อาร์กิวเมนต์คงที่: วิธีหยุดใน 10 ขั้นตอน - GEOGRAFÍA - 2026

อย่างต่อเนื่องและการทำลายล้างคู่มีปากเสียงเป็นเช่นยาสูบหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นพิษ แต่ยังเสพติดและเมื่อคุณไม่ได้พวกเขาที่พวกเขาสร้างชนิดของโรคถอน

การอภิปรายที่เป็นพิษเหล่านี้สร้างความไม่สบายใจอย่างมากในความสัมพันธ์ของทั้งคู่ บรรยากาศแห่งความตึงเครียดถูกสร้างขึ้นซึ่งขัดขวางความสุขความสงบและความสามัคคี เมื่อคุณจมอยู่กับสิ่งเหล่านี้แล้วมันก็ยากที่จะรู้ว่าจะหยุดพวกมันได้อย่างไรและแม้ว่าคุณจะไม่ชอบพวกเขาและไม่ต้องการมีมัน แต่มันก็เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า

บางครั้งคิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นการสนทนาที่ไม่สำคัญหากทั้งคู่เข้ากันได้ในภายหลังจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามการเป็นแบบนี้ตลอดเวลาอาจนำไปสู่การสร้างความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ การมีความสัมพันธ์ที่มีความสุขนั้นจำเป็นต้องมีการสื่อสารที่มีประสิทธิผลกฎและนิสัยที่เอื้อให้อยู่ร่วมกันได้

วิธีหยุดเถียงใน 10 ขั้นตอน

หยุดเล่นเกม

ในการอภิปรายเชิงทำลายล้างคู่หนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายแสวงหาหรือคุณพยายามที่จะชนะการโต้แย้งยอมในจุดที่อ่อนแอปล่อยให้อีกฝ่ายถูกปลดอาวุธทำให้อีกฝ่ายรู้สึกไม่ดีเพื่อให้คุณได้รับอำนาจและอยู่ในตำแหน่งเหนืออีกฝ่าย .

หลังจากการสนทนาที่ทำลายล้างแต่ละครั้งให้ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้มันช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นหรือไม่คุณรู้สึกดีขึ้นกับตัวเองที่ได้รับชัยชนะไหมคุณรู้สึกปลอดภัยกับตัวเองมากขึ้นหรือไม่?

อาจจะใช่ แต่มันเป็นความรู้สึกที่ผิดต่อความสุข / ความปลอดภัย อย่าลืม. คุณกำลังหลอกตัวเอง

หยุดเล่นเกมรับอำนาจที่ไร้สาระนี้ พลังความมั่นคงและความสุขสำเร็จด้วยวิธีที่แตกต่างกันมาก

วิเคราะห์เหตุผลที่แท้จริงสำหรับการอภิปราย

เป็นที่ชัดเจนว่าการอภิปรายเรื่อง "ทำไมคุณยังไม่ล้างจาน" "ทำไมคุณถึงตอบฉันว่าขอบ" หรือ "ทำไมคุณไม่จองร้านอาหารถ้าฉันบอกให้คุณทำ" อาจเป็นเหตุผลที่นำไปสู่การโต้แย้ง แต่ ไม่ใช่เหตุผลที่น่าสนใจสำหรับการอภิปรายเชิงทำลายล้าง

สิ่งนี้ต้องการการวิเคราะห์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

หากคุณพบว่าคู่ของคุณมีส่วนร่วมในการโต้แย้งที่ทำลายล้างบ่อยครั้งเป็นที่ชัดเจนว่าคู่หนึ่งหรือทั้งคู่มีหรือมีความขัดแย้งทางอารมณ์ภายในที่ไม่ได้รับการแก้ไข

ความขัดแย้งทางอารมณ์ภายในเหล่านี้มักจะเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ในอดีต ไม่ว่าพวกเขาจะมีประสบการณ์ในความสัมพันธ์เชิงลบความขัดแย้งในครอบครัวและ / หรือความชอกช้ำในรูปแบบต่างๆ

ความขัดแย้งทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขเหล่านี้เป็นสิ่งที่กระตุ้นในการสนทนาอารมณ์เชิงลบที่รุนแรงและไม่สามารถควบคุมได้

ความโกรธความโกรธความไม่พอใจหรือความเกลียดชังเกิดจากประสบการณ์ชีวิตที่คุณไม่ได้จัดการอย่างเหมาะสม พวกเขาแสดงออกและเปิดเผยในการพูดคุยกับคู่ของคุณกลายเป็นการทำลายล้าง

