- วิธีป้องกันอาการเบื่ออาหารและโรคบูลิเมีย
- การป้องกันเบื้องต้น
- ปัจจัยที่ทำให้ตกตะกอน
- Predisposing ปัจจัย
- ปัจจัยการบำรุงรักษา
- การป้องกันทุติยภูมิ
- การป้องกันตติยภูมิ
การป้องกันอาการเบื่ออาหารและบูลิเมียเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ร้ายแรงต่อสุขภาพทางจิตใจและร่างกายที่อาจทำให้เกิดในผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเหล่านี้ นอกจากนี้มาตรการพื้นฐานอื่น ๆ คือการทราบสัญญาณเริ่มต้นของความผิดปกติเหล่านี้และแสวงหาการรักษาเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อน
ไม่ว่าในกรณีใดโปรดจำไว้ว่าแม้ว่าการกระทำหลายอย่างอาจได้ผล แต่ก็ไม่มีวิธีใดที่รับประกันได้ว่าจะป้องกันความผิดปกติของการรับประทานอาหารเหล่านี้ได้
สิ่งสำคัญคือต้องลองใช้รูปแบบใหม่ในการป้องกันเมื่อคุณดูสถิติเหล่านี้:
- ในสเปนการศึกษาล่าสุดได้ระบุอัตราความชุกของกรณีความผิดปกติของการรับประทานอาหารในวัยรุ่น 4.1 - 4.5%
- โดยเฉพาะอาการเบื่ออาหารอยู่ที่ประมาณ 0.3% บูลิเมีย 0.8% และโรคการกินที่ไม่ระบุรายละเอียดประมาณ 3.1% ของประชากรหญิงอายุ 12-21 ปี
- จากข้อมูลของสภากาชาดคาดว่าวัยรุ่น 1 ใน 100 คนป่วยเป็นโรคอะนอเร็กเซียเนอร์โวซาและ 4 ใน 100 คนเป็นโรคบูลิเมียเนอร์โวซา
- ความผิดปกติของการกินเพิ่มขึ้น 300% ในเม็กซิโกในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา
- ในสหรัฐอเมริกาโรคอะนอเร็กเซียเนอร์โวซาเป็นโรคเรื้อรังที่พบบ่อยที่สุดเป็นอันดับสามในกลุ่มสตรีวัยรุ่นรองจากโรคอ้วนและโรคหอบหืด
- การเสียชีวิตจากความผิดปกติของการรับประทานอาหารสูงที่สุดในกลุ่มที่ตรวจพบโดยโรคทางจิตเวช
- อายุที่เริ่มมีอาการของโรคอะนอเร็กเซียเนอร์โวซาอยู่ระหว่าง 13 ถึง 18 ปีแม้ว่าจะพบผู้ป่วยมากขึ้นทั้งในเด็กและผู้ใหญ่
วิธีป้องกันอาการเบื่ออาหารและโรคบูลิเมีย
เพื่อป้องกันอาการเบื่ออาหารและบูลิเมียคุณสามารถดำเนินการดังนี้:
1-Primary Prevention: หลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของความผิดปกติ
2-Secondary Prevention: ตรวจจับได้อย่างรวดเร็วโดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ความผิดปกติไม่กลายเป็นเรื้อรังหรือยุติ
3-Tertiary Prevention: ลดความผิดปกติเมื่อเกิดขึ้นและอาการกำเริบ
การป้องกันเบื้องต้น
เพื่อที่คุณจะสามารถแทรกแซงเพื่อไม่ให้ความผิดปกติปรากฏขึ้นคุณจำเป็นต้องรู้ปัจจัยที่ทำให้เกิดการปรากฏตัว
ปัจจัยหลักคือ:
- กระแสความผอมในวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาวที่ถ่ายทอดโดยสื่อมวลชน ในกรณีนี้คุณสามารถทำได้โดยการป้องกันวิธีการเหล่านี้ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักและแฟชั่นจากการปฏิเสธที่จะส่งเสริมความผอมมาก
- จัดตั้งโปรแกรมการศึกษาเกี่ยวกับอาการเบื่ออาหารในโรงเรียนวิทยาลัยมหาวิทยาลัยและสื่อมวลชน นอกจากนี้ขอแนะนำให้สร้างทัศนคติที่สำคัญต่อข้อความที่เผยแพร่โดยสื่อ
- ให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการ: อาหารสามารถเป็นสารตั้งต้นของอาการเบื่ออาหารได้ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คนหนุ่มสาวจะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่ถูกต้องตามและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
- ข้อมูลสำหรับผู้ปกครองและญาติเกี่ยวกับอาการเบื่ออาหารและบูลิเมีย: จะได้รับการส่งเสริมว่ามีสภาพอากาศที่น่าพอใจในครอบครัวหลีกเลี่ยงความต้องการที่รุนแรงและความสมบูรณ์แบบ
- โปรแกรมเพื่อหลีกเลี่ยงการกลั่นแกล้งในโรงเรียนและสถาบัน ในบทความนี้คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกลั่นแกล้ง
- ส่งเสริมความนับถือตนเองในเด็กและดูอาหารและออกกำลังกายด้วยทัศนคติที่ดี
- หลีกเลี่ยงการลงโทษหรือรางวัลที่เกี่ยวข้องกับอาหาร
- เป็นแบบอย่างเกี่ยวกับอาหารและสุขภาพ
- ขจัดความคิดที่ว่าการรับประทานอาหารร่างกายหรือน้ำหนักโดยเฉพาะจะนำไปสู่ความสุข
- ในส่วนของพ่อแม่ควรหลีกเลี่ยงการตัดสินผู้อื่นด้วยรูปร่างหน้าตา
