วิธีรักษาและช่วยเหลือคนเป็นไบโพลาร์: 10 เคล็ดลับ - ARTE - 2025

การรู้วิธีรักษาและช่วยเหลือคนที่เป็นไบโพลาร์เป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องอยู่ร่วมกับพวกเขาพวกเขาคือคู่ชีวิตแม่พ่อลูกหรือพี่ชายของคุณ ยิ่งถ้าเธอก้าวร้าวเข้าสู่ช่วงวิกฤตหรือแม้ว่าคุณจะต้องเห็นเธอทำงานอยู่ตลอดเวลา

โรคไบโพลาร์เป็นโรคที่สามารถอยู่ร่วมกับโรคได้ยากมากอย่างไม่ต้องสงสัยเนื่องจากมักก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงจำนวนมากในการทำงานของผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมาน

อย่างไรก็ตามเป็นความผิดปกติที่สามารถจัดการได้และผู้ที่เป็นโรคนี้สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมที่สุดหากพวกเขาสามารถควบคุมอาการและความผิดปกติได้ดี

วิธีที่ดีที่สุดในการปฏิบัติต่อคนเหล่านี้คือใส่รองเท้าของตัวเอง หากปราศจากความเห็นอกเห็นใจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการกับสถานการณ์ได้ดีและความขัดแย้งจะเกิดขึ้นได้ง่ายกว่ามาก สำหรับเรื่องนี้ฉันคิดว่าจะให้คำแนะนำคุณราวกับว่าคุณเป็นคนสองขั้วด้วยตัวเองดังนั้นคุณสามารถวางตัวเองเป็นที่ตั้งของพวกเขาและใช้คำแนะนำเดียวกันนี้เพื่อปฏิบัติต่อพวกเขา

ตัวอย่างเช่นถ้าฉันพูดว่า "อธิบายความผิดปกติของคุณกับคนที่คุณควรบอก" เป็นที่เข้าใจว่าคำแนะนำคือคุณมีนิสัยที่จะฟังคนที่เป็นไบโพลาร์

10 เคล็ดลับในการรักษาและช่วยเหลือคนเป็นไบโพลาร์

1. อธิบายความผิดปกติให้ถูกคน

หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคไบโพลาร์เป็นไปได้มากว่านี่เป็นปัญหาที่ทำให้คุณกังวลหรือกระสับกระส่ายเป็นอย่างน้อย

โรคไบโพลาร์เป็นโรคใช่ แต่คุณรู้จักใครบางคนที่นำเสนอด้วยวิธีต่อไปนี้: "สวัสดีฉันชื่อโจเซ่และฉันมีอาการลำไส้แปรปรวน"

ไม่แน่นอนและบางครั้งการอธิบายให้ทุกคนเข้าใจว่าญาติเป็นโรคอาจไม่เกี่ยวข้องหรือไม่เหมาะสมด้วยซ้ำ

โดยทั่วไปจะสะดวกที่จะบอกกับคนที่คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีและไว้วางใจอย่างเพียงพอ: ครอบครัวเพื่อนคู่ค้า ฯลฯ ถ้าพวกเขารู้ดีพวกเขาจะเข้าใจมันและสามารถช่วยได้มาก

2. ช่วยคุณจำยาของคุณ

การรับประทานยาอาจเป็นการดำเนินการที่สำคัญที่สุดในการควบคุมโรค

น่าเสียดายที่ทุกวันนี้ยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาทเป็นวิธีเดียวที่จะบรรเทาและควบคุมโรคอารมณ์สองขั้วได้อย่างเต็มที่ดังนั้นหากผู้ป่วยไม่รับยานี้อาการของเขาจะแย่ลงและอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

3. ระวังยาซึมเศร้า

เป็นความจริงที่ว่าในโรคไบโพลาร์คุณสามารถมีอาการซึมเศร้าได้ซึ่งมักจะได้รับการรักษาด้วยยาซึมเศร้าเนื่องจากจะทำให้อารมณ์เพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตามคุณควรป้องกันไม่ให้สมาชิกในครอบครัวของคุณรับประทานยาซึมเศร้าหากไม่ได้รับการสั่งยาจากจิตแพทย์มาก่อน

หากคุณอยู่ในช่วงซึมเศร้าและแพทย์ของคุณไม่ได้สั่งยาแก้ซึมเศร้าอย่าคิดว่าเขาทำผิดวิธีที่จะปรับปรุงคือกินยาประเภทนี้

ยาซึมเศร้าอาจเป็นอันตรายอย่างมากในโรคอารมณ์สองขั้วเนื่องจากสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการคลุ้มคลั่งได้ง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ใช้ยาปรับอารมณ์เช่นลิเธียมเพื่อต่อต้านผลของมัน

4. อย่าพลาดการเข้าพบแพทย์ของคุณ

เป็นสิ่งสำคัญมากที่การรักษาจะได้รับการควบคุมและตัดสินใจโดยจิตแพทย์ดังนั้นสมาชิกในครอบครัวของคุณไม่ควรพลาดการเข้ารับการตรวจตามกำหนดเวลา

แพทย์ที่รักษาโรคไบโพลาร์ของคุณจะรับผิดชอบในการค้นหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับสมาชิกในครอบครัวของคุณและจะเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้เพื่อให้คุณสามารถควบคุมโรคได้สำเร็จ

5. หลีกเลี่ยงยาโดยสิ้นเชิง

ยาเสพติดเป็นอันตรายต่อทุกคนและคำแนะนำในการเลิกใช้ไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์เท่านั้น แต่สำหรับทุกคนโดยทั่วไป

การใช้ยา (รวมทั้งแอลกอฮอล์) อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งหากคุณมีโรคอารมณ์สองขั้ว

