การจำกัดความเชื่อ: สิ่งที่พวกเขาเป็นวิธีการเปลี่ยนแปลงและตัวอย่าง - ARTE - 2025

ความเชื่อที่ จำกัดหรือความเชื่อเชิงลบที่มีความเชื่อหรือความคิดเห็นเกี่ยวกับความเป็นจริงที่ได้รับ แต่สิ่งที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่นหากมีคนคิดว่า "การได้งานที่ดีเป็นเพียงแค่โชค" พวกเขาจะ จำกัด ตัวเองเนื่องจากไม่ได้รับการฝึกฝนพวกเขาจะไม่พยายามสมัครงานที่ดีพวกเขาจะไม่ติดต่อเรื่องงาน

ท้ายที่สุดแล้วพวกเขาเป็นความเชื่อมั่นที่ขัดขวางการเติบโตส่วนบุคคลการบรรลุเป้าหมายและโดยทั่วไปการบรรลุสิ่งที่แต่ละคนต้องการ ความเชื่อเชิงลบมีอิทธิพลและแพร่กระจายไปในด้านต่างๆของชีวิตและนอกจากนี้ยังกำหนดวิถีแห่งความเป็นอยู่ ได้แก่ บุคลิกภาพและพฤติกรรม

ความเชื่อคือความรู้เชิงอัตวิสัยที่คุณมีเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในโลกสิ่งของ / บุคคลอื่นและของตัวคุณเอง มันเป็นความรู้สึกปลอดภัยเกี่ยวกับความหมายของบางสิ่ง ตัวอย่าง:

• ความรู้เกี่ยวกับเหตุการณ์: เชื่อว่าสิ่งที่เกิดขึ้นโดยโชค สิ่งเหล่านี้มีอิทธิพลต่อศักยภาพของเราในการกระทำ
• สิ่งของ / ผู้คน: เชื่อว่าสิ่งของมีค่าที่สุดในโลก / เชื่อว่าคนอื่นเห็นแก่ตัว พวกเขามีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ของเรา
• บุคคล: เชื่อว่าคุณมีค่ามากหรือเชื่อว่าคุณมีค่าไม่มาก สิ่งเหล่านี้มีผลต่อความนับถือตนเองของคุณ

ดังนั้นความเชื่อสามารถอ้างถึง: เหตุการณ์สิ่งของ / บุคคลและตัวคุณเอง

ทำไมความเชื่อจึงสำคัญ?

ความเชื่อนำไปสู่การมีศักยภาพในการกระทำซึ่งนำไปสู่การกระทำซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ ตัวอย่างเช่น:

• ความเชื่อ: คุณคิดว่าคุณสามารถจบไตรกีฬาได้
• ศักยภาพ: ความเชื่อนั้นสร้างศักยภาพหรือความเป็นไปได้ที่จะทำมันให้สำเร็จ
• การดำเนินการ: คุณวิ่งไตรกีฬา
• ผลลัพธ์: คุณทำมันเสร็จ

หากความเชื่อคือ "คุณคิดว่าคุณไม่สามารถจบไตรกีฬาได้" คุณจะไม่มีศักยภาพแม้แต่จะเริ่มต้นซึ่งจะไม่นำไปสู่การกระทำหรือผลลัพธ์ใด ๆ

ปัญหาใหญ่ที่สุดของความเชื่อเหล่านี้คือการที่พวกเขาขาดสติ นั่นคือสิ่งเหล่านี้มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและชีวิตของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ

ความเชื่อมาจากไหน?

ความเชื่อเหล่านี้มักเกิดขึ้นจากประสบการณ์ในวัยเด็กของเราหรือมีพื้นฐานมาจากลักษณะทั่วไปที่มาจากประสบการณ์ที่เจ็บปวด

ตัวอย่าง:

• เด็กที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรงจากพ่อแม่ของเขาจะเริ่มมีข้อ จำกัด และความเชื่อในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเองซึ่งจะทำให้เขาสร้างความนับถือตนเองในแง่ลบและป้องกันไม่ให้เขาพัฒนาศักยภาพของเขา
• เด็กที่รายล้อมไปด้วยผู้คนที่น่ารักและใครที่ทำได้ดีในโรงเรียนจะสร้างความเชื่อเช่น "ฉันฉลาด" ความเชื่อนี้จะนำทางให้คุณเห็นคุณค่าของตัวเองและความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่าเดิมเพราะคุณจะเชื่อมั่นในความเป็นไปได้ของคุณ

