- นิสัยที่น่าดึงดูดมากขึ้น (สำหรับผู้ชายและผู้หญิง)
- สนใจผู้อื่นและเรียนรู้ทักษะทางสังคม
- ดูแลภาษาที่ไม่ใช่คำพูดของคุณ
- ห้ามสูบบุหรี่
- อ่านและปลูกฝัง
- หลีกเลี่ยงการดื่มมากเกินไป
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ดูแลการใช้งานสมาร์ทโฟน
- ดูอาหารของคุณ
- แต่งตัวให้ดี
- เล่นกีฬา
- อย่าตากแดดมากเกินไป
- ดูแลผิวของคุณ
ลักษณะทางกายภาพเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตทั้งในด้านความสัมพันธ์และมิตรภาพและในสภาพแวดล้อมการทำงานและในชีวิตประจำวันของเรา ต้องขอบคุณปรากฏการณ์ที่เรียกว่า "halo effect" คนอื่น ๆ ตัดสินว่าเราดีกว่าเมื่อเรามีเสน่ห์มากขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องดูแลรูปร่างหน้าตาให้มากที่สุด
เพื่อให้มีเสน่ห์มากขึ้นไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงสิ่งสำคัญคือคุณต้องรักษานิสัยการใช้ชีวิตเพื่อให้คุณมีสุขภาพกายและใจที่ดีที่สุด หากคนอื่นเห็นว่าคุณเป็นคนที่มีสุขภาพดีทั้งเพราะไลฟ์สไตล์และรูปร่างหน้าตาของคุณพวกเขาก็จะมองว่าคุณน่าสนใจมากขึ้น ในความเป็นจริงคนที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงดึงดูดเราทางร่างกาย
วันนี้เรามาบอกเคล็ดลับหลายประการที่จะช่วยให้คุณมีเสน่ห์มากขึ้น นี่คือนิสัยที่คุณจะต้องนำไปใช้และอื่น ๆ ที่คุณจะต้องพยายามกำจัดออกไปจากชีวิตของคุณ
นิสัยที่น่าดึงดูดมากขึ้น (สำหรับผู้ชายและผู้หญิง)
สนใจผู้อื่นและเรียนรู้ทักษะทางสังคม
เพียงแค่เรียนรู้ทักษะหรือนิสัย 2-3 อย่างคุณจะพัฒนาได้มากหากคุณยังไม่ได้นำไปใช้ในชีวิต:
1- สนใจผู้อื่นและจริงใจ นั่นคือถามพวกเขาเกี่ยวกับพวกเขามองหาธีมทั่วไปมองพวกเขาด้วยสายตาไม่ใช่ที่สมาร์ทโฟน นอกจากนี้พยายามสื่อสารด้านบวกที่คุณเห็นในผู้อื่น
2- มีทัศนคติที่ดี ทัศนคติเป็นสิ่งที่ติดต่อได้และหากการแสดงออกในเชิงบวกบ่งบอกถึงแรงดึงดูด คนที่คิดลบไม่ดึงดูด
นิสัยทั้งสองนี้ไม่ได้ส่งผลโดยตรงว่าพวกเขามองว่าคุณมีเสน่ห์ทางเพศมากขึ้น แต่คุณจะถ่ายทอดบุคลิกที่น่าดึงดูดกว่า
ดูแลภาษาที่ไม่ใช่คำพูดของคุณ
ภาษาที่ไม่ใช่คำพูดมีสัดส่วนมากกว่า 80% ของการสื่อสาร เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องมีท่าเปิดหลังตรง - ไม่ค่อมไป - และใบหน้าที่ตื่นตัวและมองโลกในแง่ดี คุณไม่จำเป็นต้องยิ้มเสมอไปเพราะคุณจะดูงี่เง่า แต่พยายามยิ้มเมื่อคุณทักทายและลาจากผู้คน
ห้ามสูบบุหรี่
ทุกวันนี้เราทุกคนรู้ดีว่าการใช้ยาสูบเป็นหนึ่งในนิสัยที่เป็นอันตรายที่สุดที่มีอยู่ นอกเหนือจากการเสพติดอย่างมากแล้วบุหรี่ยังมีสารจำนวนมากที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเราซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นมะเร็งและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
แต่ราวกับว่าสิ่งนี้ยังไม่เพียงพอการสูบบุหรี่ก็เป็นนิสัยอย่างหนึ่งที่ทำให้ลักษณะทางกายภาพของคุณแย่ลงเกือบจะในทันที สารพิษชนิดเดียวกับที่ทำลายอวัยวะภายในของคุณก็เป็นอันตรายต่อผิวหนังฟันและลักษณะโดยรวมของคุณเช่นกัน ในความเป็นจริงการศึกษาที่จัดทำขึ้นกับผู้สูบบุหรี่พบว่าทุกๆทศวรรษที่ติดบุหรี่อายุเพิ่มขึ้นเกือบสามปี
แต่ยาสูบมีผลกระทบเฉพาะอย่างไรต่อลักษณะที่ปรากฏ? สิ่งหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่ช่วยเพิ่มจำนวนริ้วรอยที่ปรากฏบนผิวของคุณโดยส่วนใหญ่อยู่บนใบหน้า นอกจากนี้ยังจะทำให้คุณมีโทนสีเหลืองและไม่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นและจะทำให้เกิดจุดขึ้นทั่วร่างกาย
