ฮอร์โมนความเครียดทั้ง 6 ชนิดและผลกระทบต่อมนุษย์ - ดูดาส - 2025

สำคัญที่สุดฮอร์โมนความเครียดที่มีคอร์ติซอ, glucagon และโปรแลคติน แต่อย่างใดอย่างหนึ่งที่มีผลกระทบมากที่สุดในการปรับเปลี่ยนการทำงานของร่างกายและจิตใจเป็น cortisol ในทางกลับกันยังมีฮอร์โมนการสืบพันธุ์อื่น ๆ เช่นเอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตซึ่งจะได้รับการปรับเปลี่ยนในช่วงความเครียดด้วย

ความเครียดคือความรู้สึกตึงเครียดทางร่างกายหรือทางอารมณ์ซึ่งอาจมาจากสถานการณ์หรือความคิดใด ๆ ที่ทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลวิตกกังวลหรือหงุดหงิด เมื่อคนเราเผชิญกับความเครียดพวกเขาไม่เพียง แต่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังได้รับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและการเปลี่ยนแปลงต่างๆ

ในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพเหล่านี้จะทำและเราจะอธิบายการทำงานของฮอร์โมนความเครียด

ความเครียดคืออะไร?

ความเครียดถือเป็นสภาวะของความตึงเครียดและความวิตกกังวลที่ยืดเยื้อเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างและความรู้สึกไม่สบายตัวในผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน คนเรามีความเครียดเมื่อมีความรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือกับสิ่งที่สถานการณ์ถามถึงได้

ในทางการแพทย์ความเครียดเรียกว่าสถานการณ์ที่ระดับของกลูโคคอร์ติคอยด์และคาเทโคลามีนในการไหลเวียนสูงขึ้นด้วยการประมาณครั้งแรกของความเครียดในระยะเราเห็นสองสิ่งที่ชัดเจนแล้ว:

• ในแง่หนึ่งความเครียดคือการเปลี่ยนแปลงของต้นกำเนิดทางจิตวิทยาที่ทำให้เกิดการปรับเปลี่ยนหลายอย่างในการทำงานทางกายภาพของร่างกาย
• ในความเครียดการทำงานของฮอร์โมนต่าง ๆ มีส่วนเกี่ยวข้องซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายในทางตรง

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายในภาวะเครียด?

เมื่อเราอยู่ภายใต้ความเครียดร่างกายของเราจะทำงานตลอดเวลาราวกับว่าเรากำลังตอบสนองต่อสถานการณ์ที่รุนแรง นอกจากนี้การกระตุ้นสูงที่ร่างกายของเราต้องเผชิญกับความเครียดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหลายอย่างซึ่งทำให้เรามีแนวโน้มที่จะป่วย

สิ่งนี้อธิบายได้เนื่องจากร่างกายของเราหยุดทำงานผ่านสภาวะ homeostatic และระดับของอัตราการเต้นของหัวใจปริมาณเลือดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ฯลฯ พวกเขาดูเปลี่ยนไป และส่วนใหญ่ผู้ที่รับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คือฮอร์โมนที่เราหลั่งออกมาเมื่อเราเครียด

ฮอร์โมนเป็นสารเคมีที่สมองของเราปล่อยออกมาทั่วร่างกาย การเปลี่ยนแปลงการทำงานของสารเหล่านี้ที่กระจายไปทั่วร่างกายหลายส่วนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในทันที

ต่อไปเราจะตรวจสอบว่าฮอร์โมนใดเปลี่ยนแปลงในสภาวะความเครียดวิธีการทำงานและผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา

ความเครียดและระบบประสาทอัตโนมัติ

ก่อนทบทวนฮอร์โมนควรสังเกตว่าการตอบสนองต่อความเครียดมีส่วนเกี่ยวข้องกับระบบประสาทอัตโนมัติ ดังนั้นในสภาวะความเครียดส่วนหนึ่งของระบบนี้ถูกกระตุ้น (ระบบประสาทซิมพาเทติก) และอีกส่วนหนึ่งถูกยับยั้ง (ระบบประสาทกระซิก)

