- ความอดทนคืออะไร?
- การอดทนอยู่เฉยๆ?
- เป็นผู้ป่วยที่เกิดหรือทำ?
- เคล็ดลับในการพัฒนาความอดทนของคุณ
- 1- เข้าใจว่าคุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้
- 2- โปรดทราบว่าแต่ละกระบวนการประกอบด้วยเธรด
- 3- วิเคราะห์สถานการณ์ก่อนหน้านี้ซึ่งคุณต้องสงบสติอารมณ์และอดทน
- 4- ทัศนคติเชิงบวกสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
- 5- ให้เวลากับตัวเอง
- 6- ฝึกสมาธิและเรียนรู้ที่จะหายใจให้ดีขึ้น
การเรียนรู้ที่จะมีความอดทนมากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญในการได้รับผลลัพธ์ที่ดีในชีวิตการมีความผาสุกทั้งกายและใจและแม้แต่ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดี โลกที่เราอาศัยอยู่และสังคมที่เราเกิดนั้นมีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาไม่รอคอยอะไรหรือใคร
นี่คือเหตุผลว่าทำไมบางครั้งเพื่อที่จะก้าวทันสังคมเราจำเป็นต้องได้รับสิ่งที่คาดหวังให้เร็วที่สุด และสิ่งนี้นอกเหนือจากการสร้างความวิตกกังวลแล้วไม่ใช่สิ่งที่ช่วยเราได้เพราะมันทำให้เราไม่อดทนการรอคอยนั้นยากและนานกว่าที่เป็นจริง
พวกเขากล่าวว่าการมีความอดทนคือการมีคุณธรรมอันยิ่งใหญ่ และแน่นอนว่าในหลาย ๆ ครั้งคุณคงอยากสงบสติอารมณ์มากขึ้นเพื่อรู้ว่าจะเผชิญกับสถานการณ์นี้ได้อย่างไร
ความอดทนคืออะไร?
ความอดทนคือความสามารถในการรอคอยการมาถึงของรางวัลและเป้าหมายที่ต้องการอย่างใจเย็น คำว่าอดทนมาจากภาษาละตินคำว่า "patientia"
เมื่อถึงเวลาที่ภาษาละตินเป็นส่วนหนึ่งของภาษาของเราคำนี้อ้างถึงความสามารถของแต่ละคนในการทนต่อสถานการณ์บางอย่างโดยไม่ต้องกังวลหรือสูญเสียความสงบ ดังนั้นเราสามารถพูดได้ว่าความอดทนเป็นคุณสมบัติที่ช่วยให้เราไม่เข้าสู่สภาวะที่เปลี่ยนแปลงไป
ในคำจำกัดความก่อนหน้านี้คำสำคัญคำหนึ่งอาจจะคือ "อดทน" เนื่องจากเมื่อบุคคลเบื่อกับการอดทนต่อสถานการณ์บางอย่างก็คือเมื่อความอดทนเริ่มลดน้อยลงและเรารู้สึกว่าเราไม่สามารถให้อะไรบางอย่างได้อย่างใจเย็นมากขึ้นหรือ บางคน.
ความอดทนนั้นมีความสัมพันธ์ที่ดีมาก (เช่นเดียวกับทางตรง) กับความสงบและความสงบ นอกจากนี้ทัศนคติเชิงบวกและวิสัยทัศน์ที่ตรงกันข้ามกับความทุกข์จากความไม่แน่นอนก็มีส่วนเกี่ยวข้องเช่นกัน ปรัชญาที่ครอบคลุมวลี "สิ่งที่ต้องเป็นจะเป็นและถ้าไม่ใช่ก็ไม่ควรเป็น"
ไม่เกี่ยวกับการอยู่เฉยๆ แต่เป็นการพยายามรับผิดชอบในสิ่งที่เราควบคุมได้จริงๆ
คนที่ไม่อดทนมักจะมีความวิตกกังวลและการดื้อแพ่ง พวกเขาต้องการทุกอย่างในทันทีโดยไม่ต้องรอมัน นอกจากนี้ยังเสริมว่าพวกเขามักจะไม่ใช้ความพยายามเพื่อให้ได้มาซึ่งบางครั้งความอดทนก็เชื่อมโยงกับความพยายามเช่นกัน แต่เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างความพยายามจะจ่ายออกไปในเวลาไม่ใช่เวลาที่เราต้องการ อีกครั้งเป็นการดีที่จะอ้างถึงจุดสิ้นสุดของการควบคุม
การอดทนอยู่เฉยๆ?