อย่างไรก็ตามฉันมีข่าวดีดังนั้นอย่าท้อแท้ความเชื่อสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ในความเป็นจริงขั้นตอนแรกที่ต้องทำคือทำความเข้าใจว่าพวกเขาคืออะไร (คุณกำลังทำโดยการอ่านบทความนี้) และตระหนักว่าคุณมีความเชื่ออะไร หากเป็นไปในทางลบและ จำกัด คุณจะต้องเปลี่ยน

ก่อน…

ก่อนที่จะไปยังประเด็นต่อไปฉันอยากจะบอกคุณเป็นตัวอย่างที่คุณอาจจะลืมไม่ลงและฉันหวังว่าจะโน้มน้าวคุณถึงพลังแห่งความเชื่อ

ภาพลวงตาของแก้ว

ภาพลวงตาแก้วเป็นอาการภายนอกของโรคทางจิตเวชที่เกิดขึ้นในยุโรปเมื่อสิ้นสุดยุคกลาง (ศตวรรษที่ XV-XVII)

ผู้คนเชื่อกันว่าทำจากแก้วและตกอยู่ในอันตรายจากการแตกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย ในความเป็นจริงหนึ่งในผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานคือกษัตริย์ชาร์ลส์ที่ 6 แห่งฝรั่งเศสผู้ซึ่งไม่ยอมให้คนอื่นแตะต้องตัวเขาและสวมเสื้อผ้าเสริมเพื่อหลีกเลี่ยง "ความแตกแยก" ใด ๆ

ภาพลวงตาธรรมดา ๆ นี้ทำให้ผู้คนเปลี่ยนวิถีชีวิตและแม้กระทั่งหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับมนุษย์

ความเชื่อในยุคกลางเหล่านี้จะห่างเหินสำหรับคุณแม้ว่าสำหรับคนที่มีพวกเขาพวกเขามีอยู่จริงและมีอิทธิพลต่อชีวิตของพวกเขาอย่างน่าทึ่ง สิ่งเดียวที่แตกต่างกับวันนี้คือของเราขึ้นอยู่กับบุคคลของเราเองและความเป็นไปได้ของเรา

คุณมีความเชื่ออะไรที่ทำให้คุณมีนิสัยไม่ดีหรือ จำกัด ตัวเอง?

ต่อไปเราจะมาดูกันว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อสร้างความเชื่อเชิงบวกและเสริมสร้างพลังที่ "ใช้ประโยชน์" ศักยภาพของคุณและช่วยให้คุณบรรลุความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่า

ตัวอย่างของการจำกัดความเชื่อ

มีหลายร้อยความเชื่อที่ จำกัด แม้ว่าฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับบางส่วนที่พบบ่อยที่สุดและคุณอาจเคยมีมาบ้างในชีวิตของคุณ หากคุณยังคงมีอยู่วันนี้เป็นวันของคุณที่จะเริ่มเปลี่ยนแปลงมัน

1- มันยากมากไม่สามารถทำได้ / ฉันไม่สามารถทำได้ (ตามสถานการณ์)

2- ฉันมีค่าน้อยกว่าคนอื่น ๆ (ส่วนตัว)

3 คนได้รับความสำเร็จด้วยโชค ความพยายามไม่คุ้มค่า

4- ฉันไม่สามารถพึ่งพาคนอื่นได้ (ความสัมพันธ์)

5- คนอื่นเห็นแก่ตัว (ความสัมพันธ์)

6- ถ้าฉันชนะพวกเขาจะไม่รักฉัน (สถานการณ์)

7- ถ้าฉันแสดงให้ใครเห็นว่าฉันสนใจเขา / เธอพวกเขาจะปฏิเสธฉัน (ความสัมพันธ์)

8- ถ้าฉันทำผิดพวกเขาจะหัวเราะเยาะฉัน (ความสัมพันธ์)

9- ฉันไม่สำคัญกับใครและพวกเขาไม่รักฉัน (ส่วนตัว)

