ภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน: อาการสาเหตุและการรักษา - ARTE - 2026

ภาวะซึมเศร้าแรงงานเป็นความรู้สึกของความโศกเศร้าลึกกำลังใจและยังขาดความแพร่หลายของการใช้พลังงานและแรงจูงใจที่เกี่ยวข้องกับงานที่ เมื่อกรณีร้ายแรงคุณสามารถลางานได้เนื่องจากภาวะซึมเศร้าและอาจเกิดจากปัจจัยส่วนบุคคล (เช่นการปลิดชีพ) หรือจากปัจจัยของ บริษัท (เช่นการล่วงละเมิดในที่ทำงาน) ความรู้สึกโศกเศร้าไม่ได้หายไปตามกาลเวลาและไม่ได้สัดส่วนในแง่ของความรุนแรงและระยะเวลา

ร้อยละที่สำคัญของประชากรต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในช่วงหนึ่งของชีวิต สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีระบุสถานการณ์ผ่านอาการกำหนดว่าสาเหตุของมันคืออะไรและใช้แผนปฏิบัติการของวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้เพื่อยุติภาวะซึมเศร้าของบุคคล

เนื่องจากผู้คนอุทิศส่วนใหญ่ในวันนี้ให้กับงานของเราจึงมีหลายครั้งที่ภาวะซึมเศร้าสามารถเชื่อมโยงกับสถานการณ์บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับงาน

กรณีเหล่านี้จะต้องเข้าร่วมเป็นพิเศษโดยหัวหน้าของแต่ละ บริษัท หรือองค์กร เนื่องจากนอกจากจะส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบางคนที่ทำงานร่วมกันแล้วยังอาจส่งผลกระทบต่องานที่พวกเขาปฏิบัติและส่งผลต่อ บริษัท ด้วย

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ทั้งในชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงานจึงจำเป็นต้องทราบวิธีระบุตัวบุคคลหรือเพื่อนร่วมงานที่อาจเป็นโรคซึมเศร้าในที่ทำงาน ในการทำเช่นนี้สิ่งสำคัญคือต้องทราบอาการของคุณ

อาการของภาวะซึมเศร้าในที่ทำงาน

นี่คืออาการบางอย่างที่คุณสามารถระบุภาวะซึมเศร้าในที่ทำงานได้:

• รู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่อง
• ความวิตกกังวลโดยไม่มีเหตุผลที่ดีชัดเจน
• การลดตำแหน่งงาน
• ความรู้สึกข้างต้นไม่เปลี่ยนแปลงโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรังอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่อง
• น้ำหนักลดลงอย่างมากในเวลาอันสั้น
• หงุดหงิดง่ายกับคนรอบข้าง
• ความเข้มข้นต่ำ
• เพิ่มขึ้นตามเวลาปกติที่มันทำหน้าที่ของมัน
• เพิ่มขึ้นโดยไม่มีสาเหตุชัดเจนในความผิดพลาดที่คุณทำในที่ทำงาน
• การขาดงานเป็นประจำเนื่องจากความเจ็บป่วยหรือความเจ็บป่วย

ในกรณีที่มีภาวะซึมเศร้าที่ทำงานนอกเหนือไปจากตัวเองที่เพื่อนร่วมงานที่ใกล้ชิดและเป็นผู้มีหน้าที่รับผิดชอบโดยตรงสำหรับคนได้รับผลกระทบมีบทบาทสำคัญมากในการวินิจฉัยมัน

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้เนื่องจากผู้คนทุ่มเทให้กับงานของเราเป็นจำนวนมากในบริบทนี้ภาวะซึมเศร้าในที่ทำงานจะสะท้อนให้เห็นมากที่สุดในพฤติกรรมประจำวันของบุคคลที่เป็นปัญหา

ในกรณีเหล่านี้เรามักจะไม่พบว่าตัวเองอยู่ในอารมณ์หรือมีความสนใจที่จำเป็นในการไตร่ตรองถึงสถานะของเขาและตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา

ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ควรใส่ใจกับอาการในตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเพื่อนร่วมงานด้วยเพราะคุณสามารถช่วยในการวินิจฉัยโรคอย่างใดอย่างหนึ่งได้

เมื่อระบุสถานการณ์ได้แล้วขั้นตอนพื้นฐานต่อไปคือการพิจารณาว่าอะไรอาจเป็นสาเหตุเพื่อให้สามารถแก้ไขและดำเนินการกับมันได้ ขึ้นอยู่กับแต่ละคนมีสาเหตุหลายประการที่นำมารวมกันหรือใช้ร่วมกันอาจทำให้เกิดความหดหู่ในงานในตัวคุณเองหรือในเพื่อนร่วมงานคนใดคนหนึ่งของคุณ

สาเหตุ

เพื่ออำนวยความสะดวกในการระบุสาเหตุสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของสถานการณ์นี้มีดังต่อไปนี้:

