วิธีกระตุ้นตัวเองเพื่อให้บรรลุสิ่งใดใน 4 ขั้นตอน - GEOGRAFÍA - 2026

ในบทความนี้ฉันจะอธิบายวิธีกระตุ้นคุณด้วยแผน 4 จุดง่ายๆที่ต้องจดจำและคุณจะต้องอดทนและรับผิดชอบเมื่อปฏิบัติตาม แรงจูงใจเป็นสถานะที่ไม่คงที่เมื่อเวลาผ่านไปและขึ้นอยู่กับเงื่อนไขบางอย่างจะเพิ่มขึ้นหรือลดลง

ดังนั้นคุณไม่สามารถสร้างแรงจูงใจได้เสมอไป เป็นเรื่องปกติที่บางครั้งคุณไม่รู้สึกถูกกระตุ้นคุณรู้สึกเศร้าหรือกระสับกระส่าย ในช่วงเวลาเหล่านั้นคือเวลาที่คุณต้องหยุดไตร่ตรองคิดว่าทำไมคุณถึงไม่มีแรงจูงใจและลงมือทำเพื่อเพิ่มแรงจูงใจอีกครั้ง

หากคุณปฏิบัติตามแผนนี้ด้วยความรับผิดชอบความพากเพียรและความกล้าหาญคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในผลลัพธ์และสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในระยะสั้นและระยะกลาง

1- สร้างรางวัลของคุณ

ด้วยเหตุนี้ฉันหมายถึงรางวัลที่คุณต้องการเพื่อแลกกับความพยายามของคุณนี่เป็นพื้นฐานในการเรียนรู้วิธีกระตุ้นตัวเองและผู้อื่น หยุดและคิดว่าอะไรคือสิ่งที่แนะนำให้คุณทำงานและมุ่งมั่น

แรงจูงใจส่วนบุคคลมีความแตกต่างจากคนหนึ่งไปยังอีกบางส่วนจะได้รับคำแนะนำมากขึ้นโดยการเติมเต็มส่วนบุคคลเงินคนอื่น ๆ คนอื่น ๆ ที่จะขึ้นไปและอยู่ในตำแหน่งที่สูงภายใน บริษัท อื่น ๆ ให้ความสำคัญกับเวลาว่างเพิ่มเติม …

เพื่อให้ได้แรงจูงใจที่นำทางคุณไปสู่สิ่งที่คุณต้องการคุณจะต้องทำงานหนักเพื่อให้รางวัลกับตัวเองตามที่คุณต้องการ หยุดคิดทำความรู้จักตัวเองและสังเกตตัวเองเพื่อให้รู้ว่ารางวัลประเภทใดที่คุณให้คุณค่ามากที่สุด

โดยทั่วไปรางวัลจะมีสองประเภท เนื้อแท้ (รู้สึกดีภูมิใจสำนึกในตนเอง … ) และภายนอก (เงินรางวัลชมเชย … )

วิธีหนึ่งในการค้นหาคือตัวอย่างต่อไปนี้ อะไรสำคัญกว่าสำหรับคุณ?

a- เงินเดือนของคุณ

b - รู้สึกตระหนักในตนเองและงานของคุณน่าสนใจ

c- เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ

d- ความสามารถในการส่งเสริม

หากคุณเลือก a และ d คุณจะติดตามรางวัลภายนอกมากขึ้นและในทางกลับกันคุณชอบ b และ c รางวัลที่แท้จริงจะกระตุ้นคุณมากขึ้น นี่เป็นเพียงตัวอย่างและจะเป็นแนวทางให้คุณได้ให้รางวัลตัวเอง

ณ จุดนี้เราจะสร้างความแตกต่างระหว่างผู้ที่ติดตามรางวัลภายนอกและผู้ที่ติดตามเนื้อแท้:

ผู้ที่ชอบรางวัลภายนอก:

