แต่ก็มีเรื่องทั่วไปที่จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้น

ผู้หญิงส่วนใหญ่จะชอบให้คุณเริ่มบทสนทนาด้วยบางสิ่งที่นำความทรงจำอันแสนรักกลับมา คุณสามารถบอกเขาเกี่ยวกับวันหยุดพักผ่อนที่คุณมีหรือขอคำแนะนำจากเขาเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างที่จะมอบให้กับหลานชายของคุณ

อย่างไรก็ตามตัวเริ่มต้นการสนทนาที่ดีที่สุดคือ:

• คนที่เธอสนใจ
• คนที่คุณสนใจทั้งคู่
• ประสบการณ์หรือคุณค่าที่แบ่งปัน

เอาชนะความกลัวการถูกปฏิเสธ

ยกตัวอย่างเรื่องดราม่าเล็กน้อยหากผู้หญิงไม่ยอมรับคำเชิญของคุณให้ออกไปข้างนอกเป็นต้น ถอดเธอออกจากแท่นเธอไม่ใช่ผู้หญิงที่มีเสน่ห์เพียงคนเดียวในโลกและถ้าเธอตอบว่าไม่ก็จะมีผู้หญิงคนอื่นที่จะตอบว่าใช่

คุณไม่รู้ว่ามีเด็กผู้ชายอีกกี่คนที่ถูกปฏิเสธแน่นอนว่าคุณไม่ใช่คนเดียว นอกจากนี้ทุกคนไม่จำเป็นต้องมีรสนิยมที่เหมือนกันหรือมีความปรารถนาเหมือนกัน

ที่นี่คุณต้องเข้าใจสิ่งนี้: คุณไม่สามารถเข้ากับผู้หญิงทุกคนได้ โดยปกติแล้วยิ่งคุณมีความคล้ายคลึงกันมากเท่าไหร่ (อายุร่างกายค่านิยมรสนิยม … ) คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะดึงดูดเธอมากขึ้นเท่านั้น

เป็นเรื่องปกติที่จะถูกปฏิเสธอันที่จริงมันเป็นวิธีการไล่ผู้หญิงที่ไม่เหมาะสมกับคุณออกไป

เคล็ดลับอื่น ๆ ในการลดความกลัวผู้หญิง:

• อย่าคบกับผู้หญิงที่ไม่ดีที่ทำตัวหยาบคายหรือไม่สนใจ
• อย่าโต้ตอบกับผู้หญิงที่ไร้ความปรานีหรือเต็มไปด้วยปัญหา
• อย่าปล่อยให้พวกเขาดูหมิ่นคุณ
• วางกำแพงกั้นระหว่างตัวเองและคนอื่น ๆ

ในระยะสั้นหากต้องการลดความกลัวต่อเพศหญิงคุณต้องกำจัดความคิดเชิงลบปรับปรุงความนับถือตนเองและเริ่มเข้าหาผู้หญิงทีละน้อย

หากแม้จะปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ความกลัวของคุณไม่ได้ลดลงและป้องกันไม่ให้คุณเข้าหาผู้หญิงบางทีคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่าลังเลที่จะแสวงหามัน