วิธีทิ้งคู่ของคุณโดยไม่ทำร้ายเขา: 8 เคล็ดลับ - GEOGRAFÍA - 2025

การรู้วิธีทิ้งคู่ของคุณโดยไม่ทำร้ายเขาเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่เลวร้าย การยุติความสัมพันธ์แบบโรแมนติกเป็นช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนที่สุดช่วงหนึ่งสำหรับคน ๆ หนึ่ง

การตัดสินใจแยกทางจากใครบางคนเกี่ยวข้องกับปัจจัยที่เกี่ยวข้องอย่างมากในชีวิตของผู้คนดังนั้นจึงเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับสมาชิกทั้งคู่ในการดำเนินกระบวนการนี้ด้วยวิธีที่เหมาะสม

เรามักคิดว่าเมื่อเรามีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับคน ๆ หนึ่งสิ่งที่ทำให้เราเป็นหนึ่งเดียวกันคือความรู้สึกผูกพันและความเสน่หา ด้วยวิธีนี้เป็นเรื่องปกติที่จะคิดว่าเมื่อความรู้สึกประเภทนี้หายไปหรือเบลอการยุติความสัมพันธ์เป็นงานง่ายๆที่ควรทำโดยไม่คำนึงถึง

อย่างไรก็ตามในหลาย ๆ กรณีการวิเคราะห์ความสัมพันธ์ของทั้งคู่มักจะทำให้เข้าใจผิดและอาจนำไปสู่การเลิกราที่เลวร้ายซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่สมาชิกทั้งคู่จะเอาชนะได้

เหตุใดจึงสำคัญที่จะต้องรู้วิธียุติความสัมพันธ์

เมื่อคุณมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับใครสักคนมีโอกาสมากที่สิ่งที่คุณแบ่งปันจะไปไกลกว่าอารมณ์ที่คุณรู้สึกต่อคนรักของคุณ โดยปกติความสัมพันธ์แบบโรแมนติกจะเกี่ยวข้องกับประเพณีกิจกรรมรสนิยมและกิจวัตรต่างๆ

ในระยะสั้นความสัมพันธ์มักกำหนดวิธีการใช้ชีวิตวิธีการทำสิ่งต่างๆและแง่มุมที่เกี่ยวข้องมากมาย เมื่อคุณมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกคุณต้องจำไว้ว่าทีละน้อยความสัมพันธ์จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของตัวเราเอง

ในทำนองเดียวกันเราต้องจำไว้ว่าเมื่อเรามีความสัมพันธ์ที่ซาบซึ้งเราไม่ได้อยู่คนเดียวในนั้นนั่นคือมีอีกคนที่แบ่งปันสถานการณ์นั้นกับเราซึ่งเป็นหุ้นส่วนของเรา ดังนั้นไม่ว่าจะชัดเจนแค่ไหนในระดับปัจเจกที่ความสัมพันธ์ต้องจบลงก็เป็นไปได้ว่าคู่ของเราอาจคิดต่างกัน

สำหรับทั้งหมดนี้สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการขั้นตอนการทำลายอย่างถูกต้องเนื่องจากหากทำด้วยวิธีที่ดีที่สุดผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงอาจน้อยลงและรับได้มากขึ้น

การยุติความสัมพันธ์อย่างถูกต้องเป็นเรื่องที่เจ็บปวดเสมอ แต่การเลิกราด้วยวิธีที่ดีที่สุดอาจเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้สมาชิกทั้งสองของทั้งคู่สามารถเอาชนะมันได้อย่างเหมาะสมและปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขา

8 เคล็ดลับที่จะทิ้งคู่ของคุณ

ด้านล่างนี้เราจะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับ 8 แง่มุมที่อาจเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาเหล่านี้และสามารถช่วยบรรเทาผลกระทบที่เป็นอันตรายของการเลิกราทางอารมณ์ได้

1. อย่าทำลายความสัมพันธ์

สิ่งแรกที่ต้องนำมาพิจารณาเพื่อดำเนินกระบวนการเลิกกันอย่างเหมาะสมคืออย่าทำลายความสัมพันธ์ก่อนที่จะจบลง

