วิธีเอาชนะความกลัวความล้มเหลวใน 9 ขั้นตอน - ARTE - 2026

หากคุณกลัวความล้มเหลวคุณจะทำลายตัวเองและป้องกันไม่ให้บรรลุเป้าหมายที่ยากหรือสิ่งอื่นใดแม้ว่าความสำเร็จของพวกเขาจะไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องเรียนรู้วิธีเอาชนะความกลัวความล้มเหลวนั้น ในบทความนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

ความล้มเหลวเป็นความเห็นจริง สำหรับคนที่คิดบวกมากขึ้นการล้มเหลวไม่ใช่การพยายามทำอะไรที่ยากหรือใหม่และการตัดสินให้ปานกลางหรือแย่กว่านั้นต่ำกว่าระดับปานกลาง

หากคุณกลัวความล้มเหลวคุณจะแสดงออกมาตลอดชีวิตในรูปแบบต่างๆ ตัวอย่างในชีวิตประจำวัน ได้แก่ :

• คุณอย่าพยายามศึกษาเพิ่มเติมเพราะกลัวว่าจะล้มเหลว
• คุณอย่าพยายามขอเพิ่มหรืออัพเกรดงานเพราะคิดว่าจะถูกดูถูกหรือไล่ออก
• คุณไม่ได้สมัครเรียนเทนนิสเพราะคิดว่าคุณทำผิด
• คุณอย่าพยายามติดต่อกับคนที่คุณชอบเพราะกลัวว่าจะไม่ประสบความสำเร็จ
• คุณไม่ได้เริ่มธุรกิจของคุณเองเพราะคุณกลัวว่าจะตีว่าตัวเองและคนอื่นคิดไม่ดี
• คุณไม่ได้เดินทางไปต่างประเทศเพราะคุณเชื่อว่าประเทศอื่น ๆ เริ่มอิ่มตัวไปด้วยชาวต่างชาติแล้วและคุณจะไม่หางานทำ

ดังนั้นจึงมีให้เห็นในด้านต่างๆของชีวิต:

• เศรษฐกิจ: ไม่เสี่ยงต่อ "สุขภาพทางการเงิน"
• ส่วนบุคคล / เชิงสัมพันธ์: อย่าเสี่ยงต่อการเติบโตเป็นการส่วนตัวหรือพบปะคู่ค้าที่ดีกว่า
• มืออาชีพ: อย่าเสี่ยงที่จะแสวงหาตำแหน่งที่ดีกว่าหรือปรับปรุงการฝึกอบรม

อิทธิพลทางวัฒนธรรม

ในสเปนและละตินอเมริกามีความกลัวความล้มเหลวเป็นพิเศษผู้คนมักจะรับความเสี่ยงน้อย ความจริงก็คือการเสริมกำลังให้เป็นไปตามเส้นทางที่กำหนดไว้และไม่ไปเพื่อคนอื่นที่รู้จักน้อยกว่าหรือมีความเสี่ยงมากกว่า

เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่พ่อแม่จะสนับสนุนให้ลูกเรียนจนจบปริญญาโทปริญญาเอกอาชีพอื่นหางานสอบแข่งขันเพื่อทำงานให้กับรัฐ … และนั่นเป็นเรื่องที่ดีมากแม้ว่าฉันคิดว่าพวกเขาควรได้รับการสนับสนุนให้รับความเสี่ยงด้วย

หากคุณมีผู้ปกครองที่แสดงความยินดีกับคุณที่สอบผ่านก็ถือเป็นเรื่องปกติ หากคุณมีพ่อแม่ที่สนับสนุนให้คุณเสี่ยงโปรดแสดงความคิดเห็นเพราะคุณจะได้รับข้อยกเว้นและฉันสนใจความคิดเห็นของคุณ

ในทางกลับกันไม่มีใครมักจะชื่นชมตัวอย่างเช่นผู้ประกอบการที่ยอดเยี่ยม แต่พวกเขาถูกปฏิเสธ เป็นเรื่องยากที่จะเห็นชายหนุ่มชื่นชม Bill Gates, Warren Buffett หรือ Steve Jobs ฉันอ้างถึงคนเหล่านี้เพราะพวกเขาคือคนที่สร้างงานและการจ้างงานคือสิ่งที่ทำให้ประเทศต่างๆเติบโตทางเศรษฐกิจ

