วิธีเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์: 11 เคล็ดลับสำคัญ - GEOGRAFÍA - 2026

คุณต้องทนทุกข์ทรมานจากการพึ่งพาอาศัยกันทางอารมณ์เมื่อความสุขของคุณได้รับการสนับสนุนจากบุคคลอื่นหรือคู่นอนหรือถ้าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณต้องรู้สึกดีแม้ว่าในความเป็นจริงมันจะทำร้ายความเป็นอยู่ของคุณเท่านั้น คุณอาจเริ่มเห็นว่าสถานการณ์นี้อาจเป็นสาเหตุของปัญหามากมายและเป็นสิ่งที่คุณต้องแก้ไขในชีวิต

เนื่องจากความสำคัญมีมากฉันจะอธิบายให้คุณทราบถึงวิธีเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์และละทิ้งความต้องการทางอารมณ์พัฒนาความคิดริเริ่มและเรียนรู้ที่จะนำไปสู่ชีวิตที่คุณมีความสุขกับตัวเอง

เชื่อฉันเถอะว่าถ้าคุณทำและถือเป็นการรักษาแบบราชวงศ์คุณจะมีชีวิตที่ดีขึ้นสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น แนวคิดก็คือคุณมีความสุขกับคนอื่น แต่ไม่จำเป็นต้องให้พวกเขารู้สึกดี

ประเภทของการพึ่งพาอาศัยกันทางอารมณ์และลักษณะของพวกเขา

การพึ่งพาทางอารมณ์อาจมีสองประเภทซึ่งแต่ละประเภทมีเนื้อหาและผลที่ตามมาที่แตกต่างกัน:

• ขึ้นอยู่กับเครื่องมือ : จะปรากฏขึ้นเมื่อคุณขอความช่วยเหลือเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เช่นขอเงินซื้อรถ. ในประเภทนี้เป้าหมายย่อยคือเงินและเป้าหมายสุดท้ายคือรถยนต์
• ขึ้นอยู่กับอารมณ์ (ทางจิตใจ) : เป้าหมายสุดท้ายคือการตอบสนองของผู้อื่นไม่ใช่วิธีที่คุณเข้าถึงพวกเขา ในประเภทหลังมีความต้องการความเสน่หาและการพึ่งพาอาศัยกันทางอารมณ์ที่พึงพอใจจากการตอบสนองทางอารมณ์ของบุคคลอื่น

ทั้งสองประเภทเกิดขึ้นในผู้อยู่ในอุปการะ นั่นคือถ้าคุณต้องพึ่งพาเครื่องมือคุณก็จะมีอารมณ์ด้วย

แต่ฉันได้อธิบายความแตกต่างนี้ให้คุณเข้าใจเพื่อให้คุณเข้าใจพฤติกรรมของคุณได้ดีขึ้นและจะเริ่มแก้ไขได้อย่างไร

ทำไมคนบางคนถึงพึ่งคนอื่น?

เมื่อมีการเลิกราหรือแยกผู้อยู่ในอุปการะออกจากกันอาการถอนจะเกิดขึ้น ลักษณะนี้มีความวิตกกังวลความรู้สึกผิดความคิดครอบงำเกี่ยวกับสถานการณ์หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้า

หากคุณต้องพึ่งพาปัญหาของคุณอยู่ที่ตัวคุณเองไม่ใช่กับใครบางคนหรือสิ่งภายนอก การทำความเข้าใจสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้คุณสามารถเอาชนะปัญหาได้ นิสัยขนบธรรมเนียมและความต้องการความเสน่หาของคุณเป็นสิ่งที่สร้างแนวโน้มที่จะต้องการใครสักคน

ปัญหาเกี่ยวกับการพึ่งพาทางอารมณ์คือการต้องการให้คนอื่นเชื่อว่าเป็นมนุษย์และมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามมันไม่ดีต่อสุขภาพ แท้จริงแล้วมันเป็นความรักที่บ้าคลั่ง ในความรักที่แท้จริงคุณไม่ต้องการให้อีกฝ่ายมีความสุข