เมื่อคุณรู้ว่ารางวัลใดสามารถจูงใจคุณได้มากที่สุดคุณต้องเชื่อมโยงสิ่งเหล่านั้นกับระดับประสิทธิภาพที่คุณต้องการบรรลุ

ตัวอย่างเช่น:

หากคุณต้องการวิ่งติดต่อกันเป็นเวลา 1 ชั่วโมงและได้รับแรงจูงใจจากรางวัลภายนอกมากขึ้น (เช่นเงินหรือออกไปข้างนอก) คุณจะกำหนดเกณฑ์ดังต่อไปนี้:

- วิ่ง 10 นาที: ออกไป 1 ยูโร

วิ่ง -20 นาที: 5 ยูโร

-30 ยูโรวิ่ง: 10 ยูโร

-40 ยูโรวิ่ง: 15 ยูโร

-1 ชั่วโมงวิ่ง: 20 ยูโร

จำนวนเงินที่คุณต้องสร้างขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุและเงื่อนไขส่วนบุคคลของคุณ แน่นอนว่านี่เป็นตัวอย่างและคุณสามารถนำไปใช้กับกิจกรรมอื่น ๆ ได้ (เรียนลดน้ำหนักประหยัดขาย … ) ขอแนะนำให้คุณเขียนความสัมพันธ์ระหว่างผลงานกับรางวัลลงในกระดาษ / วาระการประชุมให้ชัดเจน

สำคัญมาก: ไม่เพียงพอที่คุณจะสร้างความสัมพันธ์คุณต้องซื่อสัตย์กับมันและคงที่จนกว่าคุณจะเหนือกว่าตัวเองและไปถึงระดับความสำเร็จที่คุณคาดหวัง หากคุณวิ่งเพียง 10 นาทีมันจะไม่สมส่วนที่จะ "ให้คุณ" 20 ยูโรเมื่อคุณออกไปข้างนอก

หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ให้ผลตอบแทนที่ยุติธรรมและซื่อสัตย์ต่อสิ่งนั้นคุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้นและคุณจะรู้สึกมีแรงจูงใจส่วนตัวมากขึ้น

ผู้ที่ชื่นชอบผลตอบแทนที่แท้จริง:

หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ชอบรางวัลที่แท้จริงเช่นความเป็นอิสระเสรีภาพความเป็นไปได้ในการเลื่อนตำแหน่งความรู้สึกเคารพการเรียนรู้ที่มากขึ้นความรับผิดชอบ ฯลฯ คุณจะต้องปรับโครงสร้างงานหรือกิจกรรมที่คุณทำเพื่อให้ได้รางวัลนั้น

ตัวอย่างเช่นหากคุณอยู่ในงานที่น่าเบื่อซึ่งต้องพึ่งพาเจ้านายและใครไม่ให้ความรับผิดชอบและสิ่งที่คุณต้องการคืออิสระความรับผิดชอบและความเป็นอิสระคุณจะต้องคิดว่าจะเปลี่ยนแปลงอย่างไรในงานเดียวกันนั้นหรือพิจารณาหางานอื่น ด้วยวิธีนี้ในตำแหน่งที่ให้สิ่งที่คุณต้องการคุณจะทำงานได้ดีขึ้นคุณจะทำอย่างมีพลังมากขึ้นและคุณจะมีความสุขมากขึ้น

ตัวอย่างอื่น ๆ ของผู้ที่ได้รับคำแนะนำจากรางวัลภายนอกและวิธีที่เราจะบรรลุได้คือ:

- ได้รับการเลื่อนตำแหน่ง: เลือกทำงานใน บริษัท ที่ให้คุณส่งเสริมและเติบโตอย่างมืออาชีพ

- รู้สึกรับผิดชอบ: เป็นผู้นำทีมขอเลื่อนตำแหน่งเริ่มต้นธุรกิจ

- มีงานที่ปลอดภัย: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าสู่ บริษัท ที่ให้ความสำคัญและเคารพพนักงานและด้วยสัญญาที่ดี

