นี่คือคำพูดที่ดีที่สุดจาก Fritz Perls (1893-1970) นักประสาทวิทยาที่ไม่สนใจธรรมชาติที่แฝงและการตีความของจิตวิเคราะห์แบบเดิมพยายามที่จะรวมแง่มุมของการละครละครมนุษยนิยมและปรัชญาตะวันออกเข้ากับจิตบำบัด
ร่วมกับลอร่าพอสเนอร์ภรรยาของเขาเขาได้พัฒนาและทำให้การบำบัดแบบเกสตัลท์เป็นที่นิยม การบำบัดนี้นอกเหนือไปจากทฤษฎีง่ายๆของจิตใจ เป็นปรัชญาแห่งชีวิตซึ่งการมีอยู่ความตระหนักและความรับผิดชอบของแต่ละคนเป็นสิ่งสำคัญ
เพิร์ลมีความสำคัญอย่างมากต่อหลักคำสอนจิตวิเคราะห์ดั้งเดิมและเน้นความรับผิดชอบต่อตนเองและน้ำหนักของการเลือกส่วนตัวในเกสตัลท์ เขานิยมใช้การทดลองเป็นวิธีการเพื่อให้ได้ทางออกที่เป็นไปได้
มรดกของเขาสามารถสังเคราะห์ได้ผ่านวลีที่มีชื่อเสียงที่สุดของเขาซึ่งเป็นภาพสะท้อนทัศนคติของเขาที่มีต่อชีวิตและสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้คนมากมายในชีวิตประจำวัน วลีทางจิตวิทยาเหล่านี้อาจทำให้คุณสนใจเช่นกัน
- ฉันมีเพียงเป้าหมายเดียวคือบอกความหมายของคำในตอนนี้
- มีคำโกหกสองข้อใหญ่ ๆ : "ฉันต้องการ" และ "ฉันพยายาม"
- ความกลัวความตายหมายถึงความกลัวชีวิต
- คนที่ควบคุมได้มากกว่าคือคนที่รู้ว่าจะสูญเสียมันไปได้อย่างไร
- ความต้องการในการแก้แค้นเพิ่มขึ้นและยุติลงจนกว่าคุณจะเป็นหนึ่งเดียวกับมัน
- เราต้องกลายเป็นคนที่สามารถตระหนักถึงสิ่งที่ชัดเจนได้
- คนที่เป็นโรคประสาทคือคนที่มองไม่เห็นสิ่งที่ชัดเจน
- ความภาคภูมิใจและอัตตาเป็นสิ่งแปลกปลอมสองสิ่งที่อยู่ร่วมกันภายในตัวเรา
- ทันทีที่คุณนำบางสิ่งออกจากบริบทมันจะสูญเสียความหมายไป มันสูญเสียคุณค่าของมัน
- ฉันไม่เข้าใจว่าใครบางคนจะกลัวและยิ้มได้ในเวลาเดียวกัน
-Getsalt Therapy เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเปลี่ยนคนกระดาษให้เป็นคนจริงๆ
- ผู้ใหญ่หมายถึงการรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณการอยู่คนเดียว
- เป็นตัวของคุณเองและพูดในสิ่งที่คุณรู้สึกเพราะคนที่รำคาญไม่สำคัญและคนที่สำคัญจะไม่รำคาญ
- ความวิตกกังวลคือความตื่นเต้นโดยไม่ต้องหายใจ
- ฉันสงสัยว่าทำไมคนถึงใช้ แต่ผนังเพื่อแขวนภาพ
- แนวคิดในการบำบัดคือการนำมนุษย์ที่ว่างเปล่าในยุคของเรากลับมามีชีวิตอีกครั้ง
- ถ้าความรักและความเกลียดอยู่ร่วมกันก็จะมีใครสับสน
- ความปวดร้าวคือช่องว่างระหว่างนี้และในภายหลัง
- ความปวดร้าวเป็นผลจากการย้ายออกจากตอนนี้เสมอ
- หายากมากที่ผู้คนจะพูดและฟังได้ ฟังโดยไม่ต้องพูดน้อยมาก ส่วนใหญ่สามารถพูดได้โดยไม่ต้องฟัง
- การเรียนรู้ไม่มีอะไรมากไปกว่าการค้นพบว่าบางสิ่งเป็นไปได้ การสอนกำลังแสดงให้ใครบางคนเห็นว่าบางสิ่งเป็นไปได้