การเปรียบเทียบที่ดีคือกับอาหาร คุณต้องการอาหาร แต่อย่ากินเนื้อสัตว์ 5 กิโลกรัมทุกวัน เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ส่วนตัว: คุณต้องการ แต่อย่าลากตัวเองลงหรือดูหมิ่นตัวเองที่มีพวกเขา

11 กุญแจสำคัญในการเอาชนะการพึ่งพาอารมณ์

1- เปลี่ยนความเชื่อที่ จำกัด ของคุณสำหรับคนที่ถูกต้องมากขึ้น

หากคุณต้องพึ่งพามีแนวโน้มว่าคุณจะมีชุดของการจำกัดความเชื่อในระดับมากหรือน้อย

บ่อยที่สุดคือ:

• รับรู้ว่าตัวเองไม่มีการควบคุมไม่มีประสิทธิภาพไม่มีพลังและไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้
• เชื่อเถอะว่าคุณต้องการคู่ครองหรือบุคคลที่จะมีชีวิตที่มีคุณค่า
• เชื่อเถอะว่าคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีความสัมพันธ์
• เชื่อเถอะว่าถ้าคุณจบความสัมพันธ์มันจะแย่ในชีวิต

มีความเชื่อว่าสามารถรู้ตัวหรือไม่รู้ตัวและนำไปสู่การตัดสินใจที่ไม่ดีและอาจผิดพลาดครั้งใหญ่ในชีวิต นี่คือ:

"ฉันต้องอยู่กับคู่ชีวิตเพื่อเป็นคนที่มีค่า"

แล้วจะเกิดอะไรขึ้น? คุณอาจเลือกได้อย่างรวดเร็วและไม่ต้องคิด

คุณอาจจะโชคดีและมีใครบางคนที่มีค่าเข้ามาในชีวิตของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้เลือก แต่ก็มีแนวโน้มว่าคนที่ไม่เหมาะกับคุณหรือไม่ได้มีส่วนช่วยอะไรจะเข้ามาในชีวิตของคุณ

ความเชื่อที่ จำกัด เหล่านี้ช่วยเสริมความคิดที่ว่าคุณต้องพึ่งพาผู้อื่นเพื่อนำทางคุณและมีความสุขในชีวิต

2- ค้นหาสถานการณ์ในอุดมคติสำหรับความเป็นอยู่ของคุณ

ในความคิดของฉันสถานการณ์ที่ดีที่สุดคือให้คุณมีอิสระและมีความสุขกับตัวเอง

เมื่อคุณได้มาแล้วคุณสามารถเลือกคู่ครองที่เหมาะสมซึ่งนำสิ่งดีๆมาสู่ชีวิตของคุณ สมมติว่าคู่รักคู่นี้จะเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณด้วยสิ่งที่พวกเขานำมาให้คุณ

และด้วยสิ่งนี้คุณสามารถทำการเปรียบเทียบอีกครั้ง:

ฉันสามารถมีความสุขในเมืองของฉันด้วยสิ่งที่ฉันมีและฉันเป็นอย่างไร

อย่างไรก็ตามการบรรลุเป้าหมายที่ฉันตั้งไว้เช่นการได้งานที่ดีขึ้นการเดินทางหรือการปรับปรุงตัวเองจะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของฉัน

คนที่มีงานที่ดีจะได้งานที่มีรายได้ต่ำซึ่งพวกเขาถูกเอาเปรียบหรือไม่? ไม่ชัดเจน

หากคุณมีชีวิตที่ดีที่สร้างขึ้นเองโดยไม่ขึ้นอยู่กับใครคุณสามารถเลือกความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดได้

3- สร้างความสัมพันธ์กับคนที่เหมาะสม

หลีกเลี่ยงความสัมพันธ์กับคนที่เป็นพิษและสร้างความสัมพันธ์กับคนที่:

