วิธีพัฒนาและปรับปรุงสติปัญญา: 11 เคล็ดลับที่ใช้ได้จริง - GEOGRAFÍA - 2026

ในบทความนี้ฉันจะแนะนำคุณตลอดขั้นตอนง่ายๆในการพัฒนาและปรับปรุงสติปัญญาในเด็กวัยรุ่นผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ได้แม้ว่าคุณจะโตเป็นผู้ใหญ่ แต่คุณสามารถสร้างการเชื่อมต่อของสมองต่อไปได้ซึ่งจะทำให้คุณฉลาดขึ้นและมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น

ชีวประวัติของนิวตันเต็มไปด้วยการค้นพบและการมีส่วนร่วมทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญมากซึ่งแม้ว่าปัจจุบันเราจะคิดว่าสิ่งเหล่านี้เรียบง่ายและมีความสำคัญ แต่ก็ไม่มีใครเกิดขึ้นนอกจากเขา เป็นไปได้อย่างไรที่ไม่มีใครมากับพวกเขาก่อนศตวรรษที่สิบเจ็ด?

คำตอบคือความฉลาดเป็นลักษณะที่ไปไกลกว่าคำว่าความสามารถ สิ่งที่ยากมากที่จะกำหนดและกำหนดแนวความคิดจิตวิทยานั้นได้ดำเนินการตามเป้าหมายนี้มาเป็นเวลาสองศตวรรษแล้วและยังคงดำเนินต่อไปโดยไม่บรรลุฉันทามติ

เป็นเวลาหลายปีที่การอ้างว่าสติปัญญาเป็นลักษณะคงที่ถือเป็นความเชื่อ สิ่งนี้นำไปสู่ความโหดร้ายและความผิดพลาดทางวิทยาศาสตร์เช่นการเคลื่อนไหวของสุพันธุศาสตร์ โชคดีที่วันนี้เรารู้แล้วว่าความฉลาดนั้นอ่อนแอ (สามารถปรับปรุงและใช้งานได้) ³ .

เคล็ดลับในการพัฒนาและปรับปรุงสติปัญญา

1- รู้จักตัวเอง

คุณรู้สึกว่ามีสติปัญญาประเภทใด? ¹คุณต้องการโปรโมตรายการใด / รายการใด

• ความฉลาดทางตรรกะ - คณิตศาสตร์ : ประกอบด้วยทักษะในการตรวจจับรูปแบบการให้เหตุผลเชิงนิรนัยและการคิดเชิงตรรกะ
• ความฉลาดทางภาษา : หมายถึงการมีความเชี่ยวชาญในภาษา ความฉลาดนี้รวมถึงความสามารถในการปรับแต่งภาษาอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อแสดงตัวเองในเชิงโวหารหรือเชิงกวี
• ความฉลาดเชิงพื้นที่ : อ้างถึงความสามารถในการจัดการและสร้างภาพจิตสำหรับการแก้ปัญหา ความฉลาดนี้ไม่ จำกัด เฉพาะโดเมนภาพ
• ความฉลาดทางดนตรี : รวมถึงทักษะในการจดจำและแต่งเพลง
• Kinetic-corporal intelligence : ประกอบด้วยการใช้ความสามารถทางจิตเพื่อประสานการเคลื่อนไหวของร่างกาย
• ความฉลาดระหว่างบุคคล : สะท้อนให้เห็นถึงความเข้าใจในความรู้สึกระหว่างบุคคลและความตั้งใจของผู้อื่น
• ปัญญาภายใน : ความสามารถในการเข้าใจความรู้สึกและแรงจูงใจของตนเอง

ความฉลาดทั้งหมดที่กล่าวถึงข้างต้นแสดงให้เห็นว่ามีรากฐานมาจากชีววิทยาของมนุษย์ในฐานะวิธีการแก้ปัญหา นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน (Frames of Mind, 1983) ² .