เป็นเรื่องปกติที่จะได้ยินคนทั่วไปพูดว่า:

• “ ฉันไม่ต้องการมีชีวิตมากนักฉันก็หางานทำ”
• "ความทะเยอทะยานนำไปสู่ความโลภและนั่นก็ไม่ดี"
• "คนเหล่านั้นแหละที่ทำให้เกิดปัญหาทั้งหมด"
• «รู้จักดีมากกว่ารู้ไม่ดีฉันไม่เสี่ยงเอง»
• "คนรวยรวยเพราะเอาเปรียบคนอื่น"

ท้ายที่สุดแล้ววัฒนธรรมมีอิทธิพลอย่างมากต่อการรับรู้ความล้มเหลว หากมีการส่งเสริมความเสี่ยงก็มีโอกาสเสี่ยงมากขึ้น หากรับความเสี่ยงหรือล้มเหลวจะถูกลงโทษมันจะยากขึ้นสำหรับคนที่จะเสี่ยง

ความสำเร็จนั้นสัมพันธ์กัน

ทำไมในสเปนและละตินอเมริกาบางคนถึงรังเกียจคำว่าความสำเร็จ? ความจริงก็คือฉันไม่สามารถให้คำอธิบายที่แน่นอนได้ ฉันคิดว่ามันเป็นกลไกป้องกันตัวเองของอาตมา "ในขณะที่ฉันไม่เสี่ยงและพยายามฉันจึงวิพากษ์วิจารณ์ผู้ที่แสวงหาความสำเร็จ"

อย่างไรก็ตามมันดูเหมือนไร้สาระสำหรับฉันโดยสิ้นเชิง เรียกว่าประสบความสำเร็จบรรลุเป้าหมายความสำเร็จหรืออะไรก็ตาม แต่สำหรับฉันคำจำกัดความชัดเจน:

มันอาจจะเป็นการเป็นสมาชิกของทีมฟุตบอลขยับขึ้นมาใน บริษัท ของคุณร่ำรวยมีผู้ชายดีๆ … และถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณรักเธอคุณจะแก้ตัวเพื่ออธิบายว่าทำไมคุณถึงไม่ไปเพื่อพวกเขา

กลัวการออกจากฝูง - ปฏิเสธผู้ชนะ

ฉันจะอธิบายเรื่องนี้ให้คุณฟังด้วยตัวอย่างง่ายๆ:

และสิ่งนี้คุณจะรับรู้ในกรณีอื่น ๆ อีกมากมาย:

• หากคุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งเพื่อนร่วมงานของคุณอาจทำให้คุณดูไม่ดี
• หากคุณเป็นประธาน บริษัท ผู้คนอาจจะหาข้ออ้างใด ๆ มาวิพากษ์วิจารณ์คุณ
• หาก "ทีมใหญ่" เซ็นสัญญากับคุณเพื่อนร่วมทีมของคุณที่อยู่ทีมเล็กอาจวิพากษ์วิจารณ์คุณได้

ความคิดที่แพร่หลายคือการวิพากษ์วิจารณ์ผู้ที่ประสบความสำเร็จหรือประสบความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่และไม่ชื่นชมเขา หากคุณต้องการได้เปรียบหรือช่วยเหลือตัวเองจงฉลาด: ชื่นชมผู้คนที่ประสบความสำเร็จตามที่คุณต้องการ

ด้วยวิธีนี้คุณจะมีแนวโน้มที่จะเรียนรู้จากพวกเขา "เพื่อทำตามเส้นทางของพวกเขา"

กรณีของความล้มเหลวดังก้อง

• Richard Branson หนึ่งในบุคคลที่ร่ำรวยที่สุดในโลกลาออกจากโรงเรียน
• Warren Buffet ซึ่งเป็นเศรษฐีอันดับสองของโลกถูกปฏิเสธจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด
• Michael Jordan ถูกไล่ออกจากทีมโรงเรียนมัธยมเพราะโค้ชคิดว่าเขาไม่มีทักษะเพียงพอ

จะเอาชนะความกลัวความล้มเหลวได้อย่างไร?

