ปฏิกิริยาซึมเศร้า: อาการสาเหตุการรักษา - ARTE - 2025

ภาวะซึมเศร้าปฏิกิริยาเป็นความผิดปกติของอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับโรคซึมเศร้า แต่มีความแตกต่างที่สำคัญบางอย่างที่มีภาวะนี้ สิ่งสำคัญคือสิ่งที่ปรากฏหลังจากประสบกับเหตุการณ์ในชีวิตที่เจ็บปวดหรือบาดแผลและมีแนวโน้มที่จะหายไปเมื่อสาเหตุได้รับการแก้ไข

ภาวะซึมเศร้าที่เกิดปฏิกิริยามักเรียกว่า "โรคการปรับตัว" ผู้ที่มีปัญหานี้อาจมีอาการคล้ายกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า แต่ความรุนแรงของอาการสาเหตุผลที่ตามมาและวิธีการรักษาจะแตกต่างกัน

ที่มา: pixabay.com

สถานการณ์ในชีวิตที่กระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าแบบตอบสนองหรือสถานการณ์แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามสิ่งที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ การสูญเสียงานการหย่าร้างการเสียชีวิตของคนที่คุณรักการประสบอุบัติเหตุความทุกข์ทรมานจากโรคร้ายแรงหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญ

แม้ว่าจะไม่ได้เป็นปัญหาร้ายแรงเท่ากับภาวะซึมเศร้าในรูปแบบอื่น ๆ แต่ความผิดปกตินี้อาจทำให้เกิดปัญหาอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ ในบทความนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับลักษณะสำคัญของภาวะซึมเศร้าที่เกิดปฏิกิริยาเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรับรู้อาการของโรคและรู้ว่าควรทำอย่างไรกับมัน

อาการ

เช่นเดียวกับในกรณีของความผิดปกติทางจิตใจอื่น ๆ อาการของภาวะซึมเศร้าที่เกิดปฏิกิริยาสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ประเภท ได้แก่ ความรู้ความเข้าใจอารมณ์และพฤติกรรม ต่อไปเราจะดูว่าหมวดหมู่ใดสำคัญที่สุดในแต่ละหมวดหมู่เหล่านี้

อาการทางปัญญา

อาการส่วนใหญ่ของภาวะซึมเศร้าที่มีปฏิกิริยาเกี่ยวข้องกับวิธีคิดและการทำงานของจิตใจของบุคคล

เมื่อมีคนทุกข์ทรมานจากโรคนี้พวกเขามักจะเก็บงำความเชื่อที่ว่าปัญหาของพวกเขาไม่สามารถแก้ไขได้และอารมณ์ของพวกเขาจะยังคงเป็นลบอย่างมากในอนาคต

ในขณะเดียวกันเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในสมองคนที่เป็นโรคนี้มีปัญหาในการจดจ่อและรักษาความสนใจ นอกจากนี้พวกเขามักจะมุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่ไม่ดีในชีวิตซึ่งเรียกว่าอคติเชิงลบ

ด้วยเหตุนี้ผู้ที่เป็นโรคนี้จึงมักรู้สึกติดกับดักและสิ้นหวังกังวลตลอดเวลาว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาในอนาคตและคิดถึงปัญหาในอดีต แม้แต่ความคิดที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่พวกเขาเคยประสบก็อาจปรากฏขึ้น

ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้นก็มักจะมีความคิดฆ่าตัวตายเช่นกัน

อาการทางอารมณ์

เช่นเดียวกับโรคซึมเศร้าประเภทอื่น ๆ ผู้ที่เป็นโรคนี้จะรู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่องและรุนแรงมากเกือบตลอดเวลา

สิ่งนี้ป้องกันไม่ให้พวกเขาเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่ปกติจะทำให้พวกเขามีความสุขซึ่งเป็นอาการที่เรียกว่า 'anhedonia'

ในทางกลับกันเนื่องจากภาวะซึมเศร้าที่เกิดปฏิกิริยานั้นเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้จึงมีแนวโน้มที่จะเกิดความวิตกกังวลซ้ำ ๆ

ทั้งหมดนี้ทำให้พวกเขารู้สึกท่วมท้นจากสถานการณ์และโดยทั่วไปยังทำให้ระดับความนับถือตนเองลดลงอย่างมาก

อาการทางพฤติกรรม

ในที่สุดคนที่มีปฏิกิริยาซึมเศร้ามักจะเปลี่ยนพฤติกรรมไปในทางที่ชัดเจนมาก

เหนือสิ่งอื่นใดอาการทางความคิดและอารมณ์ของพวกเขาทำให้พวกเขาทำงานประจำวันได้ยากมากและเมื่อทำเช่นนั้นประสิทธิภาพในการทำงานของพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะลดลงอย่างมาก