มานำไปปฏิบัติกันเถอะ

ใช้เวลาสองสามนาทีในการเขียนโครงร่างที่มีประสบการณ์เหล่านั้นในชีวิตงานอดิเรกหรือความสนใจของคุณที่อาจเกี่ยวข้องกับหมวดข่าวกรองก่อนหน้านี้

คุณอาจพอดีกับหลายหมวดหมู่หรือรวมรายการเดียวกันในหมวดหมู่ต่างๆ ขั้นตอนแรกที่ต้องตระหนักว่าในความเป็นจริงพวกเขาไม่ได้เป็นอิสระจากกัน

2 ทำงานหนัก

"อัจฉริยะคือความเพียร 99%" (Thomas Edison)

ในหนังสือของเขา "Outliers: The Story of Success" มัลคอล์มแกลดเวลล์เสนอกฎการปฏิบัติ 10,000 ชั่วโมง เขากำหนดจำนวนชั่วโมงเท่าที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุความเชี่ยวชาญในโดเมนเฉพาะ

แม้ว่าจะฟังดูไม่สมจริง แต่การฝึกฝนทักษะจะช่วยพัฒนาทักษะระบบอัตโนมัติในการแก้ปัญหาและทักษะการให้เหตุผลซึ่งไปไกลกว่างานที่ทำอยู่

ด้วยเหตุนี้จึงต้องใช้คอมพิวเตอร์ที่มีพลังมหาศาลในการคำนวณเพื่อเอาชนะมนุษย์ที่เล่นหมากรุกได้ สิ่งนี้เป็นไปได้ในปี 1996 แม้ว่าจะใช่ด้วยจังหวะการเล่นที่ช้า

จิตใจของผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ทำงานโดยใช้กำลังเดรัจฉาน แต่ใช้กลยุทธ์ที่ต้องใช้ความพยายามในการรับรู้เพียงเล็กน้อยและจะได้มาจากการเรียนรู้และฝึกฝนทักษะอย่างต่อเนื่องเท่านั้น

มานำไปปฏิบัติกันเถอะ

เลือกงานอดิเรกความสนใจหรือประสบการณ์จากรายการของคุณ ลองคิดดูว่าคุณสามารถทำกิจกรรมอะไรได้บ้างเพื่อใช้ประโยชน์จากศักยภาพสูงสุดของคุณ

ตัวอย่างสามารถอ่านได้ คุณชอบที่จะอ่าน? หนังสือประเภทไหน?

การอ่านจะช่วยให้คุณสามารถทำงานกับความฉลาดหลายมิติได้ในเวลาเดียวกันขึ้นอยู่กับธีมที่คุณเลือก การประหยัดเวลาในการเรียนรู้ยังเป็นทักษะที่จัดอยู่ในประเภทของปัญญาเชิงตรรกะ

3- พัฒนาความสามารถในตนเอง

การรับรู้ความสามารถของตนเองหมายถึงการตัดสินความสามารถในการแสดงพฤติกรรมหรือการกระทำเฉพาะที่รายงานด้วยตนเอง⁵ .

ตามที่อัลเบิร์ตแบนดูราผู้เขียนคนแรกที่พูดถึงแนวคิดนี้ในปี 2520 การรับรู้ความสามารถในตนเองคือความสามารถในการรับรู้ในการรับมือในสถานการณ์เฉพาะความเชื่อมั่นว่าเราสามารถดำเนินพฤติกรรมที่จำเป็นได้สำเร็จเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

มีการแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความสามารถในวัตถุประสงค์เดียวกันสำหรับงานนั้นมีการแสดงที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาตัดสินว่าตัวเองมีความสามารถหรือไม่ในการปฏิบัติ⁵ประการหลังดีกว่าในอดีต

อย่างไรก็ตามการศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าการรับรู้ความสามารถตนเองในการทำงานที่ซับซ้อนมากไม่ได้คาดการณ์ผลการดำเนินงานที่แตกต่างกัน6 จากนี้จึงสรุปได้ว่าการรับรู้ความสามารถของตนเองเป็นสิ่งที่ช่วยได้มาก แต่ถ้าเราพูดถึงงานที่ซับซ้อนการฝึกอบรมและการฝึกฝนเป็นกุญแจสำคัญ

อีกครั้งในการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและไม่ยอมแพ้ในครั้งแรกความสามารถในตนเองจะช่วยให้คุณพัฒนาแรงจูงใจภายในเพื่อให้บรรลุทุกสิ่งที่คุณตั้งไว้