1 - ให้ความสำคัญกับผลประโยชน์และยอมรับความล้มเหลว

หากคุณกลัวที่จะล้มเหลวในทุกสิ่งแน่นอนว่าคุณยังไม่พบสิ่งที่กระตุ้นคุณมากพอ

คุณต้องให้ความสนใจกับผลประโยชน์ที่คุณจะได้รับเมื่อเริ่มต้นบางสิ่ง คุณจะต้องทราบถึงความเสี่ยงเพื่อหลีกเลี่ยง มันเกี่ยวกับการเสี่ยงอย่างชาญฉลาด

ในทางกลับกันพยายามยอมรับว่าความล้มเหลวจะเกิดขึ้นและเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

2- เปลี่ยนความคิดของคุณ

หากคุณใช้วิธีคิดดังต่อไปนี้วิธีการแสดงของคุณในโลกจะเปลี่ยนไปตลอดกาล

จะเป็นอย่างไรหากคุณคิดว่าไม่มีความล้มเหลว? จะเป็นอย่างไรถ้าคุณคิดว่าความล้มเหลวคือหนทางสู่ความสำเร็จ? คุณอาจคิดว่าคุณเรียนรู้จากทุกสิ่งแม้ว่าคุณจะตั้งเป้าหมายไว้และไม่บรรลุเป้าหมาย แต่คุณก็จะได้เรียนรู้

วิธีคิดนี้จะทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะยอมแพ้น้อยลง มันคือการเปลี่ยนแปลงความเชื่อ

ลองนึกภาพราอูลที่กำลังเตรียมการวิ่งมาราธอน 40 กิโลเมตร:

• ปีแรก: นำเสนอและไม่ถึง 20 กิโลเมตร แต่เขาคิดว่า: "มันช่วยให้ฉันรู้ว่าฉันต้องฝึกให้มากขึ้น"
• ปีที่สอง: นำเสนอเพียง 30 กิโลเมตร แต่ให้คิดว่า: "ฉันฝึกได้ดีขึ้น แต่ต้องปรับปรุงอาหารและการฝึกซ้อมอยู่เสมอ"
• ปีที่สาม: วิ่งตลอดความยาว

ถ้าเด็กคนนี้คิดในปีแรก: "ฉันไม่ดีสำหรับสิ่งนี้พันธุกรรมของฉันไม่ต่อต้านมัน" เขาคงทิ้งปีแรกไป

3 ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน

ในความเป็นจริงพฤติกรรมทั้งหมดของเรามุ่งไปสู่เป้าหมายแม้ว่าคนส่วนใหญ่จะไม่ทราบหรือจดบันทึกไว้ก็ตาม

หากคุณกำลังจะกินเป้าหมายของคุณคือกิน หากคุณไปเรียนเทนนิสเป้าหมายของคุณคือการเล่นเทนนิส หากคุณออกไปเป้าหมายของคุณคือการจีบหรือสนุก

ดังนั้นเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการตระหนักถึงสิ่งที่คุณต้องการจริงๆและตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและกำหนดเวลา

เยี่ยมชมบทความนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขา

4- เพิ่มแรงจูงใจในความสำเร็จของคุณ

แรงจูงใจใฝ่สัมฤทธิ์เป็นแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายที่ค่อนข้างยากตามปกติ ตัวอย่างเช่นนักเรียนที่มีแรงจูงใจใฝ่สัมฤทธิ์สูงจะได้เกรดดีขึ้น

ต่างจากคนที่กลัวความล้มเหลวพวกเขาตั้งความทะเยอทะยานในระดับที่สูงขึ้นยืนหยัดได้นานกว่าแม้จะประสบกับความล้มเหลวและพยายามนานกว่า

ในทางกลับกันนักเรียนที่มีแรงจูงใจใฝ่สัมฤทธิ์สูงมักจะเลือกเพื่อนที่เก่งในงานส่วนคนที่กลัวความล้มเหลวชอบเพื่อนที่มีความสัมพันธ์ด้วย

5- มีแรงจูงใจต่ำเพื่อหลีกเลี่ยงความล้มเหลว

คุณได้ยินถูกต้อง: มีแรงจูงใจต่ำเพื่อหลีกเลี่ยงความล้มเหลว หรืออะไรที่เหมือนกันที่คุณไม่ชอบไม่ล้มเหลว

จากการวิจัยเป็นที่ทราบกันดีว่านักเรียนที่มีแรงจูงใจใฝ่สัมฤทธิ์สูงและมีแรงจูงใจในการหลีกเลี่ยงความล้มเหลวต่ำมีลักษณะของการรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้นเมื่อพวกเขาประสบกับความล้มเหลว