ช่วงเวลาแห่งความร้าวฉานควรถูกตีความว่าเป็นอีกระยะหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ซาบซึ้งระหว่างคนทั้งสองดังนั้นสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนหน้าจึงสำคัญพอ ๆ กับช่วงเวลาแห่งการยุติ

หากคุณชัดเจนว่าต้องการยุติความสัมพันธ์ให้ทำเช่นนั้น แต่ถ้าไม่ก็อย่ารักษาความสัมพันธ์โดยมีจุดมุ่งหมายที่จะทำลายมันทีละน้อย การทำลายความสัมพันธ์ไม่สมเหตุสมผลเนื่องจากในความเป็นจริงสิ่งเดียวที่ทำได้ในกรณีเช่นนี้คือการสร้างความรู้สึกเกลียดชังและเป็นศัตรูกันระหว่างคนสองคนที่จะแยกจากกัน

ทัศนคติของคุณต้องสอดคล้องกับความเป็นจริง หากคุณต้องการบันทึกความทุกข์ยากและดำเนินการต่อกับคู่ของคุณพยายามสร้างและเสริมสร้างความสัมพันธ์

ในทางกลับกันหากสิ่งที่คุณต้องการคือการยุติความสัมพันธ์ตรวจสอบให้แน่ใจและทำและจำไว้เสมอว่าหากคุณตัดสินใจเช่นนั้นคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนมากทั้งสำหรับคุณและสำหรับคู่ของคุณดังนั้นเริ่มทำลายความสัมพันธ์ก่อน ที่จบลงอาจสร้างความเสียหายได้มาก

2. รู้สึกปลอดภัย

ปัจจัยพื้นฐานอีกประการหนึ่งในการหยุดพักอย่างเหมาะสมคือต้องแน่ใจอย่างยิ่งว่าคุณต้องการทำ

เรายืนยันในสิ่งเดียวกันอีกครั้งการแยกจากกันเป็นช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนอย่างมากในชีวิตของคน ๆ หนึ่งและอาจนำไปสู่ความปั่นป่วนทางจิตใจและความไม่สบายตัวมากมาย

การตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ไม่ควรทำเบา ๆ และสอดคล้องกับมันมาก คู่รักที่ยุติความสัมพันธ์และเริ่มต้นใหม่ตลอดเวลามักถูกลิขิตให้ล้มเหลว

ในทำนองเดียวกันการเลิกรากันอย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์มักจะเป็นแหล่งที่มาของความรู้สึกไม่สบายใจสำหรับสมาชิกทั้งคู่

สำหรับทั้งหมดนี้เป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อคุณยุติความสัมพันธ์คุณต้องแน่ใจมากว่าคุณต้องการที่จะทำเพราะคุณจะต้องมีความเข้มแข็งอย่างมากในการดำเนินกระบวนการนี้และปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่การตัดสินใจนี้จะนำคุณไปสู่

3. ตัดสินใจในช่วงเวลาที่สงบ

เป็นเรื่องปกติมากที่ความปรารถนาสูงสุดในการยุติความสัมพันธ์จะปรากฏในช่วงเวลาที่รุนแรงทางอารมณ์ซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก

เมื่อเราโกรธเจ็บปวดหรือยกย่องสิ่งเหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่เราตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ได้ง่ายขึ้น

อย่างไรก็ตามการตัดสินใจในกรณีเหล่านี้มักเป็นความผิดพลาดเนื่องจากเราไม่ได้ตัดสินใจโดยอาศัยความคิดปกติของเรา แต่อาศัยความคิดของเราที่ควบคุมโดยอารมณ์

เราต้องจำไว้ว่าไม่ว่าเราจะรู้สึกอย่างไรในขณะนี้อารมณ์จะหายไปไม่ช้าก็เร็ว

ดังนั้นหากเราตัดสินใจในช่วงเวลาที่อารมณ์ครอบงำเราเราอาจเสียใจเมื่อมันหายไปจากความคิดของเรา

ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ที่โรแมนติกในช่วงเวลาแห่งความสงบซึ่งเราสามารถคิดได้อย่างชัดเจนว่าเราต้องการอะไรผลที่ตามมาของการเลิกราจะนำมาซึ่งอะไรและการตัดสินใจที่ดีที่สุดคืออะไร