ในทางกลับกันเป็นเรื่องปกติที่การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับจะปรากฏขึ้นทั้งในรูปแบบของการนอนไม่หลับหรือเพิ่มจำนวนชั่วโมงที่คนเหล่านี้นอนหลับต่อวัน ความอยากอาหารก็เช่นเดียวกันซึ่งอาจลดลงอย่างน่าตกใจหรือเพิ่มขึ้นอย่างมาก

นอกจากนี้คนที่มีปฏิกิริยาตอบสนองมักจะหลีกเลี่ยงงานที่ซับซ้อนและใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำกิจกรรมที่ไม่ต้องการความช่วยเหลือเช่นดูโทรทัศน์ท่องโซเชียลมีเดียหรือเล่นวิดีโอเกม

ในที่สุดบางพื้นที่ในชีวิตของคุณเช่นความสัมพันธ์ในการทำงานหรือสังคมมักได้รับผลกระทบในทางลบจากความผิดปกตินี้ ในกรณีที่รุนแรงที่สุดของภาวะซึมเศร้าแบบปฏิกิริยาบุคคลนั้นอาจต้องแยกตัวจากคนที่คุณรักและตกงานซึ่งจะทำให้อาการรุนแรงขึ้น

ประเภท

อาการของภาวะซึมเศร้าแบบตอบสนองนั้นคล้ายคลึงกันมากไม่ว่าจะเกิดเหตุการณ์ใดก็ตาม อย่างไรก็ตามเพื่อให้เข้าใจถึงความผิดปกตินี้อย่างถ่องแท้จำเป็นต้องเข้าใจว่าสถานการณ์ในชีวิตอาจทำให้เกิดอะไรได้บ้าง

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะซึมเศร้าที่เกิดปฏิกิริยามีดังต่อไปนี้การหย่าร้างหรือการเลิกราการสูญเสียงานความทุกข์ทรมานจากโรคร้ายแรงการเสียชีวิตของคนที่คุณรักการเป็นเหยื่อของอาชญากรรมรุนแรงการประสบอุบัติเหตุหรือการรอดชีวิต ภัยพิบัติเช่นแผ่นดินไหวหรือเฮอริเคน

ในทางกลับกันผู้เชี่ยวชาญบางคนคิดว่ามีความเป็นไปได้ที่จะประสบกับภาวะซึมเศร้าแบบปฏิกิริยาแม้ว่าจะไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากสถานการณ์ชีวิตที่รุนแรงก็ตาม

ดังนั้นจึงมีหลายกรณีที่ความเครียดจากการทำงานในระดับสูงหรือการขาดความสอดคล้องกับความเชื่อและค่านิยมของตนเองอาจเพียงพอที่จะทำให้เกิดความผิดปกตินี้ได้

สาเหตุ

ที่จริงแล้วพวกเราทุกคนต้องประสบกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนในช่วงหนึ่งของชีวิต อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่จะกลายเป็นโรคทางจิตใจเช่นภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์ แล้วอะไรทำให้บางคนต้องทนทุกข์กับปัญหานี้ในขณะที่คนอื่น ๆ ไม่ทำ?

ในส่วนนี้เราจะตรวจสอบสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการซึมเศร้าเมื่อมีเหตุการณ์ในชีวิตที่เจ็บปวดเป็นพิเศษ

ความไม่มั่นคงทางอารมณ์

สาเหตุหนึ่งที่ส่วนใหญ่อธิบายถึงความแตกต่างของลักษณะของความผิดปกติทางอารมณ์คือความไม่มั่นคงทางอารมณ์

ผู้ที่มีลักษณะบุคลิกภาพเช่นนี้ (หรือที่เรียกว่าโรคประสาท) มีความรู้สึกรุนแรงขึ้นซึ่งควบคุมได้ยากกว่าและเปลี่ยนแปลงได้เร็วกว่า

นอกจากนี้คนเหล่านี้มักจะได้รับผลกระทบในระดับที่มากขึ้นจากสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา สิ่งนี้ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ที่มีความมั่นคงทางอารมณ์มากกว่าซึ่งสภาวะภายในมีส่วนเกี่ยวข้องกับการกระทำของตนเองมากกว่าสภาพแวดล้อม