ในทางกลับกันมันเป็นการดีที่คุณจะรู้ถึงปัจจัยที่จูงใจคนที่จะมีอาการเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย:
ปัจจัยที่ทำให้ตกตะกอน
- ภาพร่างกาย: การกลั่นแกล้งการเปลี่ยนแปลงของร่างกายการล้อเล่นภาพร่างกายของผู้ได้รับผลกระทบ
- เหตุการณ์ที่ทำให้เครียด: การหย่าร้างการเปลี่ยนโรงเรียนการเลิกราการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
Predisposing ปัจจัย
- สมาชิกในครอบครัว: โรคจิตในสมาชิกในครอบครัวความขัดแย้งในครอบครัวพ่อแม่กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับร่างกายพ่อแม่ที่เป็นโรคอ้วน
- สังคม: อุดมคติของความผอมความกดดันทางสังคมต่อความผอม
- ส่วนตัว: เป็นหรือเคยมีน้ำหนักเกิน, เป็นวัยรุ่น, เป็นผู้หญิง, ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ, ความสมบูรณ์แบบ, อุดมคติของความผอม
ปัจจัยการบำรุงรักษา
- ลดขั้นตอนการเผาผลาญพื้นฐาน: ช่วยให้อาการเรื้อรังและน้ำหนักเพิ่มขึ้น
- ปฏิกิริยาของผู้คน: อาจมีคนที่ตอกย้ำพฤติกรรม
- ความหงุดหงิดและความหิวโหย: ลดความนับถือตนเองและเพิ่มระดับการตอบสนองส่วนบุคคล
- การควบคุมอาหาร: ความหิวทำให้ความวิตกกังวลลดลงโดยการ จำกัด อาหารเพื่อแสดงว่าคุณสามารถควบคุมปริมาณของคุณได้
การป้องกันทุติยภูมิ
การป้องกันทุติยภูมิมีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจจับความผิดปกติอย่างรวดเร็วและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น จำเป็นที่คุณจะต้องรู้ว่าสัญญาณใดที่บ่งบอกว่าอาการเบื่ออาหารหรือบูลิเมียได้ปรากฏขึ้นเพื่อรักษาพวกเขาโดยเร็วที่สุดและป้องกันไม่ให้เกิดการทรุดตัว
เพื่อให้การประเมินดีขึ้นคุณควรมองไปที่ความเป็นโลกของสัญญาณเนื่องจากไม่ได้มีอยู่ทั้งหมดและทั้งหมดไม่ได้บ่งชี้ว่ามีอาการเบื่ออาหารหรือบูลิเมียแยกต่างหาก
สัญญาณลักษณะส่วนใหญ่ของอาการเบื่ออาหารคือ:
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคม
- ไม่อยากเปลื้องผ้าหรือสวมชุดว่ายน้ำ
- ถูกปิดหงุดหงิดหรือหงุดหงิด
- การแยกตัวออกจากสังคม
- ถ้าเขายังเด็กมากเขาจะไม่เติบโตในอัตราเดียวกับคนอื่น ๆ
- สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ร้อนหรือเย็นเสมอ
- ความบางมาก
- หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหาร
- ความต้องการตัวเองที่ยอดเยี่ยมและความสมบูรณ์แบบ
- ใช้เวลากับการร้องเรียนของแพทย์
- หากตรวจพบอาการเหล่านี้บางอย่างผู้ปกครองหรือครูจะต้องไปพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์มืออาชีพเพื่อประเมินกรณีและกำหนดให้ต้องปฏิบัติตาม
สัญญาณลักษณะส่วนใหญ่ของบูลิเมียคือ:
- กระตุ้นให้อาเจียนโดยใช้ยาระบายยาลดความอยากอาหารหรือยาขับปัสสาวะเพื่อลดน้ำหนัก
- อาหารที่ จำกัด การอดอาหารเป็นเวลานาน
- ความอยากกินอาหารที่มีแคลอรีสูงอย่างควบคุมไม่ได้ bingeing ในช่วงเวลาสั้น ๆ
- ออกกำลังกายอย่างหนัก
- อาการท้องผูก, การสูญเสียเคลือบฟัน, ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์, การถลอกที่มือ, อาการบวมน้ำที่แขนขา, อาการท้องอืด
- ความหงุดหงิดการนอนหลับไม่แยแส
- ผลการเรียนลดลงและละเลยการดูแลส่วนบุคคล
- การขังตัวเองในห้องน้ำหลังรับประทานอาหารเพื่อทำให้อาเจียนใช้ยาหรือยาระบาย
- ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อและประจำเดือน
- มักเกิดในผู้ที่เคยเป็นโรคอะนอเร็กเซียเนอร์โวซามาก่อนโดยมีช่วงเวลาระหว่างความผิดปกติทั้งสองเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี
- ความกลัวอย่างมากในการเพิ่มน้ำหนัก
เครื่องมือง่ายๆในการระบุสัญญาณของอาการเบื่ออาหารและบูลิเมียในช่วงต้นคือการทดสอบทัศนคติการกิน
เครื่องมือเฉพาะสำหรับ Anorexia Nervosa คือการกำหนดเงื่อนไขสำหรับ Anorexia Nervosa Scale
การป้องกันตติยภูมิ
การป้องกันโรคอะนอเร็กเซียหรือบูลิเมียในระดับตติยภูมิมีความสัมพันธ์อย่างมากกับการรักษาที่มีประสิทธิภาพ มีวัตถุประสงค์เพื่อลดอาการกำเริบการเจ็บป่วยและการเสียชีวิตในกรณีเรื้อรัง
แล้วคุณกำลังทำอะไรเพื่อป้องกันอาการเบื่ออาหารและบูลิเมีย? ฉันสนใจในความคิดเห็นของคุณ ขอบคุณ!