• เคารพคุณ
• พวกเขาให้ความสำคัญกับคุณ
• ปฏิบัติต่อคุณอย่างดี
• นำสิ่งที่ดีมาสู่ชีวิตของคุณ

หากความสัมพันธ์กับคนรักสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนของคุณทำร้ายคุณเท่านั้นขอแนะนำให้คุณยุติ

4- สร้างชีวิตที่มีค่า

ไม่แน่ว่าจะต้องมีใครสักคนอยู่เคียงข้างถึงจะมีชีวิตที่มีคุณค่า ชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำไม่ใช่อยู่กับใครหรือไม่

ปัญหาในชีวิตของคุณเช่นการงานไม่ดีหรือความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัวไม่ได้รับการแก้ไขโดยการอยู่กับใครคุณต้องแก้ไขด้วยตัวเอง

สร้างชีวิตที่มีคุณค่าขึ้นอยู่กับตัวคุณเองเท่านั้นไม่ใช่สิ่งที่จะพังทลายได้หากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง

ยิ่งมีทรัพยากรมากขึ้นในชีวิตนั้นที่คุณจะสร้างมันก็จะยิ่งยากที่จะพังทลาย ลองนึกภาพปราสาท: ยิ่งมีบล็อกมากและยิ่งมีขนาดใหญ่เท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะล้มลง

ตัวอย่างทรัพยากรเพื่อชีวิตที่มีคุณค่า:

• มีเพื่อนของคุณเอง
• มีความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ดี
• มีงานที่ดี
• เป็นอิสระทางการเงิน
• มีงานอดิเรกของตัวเอง.

5- สร้างความภาคภูมิใจในตนเอง

จากนี้ไปคุณค่าของคุณจะถูกมอบให้คุณด้วยตัวคุณเองไม่ใช่คนอื่น ถ้าคุณอยู่คนเดียวคุณจะให้คุณค่ากับตัวเองและถ้าคุณอยู่กับใครด้วย

และเช่นเดียวกันกับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของคุณ ถ้าคุณไม่มีงานทำคุณจะเห็นคุณค่าในตัวเองถ้าคุณไม่ได้รับบางอย่างเช่นกัน …

เพื่อสร้างความนับถือตนเองขอแนะนำให้คุณอ่านบทความนี้

เคล็ดลับพื้นฐานบางประการ ได้แก่

• หลีกเลี่ยงการขออนุมัติ
• ตระหนักถึง "การคิดเชิงลบ" ของคุณ
• ทำสิ่งที่ทำให้คุณตกใจ
• เล่นกีฬา
• Socialize

6- เผชิญกับความต้องการทางอารมณ์

การยืนขึ้นหมายถึงปัญหาทัศนคติ เมื่อคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องเข้าใกล้คนที่คุณพึ่งพิงมากขึ้นจงต่อสู้อย่าถูกล่อลวง

ฉันขอแนะนำให้คุณทำตอนนี้

ฉันหมายความว่าอย่าตกหลุมรัก "ฉันจะทำในเดือนหน้า" หรือ "เมื่อฉันรู้สึกดีขึ้น" ตัดการพึ่งพาเดี๋ยวนี้ อันที่จริงฉันเชื่อในการเปลี่ยนแปลงประเภทนี้จริงๆ

เป็นช่วงที่ผู้คนกำลังใกล้จะเกิดการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงและแข็งแกร่งที่สุด

พวกเขาล้มลงมากจนไม่สามารถล้มได้อีกต่อไปและนั่นคือตอนที่พวกเขาตอบสนอง

ฉันตระหนักดีว่าหากคุณต้องพึ่งพาคุณจะรู้สึกไร้พลังแม้ว่าจะจำความเชื่อที่ จำกัด ที่ฉันกล่าวไว้ก่อนหน้านี้ได้เพราะมันเป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงในตอนนี้

คิดว่าคุณทำมีความสามารถในการบรรลุสิ่งที่สำหรับตัวคุณเองว่าคุณมีค่าและที่คุณสามารถมีความสุขสำหรับตัวคุณเอง