ระบบประสาทซิมพาเทติกจะทำงานในช่วงเวลาที่สมองของเราพิจารณาว่ามีภาวะฉุกเฉิน (ในกรณีที่มีความเครียดอย่างต่อเนื่อง) การเปิดใช้งานช่วยเพิ่มความตื่นตัวแรงจูงใจและการกระตุ้นทั่วไป

ในทำนองเดียวกันระบบนี้จะกระตุ้นต่อมหมวกไตของไขสันหลังซึ่งมีหน้าที่ปล่อยฮอร์โมนความเครียดที่เราจะพูดถึงต่อไป

อีกครึ่งหนึ่งของระบบคือระบบประสาทกระซิกถูกยับยั้ง ระบบนี้ทำหน้าที่ของพืชที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตและการกักเก็บพลังงานดังนั้นเมื่อระบบถูกยับยั้งฟังก์ชันเหล่านี้จะหยุดทำงานและอาจถูกบุกรุกได้

ฮอร์โมนความเครียดหลัก

คอร์ติซอ

คอร์ติซอลถือเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดเนื่องจากร่างกายผลิตมันในสถานการณ์ฉุกเฉินเพื่อช่วยให้เราเผชิญกับปัญหาและสามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ด้วยวิธีนี้เมื่อเราเครียดการหลั่งคอร์ติซอลจะถูกกระตุ้น

ในสถานการณ์ปกติ (ไม่มีความเครียด) เซลล์ในร่างกายของเราจะใช้พลังงาน 90% ในกิจกรรมการเผาผลาญเช่นการซ่อมแซมการต่ออายุหรือการสร้างเนื้อเยื่อใหม่

อย่างไรก็ตามในสถานการณ์ที่ตึงเครียดสมองของเราจะส่งข้อความไปยังต่อมหมวกไตเพื่อปล่อยคอร์ติซอลในปริมาณที่มากขึ้น

ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ในการปล่อยกลูโคสเข้าไปในเลือดเพื่อส่งพลังงานจำนวนมากไปยังกล้ามเนื้อ (เพื่อกระตุ้นเนื้อเยื่อของเราให้ดีขึ้น) ด้วยวิธีนี้เมื่อเราเครียดเราจะปล่อยกลูโคสผ่านคอร์ติซอลมากขึ้น

และสิ่งนี้แปลเป็นอะไร? ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดข้อเท็จจริงนี้ไม่มีผลเสียต่อร่างกายของเราเนื่องจากเมื่อภาวะฉุกเฉินสิ้นสุดลงระดับฮอร์โมนจะกลับสู่ภาวะปกติ

อย่างไรก็ตามเมื่อเราอยู่ภายใต้ความเครียดเป็นประจำระดับคอร์ติซอลจะพุ่งสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องดังนั้นเราจึงใช้พลังงานจำนวนมากเพื่อปล่อยกลูโคสเข้าสู่เลือดและการทำงานของการฟื้นฟูการต่ออายุและการสร้างเนื้อเยื่อใหม่จะเป็นอัมพาต

ด้วยวิธีนี้ความเครียดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราเนื่องจากเราจะมีความผิดปกติของฮอร์โมน

อาการแรกของการมีระดับคอร์ติซอลสูงขึ้นเป็นเวลานานคือการขาดอารมณ์ขันความหงุดหงิดความรู้สึกโกรธความเหนื่อยล้าถาวรปวดหัวใจสั่นความดันโลหิตสูงความอยากอาหารไม่ดีปัญหาการย่อยอาหารและปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อหรือตะคริว

glucagon

กลูคากอนเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและสังเคราะห์โดยเซลล์ของตับอ่อน