มานำไปปฏิบัติกันเถอะ

โดยย่อฉันจะกล่าวถึงบทบาทที่ทรงพลังมากของการโฆษณาชวนเชื่อการรับรู้ความสามารถของตนเองตัวอย่างเช่นทีมฟุตบอลสเปน ทุกคนต่างโห่ร้องว่า "เราทำได้" และความสำเร็จก็ใกล้เข้ามาและไม่อาจโต้แย้งได้ อีกตัวอย่างหนึ่งคือคำขวัญ "ใช่เราทำได้" ในโฆษณาชวนเชื่อเกี่ยวกับการเลือกตั้งของโอบามา

Bandura ระบุเงื่อนไขที่จำเป็นในการเพิ่มความสามารถในตนเอง:

1. เปิดเผยประสบการณ์ความสำเร็จด้วยการตั้งเป้าหมายที่ทำได้
2. เปิดเผยตัวคุณเองกับแบบจำลองความสำเร็จที่เหมาะสม ด้วยแบบจำลอง Bandura หมายถึงบุคคลที่สามารถใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้ นั่นคือตัวอย่างของผู้ที่ประสบความสำเร็จในสิ่งที่เราต้องการบรรลุ
3. ชักชวนตัวเองด้วยวาจา. อย่างไร? ตัวอย่างเช่นเตือนตัวเองว่า: "ถ้าฉันต้องการฉันทำได้" "ฉันจะไม่ยอมแพ้"
4. จัดการการกระตุ้นทางสรีรวิทยาของคุณผ่านการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกลยุทธ์การลดความเครียดและโปรแกรมการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงความแข็งแกร่งและความสามารถในการเผชิญปัญหา

ความเชื่อในการรับรู้ความสามารถของตนเองมีอิทธิพลต่อความคิดแรงจูงใจประสิทธิภาพและสภาวะทางอารมณ์ (Pervin, 1998)

4-Exercise your mind: บทบาทของหน่วยความจำในการทำงาน

การศึกษาที่แตกต่างกันได้รับการพิสูจน์ว่าการทำงานส่วนช่วยในการฝึกอบรมหน่วยความจำเพื่อการพัฒนาของหน่วยสืบราชการลับ7,8 นอกจากนี้ Jausovec ยังสามารถแสดงให้เห็นว่าในปี 2000 การเปลี่ยนแปลงของสมองที่อยู่ภายใต้การปรับปรุงนี้⁷ .

หน่วยความจำในการทำงานเป็นโครงสร้างทางทฤษฎีที่เกี่ยวข้องกับจิตวิทยาการรับรู้ซึ่งหมายถึงโครงสร้างและกระบวนการที่ใช้ในการจัดเก็บข้อมูลชั่วคราวและการจัดการข้อมูล

ผลการศึกษาดังกล่าวและอื่น ๆ ยอมรับว่ามีความสัมพันธ์เชิงลบระหว่างความฉลาดและการทำงานของสมอง นั่นหมายความว่ายิ่งสติปัญญาสูงขึ้นการทำงานของสมองที่บันทึกไว้ก็จะยิ่งลดลง

จะเป็นไปได้อย่างไร?

การทำงานของสมองน้อยลงหมายถึงความพยายามน้อยลงและทรัพยากรทางปัญญาที่จำเป็นในการทำงานบางอย่างน้อยลง

มานำไปปฏิบัติกันเถอะ

ดังที่ Jausovec ระบุไว้หนึ่งในกุญแจสำคัญในการปรับปรุงสติปัญญาของคุณคือการฝึกความจำ

ปัจจุบันมีแอพและเกมมากมายที่มุ่งเน้นไปที่การใช้หน่วยความจำในการทำงาน ตัวอย่างนี้คือเกม "Brain Training" ยอดนิยมสำหรับ Nintendo DS แม้ว่าจะมีตัวเลือกออนไลน์ฟรีมากมาย

น่าดึงดูดใช่มั้ย? การมีความสนุกสนานในขณะที่พัฒนาสติปัญญาของคุณเป็นส่วนประกอบที่คุณไม่สามารถเพิกเฉยได้อย่างไม่ต้องสงสัย