เริ่มเชื่อว่าถ้าคุณมีจุดแข็งที่จะก้าวไปข้างหน้าด้วยตัวคุณเอง

7- ไม่เชื่อฟังความต้องการ

หากคุณถูกล่อลวงให้กลับมาพึ่งพาอีกครั้งตัวอย่างเช่นการรับสายหรือเริ่มความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพคุณจะต้องเชื่อฟังความต้องการทางอารมณ์

คนที่นี่มักจะพูดว่า "ฉันช่วยไม่ได้" อย่างไรก็ตามพวกเขาทำได้ สิ่งที่เกิดขึ้นคือต้องใช้ความพยายามน้อยกว่าที่จะหลีกเลี่ยง

หากคุณต้องการเอาชนะการพึ่งพาคุณต้องเต็มใจที่จะรู้สึกถึงความพยายามนั้น ดังนั้นจึงถูกต้องกว่ามากที่จะพูดว่า "ฉันยังไม่ได้พยายามอย่างเต็มที่" หรือ "ฉันไม่ต้องการหลีกเลี่ยง"

ยิ่งไปกว่านั้นฉันจะแสดงให้คุณเห็นว่าหากคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้:

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าชีวิตของคนใกล้ชิดขึ้นอยู่กับคุณตกอยู่ในพฤติกรรมที่ต้องพึ่งพา? คุณจะทำไหม

ไม่แน่นอน แน่นอนคุณจะหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆเช่นการยอมรับการดูหมิ่นการมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ที่ทำร้ายคุณ

เป้าหมายหลักคือความผาสุกทางจิตใจและความสุขของคุณคงที่

นั่นคือถ้าความสัมพันธ์ขาดสะบั้นอย่าท้อถอยหดหู่วิตกกังวลหรือชีวิตของคุณพังทลาย

ด้วยวิธีนี้หากคุณทำลายความสัมพันธ์เขาจะไม่พยายามแก้ไขโดยมองหาคู่ใหม่

ในทางตรงกันข้ามคุณจะดำเนินชีวิตต่อไปโดยมีความสุขกับชีวิตของคุณเอง

8- รู้สัญญาณของการพึ่งพาทางอารมณ์

ฉันได้บอกคุณไปแล้วว่าคุณจะต้องต่อสู้กับความต้องการและสำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องรู้สัญญาณเฉพาะของความต้องการความเสน่หา

หากคุณต้องพึ่งพาสัญญาณและพฤติกรรมบางอย่างเหล่านี้จะดูเหมือนคุณ:

• มีความไวสูงต่อการปฏิเสธ
• ปฏิกิริยาที่เกินจริงหลังจากการเลิกราหรือปัญหาความสัมพันธ์
• คุณต้องทำทุกอย่างร่วมกับใครบางคน
• มีแนวโน้มที่จะสร้างความสัมพันธ์กับคู่ค้าที่มีอิทธิพลไม่ดีและไม่เห็นด้วยโดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อไม่ให้อยู่คนเดียว
• ต้องเอาใจคนอื่น
• คุณขอโทษคู่ของคุณที่ตำหนิในสิ่งที่เขาทำผิด (ดูถูกคุณนอกใจ … )
• ความนับถือตนเองต่ำ
• เอาใจใส่คู่ค้าอยู่เสมอแม้ว่าเขา / เธอจะปฏิบัติต่อคุณไม่ดีก็ตาม
• มีความสัมพันธ์ที่คงที่แม้ว่าอีกฝ่ายจะไม่ดึงดูดอะไรก็ตาม

9- จองเวลาให้ตัวเอง

ลักษณะเฉพาะของผู้อยู่ในอุปการะประการหนึ่งคือการอยู่คนเดียวเป็นเรื่องยาก

อย่างไรก็ตามนี่คือขนมปังสำหรับวันนี้และความหิวในวันพรุ่งนี้เพราะคุณจะต้องอยู่คนเดียวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในบางช่วงเวลาในชีวิต