4. แสดงความคิดของคุณ

เมื่อคุณชัดเจนแล้วว่าต้องการยุติความสัมพันธ์และสรุปได้ว่าเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คุณควรแสดงความคิดของคุณกับคู่ของคุณ

เมื่อคุณต้องการยุติความสัมพันธ์เห็นได้ชัดว่าจำเป็นต้องแสดงออกกับทั้งคู่เพื่อให้ทั้งคู่รับรู้และยอมรับ อย่างไรก็ตามไม่เพียง แต่ควรแสดงออกถึงการตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องแสดงความคิดเหล่านั้นที่ทำให้คุณตัดสินใจเช่นนั้น

บางครั้งก็คิดว่าเป็นการดีกว่าที่จะไม่ให้คำอธิบายเพื่อที่จะไม่ทำร้ายคู่นอนอย่างไรก็ตามส่วนใหญ่แล้วอีกฝ่ายต้องการให้พวกเขาสามารถเลิกรากันได้ด้วยดี

เป็นเรื่องยากกว่ามากสำหรับผู้คนที่จะเข้าใจและยอมรับสถานการณ์เหล่านี้เมื่อเราไม่สามารถหาคำอธิบายได้มากไปกว่าเมื่อเราสามารถโต้แย้งกับสิ่งที่เกิดขึ้น

เป็นการดีกว่าที่จะแสดงความคิดที่คุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์แทนที่จะหลีกเลี่ยงการพูดถึงสาเหตุของการเลิกรา

5. เปิดใจกับคู่ของคุณ

ในทำนองเดียวกับคำอธิบายที่ทำโดยหนึ่งในคู่สามีภรรยาคนใดคนหนึ่งจะมีประโยชน์เพื่อให้อีกฝ่ายสามารถจัดการกับความสูญเสียได้ดีการแสดงความคิดที่อยู่ข้างในมักจะเป็นการกระทำที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในสถานการณ์เช่นนี้

ดังที่เราได้เห็นในประเด็นก่อนหน้านี้จะช่วยให้คุณสามารถอธิบายและโต้แย้งเหตุผลของการตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ได้ แต่คุณต้องเปิดโอกาสให้คู่ของคุณได้แสดงความคิดเห็นด้วย

ดังนั้นเมื่อคุณแบ่งปันความคิดของคุณกับเขาแล้วคุณต้องเปิดกว้างต่อสิ่งที่คู่ของคุณบอกคุณและคุณต้องยอมให้เขาแสดงความคิดเห็นอย่างอิสระ

ช่วงเวลาเหล่านี้อาจเจ็บปวดและไม่สบายใจอย่างไรก็ตามการพูดคุยเกี่ยวกับการเลิกราอาจเป็นขั้นตอนแรกของการยอมรับและการอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างละเอียดและอาจเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะการแยกจากกันอย่างเหมาะสม

6. มีความซื่อสัตย์และมีความรับผิดชอบ

อีกแง่มุมที่เกี่ยวข้องเมื่อยุติความสัมพันธ์คือทัศนคติที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาเหล่านั้น ในช่วงเวลาดังกล่าวทัศนคติที่คุณแสดงมีความสำคัญมากกว่าแนวคิดที่คุณแสดงออกหรือเนื้อหาของสิ่งที่คุณโต้แย้ง

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องซื่อสัตย์ดังนั้นเมื่อคุณอธิบายว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจยุติความสัมพันธ์คุณต้องพูดในสิ่งที่คุณคิดจริงๆและสิ่งที่คุณคิดจริงๆ

มันเกี่ยวกับการที่คุณพูดในสิ่งที่เป็นจริงและตามที่คุณรู้สึกโดยไม่ตกอยู่ในหัวข้อหรือวลีที่ดูดี อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่โหดร้ายต่อคู่ของคุณมากเกินไปดังนั้นคุณต้องแสดงความรับผิดชอบด้วย

การแสดงทัศนคติแบบนี้เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่แตกสลายต้องใช้ความกล้าหาญเนื่องจากสิ่งที่ง่ายที่สุดคือการเปิดเผยสิ่งที่อีกฝ่ายทำผิดและนั่นเป็นแรงกระตุ้นให้คุณตัดสินใจแยกทาง