6. ออกกำลังกายร่วมกับสมาชิกในครอบครัวของคุณ

แนะนำให้ฝึกออกกำลังกายในระดับปานกลางเพื่อสุขภาพจิตและร่างกายของบุคคลใด ๆ

ในโรคอารมณ์สองขั้วการเล่นกีฬาสามารถช่วยให้คุณตึงเครียดน้อยลงวิตกกังวลน้อยลงรู้สึกมีพลังมากขึ้นและมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ทำในช่วงสายของวันเพราะจะป้องกันไม่ให้คุณนอนหลับได้อย่างถูกต้องดังนั้นการฝึกในตอนเช้าหรือตอนบ่ายจะเป็นประโยชน์มากกว่า

7. ระวังความเครียด

พยายามให้สมาชิกในครอบครัวของคุณไม่มีความเครียดในระดับสูงมากในชีวิตของเขาเพราะอาจทำให้ยากที่จะควบคุมโรคไบโพลาร์

คุณสามารถทำสิ่งเดียวกันกับคนที่ไม่เป็นโรคไบโพลาร์ได้ตราบใดที่คุณตระหนักถึงขีด จำกัด ของตัวเองและอย่าทำตารางงานมากเกินไป

8. ควบคุมการบริโภคกาแฟ

กาแฟเป็นเครื่องดื่มกระตุ้นที่มีคาเฟอีนดังนั้นจึงไปกระตุ้นระบบประสาทและอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือทำให้นอนหลับลดลง

ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟเมื่อคุณสงสัยว่าคุณกำลังเริ่มมีอาการคลั่งไคล้ hypomanic หรือผสมกันเนื่องจากในกรณีเหล่านี้คาเฟอีนอาจกลายเป็นศัตรูตัวร้ายได้

9. ได้รับประโยชน์จากสมาคม

การติดต่อกับคนอื่นที่เป็นโรคเดียวกันอาจเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุความมั่นคงในชีวิต

หากคุณสนับสนุนให้สมาชิกในครอบครัวทำเช่นนั้นพวกเขาจะรู้สึกได้รับการสนับสนุนและเข้าใจและจะเห็นโดยตรงว่าพวกเขาไม่ใช่คนเดียวที่เป็นโรคไบโพลาร์เนื่องจากมีหลายคนที่เป็นโรคนี้

10. ทำให้ง่าย

ขั้นตอนแรกที่ต้องทำคือขั้นตอนที่คุณกำลังเริ่มทำหากคุณได้อ่านบทความนี้แล้วแจ้งตัวเองเกี่ยวกับโรคซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเอาชนะความเสียหายมากมายที่คุณอาจมีเกี่ยวกับโรคนี้ได้

ต่อจากนั้นคุณต้องเข้าใจว่าเมื่อคนที่เป็นโรคไบโพลาร์ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและไม่มีอาการไม่มีอะไรที่ทำให้เขาแตกต่างจากคนอื่นดังนั้นคุณไม่ควรปฏิบัติต่อเขาด้วยวิธีพิเศษ

ในบางครั้งที่คุณรู้สึกหดหู่ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงวลีเช่น "ทำให้ร่าเริง" หรือ "ทำให้หน้ามีความสุข" เนื่องจากแม้ว่าจะพูดด้วยเจตนาดี แต่ก็สามารถต่อต้านได้

ในทำนองเดียวกันควรหลีกเลี่ยงความคิดเห็นเช่น "คุณขี้เกียจ" หรือ "คุณอ่อนแอ" และคุณควรเข้าใจว่าเขากำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากจริงๆ เป้าหมายหลักคือให้คุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมบางอย่างหรือให้คุณทำบางสิ่งบางอย่าง

เมื่อเขาอยู่ในช่วงคลั่งไคล้พยายามอย่าโต้เถียงกับเขาและพยายามทำให้เขาเห็นโดยไม่ทำให้เขาระคายเคืองมากเกินไปว่าเขากำลังมีอาการคลั่งไคล้ หากสมาชิกในครอบครัวยอมรับความเจ็บป่วยของเขาให้สนับสนุนและไปพบจิตแพทย์ร่วมกับเขา

อ้างอิง

1. Akiskal H. ต่อการจำแนกประเภทใหม่ของความผิดปกติของสองขั้ว ใน: Vieta E. Bipolar disorder ความก้าวหน้าทางคลินิกและการรักษา เอ็ดMédica Panamericana SA มาดริด, 2001
2. Barlow D. และ Nathan, P. (2010) Oxford Handbook of Clinical Psychology. สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด
3. Crespo JM, Colom F. การรักษาความผิดปกติของสองขั้ว ใน: Vallejo J, Leal C. Treaty of Psychiatry. เล่มที่สอง Ars Medica บาร์เซโลนา 2010
4. González-Pinto A, López P, García G. หลักสูตรและการพยากรณ์โรคของโรคสองขั้ว ใน: Vallejo J, Leal C. Treaty of Psychiatry. เล่มที่สอง Ars Medica บาร์เซโลนา 2010
5. Vieta E, Reinares M, Franco C. Etiopathogenesis ของโรคสองขั้ว ใน: Vallejo J, Leal C. Treaty of Psychiatry. เล่มที่สอง Ars Medica บาร์เซโลนา 2010
6. Vieta E, Reinares M, Colom F. คลินิกความผิดปกติของสองขั้ว ใน: Vallejo J, Leal C. Treaty of Psychiatry. เล่มที่สอง Ars Medica บาร์เซโลนา 2010
7. Vieta E, Colom, F. อาศัยอยู่กับโรค Bipolar Disorder. Ars Medica มาดริด, 2014