นอกจากนี้การอยู่กับใครสักคนอย่างต่อเนื่องถือเป็นการหลอมรวมชีวิต คุณไม่มีชีวิตเป็นของตัวเอง

ในการเริ่มต้นสร้างชีวิตและเอาชนะความต้องการนี้จัดเวลาให้ตัวเองทำกิจกรรมอ่านหนังสือเรียนเดินเล่น …

อะไรก็ตามที่สร้างชีวิตของคุณและนั่นทำให้คุณเป็นอิสระโดยไม่ต้องให้ใครมาทำ

10- เปลี่ยนการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ส่วนตัว

โดยไม่รู้ตัวหลายคนมักมองว่าผู้คนเป็นผู้ให้ทรัพยากรและความสุข

จะเป็นอย่างไรถ้าคุณเริ่มเห็นคู่ของคุณครอบครัวและเพื่อนของคุณเป็นคนที่เติมเต็มความสุขของคุณ?

นั่นคือคุณมีความสุขไม่ว่าคุณจะมีอีกคนหรือไม่และการเป็นอีกคนที่คุณมีส่วนเติมเต็มความสุขของคุณ

นอกจากนั้นในฐานะคนที่คุณเติมเต็มชีวิตของเขาไม่ใช่ว่าคุณเป็นทั้งชีวิตของเขา

ฉันเชื่อว่าแนวทางนี้จะช่วยคุณได้มากและสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมและการตัดสินใจหลาย ๆ อย่างได้

11- เดินทางคนเดียว

ฉันเองแนะนำให้คุณเดินทางคนเดียว คุณไม่จำเป็นต้องทำตลอดเวลา แต่จะเป็นการดีที่จะทำบางครั้ง

เมื่อคุณเดินทางคุณเพียงแค่ต้องแก้ปัญหาด้วยตัวเองพบปะผู้อื่นเข้ากับคนง่ายโดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากหุ้นส่วนครอบครัวหรือเพื่อน ท้ายที่สุดมันช่วยให้คุณเป็นอิสระ

แค่คิดถึงเรื่องนี้อาจทำให้คุณตกใจแม้ว่าคุณจะผ่านพ้นไปได้ทันเวลาก็ตาม จากการเดินทางครั้งแรกคุณจะได้พัฒนาทักษะความเป็นผู้นำและเมื่อคุณเดินทางกับคนอื่นคุณจะมีความคิดริเริ่มมากขึ้น

ความสำคัญของการขัดเกลาทางสังคม

การขัดเกลาทางสังคมมีอิทธิพลสำคัญต่อความต้องการการพึ่งพาของคุณ

โดยเฉพาะการขัดเกลาทางสังคมของบทบาททางเพศ:

• ผู้ชายหมดกำลังใจในการแสดงความรู้สึกความคิดและพฤติกรรม
• ผู้หญิงได้รับการสนับสนุนให้แสดงความต้องการ

การตรวจสอบโดย Lytton และ Rommey (1991) พบว่าพฤติกรรมที่ต้องพึ่งพาได้รับการสนับสนุนในเด็กผู้หญิงมากกว่าเด็กผู้ชายรูปแบบนี้สอดคล้องกันในวัฒนธรรมวัฒนธรรมย่อยกลุ่มชาติพันธุ์และชนชั้นทางสังคม

บทบาทนี้ไม่เพียงประกอบด้วยพ่อแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงครูเพื่อนร่วมชั้นและแบบอย่าง (จากทีวีภาพยนตร์กีฬา) เข้าร่วมด้วย