อย่างแน่นอน คำตอบคือไม่ดังก้อง
การมีความอดทนไม่ควรสับสนกับการอยู่เฉยๆ (หรือในศัพท์เฉพาะทางภาษาอื่น ๆ คือการเป็น "goofball") คนที่ดื่มและมีท่าทีเฉยเมยมักจะทำตัวไร้ความรับผิดชอบในชีวิตโดยขาดความมุ่งมั่น การมีท่าทีเฉยเมยหมายถึงการไม่รับผิดชอบต่อสิ่งใด ๆ เพราะฉันไม่สนใจทุกสิ่ง
อย่างไรก็ตามการอดทนไม่ได้หมายความถึงการแสดงท่าทีเฉยเมยต่อชีวิต บางทีถ้ามันเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ที่จะลื่นไหลไปกับเหตุการณ์ที่เราอาศัยอยู่ แต่การใช้จุดยืนที่รับผิดชอบต่อสิ่งที่เราทำได้ในเหตุการณ์นั้นเสมอ
ยิ่งไปกว่านั้นความอดทนไม่เพียงแสดงถึงการรอคอยโดยไม่ทำให้อารมณ์เสีย แต่ยังให้เวลาแต่ละอย่างและมีความเข้มแข็งเพียงพอที่จะมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายโดยไม่ยอมแพ้
ตัวอย่างที่ดีอาจเป็นเรื่องทางวิชาการ เมื่อเราฝึกอบรมนอกเหนือจากการมีความรับผิดชอบและมีทัศนคติที่ดีแล้วยังจำเป็นที่จะต้องหมั่นสร้างความรู้ระยะยาว
เป็นผู้ป่วยที่เกิดหรือทำ?
จริงอยู่ที่ลักษณะทางจิตของเราและลักษณะบุคลิกภาพที่เราเกิดมาสามารถช่วยให้เราอดทนได้ไม่มากก็น้อย ในบางคนอาจมีแนวโน้มที่จะอดทนและอดทนมากกว่าคนอื่นโดยกำเนิด
แต่ผู้คนไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่เราเกิดมา แต่เราประกอบด้วยประสบการณ์แต่ละอย่างที่เกิดขึ้นและหล่อเลี้ยงเราไปตลอดชีวิต
หากคุณไม่ใช่คนที่อดทนและกำลังอ่านบทความนี้ด้วยความหวังว่าจะพบวิธีแก้ไขความกังวลใจที่เกิดจากการรอ คุณโชคดีเพราะฉันจะบอกคุณว่าความอดทนสามารถพัฒนาได้
ความอดทนสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นทัศนคติซึ่งสามารถนำมาใช้ทีละเล็กทีละน้อยในชีวิต ก็เพียงพอแล้วสำหรับการต้องการพัฒนาและเพิ่มประสิทธิภาพเพื่อให้เรามีความอดทนมากกว่าปกติ
ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วในตอนต้นของการตีพิมพ์ฉันจะให้คำแนะนำบางอย่างแก่คุณเพื่อให้คุณสามารถพัฒนาความอดทนและได้รับประโยชน์จากการรู้จักรอโดยไม่ต้องหงุดหงิดหรือยอมแพ้
เคล็ดลับในการพัฒนาความอดทนของคุณ
ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้การนำไปใช้ทีละน้อยคุณจะสามารถพัฒนาความอดทนได้ จำไว้ว่าเช่นเดียวกับทุกสิ่งในชีวิตต้องใช้เวลาสักพัก ยิ่งถ้าคุณไม่เคยพยายามอดทนมากขึ้น กระบวนการและการเปลี่ยนแปลงต้องการความมั่นคงและเวลาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่เสนอ
1- เข้าใจว่าคุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้
คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่มีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์หรือผู้คน การพยายามควบคุมสิ่งที่เราไม่สามารถมีอิทธิพลได้อาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดมาก
เป็นการดีที่แทนที่จะเสียพลังงานไปกับการพยายามควบคุมและเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆคุณใช้มันเพื่อยอมรับว่าคุณไม่สามารถรับผิดชอบต่อสิ่งที่อยู่ไกลเกินเอื้อมได้
มีสถานการณ์ในชีวิตที่ไม่มีทางเลือกและไม่มีงานนอกจากต้องรอ ดังนั้นถามตัวเองว่าคุ้มค่ากับความพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ทั้งที่รู้ว่าเป็นไปไม่ได้
นอกจากนี้ขอแนะนำให้คุณตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้คุณเป็นคนใจร้อนจริงๆ บางอย่างเช่นการให้คำตอบสำหรับคำถาม: "ทำไมคุณรอไม่ได้"
2- โปรดทราบว่าแต่ละกระบวนการประกอบด้วยเธรด
คุณต้องทราบว่าแต่ละกระบวนการต้องใช้เวลาและแต่ละกระบวนการมีขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อให้ทุกอย่างดำเนินไปอย่างถูกต้อง หากคุณพยายามข้ามสองสามขั้นตอนคุณจะเสี่ยงที่ผลลัพธ์จะไม่ดีอย่างที่คุณหวังหรือต้องการ