อารมณ์ที่รู้สึกรุนแรงมากจนมุ่งเป้าไปที่การต้องการทำลายคู่ของคุณและทำร้ายเขา หลังจากนั้นไม่นานเมื่อน้ำสงบลงคุณอาจรับรู้ว่าปฏิกิริยาของคุณเกินจริงและคุณไม่ได้ตั้งใจที่จะทำร้ายเขา

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่สามารถดำเนินต่อไปแบบนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าได้เนื่องจากความสัมพันธ์ค่อยๆแย่ลงและมีบรรยากาศเชิงลบมากขึ้นในทั้งคู่

วิเคราะห์สิ่งที่อยู่เบื้องหลังการสนทนาแต่ละครั้งร้ายแรงถึงขนาดที่เขาไม่ได้ล้างจานเลยหรือ? อะไรทำให้ฉันเจ็บปวดกับเรื่องทั้งหมดนี้?

นั่งลงกับคู่ของคุณและช่วยกันค้นพบเหตุผลที่แท้จริงที่ผลักดันให้คุณไปถึงขีด จำกัด สำหรับสิ่งนี้คุณต้องเข้าสู่โลกแห่งอารมณ์ของคุณ

ทำลายกำแพงอารมณ์ของคุณ

อาจเป็นเพราะประสบการณ์ชีวิตเหล่านี้ที่ฉันกำลังพูดถึงคุณได้สร้างกำแพงทางอารมณ์ให้ตัวเองเพื่อที่จะไม่จัดการกับอารมณ์เชิงลบเหล่านั้นจึงหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมาน

กำแพงหรือการป้องกันที่คุณสร้างขึ้นนี้ทำให้คุณมีความมั่นคงในความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ แต่มันทำให้ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของคุณกับคู่ของคุณกลายเป็นเรื่องยากที่จะแก้ปัญหาความขัดแย้งได้

คู่ของคุณอยู่ที่นั่นเพื่อให้สามารถพูดได้โดยไม่ต้องกลัวความไม่ปลอดภัยความกลัวและความอ่อนแอทั้งหมดของคุณ อย่าตั้งรับมันไม่ใช่การรุกรานของคุณ แต่เป็นพันธมิตรของคุณคุณต้องปล่อยให้มันเป็น

ดังนั้นในการวิเคราะห์ว่าเหตุใดคุณจึงโกรธหรือโกรธมากคุณต้องก้าวข้ามอุปสรรคทางอารมณ์ที่ทำให้คุณห่างเหินจากความรู้สึกของคุณและสามารถแสดงออกกับคนรักของคุณได้

อย่ากลัวที่จะสัมผัสกับอารมณ์ของคุณหากคุณตั้งใจฟังพวกเขาพวกเขาจะแนะนำคุณให้มีความเป็นอยู่ที่ดีมากขึ้น

ซื่อสัตย์กับตัวเอง

สิ่งสำคัญคือคุณต้องสามารถรับรู้ข้อผิดพลาดได้ตลอดเวลา นี่เป็นส่วนหนึ่งของวุฒิภาวะทางอารมณ์

อย่าตกอยู่ในตำนานจอมปลอมที่ว่าการยอมรับความผิดพลาดและการขอการให้อภัยหมายถึงการทำให้ตัวเองต่ำลง มันเป็นเพียงสิ่งที่ตรงกันข้าม คุณจะมีวุฒิภาวะและความสามัคคีในระดับที่สูงขึ้นเมื่อคุณสามารถทำได้

ในความเป็นจริงอำนาจความเคารพและความสุขสามารถทำได้เพียงวิธีเดียวเท่านั้น: ด้วยความรัก อำนาจและความเคารพที่กำหนดนั้นไม่เป็นความจริง เนื่องจากอีกฝ่ายทำตามที่คุณต้องการด้วยความกลัว

หากคุณมอบความรักให้กับผู้คนและทำให้พวกเขารู้สึกพิเศษพวกเขาจะเลือกคุณโดยไม่มีเงื่อนไข

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มักจะยอมรับความผิดพลาดและคู่ของคุณไม่ยอมรับให้แสดงวิธีทำ คุณจะสอนบทเรียนอันมีค่าแก่เขาซึ่งจะทำให้เขามีสันติสุขภายใน

วิธีการอภิปรายที่สร้างสรรค์

เมื่อโต้เถียงกับคู่ของคุณหลีกเลี่ยงการให้ความสำคัญกับการโต้กลับ การโต้กลับมี แต่จะนำไปสู่การพูดคุยที่ทวีความรุนแรงขึ้นและอาจนำไปสู่การอภิปรายที่ทำลายล้างได้

