วิธีการกำจัดน้ำในมนุษย์มีอะไรบ้าง? - กายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยา - 2026

เส้นทางหลักของการกำจัดของน้ำในมนุษย์มีท่อปัสสาวะในระบบทางเดินปัสสาวะ; ทวารหนักในระบบย่อยอาหาร และรูขุมขนบนผิวหนัง ปัสสาวะถูกขับออกทางท่อปัสสาวะอุจจาระทางทวารหนักและขับเหงื่อออกทางรูขุมขน

กลไกการกำจัดน้ำในมนุษย์คือการควบคุมของเหลวภายในที่รักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในระดับความเข้มข้นที่ดีต่อร่างกายรวมทั้งรักษาปริมาณน้ำที่ต้องการ

หลักการของความสมดุลของของเหลวในร่างกายมนุษย์ทำงานดังนี้ปริมาณน้ำที่คนเราขับออกมาจะต้องเป็นน้ำในปริมาณเดียวกับที่บุคคลนั้นต้องกินเข้าไป ความกระหายและความต้องการที่จะกินเกลือแร่ทำหน้าที่เป็นกลไกบ่งชี้ว่าคุณต้องดื่มน้ำและเติมอิเล็กโทรไลต์

คำนึงถึงว่าการกำจัดน้ำเป็นกระบวนการที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ทางสรีรวิทยาหรือโดยไม่สมัครใจโดยสิ้นเชิงการดื่มน้ำสำหรับมนุษย์เป็นกิจกรรมโดยสมัครใจที่สำคัญและจำเป็นที่สุดอย่างหนึ่งเพื่อสุขภาพและชีวิตที่ดีหากไม่ใช่ มีความสำคัญมากขึ้น

มนุษย์สามารถอยู่รอดได้นานถึงห้าสัปดาห์โดยไม่มีอาหารกิน แต่มีเพียงสี่หรือห้าวันเท่านั้นที่ไม่มีน้ำ ของเหลวและอาหารเป็นวิธีหลักในการบริโภคน้ำที่มีค่าต่อร่างกาย

เส้นทางที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการกำจัดน้ำในมนุษย์

1- ปัสสาวะ

เป็นการกระทำหรือกระบวนการกำจัดปัสสาวะและกลไกของการควบคุมที่มากขึ้นและการขับน้ำออกจากร่างกาย

ไตมีหน้าที่กรองเลือดของสิ่งสกปรกที่ถูกส่งไปเป็นของเสียในรูปของเหลวไปยังกระเพาะปัสสาวะ เมื่อเต็มแล้วบุคคลนั้นรู้สึกว่าจำเป็นต้องปลดปล่อยสารพิษออกจากร่างกายและจะส่งผ่านท่อปัสสาวะ

ของเสียในปัสสาวะส่วนใหญ่อยู่ในรูปของโปรตีนไนตรัสเช่นยูเรียและครีเอตินีน พวกมันจะถูกกำจัดออกทางปัสสาวะหลังจากกระบวนการกรองการดูดซึมกลับและการหลั่งที่เกิดขึ้นในไต

ร่างกายมีเลือดประมาณสามลิตรและไตทั้งสองข้างกรองเลือดได้ประมาณ 180 ลิตรต่อวัน (125 มล. / นาที) ปริมาณนี้จะถูกกรองระหว่าง 50 ถึง 60 ครั้งต่อวัน แต่จะถูกขับออกทางปัสสาวะเพียงหนึ่งหรือสองลิตรในแต่ละวัน

ด้วยวิธีนี้ไตจึงมีความสำคัญในการรักษาความสมดุลของปริมาตรน้ำในร่างกายและองค์ประกอบน้ำเกลือของของเหลวภายใน ขับน้ำส่วนเกินพร้อมกับกรองสารพิษออกจากเลือด

2- การถ่ายอุจจาระ

เป็นการกระทำหรือกระบวนการกำจัดอุจจาระโดยร่างกายจะกำจัดส่วนที่ไม่ได้ย่อยของวัสดุแข็งที่เคยกินเป็นอาหาร

ยาลูกกลอนอาหารซึ่งเมื่อผ่านกระบวนการและปล่อยออกมาจากกระเพาะอาหารจะผ่านไปในรูปของมวลสีซีดกึ่งแข็ง (เรียกว่า chyme) ไปยังลำไส้เล็กส่วนต้นซึ่งการหลั่งน้ำดีจากตับจะสลายสารที่เป็นอันตรายและไขมันในกระบวนการ

จากนั้น chyme จะเดินทางต่อไปยังส่วนที่เหลือของลำไส้เล็กซึ่งจะดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นไปพร้อมกัน มวลที่แข็งขึ้นจะถูกลำเลียงไปยังลำไส้ใหญ่เป็นของเสีย ในที่สุดก็มาถึงทวารหนักซึ่งพร้อมที่จะถูกขับออกเป็นอุจจาระทางทวารหนัก

กระบวนการทั้งหมดนี้ต้องใช้ของเหลวเพื่อช่วยในการลำเลียงอาหารไปทั่วทั้งทางเดินอาหารและทางเดินลำไส้ตลอดจนการหลั่งสารที่จำเป็นสำหรับการย่อยการย่อยสลายและการเปลี่ยนแปลง