- มีอำนาจในการตัดสินใจ: มีความคิดริเริ่มเสนอสิ่งต่างๆให้กับผู้บังคับบัญชาของคุณดำเนินการและตัดสินใจ

2- ตรวจสอบให้แน่ใจว่างาน / กิจกรรม / การกระทำที่ดีนำไปสู่สิ่งที่คุณต้องการ

ตัวอย่างเช่นหากคุณเริ่มต้นธุรกิจและสิ่งที่คุณต้องการคือการสร้างรายได้และเพื่อให้ บริษัท ของคุณเติบโตคุณไม่แน่ใจเพราะเราไม่รู้ว่าธุรกิจจะประสบความสำเร็จหรือไม่ (อย่างน้อยก็ในระยะสั้นและในธุรกิจส่วนใหญ่)

นั่นคือเหตุผลที่เราจัดทำรายการความสัมพันธ์ที่กล่าวถึงในจุดที่ 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการหลังจากดำเนินการในระดับที่คุณคาดหวัง

ตัวอย่าง:

- ถ้าคุณมีความสัมพันธ์เช่น: เรียนเพื่อสอบ - กินมันฝรั่งสักถุงเติมเต็มสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ (ในกรณีนี้กินมันฝรั่งถุงหรือสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดในขณะนั้นและคุณจะไม่ยอมให้ตัวเองโดยที่ไม่ได้ทำตัวเป็น คุณต้องการ). ด้วยวิธีนี้การให้รางวัลกับตัวเองคุณจะเสริมสร้างความสัมพันธ์นี้และเพิ่มโอกาสในการกระทำซ้ำอีกครั้ง

- ใช้เวลา 1 ชั่วโมงชมภาพยนตร์เรื่องล่าสุดของ James Bond: อย่ากลัวที่จะเสียเวลาทั้งบ่ายไปกับการชมภาพยนตร์ ให้รางวัลกับตัวเองเพื่อตอกย้ำการวิ่ง

สำคัญ: แผนสร้างแรงจูงใจส่วนบุคคลนี้คือการรวบรวมการกระทำที่เราต้องการรวมไว้ในวิธีการเป็น / พฤติกรรมของเราและเราพบว่าทำได้ยาก

เพื่อให้ได้รับแรงจูงใจจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเข้าใจแรงจูงใจส่วนบุคคล (รางวัลภายนอกและภายใน) และรับผิดชอบและคงอยู่ต่อไป

3 - ตั้งเป้าหมาย

หากคุณต้องการแรงจูงใจก็คือการบรรลุวัตถุประสงค์บางประการอย่างแน่นอน: สอบผ่านลดน้ำหนักปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานปรับปรุงความสัมพันธ์ส่วนตัว …

การมีเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงประสิทธิภาพ หากคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหนหรือต้องการอะไรคุณจะไปที่ไหนหรือหาอะไรได้อย่างไร

วัตถุประสงค์ที่คุณตั้งไว้ต้องเป็น:

• โดยเฉพาะ
• พวกเขาต้องมีกำหนดเวลาในการปฏิบัติตาม
• นั่นเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นไปได้ที่จะบรรลุ เป้าหมายที่ยากเกินไปจะทำให้คุณหมดกำลังใจ

4- จัดทำแผนเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์

คุณรู้แล้วว่ารางวัลที่คุณจะได้รับหากคุณทำงานหนักมีเป้าหมายและคุณต้องมีแผนเพื่อบรรลุเป้าหมาย

หากคุณกำลังไล่ตามเป้าหมายที่ยากและมองว่ามันอยู่ห่างไกลเกินไปคุณมีแนวโน้มที่จะถูกปลดออกจากตำแหน่ง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องจัดทำแผนทีละขั้นตอนสัปดาห์ต่อสัปดาห์และเดือนต่อเดือน ทุกครั้งที่ทำตามขั้นตอนคุณจะต้องให้รางวัลกับตัวเอง

แผนแบบนี้ทีละขั้นตอนจะสร้างแรงจูงใจและทำได้มากขึ้น