แต่ไม่ใช่แค่ผิวหนังเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบจากยาสูบ นอกจากนี้ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นฟันดวงตาหรือเส้นผมยังมีลักษณะที่น่าดึงดูดน้อยกว่าในผู้สูบบุหรี่ หากคุณยังขาดเหตุผลในการเลิกนิสัยที่เป็นอันตรายนี้อาจเป็นแรงผลักดันสุดท้ายที่คุณต้องการ
อ่านและปลูกฝัง
คุณไม่จำเป็นต้องดูเหมือนคนรอบรู้ แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามก็ทำให้คุณดูน่าสนใจน้อยลงเช่นกัน ตามหลักการแล้วคุณควรได้รับการเพาะเลี้ยงมีความรู้และอ่านเก่ง แต่ในขณะเดียวกันก็ถ่อมตัวโดยไม่ต้องพยายามแสดงความรู้ทั้งหมดของคุณ
หลีกเลี่ยงการดื่มมากเกินไป
อาจดูเหมือนว่าเราต้องการเอาความสนุกทั้งหมดออกไปจากคุณ แต่ความจริงก็คือการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อลักษณะทางกายภาพของคุณได้เหมือนกับการสูบบุหรี่เป็นประจำ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงการดื่มเบียร์หลังจากรับประทานอาหารในวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่จากการวิจัยพบว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าหนึ่งครั้งต่อวันจะทำให้ความดึงดูดใจของคุณแย่ลงอย่างมาก
สาเหตุที่เกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับการอักเสบในร่างกาย เมื่อมีสารที่เป็นอันตรายระบบภูมิคุ้มกันจะทำงานมากเกินไปทำให้อวัยวะทั้งหมดเกิดการอักเสบรวมทั้งผิวหนัง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นร่างกายจะเริ่มทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลงซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาได้ทุกรูปแบบทั้งสุขภาพและรูปลักษณ์
ในระดับลักษณะทางกายภาพการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังมีริ้วรอยและเป็นสีแดงมากขึ้นนอกจากจะทำให้ไม่เต่งตึง ในทางกลับกันเส้นเลือดฝอยมักถูกทำเครื่องหมายในบริเวณต่างๆเช่นจมูกและตา
สุดท้ายแอลกอฮอล์ยังเป็นตัวการสำคัญในหลาย ๆ กรณีของการมีน้ำหนักเกิน เนื่องจากมี "แคลอรี่ว่าง" จำนวนมากซึ่งจะเพิ่มปริมาณพลังงานที่มีให้กับร่างกายโดยไม่ต้องดับความหิวหรือให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
โดยทั่วไปเมื่อเราคิดถึงการรักษาสุขภาพสิ่งแรกที่ต้องนึกถึงคือการดูแลอาหารและการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าการนอนหลับมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำคุณจะได้รับผลเสียทุกรูปแบบในระยะยาว นอกจากนี้ยังใช้กับลักษณะทางกายภาพของคุณ
เมื่อคุณอดนอนเรื้อรังร่างกายของคุณจะสร้างฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอลที่กระตุ้นการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย สิ่งนี้อาจทำให้ปัญหาผิวแย่ลงอย่างมากเช่นสิวลักษณะของริ้วรอยและแม้แต่ความรุนแรงของโรคเช่นโรคสะเก็ดเงิน
ราวกับว่าสิ่งนี้ไม่เพียงพอเมื่อคุณนอนหลับร่างกายของคุณมีหน้าที่ในการซ่อมแซมความเสียหายทั้งหมดที่เนื้อเยื่อได้รับความเดือดร้อน ด้วยเหตุนี้หากคุณใช้เวลาอยู่บนเตียงน้อยกว่าที่ควรจะเป็นร่างกายของคุณจะไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ในระยะยาวอาจทำให้ผิวไม่เต่งตึงเนื่องจากขาดเลือดไปเลี้ยงหรือแม้แต่ริ้วรอยก่อนวัย
หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงผลเสียเหล่านี้สำหรับลักษณะทางกายภาพของคุณและสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน หากทำได้วิธีที่ดีที่สุดคือการมาถึงแปดหรือเก้าโมงตราบเท่าที่การทำเช่นนั้นไม่รบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณ
ดูแลการใช้งานสมาร์ทโฟน
