- อารมณ์และความรู้สึกคืออะไร?
- ความหมายของอารมณ์
- นิยามของความรู้สึก
- ความรู้สึกในวัยเด็ก
- ระยะเวลาของความรู้สึก
- ความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึก
- อ้างอิง
ความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึกการถกเถียงที่เกิดจากคำศัพท์สองคำที่มักสับสนทั้งในภาษาประจำวันของผู้คนและในภาษาวิทยาศาสตร์เนื่องจากคำจำกัดความของพวกเขาทำให้เกิดความสับสนอย่างมากเมื่อแยกแยะระหว่างคำศัพท์หนึ่งหรือคำอื่น ๆ อื่น ๆ
เร็วที่สุดเท่าที่ 1991 นักจิตวิทยา Richard S. Lazarus แนะนำทฤษฎีที่เขารวมแนวคิดเรื่องความรู้สึกไว้ในกรอบของอารมณ์
ในทฤษฎีนี้ลาซารัสถือว่าความรู้สึกและอารมณ์เป็นแนวคิดสองแนวคิดที่มีความสัมพันธ์กันซึ่งเหตุผลทางอารมณ์จะรวมเอาความรู้สึกไว้ในนิยาม ดังนั้นความรู้สึกสำหรับลาซารัสจึงเป็นองค์ประกอบของความรู้ความเข้าใจหรืออัตวิสัยของอารมณ์ซึ่งเป็นประสบการณ์ส่วนตัว
ในบทความนี้ฉันจะอธิบายให้คุณฟังก่อนว่าอารมณ์คืออะไรและโดยย่อคืออารมณ์หลักที่แตกต่างกันที่มีอยู่และในภายหลังฉันจะอธิบายแนวคิดของความรู้สึกและความแตกต่างที่มีอยู่ระหว่างพวกเขา
อารมณ์และความรู้สึกคืออะไร?
ความหมายของอารมณ์
อารมณ์พื้นฐานเป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนเคยสัมผัสในชีวิต เหล่านี้คือ:
- Surprise: Surprise มีฟังก์ชันการสำรวจที่ปรับเปลี่ยนได้ อำนวยความสะดวกให้ความสนใจมุ่งเน้นและส่งเสริมพฤติกรรมการสำรวจและความอยากรู้อยากเห็นต่อสถานการณ์ใหม่ นอกจากนี้กระบวนการทางความคิดและทรัพยากรจะเปิดใช้งานต่อสถานการณ์ที่น่าประหลาดใจ
- ความรังเกียจ:อารมณ์นี้มีหน้าที่ปรับตัวของการปฏิเสธ ด้วยอารมณ์นี้การตอบสนองของการหลบหนีหรือการหลีกเลี่ยงจึงเกิดขึ้นเมื่อเผชิญกับสิ่งเร้าที่ไม่พึงประสงค์หรืออาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา นอกจากนี้ยังส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและถูกสุขลักษณะ
- Joy:ฟังก์ชั่นการปรับตัวของมันคือความเชื่อมโยง อารมณ์นี้เพิ่มขีดความสามารถในการเพลิดเพลินสร้างทัศนคติที่ดีทั้งต่อตนเองและต่อผู้อื่น ในระดับความรู้ความเข้าใจยังสนับสนุนหน่วยความจำและกระบวนการเรียนรู้
- ความกลัว:ฟังก์ชันการปรับตัวคือการป้องกัน อารมณ์นี้ช่วยให้เรามีทางหนีและหลีกเลี่ยงการตอบสนองต่อสถานการณ์อันตรายสำหรับเรา เน้นความสนใจเป็นหลักไปที่สิ่งเร้าที่กลัวทำให้ง่ายต่อการตอบสนองอย่างรวดเร็ว ในที่สุดมันยังระดมพลังงานจำนวนมากที่จะช่วยให้เราตอบสนองได้เร็วและรุนแรงกว่าที่เราจะทำในสถานการณ์ที่ไม่ได้สร้างความกลัว