• เหตุการณ์ที่สำคัญและเครียดมากสำหรับบุคคล
• โครงการงานที่ผู้ปฏิบัติงานไม่สามารถหรือไม่สามารถควบคุมได้
• ความอ่อนแอต่อความสำเร็จของผลลัพธ์หรืองานที่ทำ
• สภาพการทำงานที่เครียด
• ความขัดแย้งหรือปัญหากับเพื่อนร่วมงานหรือผู้จัดการ
• ความรับผิดชอบด้านแรงงานไม่ได้สัดส่วนกับตำแหน่งที่ดำรงอยู่
• ขาดการรับรู้ถึงงานที่ทำ

เมื่อสาเหตุที่อาจก่อให้เกิดคุณเพื่อนร่วมงานคนใดคนหนึ่งของคุณหรือหนึ่งในผู้ทำงานร่วมกันใน บริษัท ของคุณได้รับการระบุภาวะซึมเศร้าในที่ทำงานแล้วก็ถึงเวลาพิจารณาว่าแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้คืออะไรและกำหนดแผนปฏิบัติการ

การรักษา

มีเทคนิคกิจกรรมหรือกลยุทธ์ต่าง ๆ ที่ดำเนินการอย่างเหมาะสมสามารถลดหรือขจัดอาการของภาวะซึมเศร้าจากการทำงานได้

วิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ต้องปรับให้เข้ากับแต่ละกรณีและวิธีดำเนินการจะขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นคนที่ทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกไม่สบายนี้เป็นเพื่อนร่วมงานของคุณหรือคนใดคนหนึ่งที่ทำงานร่วมกันใน บริษัท ทีมหรือองค์กรของคุณ

อย่างไรก็ตามด้านล่างนี้คือชุดของวิธีแก้ปัญหาและการดำเนินการทั่วไปที่อาจเป็นประโยชน์ในกรณีที่มีภาวะซึมเศร้าในที่ทำงาน:

สร้างความตระหนักในหมู่คนงานเพื่อส่งเสริมการวินิจฉัยในระยะเริ่มต้น

ความตระหนักและความไวของคนงานเกี่ยวกับโรคหรืออุบัติเหตุในการทำงานที่อาจเกิดขึ้นได้ในเวลาทำงานเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงลดและตรวจจับกรณีที่อาจเกิดความทุกข์ทรมานจากภาวะสุขภาพประเภทนี้ในคน

ทั้งในการดูแลความเป็นอยู่ของคุณเองและเพื่อตรวจจับสภาพที่เป็นไปได้ในเพื่อนร่วมงานทีมของคุณหรือพนักงานของคุณคุณต้องได้รับการแจ้งให้ทราบเป็นอย่างดีว่าภาวะสุขภาพหรืออุบัติเหตุใดที่พบบ่อยที่สุดในภาคการทำงานของคุณซึ่ง ได้แก่ สาเหตุและอาการที่เกี่ยวข้องและการดำเนินการใดที่สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้

ในกรณีของภาวะซึมเศร้าจากการทำงานการวินิจฉัยสถานการณ์ในระยะเริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญเพื่อไม่ให้สภาพกลายเป็นปัญหาสำคัญและง่ายต่อการฟื้นฟูสุขภาพของผู้ได้รับผลกระทบ

พูดให้เป็นธรรมชาติ

หากคุณตรวจพบว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้าในที่ทำงานให้พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้และแบ่งปันกับเพื่อนร่วมงานเมื่อคุณรู้สึกพร้อม

อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปนานเนื่องจากคุณตรวจพบสภาพของคุณ เนื่องจากยิ่งคุณทำเร็วเท่าไหร่คุณก็จะเริ่มได้รับสิทธิประโยชน์ในเรื่องนี้เร็วขึ้นเท่านั้น เตรียมพร้อมตัวเองด้วยความกล้าหาญและแบ่งปัน

ข้อเท็จจริงง่ายๆของการพูดด้วยวาจาและการตั้งชื่อและความหมายต่อสถานการณ์และความรู้สึกของคุณจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น การแบ่งปันและการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้จะช่วยลดความไม่แน่นอนที่คุณสามารถสร้างขึ้นเกี่ยวกับความเป็นจริงของคุณส่งเสริมพลังที่จะเอาชนะมันตามปกติ

ในทางกลับกันการที่เพื่อนร่วมงานของคุณตระหนักถึงความรู้สึกของคุณจะทำให้พวกเขาตระหนักถึงเรื่องนี้และต้องการให้ความช่วยเหลือและการสนับสนุนทั้งหมดที่อยู่ในอำนาจของพวกเขาเพื่อที่คุณจะได้ฟื้นคืนความเป็นอยู่ที่ดีโดยเร็วที่สุด

ปฏิบัติต่อกรณีด้วยการรักษาความลับใน บริษัท

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปฏิบัติต่อกรณีต่างๆด้วยการรักษาความลับอย่างทันท่วงทีเพื่อไม่ให้สถานการณ์ซ้ำเติม

แม้ว่าข้อเท็จจริงของการพูดด้วยวาจาและการพูดคุยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าในที่ทำงานตามธรรมชาติอาจเป็นประโยชน์ต่อการรักษาโรคนี้หากบุคคลที่ได้รับผลกระทบไม่ได้ตัดสินใจที่จะแบ่งปันกับเพื่อนร่วมงานของพวกเขาก็ไม่มีใครใน บริษัท สามารถรับสิ่งนี้ได้ การตัดสิน