หน้าที่หลักของมันคือช่วยให้ตับปล่อยกลูโคสที่เก็บไว้เมื่อร่างกายของเรามีสารนี้อยู่ในระดับต่ำและต้องการปริมาณมากขึ้นเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง

ในความเป็นจริงบทบาทของกลูคากอนอาจถือได้ว่าตรงกันข้ามกับอินซูลิน ในขณะที่อินซูลินช่วยลดระดับน้ำตาลกลูโคสที่สูงเกินไปกลูคากอนจะเพิ่มระดับน้ำตาลเมื่ออยู่ในระดับต่ำเกินไป

เมื่อเราเครียดตับอ่อนของเราจะปล่อยกลูคากอนออกมาในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกายของเรามากขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุที่การทำงานของฮอร์โมนของเราลดลงซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

prolactin

Prolactin เป็นฮอร์โมนที่หลั่งจากต่อมใต้สมองส่วนหน้าซึ่งมีหน้าที่กระตุ้นการหลั่งน้ำนมในสตรีระหว่างให้นมบุตร

ด้วยวิธีนี้เมื่อผู้หญิงให้นมบุตรเธอสามารถผลิตน้ำนมได้โดยการปล่อยฮอร์โมนนี้ อย่างไรก็ตามในกรณีเหล่านี้การมีความเครียดสูงอาจทำให้เกิดภาวะ hyperprolactinemia

Hyperprolactinemia ประกอบด้วยการเพิ่มขึ้นของ prolactin ในเลือดซึ่งทำให้เกิดการยับยั้งการผลิตฮอร์โมน hypothalamic ทันทีซึ่งมีหน้าที่ในการสังเคราะห์เอสโตรเจนผ่านกลไกต่างๆ

ด้วยวิธีนี้โดยการเพิ่มระดับโปรแลคตินฮอร์โมนที่สังเคราะห์ฮอร์โมนเพศหญิงจะถูกยับยั้งข้อเท็จจริงที่ก่อให้เกิดการขาดการตกไข่การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนและประจำเดือนที่ตามมาเช่นการขาดประจำเดือน

ดังนั้นโดยผ่านโปรแลคตินความเครียดในระดับสูงอาจทำให้การทำงานทางเพศในผู้หญิงผิดปกติและทำให้รอบเดือนเปลี่ยนไป

ฮอร์โมนเพศ

เมื่อเกิดความเครียดการทำงานของฮอร์โมนเพศทั้งสามก็เปลี่ยนแปลงไปเช่นกัน: เอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนเพศชาย

estrogens

ตัวรับอัลฟาเอสโตรเจน

ความเครียดลดการสังเคราะห์เอสโตรเจนซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงการทำงานทางเพศของผู้หญิงได้ อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์ระหว่างเอสโตรเจนและความเครียดเป็นแบบสองทิศทางกล่าวคือความเครียดสามารถลดการสร้างเอสโตรเจนได้ แต่เอสโตรเจนสามารถสร้างฮอร์โมนป้องกันความเครียดได้

กระเทือน

โปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่สังเคราะห์ขึ้นในรังไข่ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมรอบประจำเดือนของผู้หญิงและควบคุมผลกระทบของเอสโตรเจนเพื่อไม่ให้เกินการกระตุ้นการเติบโตของเซลล์

การเผชิญกับความเครียดเป็นเวลานานสามารถลดการผลิตฮอร์โมนนี้ทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นความต้องการทางเพศลดลงความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นปวดศีรษะหรืออารมณ์เปลี่ยนแปลง

ฮอร์โมนเพศชาย

โมเลกุลของฮอร์โมนเพศชาย

ในส่วนของมันเทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศชายซึ่งช่วยให้การเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อสืบพันธุ์ในผู้ชาย ในทำนองเดียวกันจะช่วยให้มีการเจริญเติบโตของลักษณะทางเพศที่สองเช่นขนบนใบหน้าและตามร่างกายหรือการแข็งตัวทางเพศ