- ความโกรธ:ฟังก์ชั่นการปรับตัวของมันคือการป้องกันตัวเอง ความโกรธเพิ่มการระดมพลังที่จำเป็นในการตอบสนองการป้องกันตัวเองต่อสิ่งที่อันตรายสำหรับเรา การทำลายอุปสรรคที่สร้างความยุ่งยากและทำให้เราไม่บรรลุวัตถุประสงค์หรือเป้าหมาย
- ความเศร้า:อารมณ์นี้มีหน้าที่ปรับตัวของการกลับคืนสู่สภาพเดิม ด้วยอารมณ์นี้จึงเป็นเรื่องยากที่จะมองเห็นประโยชน์ของมัน อย่างไรก็ตามอารมณ์นี้ช่วยให้เราสามารถติดต่อกับผู้อื่นได้มากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่อยู่ในสภาวะอารมณ์เดียวกับเรา ในสภาวะที่เศร้าจังหวะการทำกิจกรรมทั่วไปของเราลดลงดังนั้นเราจึงสามารถให้ความสำคัญกับแง่มุมอื่น ๆ ของชีวิตได้มากขึ้นซึ่งในสภาวะของกิจกรรมปกติเราจะไม่หยุดคิดถึงเรื่องนี้
นอกจากนี้ยังช่วยให้เราขอความช่วยเหลือจากบุคคลอื่น สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดความเห็นอกเห็นใจและความเห็นแก่ผู้อื่นทั้งในบุคคลที่รู้สึกถึงอารมณ์และในผู้ที่ได้รับการร้องขอความช่วยเหลือ
นิยามของความรู้สึก
ความรู้สึกเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของอารมณ์ ดังที่คาร์ลสันและแฮทฟิลด์อธิบายไว้ในปี 2535 ความเชื่อมั่นคือการประเมินชั่วขณะที่อาสาสมัครทำในแต่ละครั้งที่พวกเขาเผชิญกับสถานการณ์ นั่นคือความรู้สึกจะเป็นผลรวมของสัญชาตญาณและอารมณ์สั้น ๆ ร่วมกับความคิดที่เราได้รับอย่างมีเหตุผลจากอารมณ์นั้น
ผ่านเหตุผลสติและตัวกรองนี่คือวิธีสร้างความรู้สึก นอกจากนี้ความคิดนี้สามารถเลี้ยงหรือรักษาความรู้สึกทำให้คงทนมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
ความคิดเช่นเดียวกับที่มีอำนาจในการป้อนอารมณ์แต่ละอารมณ์สามารถใช้พลังในการจัดการอารมณ์เหล่านี้และหลีกเลี่ยงการป้อนอารมณ์หากเป็นไปในทางลบ
นี่เป็นกระบวนการที่ต้องฝึกฝนเพราะการจัดการกับอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งการหยุดมันไม่ใช่สิ่งที่เรียนรู้ได้ง่าย แต่เป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเรียนรู้ที่ยาวนาน
ความรู้สึกในวัยเด็ก
วัยเด็กเป็นระยะที่มีความสำคัญมากในการพัฒนาความรู้สึก
ในความสัมพันธ์กับผู้ปกครองพื้นฐานของความต้องการและการรู้วิธีปฏิบัติตนในสังคมได้รับการเรียนรู้ หากความสัมพันธ์ทางอารมณ์ระหว่างพ่อแม่และลูกดำเนินไปในทางบวกในวัยผู้ใหญ่เด็กเหล่านี้จะมาถึงพร้อมกับความรู้สึกปลอดภัยในตัวเอง
ความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ทำงานตั้งแต่อายุมากที่สุดจะปลูกฝังและสร้างบุคลิกภาพที่มีความสามารถในการรักเคารพและอยู่ร่วมกันอย่างกลมกลืนในช่วงวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่
เมื่อเราไม่แสดงความรู้สึกของเราหรือทำในลักษณะที่ไม่เหมาะสมปัญหาของเราจะเพิ่มขึ้นและแม้แต่สุขภาพของเราก็อาจได้รับผลกระทบอย่างมาก