10- การประสบความสำเร็จนำไปสู่ปัญหามากขึ้นเท่านั้น (สถานการณ์)

11- สำหรับการมีอดีตที่เลวร้ายฉันเป็นคนเลว

12- อื่น ๆ : ฉันไม่มีประโยชน์ฉันไม่สามารถช่วยใครได้ฉันสมควรได้รับสิ่งที่เลวร้ายที่สุด …

คุณมีหรือเคยมีบ้างไหม? ตอนนี้คุณรู้หรือไม่ว่าความเชื่อเหล่านั้นจะ จำกัด คุณหรือไม่? หากคุณมีสิ่งเหล่านี้จะทำให้ชีวิตของคุณไม่เจริญรุ่งเรืองและขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้าและปรับปรุงในบางด้านของชีวิต

วิธีเปลี่ยนความเชื่อเชิงลบ

ความจริงก็คือการเปลี่ยนความเชื่อเป็นเรื่องยากแม้ว่ามันจะคุ้มค่ามากก็ตามตั้งแต่วินาทีที่คุณทำไปคุณจะเริ่มสัมผัสกับผลลัพธ์ใหม่ ๆ ในชีวิตของคุณ

นี่คือขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้:

1 - เขียนความเชื่อของคุณ

สังเกตผลลัพธ์ที่คุณมีในชีวิตและสิ่งที่คุณไม่ชอบ สิ่งที่พวกเขาเป็นหนี้? มีความเชื่อที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมที่นำไปสู่ผลลัพธ์เชิงลบหรือไม่? คุณมีสมมติฐานและความเชื่ออะไรบ้างที่ทำให้คุณไม่ตระหนักถึงศักยภาพของตัวเอง?

2- ตระหนักว่าพวกเขาเป็นความเชื่อไม่ใช่ความจริง

นี่เป็นขั้นตอนที่ยุ่งยากเพราะคุณอาจคิดว่าความเชื่อเชิงลบเหล่านั้นเป็นเรื่องจริง ชาวแก้วจำได้ไหม พวกเขาไม่อยากสัมผัสด้วยซ้ำ …

ไตร่ตรองถึงความเชื่อเหล่านั้น คุณรู้ได้อย่างไรว่าเป็นเรื่องจริง? คุณมีหลักฐานหรือไม่?

คุณไม่ได้งานที่ดีเพราะคุณไม่คุ้มค่าหรือคุณไม่ได้รับเพราะคุณคิดว่าคุณไม่คุ้มค่า? คุณไม่คุยกับคนที่คุณชอบเพราะคุณไม่มีเสน่ห์หรือคุณไม่คุยกับคนที่คุณชอบเพราะคุณคิดว่าคุณไม่น่าดึงดูด?

3- เชื่อมโยงความเชื่อที่ จำกัด กับสิ่งที่เป็นลบ

คิดถึงความเชื่อเหล่านั้นและเชื่อมโยงกับสิ่งที่คุณไม่ชอบว่าคุณเชื่อมโยงกับบางสิ่งที่เป็นลบแม้กระทั่งความเจ็บปวด

ตัวอย่างเช่นคิดเกี่ยวกับการเชื่อว่าคุณจะไม่ได้งานที่ล่อแหลมซึ่งคุณถูกเอาเปรียบ

4- สำหรับแต่ละความเชื่อสร้างความเชื่อใหม่

สำหรับตัวอย่างที่ฉันเขียนไว้ในจุดที่ 4:

1- มันยากมากคุณไม่สามารถทำได้ / ฉันทำไม่ได้ (ตามสถานการณ์) - ฉันจะได้รับมันถ้าฉันอดทนและพยายาม

2- ฉันมีค่าน้อยกว่าคนอื่น ๆ (ส่วนตัว) - ฉันมีค่าเหมือนกับคนอื่น ๆ

3 คนได้รับความสำเร็จด้วยโชค ความพยายามนั้นไม่คุ้มค่า - คนเราไม่ประสบความสำเร็จใด ๆ หากปราศจากความพยายาม

4- ฉันไม่สามารถพึ่งพาคนอื่นได้ (ความสัมพันธ์) - ฉันสามารถไว้วางใจผู้คนและขอความช่วยเหลือจากพวกเขาได้

