- คำอธิบายอาการวิงเวียนศีรษะวิตกกังวล
- รู้สึกมึนหัว
- การตอบสนองทางสรีรวิทยา
- ปัจจัยหลัก: การตีความของสมอง
- ระยะเวลา
- ผลที่ตามมา
- การรักษา
- การตรวจทางการแพทย์
- บำบัด
- อ้างอิง
ความวิตกกังวลอาการวิงเวียนศีรษะเป็นหนึ่งในอาการโดยทั่วไปมากที่สุดที่ปรากฏขึ้นเมื่อ เรา ได้สัมผัสกับความรู้สึกที่สูงของโรคนี้ อย่างไรก็ตามอาการวิงเวียนศีรษะอาจเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลดังนั้นเมื่ออาการเหล่านี้ปรากฏร่างกายสามารถตอบสนองด้วยความรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้น
ข้อเท็จจริงนี้แสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ระหว่างอาการเวียนศีรษะและความวิตกกังวลนั้นใกล้ชิดกันมากและยิ่งไปกว่านั้นมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์แบบทิศทางเดียวธรรมดา ๆ แต่ความผิดปกติทั้งสองสามารถย้อนกลับซึ่งกันและกันได้
สาเหตุที่อาการและความวิตกกังวลเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดนั้นมาจากระบบขนถ่ายซึ่งเป็นอุปกรณ์ของหูที่เกี่ยวข้องกับทั้งการทรงตัวและการควบคุมเชิงพื้นที่
ระบบนี้ประกอบด้วยสองส่วนที่กว้างขึ้น: อุตตริเคิลและแซคคูลและทั้งสองมีหน้าที่ในการแจ้งตำแหน่งของศีรษะที่สัมพันธ์กับพื้นดังนั้นเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในภูมิภาคนี้จะเกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้ง่าย
ระบบขนถ่ายประกอบด้วยหูชั้นในแต่ละข้างทำให้มีพื้นที่เฉพาะของสมองและเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกัน
ในทำนองเดียวกันอุปกรณ์นี้มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับพื้นที่สมองที่รับผิดชอบต่อสมองดังนั้นการทำงานร่วมกันระหว่างบริเวณของร่างกายทั้งสองนี้จึงทำให้เกิดปฏิกิริยาวิงเวียน - วิตกกังวล
คำอธิบายอาการวิงเวียนศีรษะวิตกกังวล
รู้สึกมึนหัว
อาการวิงเวียนศีรษะที่มาพร้อมกับความวิตกกังวลมักถูกอธิบายว่าเป็นความรู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือวิงเวียนศีรษะ ความรู้สึกนี้มักจะแตกต่างจากความรู้สึกวิงเวียน "ปกติ" เล็กน้อยซึ่งความรู้สึกของอาการเวียนศีรษะหรือความรู้สึกไม่สบายตัวอาจสังเกตเห็นได้ชัดเจนกว่า
ในทำนองเดียวกันในอาการวิงเวียนศีรษะวิตกกังวลอาจมีความรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวหรือศีรษะหมุนอยู่ภายในมากกว่าในสภาพแวดล้อม
บางครั้งความรู้สึกที่สั่นไหวเล็กน้อยก็ปรากฏขึ้นแม้ว่าใครจะยืนนิ่งก็ตามดังนั้นพื้นที่บางแห่งเช่นร้านค้าห้างสรรพสินค้าที่แออัดหรือพื้นที่โล่งกว้างอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สมดุลได้
ควรระลึกไว้เสมอว่าเมื่อผู้คนตอบสนองต่อความวิตกกังวลไม่เพียง แต่เราถูกรุกรานจากความคิดที่กระวนกระวายใจเท่านั้น แต่ร่างกายของเราทั้งหมดตอบสนองด้วยความวิตกกังวล
เป็นสมองที่ทำหน้าที่กระตุ้นการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดเมื่อตรวจพบสถานการณ์ที่อันตรายหรือวิตกกังวล
การตอบสนองทางสรีรวิทยา
อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจะเห็นได้ชัดขึ้นรูม่านตาขยายขึ้นการขับเหงื่อเพิ่มขึ้น …
อาการเหล่านี้รับรู้ได้ง่ายว่าเป็นการตอบสนองของร่างกายต่อสถานการณ์วิตกกังวลเนื่องจากเมื่อเรารู้สึกกระวนกระวายร่างกายสามารถรับรูปแบบที่มีความรู้สึกเหล่านี้ได้
อาการวิงเวียนศีรษะปรากฏในลักษณะเดียวกัน เมื่อเราวิตกกังวลทั้งสมองและร่างกายของเราจะปรับเปลี่ยนการทำงานของมันดังนั้นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากอาจปรากฏขึ้นได้
ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในสมองจึงส่งผลกระทบต่อบริเวณอื่น ๆ ด้วยและระบบขนถ่ายมักมีความอ่อนไหวมากที่สุดในสถานการณ์เหล่านี้ซึ่งเป็นข้อเท็จจริงที่อธิบายลักษณะของอาการวิงเวียนศีรษะ
ในความเป็นจริงการตรวจสอบบางอย่างแสดงให้เห็นว่าในสถานการณ์ความวิตกกังวลระบบขนถ่ายได้รับผลกระทบในทางปฏิบัติในทุกกรณีอย่างไร อย่างไรก็ตามบางครั้งการเปลี่ยนแปลงของบริเวณหูชั้นในนี้ไม่ได้แปลว่าจะรู้สึกเวียนศีรษะ
อาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากความวิตกกังวลเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นการตอบสนองของร่างกายต่อการกระตุ้นทางสรีรวิทยาบางอย่างที่เกิดจากสภาวะวิตกกังวล
ปัจจัยหลัก: การตีความของสมอง
อย่างไรก็ตามปัจจัยหลักที่รักษาสภาวะวิตกกังวลคือการตีความของสมองเกี่ยวกับสภาวะวิตกกังวลของร่างกาย หากเราใช้งานร่างกายมากเกินไปเกร็งกล้ามเนื้อหรือหายใจไม่ออกสมองสามารถแปลความหมายของอาการเหล่านี้ว่าวิตกกังวลและตอบสนองด้วยสภาวะวิตกกังวล
อาการเวียนศีรษะก็เช่นเดียวกัน นั่นคือเนื่องจากอาการเวียนศีรษะเป็นอาการทั่วไปของความวิตกกังวลสมองจึงสามารถตีความได้เช่นนี้และตอบสนองด้วยความคิดที่กระวนกระวายใจ เพื่อให้คำอธิบายง่ายขึ้นสมองสามารถทำงานในเงื่อนไขเหล่านี้ได้
"เนื่องจากระบบขนถ่ายกำลังทำงานตามปกติของความวิตกกังวล (เวียนศีรษะ) บางทีฉันอาจตกอยู่ในสถานการณ์อันตรายและควรตอบสนองต่อความวิตกกังวล"
เห็นได้ชัดว่าอาการวิงเวียนศีรษะไม่ใช่อาการทางกายภาพเพียงอย่างเดียวของความวิตกกังวล (ยังมีอีกมากมาย) อาการวิงเวียนศีรษะธรรมดามักไม่ทำให้เกิดความวิตกกังวล
อย่างไรก็ตามหากอาการวิงเวียนศีรษะปรากฏขึ้นในบริบทที่น่าวิตกนั่นคือคุณมีอาการประหม่าอยู่แล้วก่อนที่อาการจะปรากฏและอาการทางร่างกายอื่น ๆ ของความวิตกกังวลจะทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้น
ระยะเวลา
อาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากความวิตกกังวลมักเกิดขึ้นตลอดเวลาและแม้ว่าในบางกรณีจะมีลักษณะสั้น ๆ แต่ก็สามารถแสดงออกได้เป็นเวลาหลายวันและหลายสัปดาห์โดยไม่หยุดชะงัก ในกรณีเหล่านี้บางคนรู้สึกว่าความรู้สึกที่ได้สัมผัสสามารถอธิบายได้ดีกว่าคำว่าไม่มั่นคงมากกว่าอาการวิงเวียนศีรษะ
ไม่ว่าในกรณีใดมีความเป็นไปได้สูงว่าเมื่อเผชิญกับความรู้สึกเหล่านี้สิ่งที่เกิดขึ้นคืออาการวิงเวียนศีรษะวิตกกังวลที่ปรากฏผ่านกลไกที่อธิบายไว้ในหัวข้อก่อนหน้า
อาการเหล่านี้มักจะน่ารำคาญมากและผู้ที่สัมผัสกับอาการเหล่านี้อาจมีความรู้สึกว่าไหว (โดยไม่รู้สึกว่าทุกอย่างหมุนวน) อย่างต่อเนื่องและต่อเนื่อง
ในทำนองเดียวกันอาการวิงเวียนศีรษะประเภทนี้มักทำให้การจ้องมองเป็นเรื่องยากและในบางครั้งอาจทำให้เกิดความรู้สึกว่าเป็นจุดเริ่มต้นของสิ่งที่แย่กว่านั้น (ล้มลงเป็นลมป่วยเป็นโรคร้ายแรง ฯลฯ )
ดังนั้นอาการวิงเวียนศีรษะอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลและความกังวลใจมากยิ่งขึ้นเมื่อคิดในแง่เหล่านี้ ข้อเท็จจริงนี้เป็นแง่ลบอย่างมากเนื่องจากบุคคลสามารถเข้าสู่วงรอบซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะออกไป
ผลที่ตามมา
ความรู้สึกเวียนศีรษะอาจทำให้เกิดความคิดเชิงลบที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออาการวิงเวียนศีรษะเกิดจากความวิตกกังวลดังนั้นหากอาการวิงเวียนศีรษะเพิ่มความกังวลอาการวิงเวียนศีรษะก็จะเพิ่มขึ้นและวงจรอุบาทว์จะก่อตัวขึ้นซึ่งยากที่จะเอาชนะได้ .