แม้กระทั่งสถานการณ์ที่เป็นไปไม่ได้ที่จะข้ามจากขั้นตอนหนึ่งไปอีกขั้นโดยไม่ผ่านขั้นตอนกลาง
ผ่อนคลายและใช้เวลาของคุณในแต่ละขั้นตอน เป็นเรื่องจริงที่บางครั้งการทำสิ่งต่างๆแบบแบ่งส่วนจากภายนอกทำให้เรารู้สึกว่าต้องใช้เวลานาน แต่เชื่อเถอะถ้าฉันบอกคุณว่าหลาย ๆ ครั้งกระบวนการจะสั้นกว่าที่คุณคิด
นอกจากนี้การยุ่งจะทำให้คุณปลอดโปร่งเล็กน้อยก่อนที่ความรู้สึกไม่อดทนและจะทำให้เวลา (ภายใต้ความรู้สึกของคุณ) ดำเนินไปเร็วขึ้น
ไอน์สไตน์ได้กล่าวไว้แล้ว: "ไม่มีอะไรที่แน่นอนและทุกอย่างเป็นญาติกัน"
3- วิเคราะห์สถานการณ์ก่อนหน้านี้ซึ่งคุณต้องสงบสติอารมณ์และอดทน
คำแนะนำนี้สามารถช่วยคุณประเมินโดยอาศัยประสบการณ์อื่น ๆ ตำแหน่งและทัศนคติที่ควรทำเมื่อต้องเผชิญกับประสบการณ์ปัจจุบัน
หากคุณอดทนกับประสบการณ์ก่อนหน้านี้คุณสามารถรับข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิธีจัดการกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน
จากผลที่ได้รับจากสถานการณ์เก่านั้นเราสามารถพบเบาะแสที่บอกเราว่าจะทำสิ่งต่างๆในสถานการณ์ใหม่ได้อย่างไร
4- ทัศนคติเชิงบวกสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
ที่มา: https://pixabay.com
เมื่อเรามีทัศนคติที่ดีต่อชีวิตสถานการณ์ก็จะแตกต่างกันออกไป หากเรากังวลและคิดว่าทุกอย่างกำลังจะผิดพลาดความอดทนอาจไม่อยู่ข้างเรา
เราต้องเชื่อมั่นว่าถ้าเราทำดีที่สุดแล้วความน่าจะเป็นที่จะได้ในสิ่งที่ต้องการหรือโหยหานั้นมีมากกว่าถ้าเราสิ้นหวังและมีมุมมองในแง่ลบต่อชีวิต
นอกจากนี้เมื่อเราใช้ทัศนคติเชิงบวกสิ่งนี้จะช่วยให้เรามีมุมมองที่หายนะน้อยลงเกี่ยวกับความพ่ายแพ้ที่อาจเกิดขึ้น
ในทางกลับกันอย่าลืมว่าทัศนคติเชิงบวกควรเป็นหลักฐานในการไม่ยอมแพ้ดังนั้นหากคุณไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่คาดหวังอย่าท้อถอยคุณสามารถลองใหม่ได้
5- ให้เวลากับตัวเอง
ที่มา: https://pixabay.com/
มันจะอยากรู้ว่าเวลาส่วนใหญ่คนที่เราใจร้อนที่สุดอยู่กับตัวเอง ให้เวลาตัวเองทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วงและเรียนรู้จากประสบการณ์
การแสดงจุดยืนที่แน่วแน่และไม่เคารพหรือบังคับตัวเองให้ทำในสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติไม่เพียง แต่จะไม่ช่วยให้คุณอดทนเท่านั้น แต่ยังทำลายความนับถือตนเองอีกด้วย
แต่ละสิ่งต้องใช้เวลาเช่นเดียวกับที่แต่ละคนต้องผ่านกระบวนการบางอย่างตามจังหวะของตัวเอง และคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น
เป็นการดีที่ในคำแนะนำนี้ให้คุณพยายามประยุกต์ใช้ศิลปะในการรู้จักฟังและทำความเข้าใจตัวเอง ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ที่คุณต้องการ แต่จำไว้ว่าคุณสามารถแนะนำพวกเขาเพื่อช่วยให้คุณสร้างสรรค์สิ่งที่คุณต้องการบรรลุได้
6- ฝึกสมาธิและเรียนรู้ที่จะหายใจให้ดีขึ้น
ที่มา: https://pixabay.com
เป็นวิธีที่ดีในการตัดการเชื่อมต่อสักพักจากโลกที่เราอาศัยอยู่และเชื่อมต่อกับตัวเราเอง นอกจากนี้การผ่อนคลายและความสงบที่คุณจะรู้สึกระหว่างการทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์เหล่านั้นที่ทำให้คุณเครียดได้
นอกเหนือจากการฝึกสมาธิและการผ่อนคลายแล้วคุณยังสามารถทำให้ตัวเองยุ่งอยู่กับงานอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับสิ่งที่คุณกำลังรออยู่
วิธีนี้จะทำให้คุณฟุ้งซ่านเล็กน้อยและไม่ทำให้ตัวเองเหนื่อยล้าโดยใช้เวลาทั้งหมดของคุณจดจ่อกับสิ่งที่คุณกังวลหรือต้องการบรรลุ