ทางเลือกที่ดีกว่าคือการมองหาจุดที่คุณทำผิดภายในเพื่อที่คู่ของคุณจะตกใจ

หากการสนทนาเข้มข้นขึ้นให้หยุดพักบอกคู่ของคุณว่าคุณต้องคิดสักพักแล้วคุณจะกลับไปที่เรื่องนี้

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องจัดการเรื่องนี้และอย่าปล่อยให้เรื่องนี้ผ่านไป ถ้าคุณปล่อยให้มันผ่านไปและไม่ได้พูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นความโกรธและความขุ่นเคืองก็จะก่อตัวขึ้นทีละเล็กทีละน้อยซึ่งจะออกมาในรูปแบบของการอภิปรายเชิงทำลายล้าง

เมื่อคุณผ่อนคลายแล้วให้เริ่มการพูดคุยโดยแสดงสิ่งที่คุณคิดว่าผิดพลาด ด้วยวิธีนี้คุณอนุญาตให้ลดตำแหน่งการป้องกันซึ่งคู่ของคุณเป็นอย่างแน่นอน

จากนั้นแสดงความรู้สึกของคุณ วิธีนี้เป็นสิ่งสำคัญและฉันจะอธิบายเหตุผลในขั้นตอนต่อไป

เช่นเดียวกับที่คุณแสดงออกว่าคุณรู้สึกอย่างไรคุณควรพยายามค้นหาและทำความเข้าใจว่าคู่ของคุณรู้สึกอย่างไร

เมื่อคุณแบ่งปันความรู้สึกแล้วสิ่งสำคัญคือคุณต้องตกลงกันว่าจะทำอย่างไรหรือจะปฏิบัติอย่างไรในครั้งต่อไปเพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีก

หากคุณมีปัญหาในการสนทนาแบบสบาย ๆ เนื่องจากทุกครั้งที่คุณพยายามจะเพิ่มน้ำเสียงและความตึงเครียดฉันแนะนำให้คุณไปที่สาธารณะ การปรากฏตัวของคนอื่นจะทำให้คุณควบคุมตัวเองได้และพูดได้อย่างผ่อนคลายมากขึ้น

พูดจากอารมณ์

อาจารย์มหาวิทยาลัยบอกฉันว่าวันหนึ่งมีสิ่งที่ใช้ได้ผลกับฉันมาจนถึงทุกวันนี้:

หากคุณพูดจากความรู้สึกของคุณนั่นคือสิ่งที่ไม่มีใครหักล้างได้เนื่องจากความรู้สึกนั้นมี แต่คุณและไม่มีใครอื่น ในทางกลับกันหากคุณตีความสิ่งที่อีกฝ่ายทำมันมักจะนำไปสู่ความขัดแย้งที่ไม่ได้รับการแก้ไข

ดังนั้นอย่าตีความว่าอีกฝ่ายพูดหรือทำอะไร แต่เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ วิธีนี้จะช่วยลดความเข้มข้นในการสนทนาของคุณและทำให้อีกฝ่ายเข้าใจคุณได้ง่ายขึ้น

อย่าหลีกเลี่ยงการโต้แย้งเรียนรู้ที่จะโต้แย้ง

บ่อยครั้งที่คู่รักคู่หนึ่งพยายามหลีกเลี่ยงความขัดแย้งเพื่อไม่ให้ทะเลาะกัน

ดังที่ฉันได้กล่าวไปในตอนต้นเป็นเรื่องปกติที่จะโต้แย้งไม่ใช่แค่เรื่องปกติ แต่จะมีประโยชน์และมีประสิทธิผลหากคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้และจัดการเพื่อบรรลุความเข้าใจและข้อตกลงร่วมกัน

ในความเป็นจริงคู่รักที่ไม่ทะเลาะกันไม่สามารถมีปัญหาใหญ่กว่านี้ได้ โดยปกติแล้วมันเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ค่อยสนิทสนมนักพวกเขามีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันจากพื้นผิว สิ่งนี้ทำให้พวกเขาไม่มีเหตุผลในการสนทนา แต่ไม่ใช่เพื่อความเป็นส่วนตัว

เมื่อมีบางสิ่งรบกวนคุณเกี่ยวกับคู่ของคุณหรือคุณไม่เห็นว่าเหมาะสมอย่าเก็บไว้กับตัวเอง

อันตรายจากการรักษาสิ่งที่รบกวนจิตใจอีกด้านหนึ่งคือมีบางครั้งที่คน ๆ นั้นจะระเบิดและมันก็ทำในลักษณะที่ไม่มีการควบคุม และนั่นคือสิ่งที่คุณต้องแก้ไข