- ทุกครั้งที่คุณปฏิเสธที่จะตอบคำถามคุณจะช่วยให้อีกฝ่ายใช้ทรัพยากรของตนเอง
- การพึ่งพาของเราทำให้เราเป็นทาสของตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการพึ่งพานั้นอยู่บนความภาคภูมิใจในตนเองของเรา
- คนบ้าพูดว่า: "ฉันชื่ออับราฮัมลินคอล์น" คนที่เป็นโรคประสาท: "ฉันหวังว่าฉันจะเป็นเหมือนอับราฮัมลินคอล์น" และคนที่มีสุขภาพแข็งแรง: "ฉันคือฉันและคุณก็คือคุณ"
- หากคุณต้องการกำลังใจสรรเสริญและตบหลังทุกคนแสดงว่าคุณกำลังตัดสินให้ทุกคน
- คุณไม่สามารถบรรลุความสุขได้ ความสุขเกิดขึ้นและเป็นขั้นตอนชั่วคราว
- ความสุขเป็นเรื่องของการตระหนักรู้ หรือว่าคุณกำลังกลายเป็น Freudian โดยพูดว่า: ฉันมีความสุขโดยไม่รู้ตัว
- การอยู่ในโลกด้วยการขึ้นลงคนเดียวหรือมาพร้อมกันเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งเดียวกัน: มีอยู่ในที่นี่และตอนนี้
- ทั้งคนต้องมีแนวที่ดีและมีความสามารถในการแสดงด้วย
- หากรู้สึกว่ามีอสูรไล่ตามและกลายเป็นอสูรฝันร้ายก็จะหายไป
- เพื่อนอย่าเป็นคนสมบูรณ์แบบ ความสมบูรณ์แบบคือคำสาปและความพยายาม เหมาะมากถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองเป็นและเป็น
- ความต้องการของความสมบูรณ์แบบจำกัดความสามารถของแต่ละบุคคลในการกระทำภายในตัวเอง
- ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวระหว่างคนฉลาดกับคนโง่คือคนฉลาดรู้ว่าเขากำลังแสดง
- คุณต้องดูดซึมเพียงส่วนหนึ่งของการฉายภาพความกลัวของคุณแล้วคุณจะรู้ว่าทุกอย่างเป็นจินตนาการ
- เมื่อพิจารณาถึงความฝันและการมีอยู่ของพวกเขาข้อความแทนที่จะเป็นส่วนที่เหลือของสถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จเราจะเป็นอิสระ
- ความฝันเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของเรา
- แนวคิดในการเริ่มต้นการบำบัดคือการเปลี่ยนคนเท็จให้เป็นคนจริง
- คุณไม่จำเป็นต้องอยู่บนโซฟาเป็นเวลาหลายปีหลายสิบปีหรือหลายศตวรรษเพื่อรักษาตัวเอง
- ก่อนที่สังคมจะถูกปกครองโดยศาสนายิวลัทธิเคร่งครัด คุณทำสิ่งต่างๆไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม เวลาเหล่านั้นเปลี่ยนไป
- เรากลายเป็นสังคมที่เกลียดชังความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน สิ่งที่ไม่สนุกหรือเพลิดเพลินควรหลีกเลี่ยง
- ในยุคก่อน ๆ เราถามตัวเองว่า "ทำไม" เราเชื่อว่าถ้าเราสามารถหาสาเหตุได้เราจะเปลี่ยนผลได้
- ในยุคอิเล็กทรอนิกส์คำถามคือ "ทำไม" ไม่ได้อีกต่อไป เราถามว่า "ยังไง" เราตรวจสอบโครงสร้างและถ้าเราเข้าใจโครงสร้างเราสามารถเปลี่ยนข้อสรุปได้