อย่างไรก็ตามข้อโต้แย้งประเภทนี้มักไม่เป็นความจริงหรือไม่ยุติธรรมดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นและแสดงต่อคู่ของคุณด้วย

7. หลีกเลี่ยงการสนทนา

การแยกทางกันแบบโรแมนติกมักเป็นช่วงเวลาที่การอภิปรายมีความเป็นไปได้มากกว่า

เป็นช่วงเวลาที่รุนแรงทางอารมณ์และไม่เป็นที่พอใจดังนั้นการอพยพจากการตำหนิการโจมตีส่วนตัวหรือมารยาทที่ไม่ดีในระหว่างการสนทนาจึงปรากฏขึ้นได้อย่างง่ายดาย

อย่างไรก็ตามควรพยายามเท่าที่จะทำได้เพื่อให้สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น

ในการทำเช่นนี้สิ่งสำคัญคือคุณต้องใจเย็นแสดงความคิดและความรู้สึกให้ชัดเจนซื่อสัตย์กับคู่ของคุณอย่ากล่าวหาเธอในสิ่งที่เกิดขึ้นและแสดงให้เห็นว่าช่วงเวลานี้ซับซ้อนสำหรับเธอเหมือนกับที่เป็นอยู่สำหรับคุณ

8. ใช้เวลาของคุณ

สุดท้ายสิ่งสำคัญคือคุณต้องยุติช่วงเวลาแห่งการหยุดพักด้วยวิธีที่สอดคล้องและสม่ำเสมอ

ในช่วงเวลาดังกล่าวเป็นเรื่องปกติที่คุณต้องการบอกคนรักของคุณว่าพวกเขาสามารถไว้วางใจคุณได้ในทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการหรือคุณจะพร้อมให้ความช่วยเหลือเสมอหากพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้คุณแต่ละคนใช้เวลาของคุณหลังจากช่วงเวลาแห่งการเลิกรา

การยุติความสัมพันธ์และพูดคุยหรือแลกเปลี่ยนความคิดและความรู้สึกต่อไปคือการป้องกันไม่ให้สมาชิกแต่ละคนเริ่มจัดการกับความสูญเสียได้อย่างถูกต้อง

การเลิกราแบบโรแมนติกเป็นช่วงเวลาที่รุนแรงทางอารมณ์ซึ่งสร้างความรู้สึกไม่พึงประสงค์และบังคับให้คุณปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่และมักจะซับซ้อน

อย่างไรก็ตามไม่ควรคาดการณ์เหตุการณ์เหล่านี้ว่าเป็นความรู้สึกเกลียดชังอีกฝ่ายเพราะเธออาจไม่ใช่คนเดียวที่ต้องรับผิดชอบต่อการเลิกรา แต่คุณทั้งคู่เป็น

ด้วยวิธีนี้การใช้เวลาในช่วงที่คุณอาจมีอารมณ์ไม่ดีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่ออธิบายประเด็นเหล่านี้อย่างละเอียดในทางที่ดีต่อสุขภาพ

อ้างอิง

1. Agnew, Martz & Rusbult, C. (1998). ความสัมพันธ์ส่วนตัว. วารสารสมาคมระหว่างประเทศเพื่อการศึกษาความสัมพันธ์ส่วนบุคคล.
2. Bouchey, HA, & Furman, W. (2003). การออกเดทและประสบการณ์โรแมนติกในวัยรุ่น ใน GR Adams และ M. Berzonsky (Eds.) หนังสือคู่มือวัยรุ่น Blackwell (หน้า 313-329) Oxford, UK: สำนักพิมพ์ Blackwell
3. Maturana, H. วัตถุประสงค์หรือสร้างความเป็นจริง? ซันติอาโก: Anthropos, 1996
4. SánchezAragón, R. & Díaz-Loving, R. (1999). การประเมินวัฏจักรการเข้าใกล้ กวีนิพนธ์ทางจิตสังคมของทั้งคู่ เม็กซิโก: Miguel ÁngelPorrúa 37-107
5. Sternberg, R. ทฤษฎีสามเหลี่ยมแห่งความรัก การทบทวนทางจิตวิทยา 1986; 93, 2, 119-135