ในทางกลับกันการเรียนรู้แบบสังเกตมีบทบาทพื้นฐานในการพัฒนาพฤติกรรมประเภทนี้

อย่างไรก็ตามแม้ว่าผู้ชายจะท้อแท้ในการแสดงความต้องการทางอารมณ์ แต่ก็ไม่หายไปไหน

แต่สามารถแสดงออกทางอ้อมหรือไม่แสดงออกเลยก็ได้

อาการและลักษณะของความสัมพันธ์ที่ขึ้นอยู่กับอารมณ์

ความสัมพันธ์ใด ๆ ที่อาศัยการพึ่งพาทางอารมณ์มีความเป็นไปได้สูงที่จะก่อให้เกิดความขัดแย้งและ จำกัด สมาชิกแต่ละคนของคู่รัก

ตัวอย่างเช่นลองนึกถึงความสัมพันธ์ที่คุณมีกับเจ้านาย: คุณต้องการงานและเจ้านายของคุณสามารถยิงคุณได้ดังนั้นคุณจึงอยู่ในความสัมพันธ์ที่พึ่งพาได้

เมื่อคุณรับรู้ว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่มีความเสี่ยงสูงคุณมักจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่นหากคุณมองว่าตัวเองเป็นผู้ใต้บังคับบัญชาของเจ้านายคุณจะไม่ค่อยแสดงความคิดเห็นหรือสิ่งที่คุณคิดจริงๆ

คุณจะกังวลเกี่ยวกับการพูดอะไรที่มีวิจารณญาณหรือแง่ลบเกินไปนั่นคือคุณต้องทำตัวดีกับหัวหน้าของคุณเพื่อลดโอกาสที่คุณจะถูกไล่ออก

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับความสัมพันธ์แบบพึ่งพากับหุ้นส่วนหรือกับคนใกล้ชิดคนอื่น ๆ เชื่อกันว่าอีกฝ่ายจำเป็นต้องมีชีวิตอยู่ดังนั้นจึงทำทุกวิถีทางเพื่อรักษาความสัมพันธ์นั้นไว้

บทบาทของคุณในความสัมพันธ์ไม่ใช่การทำให้อีกฝ่ายรู้สึกดีกับตัวเอง มีเพียงเขา / เธอเท่านั้นที่ทำได้ อย่างมากคุณสามารถให้คุณลักษณะเชิงบวกแก่ความสัมพันธ์เช่นความภักดีการรับฟังการสนับสนุน …

อรุณมั่นสุขะนีรองผู้อำนวยการสถาบัน Andalusian Institute of Sexology and Piscology อธิบายว่าอาการบางอย่างที่แสดงว่าขึ้นอยู่กับอารมณ์ ได้แก่

• การมีรูปแบบความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ขัดแย้งกันอย่างต่อเนื่องการใช้ตำแหน่งของการยอมจำนนการครอบงำหรือการหลีกเลี่ยง (จริงหรืออารมณ์) ในรูปแบบต่างๆ ตัวอย่างเช่นคู่รักทั่วไปที่ทำตัวไม่ดีหรือคู่หนึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องมากและอีกฝ่ายไม่มีอะไร ฯลฯ ถือได้ว่ามีรูปแบบหากบุคคลนั้นเคยมีความสัมพันธ์ประเภทนี้ที่ขัดแย้งกันอย่างน้อย 3 ครั้ง
• เลิกมีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่มีความหมายผ่านการแยกความห่างเหินตามความเป็นจริงหรือทางอารมณ์ ทุกวันมีคนจำนวนมากขึ้นที่หลังจากความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกันหลายครั้งตัดสินใจที่จะไม่มีคู่
• รู้สึกว่าความต้องการของคุณไม่ได้รับการตอบสนองในความสัมพันธ์กับผู้อื่น รู้สึกว่าความสัมพันธ์เหล่านี้ไม่ตอบแทนคุณ

สรุปผลการวิจัย

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณสร้างชีวิตของคุณเองนั่นคือคุณสามารถบรรลุเป้าหมายและมีความสุขด้วยตัวคุณเอง

ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องหลีกเลี่ยงความเชื่อที่ จำกัด และเชื่อในความเป็นไปได้ของคุณ หลีกเลี่ยงการตกอยู่ในพฤติกรรมของความต้องการคุณจะต้องทำด้วยความพยายาม