กิจกรรมเชิงปฏิบัติมีดังนี้

• เกมเพื่อออกกำลังกาย
• เกมฝึกความจำ

5-Music เพื่อเปิดใจของคุณ

มนุษย์ไม่สามารถดำรงอยู่ได้โดยปราศจากดนตรีมีบางสิ่งที่ล่อลวงและดึงดูดเรา เราสามารถนำสองตำแหน่งมาใช้ในการเผชิญหน้ากับดนตรีฟังอย่างอดทนหรือสร้างมันอย่างกระตือรือร้นโดยการเล่นเครื่องดนตรี

ตอนนี้คุณรู้หรือไม่ว่าใช้เวลาเพียง 20 วันในการฝึกฝนกับเครื่องดนตรีเพื่อพัฒนาสติปัญญาของคุณ ⁹

นี่คือสิ่งที่โมเรโนและผู้ทำงานร่วมกันแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนในปี 2554 90% ของผู้ที่เข้าร่วมการศึกษามีพัฒนาการด้านสติปัญญาที่แตกต่างกันและความสามารถในการรับรู้ที่หลากหลายซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับดนตรีหลังจากการฝึกดนตรี เพียง 20 วัน

ราวกับว่ายังไม่เพียงพอพวกเขายังสามารถพิสูจน์การปรับปรุงความยืดหยุ่นของสมองในผู้เข้าร่วม

ตอนนี้ได้ แต่สงสัยว่า…คุณชอบเครื่องดนตรีอะไรที่สุด? ในบทความนี้คุณสามารถดูประโยชน์เพิ่มเติมของดนตรีได้

6- มีความคิดสร้างสรรค์พันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณคือนวัตกรรม

ในทางจิตวิทยามีการปกป้องว่าความฉลาดและความคิดสร้างสรรค์นั้นไปพร้อมกันเนื่องจากทั้งสองมีความสัมพันธ์กันอยู่เสมอ: ความคิดสร้างสรรค์ส่วนใหญ่ฉลาดกว่าและในทางกลับกัน

แต่อะไรคือสาเหตุของความสัมพันธ์นี้?

ในปี 2014 Benedek และเพื่อนร่วมงานได้พบคำตอบ: นวัตกรรม10 ผู้เขียนเหล่านี้เข้าใจว่านวัตกรรมเป็นการต่ออายุกล่าวคือการมีความคิดสร้างสรรค์ไม่ได้หมายความถึงการมีความคิดที่เหลือเชื่อ แต่ประกอบด้วยการยอมรับแนวคิดใหม่ ๆ ทั้งหมดของคุณโดยไม่ต้องกลัวความล้มเหลว

นวัตกรรมของปัจจัยการเปิดกว้างของบุคลิกภาพอธิบายถึงความสัมพันธ์ระหว่างความคิดสร้างสรรค์และสติปัญญาส่วนใหญ่

มานำไปปฏิบัติกันเถอะ

เครื่องมืออันทรงพลังที่คุณสามารถนำไปใช้ได้เรียกว่า "การระดมความคิด" หรือการระดมความคิด ทุกครั้งที่คุณต้องการทำงานให้เริ่มต้นด้วยการสร้างและวางไอเดียทั้งหมดที่อยู่ในใจลงบนกระดาษไม่ว่ามันจะดูไร้สาระแค่ไหนก็ตาม

คุณสามารถตั้งเวลาให้ตัวเองทำหรือหมดความคิดที่เป็นไปได้ทั้งหมด เมื่อคุณทำเสร็จแล้วให้อ่านตัวเลือกของคุณซ้ำแน่นอนคุณจะพบความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ระหว่างพวกเขาและความเป็นไปได้ใหม่ ๆ เกิดขึ้น

เราทุกคนมีความคิดสร้างสรรค์สิ่งที่ทำให้เราแตกต่างคือขีด จำกัด ที่เราตั้งขึ้นเอง

ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการสร้างสรรค์

7- ฝึกสติ

ตามที่ Hurley ¹¹นักเขียนและนักวิจัยที่มีผลงานมากมายในสาขาข่าวกรอง "ความสามารถในการโฟกัสและปิดโลกเป็นสิ่งสำคัญมาก"

ผู้เขียนคนนี้เสนอการทำสมาธิด้วยสติเพื่อบรรลุสภาวะของจิตใจที่เขาอ้างว่า "ช่วยให้นักฟิสิกส์สามารถสร้างความก้าวหน้าอย่างไม่น่าเชื่อและแก้ปัญหาที่ซับซ้อนได้"