คุณรู้ไหมว่าหน้าจอมือถือของคุณเต็มไปด้วยแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังของคุณ โดยหลักการแล้วเชื้อโรคเหล่านี้ไม่เป็นอันตราย แต่ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่ใช้เวลาคุยโทรศัพท์ตลอดทั้งวันอาจเป็นไปได้ว่านิสัยนี้จะส่งเสริมการปรากฏตัวของสิวสิวหรือผื่น
แม้ว่าโทรศัพท์ของคุณจะสะอาดมากเพียงแค่การเสียดสีของหน้าจอกับใบหน้าของคุณจะทำให้ผิวของคุณได้รับความร้อนมากเกินไปนอกจากจะทำให้รูขุมขนปิดลงแล้วยังทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาสิวได้อีกด้วย ดังนั้นหากคุณต้องการดูดีที่สุดอยู่เสมอพยายามลดเวลาที่คุณใช้คุยโทรศัพท์ทุกวัน
ดูอาหารของคุณ
การรับประทานอาหารเป็นอีกสิ่งที่สำคัญที่สุดในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นและไขมันที่เป็นอันตรายและเป็นธรรมชาติมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับระดับพลังงานของคุณตลอดจนสภาพร่างกายของคุณและแน่นอนว่ารูปร่างหน้าตาของคุณ
และแม้ว่าคุณจะออกกำลังกายเป็นประจำ แต่การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็จะทำให้คุณอ้วนขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะสะสมเร็วมากในบริเวณที่ "ไม่สวย": หน้าท้องในกรณีของผู้ชายส่วนสะโพกและต้นขาในกรณีของผู้หญิง ดังนั้นหากคุณไม่ดูแลอาหารของคุณลักษณะทางกายภาพของคุณก็จะไม่ดีเท่าที่ควร
อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารไม่ได้มีความสำคัญแค่ในระดับองค์ประกอบของร่างกายเท่านั้น คุณรู้หรือไม่ว่าการรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดสภาวะต่างๆที่ทำให้ลักษณะทางกายภาพของคุณแย่ลงได้ ตัวอย่างเช่นอาหารที่มีน้ำตาลหรือไขมันทรานส์มากเป็นสาเหตุหลักอย่างหนึ่งของการเกิดสิวเซลลูไลท์และฝ้าบางประเภท นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ผมร่วงแย่ลงและทำให้ร่างกายของคุณไม่แข็งแรง
ตอนนี้คุณรู้แล้ว: หากคุณต้องการรักษารูปร่างหน้าตาที่ดีที่สุดอยู่เสมอให้เริ่มดูสิ่งที่คุณกินและพยายามกำจัดทุกสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณในตอนนี้ในอาหารของคุณ
แต่งตัวให้ดี
วิธีการแต่งตัวของคุณมีความสำคัญและบ่งบอกถึงบุคลิกของคุณ ชุดที่เลอะเทอะบ่งบอกถึงความเลอะเทอะและชุดที่ดูเรียบร้อยและสะอาดก็ดึงดูดผู้อื่นได้ คุณเคยหลงเสน่ห์คนที่แต่งตัวสกปรกและไม่ดีไหม?
คุณอาจจะดึงดูดคนที่แต่งตัวสะอาดและดูดีแม้ว่าจะเป็นสไตล์ "ลำลอง" ก็ตาม
เล่นกีฬา
เมื่อคุณควบคุมอาหารได้มากขึ้นหรือน้อยลงแล้วอีกด้านหนึ่งของเหรียญจะเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่คุณทำเป็นประจำ อีกอย่างนิสัยการอยู่ประจำมากเกินไปไม่เพียง แต่จะส่งผลต่อองค์ประกอบของร่างกายซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในแง่ของความดึงดูดใจทางร่างกายของคุณ กีฬายังมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของผิวหนังเส้นผมและแม้กระทั่งลักษณะทั่วไปของใบหน้า
ผลกระทบประการแรกที่การขาดการออกกำลังกายส่งผลต่อความดึงดูดใจของคุณเกี่ยวข้องกับรูปร่างของคุณจะเกิดขึ้นหากคุณรักษานิสัยนี้ไว้ในระยะยาว เนื่องจากร่างกายของเราทำงานอย่างไรในช่วงหลายปีที่ผ่านมากล้ามเนื้อจะค่อยๆลีบลงหากไม่ได้ใช้งานอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นแม้ว่าตอนนี้คุณจะมีรูปร่างที่เป็นที่ยอมรับได้ แต่ถ้าคุณไม่ได้เล่นกีฬาเป็นประจำคุณก็จะต้องมีรูปร่างหน้าตาที่ไม่น่าสนใจนอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพแล้วด้วย
นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์ในการตรวจสอบจำนวนมากว่าเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเป็นหนึ่งในหน้าที่หลักในการกำจัดสารพิษและฮอร์โมนทุกชนิดเช่นคอร์ติซอลออกจากร่างกายของคุณ ดังนั้นยิ่งกล้ามเนื้อของคุณมีขนาดใหญ่เท่าไหร่คุณก็จะมีสุขภาพดีขึ้นภายในซึ่งจะสะท้อนให้เห็นด้วยเช่นในกรณีที่ไม่มีปัญหาผิวหนังและในลักษณะทางกายภาพโดยทั่วไป