ดังนั้นในอุจจาระซึ่งเป็นเซมิโซลิดน้ำประมาณ 100 ถึง 200 มิลลิลิตรจะถูกกำจัดออกจากร่างกายมนุษย์ต่อวันซึ่งเพิ่มเข้าไปในปริมาตรที่กำจัดในปัสสาวะจะเทียบเท่ากับน้ำระหว่าง 1,200 ถึง 2,200 มิลลิลิตรต่อวัน

ปริมาณน้ำที่กำจัดออกในอุจจาระสามารถเพิ่มขึ้นอย่างมากในกรณีที่ท้องเสียและเพิ่มขึ้น 5 ถึง 7 เท่า ด้วยเหตุนี้จึงขอแนะนำอย่างยิ่งให้คงการดื่มน้ำและเกลือแร่เพื่อช่วยให้ร่างกายรักษาสมดุลดังกล่าวข้างต้น

3- เหงื่อ

เป็นกระบวนการผลิตเหงื่อโดยเป็นกลไกของร่างกายมนุษย์ในการควบคุมอุณหภูมิของตัวเอง เรียกอีกอย่างว่าการขับเหงื่อ เหงื่อมักเป็นน้ำ 99% โดยมีค่า pH ระหว่าง 5 ถึง 7 แร่ธาตุ 0.5% เช่นโพแทสเซียมและเกลือและสารอินทรีย์ 0.5% เช่นยูเรีย

ผลิตในผิวหนังชั้นหนังแท้โดยต่อมเหงื่อและขับออกทางรูขุมขนของผิวหนัง ของเหลวนี้มาจากน้ำที่อยู่ระหว่างเซลล์ของเนื้อเยื่อภายในร่างกายเรียกว่าของเหลวคั่นระหว่างหน้าที่ซึ่งถูกกรองโดยลูกของต่อมเหงื่อ

สำหรับคนที่อยู่ประจำการผลิตจะต่ำมากในอุณหภูมิแวดล้อมปานกลางประมาณ 300 มล. ต่อวัน แต่อาจเพิ่มขึ้นได้หลายลิตรต่อวันเนื่องจากกิจกรรมทางกายที่รุนแรงอุณหภูมิในสิ่งแวดล้อมสูงและ / หรือความชื้นในระดับสูงเกิน 2 6 ลิตร.

ทั้งน้ำและเกลือแร่จะถูกกำจัดออกไปในกระบวนการนี้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรักษาความชุ่มชื้นของร่างกายและการบริโภคอาหารหลังจากที่ได้รับเหงื่อเป็นเวลานานและรักษาสมดุลที่อธิบายไว้แล้วในตอนต้นของบทความ

ในกระบวนการปลดปล่อยพลังงานในรูปแบบของความร้อนระหว่างการออกกำลังกายการระเหยของเหงื่อที่เกิดขึ้นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิและปล่อยแคลอรี่ เหงื่อหนึ่งลิตรระเหยที่อุณหภูมิ 30 ° C เทียบเท่ากับการเผาผลาญ 580 กิโลแคลอรี

ภายใต้สภาวะปกติมนุษย์จะกำจัดน้ำประมาณ 300 มิลลิลิตรต่อวันในรูปของเหงื่อ นอกจากน้ำที่กำจัดออกทางปัสสาวะและอุจจาระแล้วการกำจัดน้ำโดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 2500 มล. ต่อวันซึ่งควรเป็นน้ำในปริมาณเท่ากันกับที่คนเราควรกินทุกวัน

วิธีอื่น ๆ ในการกำจัดของเหลว

ร่างกายมนุษย์ยังปล่อยน้ำ: ในรูปของไอน้ำในลมหายใจเมื่อหายใจออกและในรูปของน้ำลายเมื่อเราคายหรือไอหรือจาม ผู้หญิงยังกำจัดของเหลวในสารคัดหลั่งในช่องคลอด

แม้จะถูกพิจารณาว่าเป็นกลไกการกำจัด แต่ปริมาณน้ำที่ถูกขับออกก็ต่ำมากเมื่อเทียบกับสามตัวหลัก

อ้างอิง

1. เนสท์เล่น่านน้ำ การกำจัดน้ำและของเสีย สืบค้นจาก: nestle-waters.com.
2. Myrthe Wieler (2014). อวัยวะแห่งการกำจัด เอกฮาร์ทโยคะออนไลน์ สืบค้นจาก: ekhartyoga.com.
3. เจย์คง. การสร้างสุขภาพที่ดีขึ้น - ตอนที่ 3 - «การกำจัด». อาหารอร่อยภาคเหนือ สืบค้นจาก: goodfoodconspiracynorth.com.
4. สมดุลของน้ำในร่างกาย สืบค้นจาก: h4hinitiative.com.
5. อณูชีววิทยาและเซลล์ สมดุลของไหลและอิเล็กโทรไลต์ มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย -UC Berkley ดึงมาจาก: mcb.berkeley.edu.
6. อลกคาเลีย (2551). เส้นทางการสูญเสียน้ำ สาขาการแพทย์มหาวิทยาลัยเท็กซัส - แผนกกุมารเวชศาสตร์ กู้คืนจาก: utmb.edu.
7. เว็บไซต์การศึกษาการระงับความรู้สึก สรีรวิทยาของไหล - ข้อความออนไลน์ สืบค้นจาก: anaesthesiamcq.com.