- โครงสร้างที่มนุษย์สนใจมากที่สุดคือโครงสร้างของการดำรงอยู่ของเขาเอง: กรรมศรัทธา "เราอยู่คนเดียวในจักรวาลหรือไม่"
- ส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าปัจจุบันที่นี่และตอนนี้คุณกำลังเขียนประวัติชีวิตของคุณและของมนุษยชาติ
- ฉันเพิ่งเจอพวกเขาฉันต้องยอมรับ: ฉันมีความจำที่แย่มากสำหรับชื่อ
- องค์ประกอบห้าอย่างที่ฉันใช้ในการทำงานของฉันคือเก้าอี้นวมเก้าอี้ว่างกระดาษทิชชู่บุหรี่กล้องถ่ายรูป และฉันพร้อมแล้ว
- ช่วงเวลาที่คุณออกจากเขตสบายและกระโดดไปสู่อนาคตคุณจะรู้สึกวิตกกังวลอยู่เสมอ หรืออย่างดีที่สุดคือความกลัว
- ถ้าเราไม่ยอมรับและหลอมรวมสิ่งที่โลกเสนอให้เราก็จะไม่สามารถทำส่วนของเราได้และสิ่งที่เรียกว่า introjection ก็จะเกิดขึ้น
- เมื่อผู้คนเข้าใจสถานที่ของตนในสังคมในระดับเศรษฐกิจอารมณ์และปัญญา ความจำเป็นในการบำบัดของเขาเริ่มลดลง
- เมื่อเราเข้าใจว่าปีศาจที่ครอบครองเรานั้นไม่ได้เป็นอะไรเลยนอกจากการคาดเดาของตัวเราเองปีศาจก็หายไปเอง
- การเรียนรู้มีความหมายมากกว่าการดูดซับความรู้ คุณสามารถเติบโตคุณสามารถพัฒนาศักยภาพของคุณในขณะที่คุณรู้ว่ามันเป็นไปได้
- เรากำลังใช้พลังงานส่วนใหญ่ในเกมทำลายตัวเอง บอกว่าพวกเขาเป็นเกมป้องกันสำหรับเด็กในวันนี้ที่จะเป็นผู้ชายในวันพรุ่งนี้
- จิตวิเคราะห์ส่งเสริมเด็กวัยแรกเกิดโดยพิจารณาว่าอดีตมีส่วนทำให้เกิดโรค
- ไม่มีใครสามารถแบกรับความจริงได้หากมีการบอกเขา ความจริงจะยอมรับได้ก็ต่อเมื่อคุณค้นพบด้วยตัวเองเพราะอย่างนั้นความภาคภูมิใจในการค้นพบนี้ทำให้ความจริงชัดเจน
- ดอกไม้พลาสติกหลายพันดอกไม่บานในทะเลทราย ใบหน้าที่ว่างเปล่านับพันไม่ได้เติมเต็มห้องที่ว่างเปล่า
- รู้สึกมีเกียรติมากกว่าที่จะรู้สึกผิดมากกว่าไม่พอใจและต้องใช้ความกล้าหาญในการแสดงความขุ่นเคืองมากกว่าความรู้สึกผิด การแสดงความรู้สึกผิดหวังจะทำให้ฝ่ายตรงข้ามสงบลง ด้วยความขุ่นเคืองคุณสามารถกระตุ้นความเป็นศัตรูในตัวเขาได้
- เมื่อเรากลัวพวกเราส่วนใหญ่มักจะพยายามกำจัดความรู้สึกนั้นออกไป เราเชื่อว่าเราสามารถเลิกทำได้โดยการปฏิเสธหรือเพิกเฉยและเรามักจะกลั้นหายใจเป็นเครื่องมือทางกายภาพในการปฏิเสธ
- อารมณ์ทั้งหมดแสดงออกทางระบบกล้ามเนื้อ ความโกรธไม่สามารถมองเห็นได้หากไม่มีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ คุณไม่สามารถเห็นภาพความสุขซึ่งเหมือนกับการเต้นรำมากหรือน้อยโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ในความเศร้าโศกมีทั้งเสียงสะอื้นและร้องไห้และยังมีเรื่องเซ็กส์ด้วย