มานำไปปฏิบัติกันเถอะ

ผู้เขียนเสนอกิจวัตรดังต่อไปนี้:

เอนหลังผ่อนคลายและจดจ่ออยู่กับการหายใจ เมื่อความคิดของคุณเริ่มพุ่งสูงขึ้นให้ค่อยๆทำให้ความคิดนั้นหายไป

เมื่อคุณเริ่มจำสิ่งที่คุณต้องทำให้จดจ่อกับการหายใจของคุณ หากคุณทำเช่นนี้เป็นเวลา 20 นาทีต่อวันคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่เหลือเชื่อ

เขากล่าวเสริมว่า "สิ่งนี้จะมีผลอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นพนักงานออฟฟิศที่ตรวจสอบ Facebook ทุก ๆ 20 นาที"

8- ขยายขีด จำกัด ของจิตใจของคุณ: sana บุรุษใน corpore sana

เคล็ดลับอีกประการหนึ่งที่เฮอร์ลีย์อธิบายไว้ในหนังสือ "ฉลาดขึ้น: ศาสตร์ใหม่ในการสร้างพลังสมอง" ¹¹คือการออกกำลังกายให้ร่างกายของคุณก้าวหน้าขึ้นด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดเพื่อขยายขีด จำกัด ของจิตใจ

แนวคิดคือการฝึกความคิดของคุณให้เกินขีด จำกัด ของสิ่งที่เคยทำ ดังนั้นหากคุณออกกำลังกายในปริมาณและประเภทเดียวกันเสมอคุณจะตกอยู่ในความคล้อยตามซึ่งเป็นศัตรูตัวฉกาจของสติปัญญาและความใจกว้าง

9- ถามตัวเอง 5 ครั้ง "ทำไม" ทุกครั้งที่คุณต้องแก้ปัญหา

แนวโน้มของมนุษย์โดยอัตโนมัติคือกังวลเกี่ยวกับปัญหาเมื่อเกิดขึ้น (หรือก่อนหน้านี้!) อย่างไรก็ตามอย่างที่คุณเคยเห็นแล้วความกังวลไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาในตัวมันเอง แต่นำไปสู่ความขุ่นมัวและการอุดตันทางจิตใจ

ทุกครั้งที่มีปัญหาปรากฏขึ้นในชีวิตจงบังคับจิตใจให้ค้นหาวิธีแก้ปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพ ถามตัวเอง 5 ครั้งว่าทำไมและหาวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ 5 ข้อ

10- อ่านหนังสือและบทความจำนวนมาก

บุคคลที่มีอิทธิพลมากที่สุดในปัจจุบันเช่น Bill Gates, Elon Musk, Warren Buffett และคนอื่น ๆ อีกมากมายเป็นนักอ่านที่ยอดเยี่ยมไม่เพียง แต่หนังสือนิยาย (นวนิยาย) เท่านั้น แต่ยังรวมถึงหนังสือที่ไม่ใช่นิยายด้วย วิทยาศาสตร์เทคโนโลยีประวัติศาสตร์ ฯลฯ

ไม่ว่าคุณจะมียีนที่ดีแค่ไหนหากคุณไม่อ่านคุณจะไม่สามารถรับความรู้ใหม่ ๆ เชื่อมโยงกันและมีแนวคิดใหม่ ๆ

นี่คือรายชื่อหนังสือทุกประเภทที่คุณสามารถเริ่มอ่านได้

11- จ่ายด้วยเทคโนโลยีเมื่อทำได้

อาจจะเหมือนคุณฉันเป็นแฟนตัวยงของเทคโนโลยีและมันก็อยู่กับฉันในทุกวินาทีของชีวิต

เทคโนโลยีทำให้โลกง่ายขึ้นและทำงานได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามอย่างที่พ่อบอกฉันเสมอว่า "นั่นจะทำให้สมองคุณเน่า" และเขาก็พูดถูก

ตัวอย่างเช่นลองไปเที่ยวโดยไม่ใช้ GPS (ปัญญาเชิงพื้นที่) หรือทำการคำนวณในชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องใช้เครื่องคิดเลข (ความฉลาดทางคณิตศาสตร์)

ความฉลาดคืออะไร?