ในสถานการณ์เหล่านี้สิ่งแรกที่ต้องทำหรือพูดให้ดีกว่าคือรู้และตระหนักก็คืออาการวิงเวียนศีรษะจากความวิตกกังวลไม่เป็นอันตราย
เมื่อความวิตกกังวลเป็นสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะจึงมีความกังวลเล็กน้อยเช่นเดียวกับในกรณีเหล่านี้ความรู้สึกไม่มั่นคงและเวียนศีรษะไม่ได้บ่งบอกถึงปัญหาทางร่างกายที่รุนแรงหรือความผิดปกติของสมอง ในความเป็นจริงสิ่งเดียวที่อาการเหล่านี้บ่งบอกถึงความวิตกกังวลนั่นคือมันเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังประหม่า
เพื่อยุติอาการที่น่ารำคาญมากกว่านี้สิ่งที่คุณต้องแทรกแซงและลดความวิตกกังวลเนื่องจากอาการวิงเวียนศีรษะจะไม่หายไปในขณะที่มีความกังวลใจอยู่ในระดับสูง
อย่างไรก็ตามหากอาการวิตกกังวลลดลงหรือหมดไปความรู้สึกเวียนศีรษะจะหายไปโดยอัตโนมัติ
การรักษา
จากที่กล่าวมาข้างต้นมีการสกัดว่าอาการวิงเวียนศีรษะจากความวิตกกังวลสามารถเอาชนะได้โดยการรักษาความวิตกกังวลในลักษณะเดียวกับที่ความเศร้าเนื่องจากภาวะซึมเศร้าสามารถเอาชนะได้โดยการรักษาภาวะซึมเศร้า
ในทำนองเดียวกันเราได้เห็นว่าความวิตกกังวลในตัวเองนั้นไม่เป็นอันตรายได้อย่างไรดังนั้นการปรากฏตัวของอาการเหล่านี้ไม่ควรทำให้เกิดสัญญาณเตือนมากเกินไป
อย่างไรก็ตามอาการวิงเวียนศีรษะและเวียนศีรษะเป็นอาการที่สามารถสร้างความหวาดกลัวและ จำกัด ชีวิตประจำวันของผู้คนได้อย่างมาก ในทำนองเดียวกันอาการวิงเวียนศีรษะเป็นแหล่งที่มาของความรู้สึกไม่สบายอย่างไม่สิ้นสุดลดคุณภาพชีวิตและเพิ่มความทุกข์ทรมาน
นอกจากนี้ต้องระลึกไว้เสมอว่าแม้ว่าอาการเวียนศีรษะจะไม่เป็นอันตรายในตัวเอง แต่ก็อาจส่งผลเสียได้เนื่องจากอาจเพิ่มความวิตกกังวลและเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการตื่นตระหนกได้
การตรวจทางการแพทย์
ข้อกำหนดแรกในการรักษาปัญหาประเภทนี้ขึ้นอยู่กับการตรวจทางการแพทย์ที่กำหนดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดหรือเกี่ยวข้องกับอาการวิงเวียนศีรษะ
เมื่อตัดความจริงนี้ออกไปแล้วคุณสามารถเริ่มรักษาอาการวิงเวียนศีรษะได้โดยการแทรกแซงด้วยความวิตกกังวล
บำบัด
วัตถุประสงค์ของการบำบัดทางจิตวิทยาจะไม่มุ่งเน้นไปที่การลดอาการเวียนศีรษะ แต่จะขึ้นอยู่กับการลดความวิตกกังวลเนื่องจากเมื่ออาการวิตกกังวลหายไปอาการเวียนศีรษะก็จะหายไป
ดังนั้นอาการวิงเวียนศีรษะจากความวิตกกังวลจึงได้รับการรักษาโดยใช้เทคนิคทางจิตวิทยาสำหรับความวิตกกังวล
ปัจจุบันมีวิธีการรักษาและเทคนิคมากมายที่มีประสิทธิภาพในการลดระดับความวิตกกังวล การฝึกผ่อนคลายเทคนิคการตรวจจับและรับมือกับผลลัพธ์ที่น่ากลัวการสัมผัสการบำบัดทางปัญญาหรือการแก้ปัญหาเป็นตัวอย่างบางส่วน
อ้างอิง
- Ball, TM, Stein, MB, Ramsawh, HJ, Campbell-Sills, L. i Paulus, MP (2014) การทำนายผลการรักษาความวิตกกังวลเรื่องเดียวโดยใช้ neuroimaging ที่ใช้งานได้ Neuropsychopharmacology, 39 (5), 1254-1261.
- Craske, MG, Treanor, M. , Conway, CC, Zbozinek, T. และ Vervliet, B. (2014). การเพิ่มการบำบัดด้วยการสัมผัสสูงสุด: แนวทางการเรียนรู้แบบยับยั้ง การวิจัยและบำบัดพฤติกรรม, 58, 10-23
- Hofmann, SG, Fang, A. i Gutner, CA (2014) สารเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจสำหรับการรักษาโรควิตกกังวล ประสาทวิทยาและประสาทวิทยาบูรณะ, 32 (1), 183-195.
- Normann, N. , Van Emmerik, AAP i Morina, N. (2014). ประสิทธิภาพของการบำบัดแบบอภิปัญญาสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า: การทบทวนอภิมานวิเคราะห์ ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล, 31 (5), 402-411.