ระยะเวลาของความรู้สึก
ระยะเวลาของความรู้สึกขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นความรู้ความเข้าใจและสรีรวิทยา มีต้นกำเนิดในระดับทางสรีรวิทยาในนีโอคอร์เท็กซ์ (สมองที่มีเหตุผล) ซึ่งอยู่ในกลีบสมองส่วนหน้า
แม้ว่าความรู้สึกจะช่วยเพิ่มความพร้อมที่จะกระทำ แต่ก็ไม่ใช่พฤติกรรมเช่นนี้ นั่นคือเราสามารถรู้สึกโกรธหรือไม่พอใจและไม่มีพฤติกรรมก้าวร้าว
ตัวอย่างของความรู้สึกเช่นความรักความหึงหวงความทุกข์ทรมานหรือความเจ็บปวด ดังที่เราได้พูดถึงไปแล้วและคุณสามารถจินตนาการได้จากการยกตัวอย่างเหล่านี้จริงๆแล้วความรู้สึกมักจะใช้เวลานานพอสมควร
การพัฒนาความเห็นอกเห็นใจทำให้ผู้คนเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น
ความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึก
ต่อไปฉันจะอธิบายรายละเอียดของความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึก:
- อารมณ์เป็นกระบวนการที่รุนแรงมาก แต่ในขณะเดียวกันก็สั้นมาก เพียงเพราะอารมณ์สั้นในช่วงเวลาไม่ได้หมายความว่าประสบการณ์ทางอารมณ์ของคุณ (นั่นคือความรู้สึก) จะสั้น ความรู้สึกเป็นผลมาจากอารมณ์ซึ่งมักจะเป็นผลมาจากอารมณ์ที่ยาวนาน สิ่งหลังจะคงอยู่ตราบเท่าที่สติของเราใช้เวลาคิดถึงเรื่องนี้
- ดังนั้นความรู้สึกคือการตอบสนองอย่างมีเหตุผลที่เรามอบให้กับแต่ละอารมณ์การตีความแบบอัตวิสัยที่เราสร้างขึ้นเมื่อเผชิญกับทุกอารมณ์โดยมีปัจจัยพื้นฐานเป็นประสบการณ์ในอดีตของเรา นั่นคืออารมณ์เดียวกันสามารถกระตุ้นความรู้สึกที่แตกต่างกันได้ขึ้นอยู่กับแต่ละคนและความหมายส่วนตัวที่พวกเขามอบให้
- อารมณ์ตามที่ได้อธิบายไปก่อนหน้านี้เป็นปฏิกิริยาทางจิตสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นกับสิ่งเร้าต่างๆ ในขณะที่ความรู้สึกเป็นปฏิกิริยาของการประเมินอารมณ์อย่างมีสติ
- ความแตกต่างที่สำคัญอีกประการหนึ่งระหว่างอารมณ์และความรู้สึกคืออารมณ์สามารถสร้างขึ้นโดยไม่รู้ตัวในขณะที่ความรู้สึกมีกระบวนการที่ใส่ใจอยู่เสมอ ความรู้สึกนี้สามารถควบคุมได้ผ่านความคิดของเรา อารมณ์ที่ไม่ถูกมองว่าเป็นความรู้สึกยังคงอยู่ในจิตไร้สำนึกแม้ว่าจะมีผลต่อพฤติกรรมของเราก็ตาม
- บุคคลที่รับรู้ถึงความรู้สึกสามารถเข้าถึงสภาพจิตใจของตนดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วเพิ่มขึ้นรักษาหรือดับไป สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับอารมณ์ซึ่งขาดสติ
- ความรู้สึกแตกต่างจากอารมณ์โดยประกอบด้วยองค์ประกอบทางปัญญาและเหตุผลจำนวนมากขึ้น ในความรู้สึกมีรายละเอียดบางอย่างอยู่แล้วด้วยความตั้งใจที่จะเข้าใจและเข้าใจซึ่งเป็นภาพสะท้อน