เมื่อคนเรามีความเครียดเป็นประจำระดับเทสโทสเตอโรนจะลดลงเมื่อร่างกายเลือกที่จะลงทุนพลังงานไปกับการผลิตฮอร์โมนอื่น ๆ เช่นคอร์ติซอล

ด้วยวิธีนี้ความเครียดกลายเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของปัญหาทางเพศเช่นความอ่อนแอการหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือการขาดความต้องการทางเพศ

ในทำนองเดียวกันการลดลงของระดับฮอร์โมนนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการอื่น ๆ เช่นอารมณ์แปรปรวนบ่อยรู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลาและไม่สามารถนอนหลับและพักผ่อนได้อย่างเหมาะสม

ความเครียดและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การตอบสนองต่อความเครียดเป็นองค์ประกอบหลักของระบบประสาทและโดยเฉพาะอย่างยิ่งแกน hypothalamic-pituitary-adrenal ของระบบนี้

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่ตึงเครียด (หรือตีความว่าเครียด) ระบบประสาทซิมพาเทติกจะทำงานซึ่งจะทำให้เกิดการกระตุ้นของต่อมหมวกไตของระบบประสาทในทันที

การกระตุ้นนี้จะช่วยกระตุ้นการปล่อยวาโซเพรสซินในแกน hypothalamic-pituitary การมีอยู่ของสารเหล่านี้กระตุ้นให้ต่อมใต้สมองปล่อยฮอร์โมนอีกตัวหนึ่งคือคอร์ติโคโทรปินเข้าสู่การไหลเวียนทั่วไปของร่างกาย

ในทางกลับกันคอร์ติโคโทรปินจะทำหน้าที่ในเยื่อหุ้มสมองของต่อมหมวกไตทำให้เกิดการสังเคราะห์และการปลดปล่อยกลูโคคอร์ติคอยด์โดยเฉพาะคอร์ติซอล

ดังนั้นแกน hypothalamic-pituitary-adrenal จึงสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นโครงสร้างที่ในกรณีที่เกิดเหตุการณ์เครียดจะสร้างฮอร์โมนแบบเรียงซ้อนซึ่งจบลงด้วยการปล่อยกลูโคคอร์ติคอยด์ในร่างกายมากขึ้น

ดังนั้นฮอร์โมนความเครียดหลักที่ปรับเปลี่ยนการทำงานของร่างกายคือคอร์ติซอลอย่างไรก็ตามฮอร์โมนอื่น ๆ เช่นกลูคากอนโปรแลคตินฮอร์โมนสืบพันธุ์เช่นเอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตก็เช่นกัน มีการแก้ไขในระหว่างสภาวะความเครียด

อ้างอิง

1. Biondi, M. และ Picardi, A. (1999). ความเครียดทางจิตใจและการทำงานของระบบประสาทในมนุษย์: การวิจัยสองทศวรรษที่ผ่านมา Psychotherapy and Psychosomatics, 68, 114–150
2. Axelrod, J. และ Reisine, TD (1984) ฮอร์โมนความเครียด: ปฏิสัมพันธ์และการควบคุมของพวกเขา วิทยาศาสตร์, 224, 452-459.
3. Claes, SJ (2004). CRH ความเครียดและภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ: การมีปฏิสัมพันธ์ทางจิตชีววิทยา วิตามินและฮอร์โมน (69): 117-150.
4. เดวิดสัน, อาร์. (2002). ความวิตกกังวลและอารมณ์: บทบาทของเปลือกนอกส่วนหน้าและอะมิกดาลา จิตเวชศาสตร์ชีวภาพ (51.1): 68-80.
5. McEwen, Bruce ST (2000). ประสาทชีววิทยาของความเครียด: จากความบังเอิญไปจนถึงความเกี่ยวข้องทางคลินิก การวิจัยสมอง, (886.1-2), 172-189.