ไม่ได้เกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงการโต้แย้ง แต่เป็นการเรียนรู้ที่จะโต้แย้ง

แสดงออกให้เขาเห็นจากความสงบและความสงบว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเขา / เธอประพฤติเช่นนั้น อย่าลืมพูดจากความรู้สึกของคุณเสมอ ไม่ตัดสินวิธีการแสดงของพวกเขา

หากคู่ของคุณโกรธและเปิดใจแสดงว่าตอนนี้ปัญหาคือเขา / เธอที่ไม่สามารถรับรู้ถึงความผิดพลาดของเขาและพูดจากความเคารพ คุณควรกลับไปที่ขั้นตอนที่ 2 และ 3

เฉลิมฉลองว่าคุณได้แก้ไขการสนทนาเรียบร้อยแล้ว

คุณใช้เวลาคิดสักพักคุณได้นั่งคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการสนทนาที่คุณมีคุณเข้าใจความรู้สึกของเขา / เธอและเขา / เธอของคุณคุณได้พิจารณาแล้วว่าจะทำอย่างไรในครั้งต่อไปเพื่อไม่ให้สิ่งเดิมเกิดขึ้นอีก .

ดีมากคุณทำได้ แต่อย่าทิ้งไว้ตรงนั้นเฉลิมฉลองว่าคุณกลับมาคืนดีและเข้าใจกันแล้ว

ความพยายามที่ยิ่งใหญ่นี้และการสิ้นสุดอย่างมีความสุขจะต้องมาพร้อมกับรางวัล

ดังนั้นออกไปทานอาหารเย็นดูหนังกอดกันหรือมีเพศสัมพันธ์ที่ดีเพื่อช่วยให้คุณเชื่อมต่อกันใหม่

หลีกเลี่ยงอาการกำเริบที่อาจเกิดขึ้น

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ในตอนต้นของบทความนี้การอภิปรายเชิงทำลายล้างก็เหมือนกับยาสูบหรือแอลกอฮอล์และเช่นเดียวกับยาเสพติดทุกชนิดต้องป้องกันการกำเริบของโรคที่เป็นไปได้

สำหรับสิ่งนี้สิ่งสำคัญคือคุณต้องดูแลความสัมพันธ์ ไม่เพียง แต่พยายามที่จะไม่มีข้อโต้แย้งที่เป็นการทำลายล้างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสร้างบรรยากาศแห่งสันติภาพและความรักโดยทั่วไปภายในคู่รักด้วย

บรรยากาศแห่งสันติภาพและความรักนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงลำพัง แต่ต้องใช้ความพยายามและความทุ่มเทของคุณ:

• แสดงความคิดเห็นกับคู่ของคุณบ่อยๆว่าเขามีความหมายกับคุณอย่างไร
• พูดคุยกับเขาด้วยความเคารพเช่นเดียวกับที่คุณชอบให้เขาทำ
• ในบางครั้งอาจมีรายละเอียดบางอย่างเกี่ยวกับเขา / เธอที่ทำให้เขายิ้มได้
• แสดงสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับเขา / เธอเป็นครั้งคราว

หากคุณใช้เคล็ดลับที่ฉันบอกคุณและดูแลความสัมพันธ์แบบวันต่อวันการพูดคุยเชิงทำลายล้างจะเป็นส่วนหนึ่งของอดีต

ไปหาคู่บำบัด

หากหลังจากนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปฏิบัติโดยเจตนาแล้วคุณสังเกตเห็นว่าการพูดคุยเกี่ยวกับคู่รักที่เป็นการทำลายล้างยังคงดำเนินต่อไปก็ถึงเวลาพิจารณาการบำบัดด้วยคู่รัก

ดังที่ฉันได้แสดงความคิดเห็นไปก่อนหน้านี้การโต้เถียงเชิงทำลายเกิดขึ้นเนื่องจากคู่หนึ่งหรือทั้งคู่มีความขัดแย้งทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไข

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแก้ไขความขัดแย้งทางอารมณ์ภายในด้วยตนเองเนื่องจากหลายครั้งเราไม่รู้ตัวหรือรู้ตัว แต่ไม่รู้ว่าจะจัดการหรือจัดการอย่างไร

ในกรณีนี้ขอแนะนำให้คุณขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อแนะนำคุณตลอดขั้นตอนนี้ โปรดจำไว้ว่าเราพร้อมช่วยเหลือคุณเสมอ