- ความรู้สึกสามารถเกิดขึ้นได้จากการผสมผสานที่ซับซ้อนของอารมณ์ นั่นคือคุณสามารถรู้สึกโกรธและรักคน ๆ หนึ่งได้ในเวลาเดียวกัน
การใช้ความคิดของเรามีประโยชน์มากในการพยายามเข้าใจอารมณ์และความรู้สึกของเราทั้งในแง่บวก แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ลบ ด้วยเหตุนี้การแสดงความรู้สึกของเราเพื่ออธิบายให้อีกฝ่ายได้รับรู้และเขาสามารถทำให้ตัวเองเข้ามาแทนที่เราด้วยวิธีที่เห็นอกเห็นใจและมีเป้าหมายมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
หากคุณกำลังพยายามพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณขอแนะนำให้ระบุให้เจาะจงมากที่สุดว่าเรากำลังรู้สึกอย่างไรนอกเหนือจากระดับของความรู้สึกนั้น
นอกจากนี้เราต้องเจาะจงให้มากที่สุดเมื่อระบุการกระทำหรือเหตุการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกเช่นนั้นเพื่อแสดงความเป็นกลางที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และไม่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกเหมือนถูกกล่าวหาโดยตรง
สุดท้ายนี้ผมจะยกตัวอย่างของกระบวนการที่ทำให้เกิดอารมณ์โดยสัญชาตญาณและระยะสั้นผ่านการใช้เหตุผลและความรู้สึก
นี่คือกรณีของความรัก สิ่งนี้อาจเริ่มต้นด้วยความรู้สึกประหลาดใจและดีใจที่มีคนคอยให้ความสนใจเราอยู่พักหนึ่ง
เมื่อสิ่งเร้านั้นดับลงนั่นคือตอนที่ระบบลิมบิกของเราจะรายงานว่าไม่มีสิ่งกระตุ้นและสติสัมปชัญญะจะตระหนักว่าไม่มีอีกต่อไป เป็นช่วงที่คุณก้าวไปสู่ความรักโรแมนติกความรู้สึกที่คงอยู่ยาวนานในระยะยาว
อ้างอิง
- The Feeling of What Happens: Body and Emotion in the Making of Consciousness, Harvest Books, October 2000 (ISBN 0-15-601075-5)
- Descartes 'Error: Emotion, Reason and the Human Brain, Pan Macmillan, April 1994, (ISBN 0-380-72647-5)
- Looking for Spinoza: Joy, Sorrow, and the Feeling Brain, Harcourt, February 2003 (ISBN 0-15-100557-5)
- การนึกถึงตัวเอง: การสร้างสมองที่มีสติ, แพนธีออน, 2010
- Abe, JA และ Izard, CE (1999) หน้าที่พัฒนาการของอารมณ์: การวิเคราะห์ในแง่ของทฤษฎีอารมณ์ที่แตกต่างกัน ความรู้ความเข้าใจและอารมณ์, 13, 523-549
- Aber, JL, Brown, JL และ Henrich, CC (1999) การสอนการแก้ปัญหาความขัดแย้ง: แนวทางที่มีประสิทธิผลโดยใช้โรงเรียนเป็นฐานในการป้องกันความรุนแรง นิวยอร์ก: ศูนย์แห่งชาติเพื่อเด็กในความยากจนโรงเรียนสาธารณสุขโจเซฟแอล. เมลแมนมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย
- Davidson, RJ, Jackson, DC และ Kalin NH (2000) อารมณ์ความเป็นพลาสติกบริบทและระเบียบ: มุมมองจากประสาทวิทยาอารมณ์. แถลงการณ์ทางจิตวิทยา, 126, 890-909