ทฤษฎีทางจิตวิทยาแรกเกี่ยวกับความฉลาดคิดว่าเป็นความสามารถพิเศษและวัดผลได้ คำจำกัดความของความฉลาดเรียกว่าซึ่งวัดโดยการทดสอบไอคิวปัจจัยหรือปัจจัยทั่วไปของสติปัญญา

แม้จะพอใจกับมาตรการนี้ แต่ในไม่ช้าก็มีทฤษฎีทางเลือกที่กล่าวพาดพิงถึงว่าไม่เพียง แต่มีความฉลาดทั่วไปเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงมีพหุปัญญาและแต่ละคนมีคุณสมบัติอย่างใดอย่างหนึ่ง (ทฤษฎีพหุปัญญาของการ์ดเนอร์² )

แนวคิดที่สามของความฉลาดแยกความแตกต่างระหว่างความฉลาดที่ตกผลึกและของเหลว ในขณะที่ข้อแรกหมายถึงความรู้ที่ได้มา แต่ของไหลหมายถึงการใช้ทรัพยากรของเราในการแก้ปัญหาการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมหรือการตัดสินใจ

ในขณะที่ฉันคิดว่าแนวคิดเรื่องปัญญาทั้งหมดมีความสำคัญและเป็นข้อมูลหากเป้าหมายคือการปรับปรุงความฉลาดในทางปฏิบัติทางเลือกที่ดีที่สุดคือการมุ่งเน้นไปที่การใช้ความฉลาดของของเหลวและการสร้างทฤษฎีเชิงปฏิบัติของพหุปัญญา

ทำไม? คนทุกคนคือโลก

“ ถ้ามีคนตามเพื่อนร่วมทีมไม่ทันอาจเป็นเพราะพวกเขาได้ยินจังหวะที่แตกต่างออกไป ปล่อยให้เขาอยู่ภายใต้การควบคุมประเภทของดนตรีที่เขาฟังไม่ว่าจะวัดผลได้หรือไม่ก็ตาม” (Henry David Thoreau)

อ้างอิง

1. Brualdy, AC Multiple Intelligences: ทฤษฎีของการ์ดเนอร์ ERIC Digest ศูนย์ทรัพยากร ERIC
2. การ์ดเนอร์, H. (1983). Frames of Mind: ทฤษฎีพหุปัญญา นิวยอร์ก: หนังสือพื้นฐาน
3. เฮย์วูดเอช. คาร์ล; Switzky, Harvey N. (1986). ความสามารถในการปรับตัวของสติปัญญา: กระบวนการทางความคิดเป็นหน้าที่ของ polygenic -
   ปฏิสัมพันธ์เชิงประสบการณ์ School Psychology Review, เล่ม 15 (2), 245-255.
4. แกลดเวลล์ม. (2554). Outliers: เรื่องราวแห่งความสำเร็จ หนังสือแบ็คเบย์.
5. Jausovec, N. (2000). การฝึกความจำในการทำงาน: ปรับปรุงสติปัญญา - เปลี่ยนการทำงานของสมอง สมองและความรู้ความเข้าใจ 79, 96-106
6. Jaeggi, SM, Buschkuehl, M. , Jonides, J. , & Perrig, WJ (2008). การปรับปรุงความฉลาดของของเหลวด้วยการฝึกอบรมหน่วยความจำในการทำงาน PNAS, 105,
   6829-6833
7. โมเรโน, S. (2011). การฝึกอบรมดนตรีระยะสั้นช่วยเพิ่มความฉลาดทางวาจาและการทำงานของผู้บริหาร Psychological Science, vol. 22 เลขที่ 11 1425-1433
8. Benedek, M. (2014). ความฉลาดความคิดสร้างสรรค์และการควบคุมความรู้ความเข้าใจ: การมีส่วนร่วมโดยทั่วไปและแตกต่างกันของหน้าที่ของผู้บริหารในด้านสติปัญญา
   และความคิดสร้างสรรค์ ปัญญา 46, 73-83
9. เฮอร์ลีย์, D. (2014). ฉลาดขึ้น: ศาสตร์ใหม่ในการสร้างพลังสมอง