- ความเจ็บป่วยการแสร้งทำเป็นป่วยซึ่งถือเป็นส่วนใหญ่ของการเป็นบ้าไม่มีอะไรมากไปกว่าการค้นหาการสนับสนุนด้านสิ่งแวดล้อม เราป่วยอยู่บนเตียงมีคนดูแลเราเลี้ยงเราให้ที่พักพิงเราไม่ต้องออกไปหาเลี้ยงชีพมันเป็นการถดถอยโดยสิ้นเชิง
- หากคุณปฏิเสธที่จะจำความฝันของคุณคุณปฏิเสธที่จะเผชิญหน้ากับการดำรงอยู่ของคุณเอง เพื่อเผชิญหน้ากับสิ่งที่ผิดปกติกับการดำรงอยู่ของคุณ คนหนึ่งหลีกเลี่ยงการต่อสู้กับเรื่องที่ไม่พึงประสงค์
- ความเจ็บปวดทำหน้าที่ปลุก … มันเป็นสิ่งที่คุณต้องพกติดตัวเช่นวิทยุ คุณจะรู้สึกได้ถึงความเข้มแข็งของคุณจากความเจ็บปวด ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณพกพาไปอย่างไร
- บางคนเป็นนักสะสมความเสียใจอย่างแท้จริง พวกเขาไม่ได้ทำอะไรมากในชีวิตของพวกเขาไปกว่ารวบรวมความโชคร้ายที่พวกเขาไม่เคยปล่อยไป คุณคงนึกภาพออกว่าพวกเขามีชีวิตชีวาเพียงเล็กน้อยแค่ไหน
-Panic ไม่ได้เป็นอะไรมากไปกว่าส่วนหนึ่งของตัวคุณเองหรือส่วนหนึ่งของคนอื่นที่คุณดำเนินการภายในตัวคุณเองและคุณยังแก้ปัญหาที่ค้างอยู่ไม่เสร็จ
- การพยายามคือการโกหก ฉันจะพยายามหมายความว่าคุณไม่ได้ตั้งใจที่จะทำอย่างจริงจัง ถ้าคุณตั้งใจจะทำจริงๆให้พูดว่า "ฉันจะ"; ถ้าไม่ให้พูดว่า "ฉันไม่ยอม" คุณต้องพูดอย่างชัดเจนเพื่อคิดให้ชัดเจนและปฏิบัติอย่างชัดเจน
- ทุกครั้งที่คุณใช้คำศัพท์ตอนนี้และอย่างไรและคุณจะตระหนักถึงมันได้อย่างไรคุณก็จะเติบโต ทุกครั้งที่ถามคำถามว่าทำไมความสูงถึงลดลง คุณคาดคั้นตัวเองด้วยข้อมูลเท็จและไม่จำเป็น
- คาดหวังให้โลกปฏิบัติต่อคุณอย่างยุติธรรมเพราะคุณเป็นคนดีก็เท่ากับหวังให้วัวไม่ทำร้ายคุณเพราะคุณเป็นมังสวิรัติ
- หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับใครบางคนคุณสามารถมั่นใจได้ว่าไม่มีการสื่อสารที่แท้จริง ทันทีที่คุณแสดงออกอย่างแท้จริงความรู้สึกไม่สบายทั้งหมดจะหายไป
- ไม่มีสิ่งต่างๆ แต่ละเหตุการณ์เป็นกระบวนการ สิ่งนี้เป็นเพียงรูปแบบชั่วคราวของกระบวนการนิรันดร์ ทุกอย่างลื่นไหลตลอดเวลา เราไม่เคยอาบน้ำสองครั้งในแม่น้ำสายเดียวกัน
- ความรู้สึกผิดให้ความรู้สึกสูงส่งกว่าความขุ่นเคืองและต้องใช้ความกล้าในการแสดงความขุ่นเคืองมากกว่าความรู้สึกผิด การแสดงความรู้สึกผิดคุณหวังว่าจะทำให้ฝ่ายตรงข้ามสงบลง ด้วยความไม่พอใจคุณสามารถกระตุ้นความเกลียดชังของพวกเขาได้
- ฉันทำของฉันและคุณทำของคุณ ฉันไม่ได้อยู่ในโลกนี้เพื่อตอบสนองความคาดหวังของคุณและคุณไม่ได้อยู่ในโลกนี้เพื่อเติมเต็มของฉัน คุณคือคุณและฉันคือฉันและถ้าบังเอิญเราได้พบกันมันก็สวยงาม ถ้าไม่มีก็ไม่มีอะไรต้องทำ