กีฬาสำหรับเด็ก: แบบไหนดีที่สุด? (ตามอายุ) - ARTE - 2025

กีฬาที่ดีที่สุดสำหรับเด็กที่มีฟุตบอล, เทนนิส, ว่ายน้ำ, ศิลปะการต่อสู้, ยิมนาสติก, เบสบอลแม้เต้น ข้อเสนอนอกโรงเรียนในแง่ของกิจกรรมการออกกำลังกายสำหรับเด็กและเยาวชนนั้นเพิ่มขึ้นทุกวันซึ่งเป็นความต้องการที่ทำให้พวกเขาได้รับประโยชน์หลายประการต่อสุขภาพของพวกเขาตั้งแต่อายุยังน้อย แต่เรารู้วิธีการเลือกกีฬาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพวกเขาโดยคำนึงถึงอายุของพวกเขาหรือไม่?

องค์การการศึกษาวิทยาศาสตร์และวัฒนธรรมแห่งสหประชาชาติ (UNESCO) รวบรวมความต้องการของเด็กในการพัฒนาความสามารถทางร่างกายคุณธรรมและความงามผ่านการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาเพื่อพัฒนาการเติบโตอย่างสมดุล

จากข้อมูลของSánchezBañuelos (1996) และPérez Samaniego (1999) ประโยชน์ที่การออกกำลังกายสามารถนำไปสู่สุขภาพของผู้เยาว์แบ่งออกเป็นสามมิติ:

• สรีรวิทยา . ผลในเชิงบวกที่โดดเด่นที่สุดในหมู่คนจำนวนมากคือการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง
• จิตวิทยามันสามารถเน้นถึงผลกระทบของความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของความเป็นอยู่ทั่วไปของแต่ละบุคคล
• สังคมเป็นผลกระทบที่เป็นไปได้ในการส่งเสริมสังคมและความภาคภูมิใจในตนเองที่เกิดขึ้นกับแต่ละบุคคล

พัฒนาการทางความคิดสังคมและอารมณ์ของเด็กและเยาวชนต้องการความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายขั้นต่ำเพื่อการพัฒนาที่เพียงพอ อย่างไรก็ตามประโยชน์เหล่านี้จากการฝึกเล่นกีฬาสามารถทำให้เกิดความแตกต่างกับกรณีที่เด็กต้องเผชิญกับสถานการณ์ความกดดันเพื่อสนับสนุนการแสดงก่อนวัยอันควรเสียสละการเรียนรู้อื่น ๆ ที่สำคัญกว่าสำหรับอายุของพวกเขา

ความเสี่ยงบางประการที่พ่อแม่ต้องเผชิญเมื่อพิจารณาว่าลูกเป็นนักกีฬาและไม่ใช่เด็ก ได้แก่

• กลุ่มกล้ามเนื้อบางส่วนในเด็กดูไม่สมดุล
• องค์ประกอบของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกเช่นกระดูกสันหลังรับน้ำหนักมากเกินไป
• ความต้องการของโรงเรียนถูกละเลยในการฝึกอบรมเด็ก
• ทำให้เหนื่อยมากเกินไปซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพในชีวิตประจำวันของคุณ
• การเปิดรับผู้เยาว์ในสถานการณ์ที่มีความเครียดและความกดดันเนื่องจากความต้องการในระดับสูง
• การรบกวนของฮอร์โมน

กีฬาสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน (อายุ 3 ถึง 6 ปี)

เด็กก่อนวัยเรียนเริ่มที่จะจัดการกับการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานเช่นการวิ่งการกระโดดหรือการหาสมดุลดังนั้นพวกเขาจึงยังเด็กเกินไปสำหรับการเล่นกีฬา การออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการพัฒนากิจกรรมยนต์และการประสานงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อในเด็กอย่างสมดุลมากขึ้น

เป็นยุคที่พวกเขามีสมาธิน้อยการมองเห็นของพวกเขาด้อยพัฒนาและเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะทำตามทิศทางและความเร็วของวัตถุที่กำลังเคลื่อนที่ ด้วยเหตุนี้กิจกรรมที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำคือการออกกำลังกายการวิ่งว่ายน้ำกระโดดโยนสิ่งของขี่รถสามล้อหรือจับสิ่งของ

กุมารแพทย์แนะนำให้เด็กออกกำลังกายไม่เกินสามถึงสี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ไม่ว่าในกรณีใดเด็กแต่ละคนมีลักษณะเฉพาะเจาะจงมากและขอแนะนำให้ถามผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินความต้องการของบุตรหลานของคุณ

กีฬาสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 6 ถึง 9 ปี

ในวัยนี้เด็ก ๆ ได้พัฒนาทักษะยนต์ขั้นพื้นฐานหลายอย่างเกือบครบถ้วนแล้ว ความสนใจของพวกเขาคือการพยายามปรับปรุงหรือเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ที่ยากขึ้น