5- คนอื่นเห็นแก่ตัว (ความสัมพันธ์) - คนอื่นเป็นมิตรฉันสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีได้

6- ถ้าฉันชนะพวกเขาจะไม่รักฉัน (สถานการณ์) - ถ้าฉันชนะพวกเขาจะรักฉันเหมือนเดิม

7- ถ้าฉันแสดงให้ใครเห็นว่าฉันสนใจเขา / เธอพวกเขาจะปฏิเสธฉัน (ความสัมพันธ์) - ถ้าฉันแสดงความสนใจกับใครสักคนพวกเขาจะชื่นชมมัน

8- ถ้าฉันทำผิดพวกเขาจะหัวเราะเยาะ (ความสัมพันธ์) ของฉัน - ถ้าฉันทำผิดจะมีคนชื่นชมฉันที่พยายามและคนที่หัวเราะก็ไร้ประโยชน์ที่ไม่แม้แต่จะพยายาม

9- ฉันไม่สำคัญกับใครและพวกเขาไม่ต้องการฉัน (ส่วนตัว) - ฉันสำคัญกับคนใกล้ชิดของฉันและพวกเขาก็รักฉัน

10- การประสบความสำเร็จนำไปสู่ปัญหามากขึ้นเท่านั้น (ตามสถานการณ์) - การประสบความสำเร็จรวมถึงการมีคุณภาพชีวิตที่ดีและปัญหาเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และสามารถแก้ไขได้

11- สำหรับการมีอดีตที่เลวร้ายฉันเป็นคนเลว - มันเป็นปัจจุบันที่มีค่าและอดีตที่เป็นลบของฉันสามารถช่วยให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น

12- อื่น ๆ : ฉันไม่มีประโยชน์ฉันไม่สามารถช่วยใครได้ฉันสมควรได้รับสิ่งที่เลวร้ายที่สุด …

ความเชื่อเชิงบวกอื่น ๆ ได้แก่ :

- ถ้าฉันมีความมุ่งมั่นฉันก็ทำได้

-ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผล.

- อดีตไม่ได้ จำกัด ฉันมันทำให้ฉันเติบโต

- ชีวิตเป็นของขวัญที่เพลิดเพลิน

- สิ่งที่สำคัญจริงๆคือสิ่งที่ฉันคิดเกี่ยวกับตัวเองไม่ใช่คนอื่น

5- เชื่อมโยงความเชื่อใหม่กับสิ่งที่เป็นบวก

ตอนนี้ใช้ความเชื่อสามประการที่คุณคิดว่า จำกัด คุณมากที่สุดและเชื่อมโยงกับสิ่งที่เป็นบวก

ตัวอย่างเช่นเชื่อว่าถ้าคุณพยายามและล้มเหลวคนอื่นจะชื่นชมคุณเชื่อมโยงกับอารมณ์เชิงบวกหรือพยายามแล้วบรรลุ

6 การกระทำ

ขั้นตอนนี้อาจดูรุนแรงหรือทำให้คุณวิตกกังวล แต่เป็นขั้นตอนที่ดีที่สุด

แม้ว่าคุณจะยังไม่มีความเชื่อเหล่านี้ แต่คุณสามารถทำราวกับว่า (ตัวอย่าง):

• คุณมีเสน่ห์
• คุณมีค่ามาก
• คุณเป็นคนดีและเป็นมิตร
• คุณฉลาด
• ความล้มเหลวทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าและเรียนรู้จากความผิดพลาดเท่านั้น

หากคุณทำในแบบที่คุณไม่เคยทำมาก่อนคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ใหม่ ๆ และผลลัพธ์เหล่านั้นจะนำไปสู่การสร้างความเชื่อใหม่

ตัวอย่างเช่นการพูดในที่สาธารณะจะช่วยสร้างความเชื่อว่าคุณเป็นคนกล้าซึ่งจะเปิดโอกาสให้มีพฤติกรรมที่กล้าหาญอื่น ๆ ที่จะนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวกอื่น ๆ

ตอนนี้ถึงตาคุณแล้ว ความเชื่อที่ จำกัด ของคุณคืออะไร? พวกเขามีอิทธิพลต่อชีวิตคุณอย่างไร? ฉันสนใจในความคิดเห็นของคุณ ขอบคุณ!