ราวกับว่าสิ่งนี้ยังไม่เพียงพอการรับประทานอาหารที่ดีร่วมกับการออกกำลังกายจำนวนมากจะทำให้คุณมีเสน่ห์มากขึ้น เนื่องจากปัจจัยหลักที่ทำให้คนมองว่าสวยแตกต่างจากคนที่ไม่สวยคือความสมมาตรของใบหน้า และสิ่งนี้สามารถส่งเสริมได้โดยการลดระดับไขมันในร่างกายและเพิ่มกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย
ดังนั้นหากคุณยังไม่ได้ออกกำลังกายสักหน่อยการทำเช่นนั้นสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้น แต่ยังหล่อขึ้นด้วย
อย่าตากแดดมากเกินไป
นิสัยที่เป็นอันตรายต่อความดึงดูดใจทางกายภาพนี้เป็นหนึ่งในความสับสนที่สุด ท้ายที่สุดแล้วในกรณีส่วนใหญ่การเป็นสีน้ำตาลทำให้เราดูมีสุขภาพดีขึ้นและทำให้ใบหน้าดีขึ้น อย่างไรก็ตามแม้ว่าอาจดูเหมือนว่าการมีผิวสีแทนเป็นสิ่งที่ดีในระดับความงาม แต่ความจริงก็คือในระยะยาวการอาบแดดมากเกินไปอาจให้ผลตรงกันข้าม
เมื่อคุณเผชิญกับแสงแดดเป็นเวลานานหรืออาบน้ำ UVA ผิวของคุณต้องทำงานพิเศษเพื่อแข็งตัวและสร้างเมลาโทนินเพื่อไม่ให้ไหม้ ในตอนแรกสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นลบเกินไป แต่ถ้ากระบวนการนี้ทำซ้ำหลายครั้งเกินไปอาจเกิดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ได้ทุกรูปแบบ
ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงมั่นใจว่าการได้รับรังสี UVA และ UVB มากเกินไปจะทำให้ผิวแก่ก่อนวัยมีจุดด่างดำมากขึ้นและสูญเสียความกระชับก่อนเวลาอันควร นอกจากนี้แม้ว่าจะไม่ใช่ปัญหาด้านความงาม แต่การอาบแดดมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังซึ่งเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรง
เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยงการอาบแดดในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน และถ้าคุณต้องการที่จะทำสีแทนให้ทำทีละน้อยเช่นทำสีแทนวันละสิบหรือสิบห้านาที ในกรณีที่คุณต้องใช้เวลากลางแจ้งมากขึ้นสิ่งที่ได้ผลที่สุดคือการใช้ครีมป้องกันแสงแดดบางประเภทที่ช่วยปกป้องผิวของคุณให้ได้มากที่สุด
ดูแลผิวของคุณ
สุดท้ายของนิสัยที่จะทำให้คุณมีเสน่ห์ไม่น้อยที่เรานำมาฝากคุณในวันนี้เกี่ยวกับกิจวัตรที่คุณทำตามเพื่อดูแลผิวของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ความงามและไม่เคยเข้าใกล้สครับหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ แต่ก็มีบางอย่างที่คุณต้องทำใช่หรือใช่ในกรณีที่คุณต้องการให้มีเสน่ห์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้: ทำความสะอาดผิวหน้าของคุณก่อน จะไปนอน.
ทำไมสิ่งนี้จึงสำคัญมาก? ตลอดทั้งวันใบหน้าของเราสะสมอนุภาคที่เป็นอันตรายทุกชนิดตั้งแต่ฝุ่นละอองไปจนถึงคราบไขมันและสิ่งสกปรกตลอดจนแบคทีเรียทุกชนิดที่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง หากคุณไม่ล้างหน้าก่อนเข้านอนอนุภาคเหล่านี้จะสะสมบนใบหน้าของคุณและทำให้เกิดสิวผดและยังทำให้เกิดปัญหาแทรกซ้อนในระยะยาว
โชคดีที่การหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ทำได้ง่ายๆเพียงแค่ใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ เพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่ชัดเจนที่สุดออกจากผิวหน้าก่อนเข้านอน อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการให้ผลลัพธ์ที่ล้ำลึกและยาวนานขึ้นอย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่มีส่วนผสมที่อ่อนโยนอ่อนโยนต่อบริเวณที่บอบบางของร่างกายนี้