พวกเขายังเริ่มที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำได้ดังนั้นการมุ่งเป้าไปที่กิจกรรมที่มีการจัดระเบียบจึงทำได้อยู่แล้ว สิ่งที่แนะนำมากที่สุด ได้แก่ :

• ฟุตบอล
• เทนนิส
• สระว่ายน้ำ
• ศิลปะการต่อสู้
• พลศึกษา
• กีฬาเบสบอล

กีฬาเหล่านี้ควรฝึกเป็นเกมเนื่องจากเด็กไม่ควรสัมผัสกับความกดดันตั้งแต่อายุยังน้อย ตามหลักการแล้วพวกเขาควรรวมกีฬาแต่ละประเภทเช่นยูโดและกีฬาประเภทอื่นเช่นฟุตบอล เด็ก ๆ กำลังพัฒนาบุคลิกภาพและเป็นการดีสำหรับเขาที่จะเรียนรู้คุณค่าที่เป็นประโยชน์ต่อเขาและส่วนรวม

การฝึกกิจกรรมทางกายที่เข้มข้นเป็นเวลา 1 ชั่วโมงอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้งเด็กจะเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ

กีฬาสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 9 ถึง 12 ปี

ในช่วงนี้ของชีวิตของเด็กเราพบว่าทักษะการเคลื่อนไหวของเขาเต็มไปด้วยความผันผวนและเขามีวิสัยทัศน์ของผู้ใหญ่แล้ว ระดับการเรียนรู้ของเขาอยู่ในระดับสูงและเขาสามารถจดจำและแสดงความสนใจได้อยู่แล้ว

นี่หมายความว่าพวกเขาสามารถเรียนรู้กลยุทธ์และกลยุทธ์การเล่นได้ดังนั้นจึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะทดสอบว่าเด็กพร้อมที่จะเป็นส่วนหนึ่งของสโมสรที่กระตุ้นให้เขาแข่งขันหรือไม่ กล่าวอีกนัยหนึ่งการพนันจะกลายเป็นความรับผิดชอบสำหรับผู้เยาว์

ในขณะที่เด็กอายุ 6-8 ปีเริ่มเหนื่อยล้ามีความสนใจระยะสั้นและอาจละทิ้งกิจกรรมหนึ่งไปอีกกิจกรรมหนึ่งอย่างกะทันหันหลังจากอายุ 9 ขวบช่วงเริ่มต้นที่พวกเขายินดีที่จะทดสอบทักษะของตนเอง คุณอยากรู้อยากเห็นที่จะเรียนรู้ปรับปรุงแสดงทักษะของคุณและแน่วแน่ในสิ่งที่คุณทำ

สำหรับยุคนี้เราสามารถเน้นการแข่งขันกีฬา เป็นกีฬาที่รวบรวมคุณสมบัติทางกายภาพเช่นการวิ่งการกระโดดหรือการขว้างปาการออกกำลังกายที่จะเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาความสามารถทักษะและให้คุณค่าทางการศึกษาอย่างมาก

กีฬาสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 12 ถึง 15 ปี

จุดเริ่มต้นของวัยรุ่นนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงนอกเหนือจากความต้านทานต่อหลอดเลือดหัวใจซึ่งแสดงค่าสูงสุด การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพนี้ไม่เพียงก่อให้เกิดประโยชน์

ร่างกายยังได้รับความทุกข์ทรมานจากการสูญเสียความยืดหยุ่นในทั้งสองเพศและยังลดการประสานงานและการทรงตัวชั่วคราวซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพในกีฬาบางประเภท

การเริ่มมีอาการของวัยแรกรุ่นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลซึ่งหมายความว่าผู้ที่มีการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาก่อนหน้านี้จะสูงขึ้นแข็งแรงและมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้พวกเขามีความได้เปรียบเหนือคนอื่น ๆ

สิ่งนี้ส่งเสริมว่าในกีฬาส่วนรวมเช่นฟุตบอลบาสเก็ตบอลหรือแฮนด์บอลเราพบว่าเด็กชายหรือเด็กหญิงที่โดดเด่นกว่าคนอื่น ๆ และคนอื่น ๆ ที่มีวุฒิภาวะลดลงเนื่องจากความเป็นผู้ใหญ่ลดลง

สิ่งสำคัญคือต้องหารือเกี่ยวกับปัญหาทางจิตวิทยากับคนหลัง พ่อแม่และโค้ชควรทำให้พวกเขาเข้าใจว่าสภาพของพวกเขาจะเปลี่ยนไปในไม่ช้าเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดหวังที่อาจเกิดขึ้นซึ่งส่งผลให้เกิดความไม่เต็มใจและการละทิ้งในส่วนของเด็ก