บุคคลที่คุ้นเคยกับสถานการณ์สามารถให้การสนับสนุนได้ แต่อย่าเปิดเผยสภาพต่อเพื่อนร่วมงานที่เหลือแม้ว่าพวกเขาจะคิดว่าสิ่งนั้นเป็นประโยชน์สำหรับคนงานที่มีภาวะซึมเศร้าจากการทำงานก็ตาม

อาจเกิดขึ้นได้ว่าแม้จะแสดงด้วยความตั้งใจที่จะช่วยเขา แต่นี่ก็เป็นแรงกดดันเพิ่มเติมสำหรับเขาและทำให้สถานการณ์ของเขาแย่ลงหรือแย่ลง

กลับมาทำงานอย่างก้าวหน้า

หากคุณประสบกับภาวะซึมเศร้าจากการทำงานหรือคนใดคนหนึ่งที่ทำงานร่วมกันใน บริษัท ของคุณต้องทนทุกข์ทรมานเป็นเรื่องปกติที่จะต้องมีการลาชั่วคราวและบุคคลนั้นจะกลับไปทำงานเมื่อสุขภาพและจิตใจอยู่ในสภาวะที่เหมาะสมอีกครั้ง

เมื่อมีคนป่วยเป็นโรคซึมเศร้าในที่ทำงานจิตวิญญาณแรงจูงใจอารมณ์ขันและสมาธิของพวกเขาจะไม่อยู่ในสถานะที่จะทำงานได้ ดังนั้นผลลัพธ์ของงานจะไม่เป็นไปตามที่คาดไว้ภายใต้สภาวะปกติแม้ว่าจะมีความพยายามอย่างมากที่อาจเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติงานเพื่อผู้ได้รับผลกระทบก็ตาม

ในระหว่างการลาป่วยบุคคลนั้นจะได้รับเวลาที่จำเป็นในการฟื้นตัวจากสภาพร่างกายและฟื้นฟูสภาพร่างกายและจิตใจเพื่อกลับไปทำงานได้อย่างถูกต้อง

ในกรณีของภาวะซึมเศร้าจากการทำงานมักแนะนำให้บุคคลนั้นค่อยๆฟื้นนิสัยและเวลาทำงานตามปกติ การรวมตัวกันใหม่เร็วหรือเร็วเกินไปและบังคับอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของบุคคลทำให้เขากำเริบอีกครั้งในสภาพที่คุณเกิด

บริการด้านการแพทย์หรือการดูแลสุขภาพทางจิตใจ

เมื่อคุณสงสัยว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้าจากการทำงานหรือ บริษัท หรือองค์กรของคุณอาจประสบกับปัญหานี้หรือภาวะสุขภาพอื่น ๆ คุณอาจจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขานั้น ๆ

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงหรือความรุนแรงของอาการวิธีแก้ปัญหานี้สามารถชี้ขาดในการฟื้นฟูสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ต้องการได้ ในกรณีเหล่านี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจะเป็นผู้รับผิดชอบในการตัดสินใจเกี่ยวกับการวินิจฉัยที่ถูกต้องของผู้ได้รับผลกระทบสาเหตุของเคสคืออะไรและการรักษาแบบใดที่แนะนำมากที่สุดสำหรับแต่ละสถานการณ์

การบำบัดทางจิตสามารถมาพร้อมกับวิธีแก้ปัญหาข้างต้นหากมืออาชีพยอมรับและแนะนำให้ใช้โดยมีจุดประสงค์เพื่อเร่งเส้นทางและสนับสนุนกระบวนการบำบัดเพื่อให้ผู้ได้รับผลกระทบกลับสู่สภาพจิตใจปกติ

ในกรณีของภาวะซึมเศร้าลึกการทำงาน,หรือที่ได้รับผลกระทบต่อคนเป็นเวลานานกว่าการรักษาทางการแพทย์อาจจะใช้เป็นประกอบการรักษาทางด้านจิตใจ

การบำบัดทั้งทางด้านจิตใจและยาจะต้องให้ผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญในสาขานั้น ๆ

ในความเป็นจริงในหลาย ๆ บริษัท เนื่องจากขนาดและลักษณะมีแผนกที่ทุ่มเทให้กับการดูแลสุขภาพของพนักงานโดยเฉพาะ หน่วยงานเหล่านี้มีหน้าที่ในการรับรู้และป้องกันโรคจากการทำงานและอุบัติเหตุในที่ทำงาน

ในกรณีอื่น ๆ แทนที่จะมีแผนกของตัวเอง บริษัท สามารถใช้ความร่วมมือกับองค์กรภายนอกต่างๆที่รับผิดชอบในวัตถุประสงค์เดียวกันนี้ได้

และกรณีใดบ้างที่คุณทราบเกี่ยวกับการลาป่วยเนื่องจากงานซึมเศร้า?