ระดับของความไม่มั่นคงทางอารมณ์ของบุคคลดูเหมือนจะถูกกำหนดในระดับสูงตั้งแต่วัยเด็ก ดังนั้นทั้งปัจจัยทางพันธุกรรมและพัฒนาการจึงมีอิทธิพลต่อระดับของโรคประสาทที่บุคคลจะมีในช่วงชีวิตของผู้ใหญ่

อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้ที่จะลดระดับของความไม่มั่นคงทางอารมณ์และทำให้โอกาสในการเป็นโรคทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์ วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการบำบัดทางจิตวิทยา

ขาดการสนับสนุนทางสังคม

ปัจจัยหนึ่งที่ส่วนใหญ่กำหนดว่าบุคคลจะต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางอารมณ์ตลอดชีวิตหรือไม่คือการมีเครือข่ายสนับสนุนทางสังคมที่เพียงพอ

พบว่าบุคคลที่มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับครอบครัวเพื่อนและคู่ค้ามีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคซึมเศร้าทุกประเภท

เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าที่เกิดปฏิกิริยาปัจจัยนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากหลายสถานการณ์ที่สามารถกระตุ้นให้เกิดปัญหานี้เกี่ยวข้องโดยตรงหรือโดยอ้อมกับการสูญเสียการสนับสนุนทางสังคม

ดังนั้นการเสียชีวิตของคนที่คุณรักหรือการเลิกรากันของความรักจะทำให้ความสัมพันธ์ที่สำคัญสำหรับบุคคลนั้นจบลง

ปัจจัยทางพันธุกรรม

จากการศึกษากับครอบครัวพบว่าความผิดปกติทางจิตใจส่วนใหญ่มีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่สำคัญ

เมื่อญาติสนิทมีอาการซึมเศร้าในช่วงหนึ่งของชีวิตก็มีโอกาสมากขึ้นที่บุคคลนั้นจะเป็นโรคประเภทนี้ด้วย

อย่างไรก็ตามความเปราะบางทางพันธุกรรมนี้ไม่จำเป็นต้องแสดงออกในรูปแบบของภาวะซึมเศร้าหากไม่มีภาวะสำคัญใด ๆ ที่ก่อให้เกิด

ผลที่ตามมา

ภาวะซึมเศร้าแบบตอบสนองแม้ว่าโดยปกติจะไม่ถือว่าร้ายแรงเท่ากับความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ แต่อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงทุกประเภทในชีวิตของผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ ที่นี่เราจะเห็นบางส่วนที่สำคัญที่สุด

ไม่สามารถทำงานประจำวันได้

หนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์คือการขาดแรงจูงใจและขาดความปรารถนาที่จะทำกิจกรรมที่ตึงเครียด

สิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหาในด้านต่างๆของชีวิตเช่นการจ้างงานสุขภาพหรือการปฏิบัติงานพื้นฐานเช่นสุขอนามัยหรือการดูแลบ้าน

ดังนั้นหากพวกเขาไม่ได้รับการรักษาอย่างเพียงพอคนจำนวนมากที่มีภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์อาจต้องตกงานเนื่องจากผลงานไม่ดี หรืออาจต้องอยู่ในสภาพที่ไม่ถูกสุขอนามัยเนื่องจากไม่เห็นประเด็นในการดูแลสิ่งแวดล้อม ในทางกลับกันสุขภาพร่างกายของคุณอาจประสบได้เช่นกัน

การสูญเสียความสัมพันธ์

ผลที่ตามมาอีกอย่างหนึ่งในผู้ที่มีปฏิกิริยาซึมเศร้าคือการขาดแรงจูงใจในการดูและใช้เวลาร่วมกับคนที่คุณรัก

หากสถานการณ์เช่นนี้ดำเนินต่อไปเป็นเวลานานเป็นเรื่องปกติที่ความสัมพันธ์ของคุณจะแย่ลงและครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณจะทำให้คุณเลิกกัน

ปัญหาคืออย่างที่เราเห็นการมีวงสังคมที่เข้มแข็งเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า ดังนั้นผลที่ตามมาสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงอย่างมากที่ผู้ป่วยพบว่าตัวเอง

การพัฒนาความผิดปกติอื่น ๆ

แม้ว่าภาวะซึมเศร้าที่เกิดปฏิกิริยามักถูกมองว่าเป็นปัญหาทางจิตใจที่ไม่ร้ายแรงเกินไป แต่อาการและผลที่ตามมาอาจทำให้เกิดอาการร้ายแรงขึ้นได้

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่หากพวกเขาไม่ได้รับการรักษาผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้จะมีอาการซึมเศร้า

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ปัญหาเดียวที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการปรับตัว: การศึกษาบางชิ้นยังชี้ให้เห็นว่าการปรากฏตัวของโรคอื่น ๆ เช่นโรคกลัวโรคกลัวสังคมหรือความวิตกกังวลโดยทั่วไปเป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจนี้

พยายามฆ่าตัวตาย

เราได้เห็นแล้วว่าในกรณีที่รุนแรงที่สุดของภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์ผู้ป่วยสามารถพัฒนาความคิดฆ่าตัวตายและความคิดซ้ำ ๆ เกี่ยวกับความตายได้

เมื่อปัญหานี้ไม่ได้รับการรักษาผู้ประสบภัยบางคนถึงกับพยายามฆ่าตัวตายเพื่อหลีกหนีอาการของพวกเขา

การรักษา

โชคดีที่ภาวะซึมเศร้าแบบตอบสนอง (เช่นเดียวกับความผิดปกติทางอารมณ์ประเภทอื่น ๆ ) สามารถรักษาได้ด้วยอัตราการฟื้นตัวที่สูงมากในผู้ป่วย

มีหลายวิธีที่แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากในเรื่องนี้ มักใช้ร่วมกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ในกรณีที่ไม่รุนแรงขึ้นของภาวะซึมเศร้าแบบมีปฏิกิริยาอาจเพียงพอที่จะเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของบุคคลนั้นหลายอย่างเพื่อให้พวกเขาเริ่มมีอาการดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ดังนั้นรูปแบบของอาหารการออกกำลังกายและกิจวัตรประจำวันจึงสามารถบรรเทาผลกระทบมากมายของโรคนี้ได้

ข้อแนะนำที่พบบ่อยที่สุดในเรื่องนี้คือการนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงในแต่ละคืนรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดโดยเน้นที่อาหารจากธรรมชาติออกกำลังกายอย่างน้อยทุกๆ 48 ชั่วโมงอาบแดดเพื่อเพิ่มระดับวิตามินดีและ อยู่ท่ามกลางวงสังคมที่เข้มแข็งที่ให้การสนับสนุนอย่างเพียงพอ

ที่สำคัญการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะไม่เพียงพอที่จะยุติกรณีที่รุนแรงที่สุดของภาวะซึมเศร้าที่เกิดปฏิกิริยาได้ แต่จะมีประสิทธิภาพมากสำหรับเวอร์ชันที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าของโรคนี้

การบำบัดความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมได้รับการสนับสนุนมากที่สุดจากวิทยาศาสตร์และวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาความผิดปกติทางอารมณ์ทุกประเภท

แนวทางของมันมีสองเท่า: ในแง่หนึ่งจะมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมปัญหาของแต่ละบุคคล ในทางกลับกันมันพยายามขจัดความคิดที่ไร้เหตุผลที่ทำให้อาการรุนแรงขึ้น

การบำบัดรูปแบบนี้มีแนวโน้มที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีมากแม้ในกรณีที่รุนแรงที่สุดของภาวะซึมเศร้าที่เกิดปฏิกิริยาแม้ว่าผลของมันจะใช้เวลาสักครู่กว่าจะสังเกตเห็นได้

อย่างไรก็ตามการได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในด้านนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นตัวของผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้

ยา

ในบางกรณีอาจใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าบางชนิดเพื่อบรรเทาอาการที่ร้ายแรงที่สุดของโรคนี้ได้ มีหลายประเภทที่สามารถใช้ได้ซึ่งส่วนใหญ่เป็นสารยับยั้งการรับ serotonin แบบคัดเลือก

อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่แล้วยาจะใช้ร่วมกับการบำบัดบางรูปแบบเท่านั้นเพื่อช่วยให้การรักษาหลังทำงานเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

อ้างอิง

1. "สถานการณ์ซึมเศร้า" ใน: สายสุขภาพ. สืบค้นเมื่อ: 01 มกราคม 2562 จาก Health Line: healthline.com.
2. "ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์" คืออะไรใน: University Health News. สืบค้นเมื่อ: 01 มกราคม 2019 จาก University Health News: universityhealthnews.com.
3. "โรคการปรับตัวคืออะไร" ใน: Web MD. สืบค้นเมื่อ: 01 มกราคม 2019 จาก Web MD: webmd.com.
4. "การทำความเข้าใจภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์" ใน: VeryWell Mind สืบค้นเมื่อ: 01 มกราคม 2019 จาก VeryWell Mind: verywellmind.com.
5. "ความผิดปกติของการปรับตัว" ใน: Wikipedia สืบค้นเมื่อ: 01 มกราคม 2019 จาก Wikipedia: en.wikipedia.org.