ตามกฎทั่วไปแล้วเด็กผู้หญิงจะโตเร็วด้วยการพัฒนาไหล่และสะโพกให้กว้างขึ้น ในกรณีที่ต้องทนทุกข์กับความสมบูรณ์ของร่างกายในช่วงปลายขอแนะนำให้เล่นกีฬาเช่นยิมนาสติกหรือสเก็ตเพราะพวกเขายังคงรักษาความยืดหยุ่นได้

ขอแนะนำให้เล่นกีฬาเช่นฟุตบอลเทนนิสว่ายน้ำหรือบาสเก็ตบอลสำหรับผู้ที่สนใจการแข่งขันอย่างจริงจัง ขอแนะนำให้ฝึกวันละหนึ่งชั่วโมงเพื่อรักษาความสม่ำเสมอที่จะนำคุณไปสู่ระดับที่ดี

กีฬาสำหรับเด็กสมาธิสั้น

สำหรับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) และความบกพร่องทางการเรียนรู้อื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าควรเล่นกีฬาประเภทใด

การออกกำลังกายมีประโยชน์ทางสังคมและพฤติกรรมหลายประการสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น แต่การเลือกกีฬาที่จะทำนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปเนื่องจากข้อ จำกัด ปัจจัยเหล่านี้บางประการที่ทำให้ยากที่จะรวมเข้ากับ
กีฬา ได้แก่ :

• ความยากลำบากตามทิศทางเด็กที่มีสมาธิสั้นมักไม่สนใจคำแนะนำของโค้ชหรือโค้ชและทำให้เล่นยาก
• ความหุนหันพลันแล่น พวกเขาแสดงโดยไม่คิดมากและด้วยความรวดเร็วพวกเขาหลีกเลี่ยงกฎและกลยุทธ์ของกีฬาหรือไม่สามารถควบคุมความต้องการที่จะทำลายเกมได้
• ขาดความสนใจ. กีฬาที่ให้ความสนใจเป็นส่วนสำคัญถือเป็นความท้าทายสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้น พวกเขามักจะสูญเสียสมาธิระหว่างการฝึกซ้อมและคิดเรื่องอื่น ๆ อาจก่อให้เกิดปัญหาได้แม้กระทั่งความสมบูรณ์ของร่างกายทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกีฬา
• ความยากลำบากในการรับมือกับความล้มเหลวหรือความยุ่งยาก การแพ้เป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขา ความอดทนต่อความล้มเหลวที่ต่ำทำให้เกิดอารมณ์ฉุนเฉียวก้าวร้าวและพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมอื่น ๆ ในการเล่นกีฬา

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่กล่าวว่าสำหรับเด็กที่ไม่ได้ควบคุมสมาธิสั้นควรมุ่งเป้าไปที่การเล่นกีฬาแต่ละประเภทเนื่องจากกีฬากลุ่มและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกีฬาติดต่ออาจก่อให้เกิดความเสี่ยงอย่างมากต่อเด็กและเด็กคนอื่น ๆ ซึ่งตรงกับ

กีฬาเช่นว่ายน้ำศิลปะการต่อสู้เทนนิสฟันดาบขี่ม้าหรือยิมนาสติกเป็นกิจกรรมที่เด็ก ๆ จะได้รับความสนใจจากโค้ชเป็นรายบุคคล

อีกครึ่งหนึ่งของความสำเร็จของเด็กสมาธิสั้นคือพ่อแม่ พวกเขาควรหากิจกรรมที่ลูกทำได้ดีที่เขาสนใจสนุกสนานและเข้ากับบุคลิกของเขา

บรรณานุกรม

1. Knapp B. ความสามารถในการกีฬา (1981) ฉบับภาษาสเปนMiñon SA KINE Collection of Sports Education and Science
2. กรี๊ด P; เดลกาโด M; P ที่สาม; González-Gross M (2002). กิจกรรมทางกาย - กีฬาในเด็กนักเรียนวัยรุ่น ความท้าทาย แนวโน้มใหม่ในพลศึกษากีฬาและนันทนาการ 2002, nº 1, pp. 5-12
3. Fernández Noriega F; Muñoz Ubide E (2000) พื้นฐานของการปรับสภาพร่างกายกับเด็กและเยาวชน. โพสต์ใน sportaqus.com
4. Comuci, Nicola อิตาลี. การศึกษาขั้นพื้นฐานสำหรับเด็กอายุระหว่าง 10 ถึง 14 ปี N. , 2 ของนิตยสาร: โค้ชฟุตบอลชาวสเปน ตุลาคม 2522
5. Patel DR, แพรตต์ HD, Greydanus DE. พัฒนาการทางระบบประสาทในเด็กและการมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา: เด็ก ๆ พร้อมเล่นกีฬาเมื่อใด Pediatr Clin N Am. 2002; 49: 505–31