ในความเป็นจริงความสำเร็จง่ายๆช่วยลดแรงจูงใจของคุณ พวกเขามองหาความท้าทายจากความยากลำบากบางอย่างพวกเขาทำงานหนักก่อนที่จะละทิ้งงานและแยกตัวออกมาอยู่กับเพื่อนที่โดดเด่น

นักเรียนที่มีแรงจูงใจใฝ่สัมฤทธิ์ต่ำและมีแรงจูงใจสูงในการหลีกเลี่ยงความล้มเหลวโดดเด่นด้วยความรู้สึกได้รับแรงบันดาลใจจากความสำเร็จเท่านั้นไม่ใช่จากความล้มเหลวพวกเขามองหางานที่ง่ายหรือยากเกินไปเพราะพวกเขาเบื่อหน่ายเร็วเนื่องจากไม่มีความมั่นคง พวกเขายังมองหาเพื่อนที่เป็นมิตรและไม่โดดเด่น

6- ให้รางวัลตัวเองสำหรับการแสดง

เมื่อคุณได้ลงมือทำและเสี่ยงกับความล้มเหลวจริง ๆ จงให้รางวัลกับตัวเอง

ตัวอย่างเช่นหากคุณออกไปพูดในที่สาธารณะให้รางวัลตัวเอง (สิ่งที่ทำร้ายคุณเช่นช็อกโกแลตแท่ง) และให้กำลังใจ ("คุณทำได้ดีแตก")

7- หลีกเลี่ยงข้อแก้ตัว

สิ่งที่ขัดขวางการบรรลุเป้าหมายที่ยากลำบากอย่างมากที่คุณต้องการคือข้อแก้ตัว

เป็นการตีความที่เราสร้างชีวิตขึ้นมาเพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเอง อย่างไรก็ตามพวกเขาเป็นเชิงลบอย่างมาก

ปัญหาคือถ้าคุณไม่เข้าใจพวกเขาและรับรู้ว่าพวกเขาเป็นข้อแก้ตัวในภายหลังคุณจะไม่มีอำนาจที่จะล่ามโซ่คุณได้

เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุบางสิ่งหากคุณเชื่อว่าสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณและสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับคุณนั้นขึ้นอยู่กับคนอื่นหรือปัจจัยที่ไม่สามารถควบคุมได้

ตัวอย่าง:

• ฉันไม่ไปโรงยิมเพราะนี่คือร่างกายของฉันมันเป็นพันธุกรรมของฉัน
• พ่อแม่ของฉันต้องรับผิดชอบที่ทำให้เรื่องเลวร้ายนี้
• ฉันไม่ดีสำหรับเรื่องนี้
• ฉันไม่ชอบเรียนฉันเบื่อ
• ฉันไม่รู้ว่าฉันจะอยู่กับเขาได้ยังไงฉันพาเขาน้อยลงเรื่อย ๆ แต่ฉันต้องการมัน

8- ทำบางสิ่งที่คุณสามารถล้มเหลวได้

วิธีเดียวที่จะไม่ล้มเหลวคือไม่ทำอะไรเลย และเพื่อให้บรรลุบางสิ่งคุณต้องเสี่ยงกับความล้มเหลว

ในความเป็นจริงคุณมีโอกาสที่จะล้มเหลวได้เสมอแม้ว่าอัตราต่อรองจะลดลงเมื่อเป้าหมายของคุณง่ายขึ้น

เพื่อให้บรรลุความสำเร็จคุณต้องมีโอกาสล้มเหลว และยิ่งยากเท่าไหร่โอกาสที่คุณจะล้มก็มากขึ้น แต่คุณก็สามารถลุกขึ้นได้เสมอ

9- ชินกับการถูกวิพากษ์วิจารณ์

หากคุณทำอะไรใหม่ ๆ คุณจะต้องชินกับการถูกวิพากษ์วิจารณ์ จะมีคนทำเสมอ

หากคุณเปิดเผยโครงการของคุณใน บริษัท ของคุณพวกเขาจะวิพากษ์วิจารณ์คุณ ถ้าให้ความเห็นด้วย. หากคุณบรรลุบางสิ่งบางอย่างเกินไป

เป็นนิสัยที่ดีที่จะไม่ขอความเห็นชอบเพราะวิธีนั้นคุณมักจะทำในสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ

นี่คือวิดีโอสรุปของบทความ: