- ลูกชายของฉันพูดติดอ่างฉันจะช่วยเขาได้อย่างไร
- เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครอง
- 10 แบบฝึกหัดเพื่อหยุดการพูดติดอ่าง
- ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
- ศึกษาทางเลือกในการรักษาด้วยยา
- การยอมรับ
- ยืนหน้ากระจก
- อ่านออกเสียง
- เปลี่ยนทัศนคติของคุณเมื่อคุณต้องพูดในที่สาธารณะ
- ออกกำลังกายและฝึกการหายใจ
- กำหนดจังหวะการพูดของคุณ
- อย่าตั้งเป้าหมายความเร็ว
- ปรึกษากับนักบำบัดการพูด
คุณเป็นคนพูดติดอ่างและคุณรู้สึกหงุดหงิดและอายทุกครั้งที่ต้องพูดในที่สาธารณะหรือไม่? คุณคิดว่าลูกของคุณมีอาการพูดติดอ่างและคุณต้องการช่วยให้เขาเอาชนะปัญหาหรือไม่?
มีข่าวดีสำหรับคุณ หากความคล่องแคล่วในการพูดของคุณได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงเพราะคุณพูดติดอ่างอาการสามารถบรรเทาโดยการฝึกบางการออกกำลังกายที่จะหยุดการพูดติดอ่าง
และหากคุณมีลูกเล็กที่มีปัญหานี้คุณสามารถช่วยให้เขาปรับปรุงการพูดติดอ่างหรือเอาชนะปัญหาได้ ในทางกลับกันหากคุณไม่เห็นผลลัพธ์หรือคุณต้องการให้ใครสักคนที่มีประสบการณ์อุทิศตนให้กับมันขอแนะนำให้คุณไปเรียนการสอนหรือหนังสือเกี่ยวกับจิตเวช
ลูกชายของฉันพูดติดอ่างฉันจะช่วยเขาได้อย่างไร
ถ้าคุณมีลูกเล็กที่พูดติดอ่างการเริ่มการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆสามารถป้องกันไม่ให้การพูดติดอ่างกลายเป็นปัญหาไปตลอดชีวิต
โปรดทราบว่าการพูดติดอ่างในระดับหนึ่งในเด็กอายุ 3 หรือ 4 ปีเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามคุณควรพาลูกไปพบนักบำบัดการพูดเพื่อรับการประเมินหาก:
- การพูดติดอ่างเป็นเวลาหกเดือนขึ้นไปและไม่หายไป
- เด็กแสดงอาการอื่น ๆ เช่นปากสั่นหรือกระพริบตาอย่างรวดเร็วเมื่อพูด
- มีคนติดอ่างในครอบครัว
หลังจากเริ่มการรักษากับนักบำบัดการพูดเด็กควรได้รับการตรวจสอบทุกๆสามเดือนเพื่อดูว่าอาการพูดติดอ่างลดลงหรือตรงกันข้ามกลับแย่ลง
เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครอง
ในฐานะแม่หรือพ่อคุณสามารถช่วยลูกได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
- เปิดโอกาสให้ลูกพูดอย่างผ่อนคลาย ฟังเขาอย่างมีเวลาใส่ใจและไม่กดดันเขา
- อย่าตอบสนองในทางลบเมื่อเขาพูดติดอ่าง แก้ไขโดยไม่โกรธและชมเชยพวกเขาหากพวกเขาพูดคล่อง
- อย่าขอให้เขาพูดในทางใดทางหนึ่งหรือต่อหน้าคนอื่น
- พูดช้าๆและใจเย็น
- เมื่อเขาพูดติดอ่างอดทนรอให้เขาพูดคำหรือวลีจนเสร็จ
- บอกเขาว่าคน ๆ หนึ่งสามารถสื่อสารได้ดีแม้ว่าเขาจะพูดติดอ่างเด็กเข้าใจว่าการพูดติดอ่างไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายหรือน่าอายและไม่จำเป็นต้องเป็นอุปสรรคในชีวิตของเขา
ปัจจัยทางจิตวิทยาเหล่านี้มีความสำคัญมากในการเอาชนะหรืออย่างน้อยก็ลดการพูดติดอ่าง โปรดจำไว้ว่าการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เด็กเอาชนะปัญหาหรือทำให้อาการดีขึ้นได้
10 แบบฝึกหัดเพื่อหยุดการพูดติดอ่าง
หากคุณเป็นผู้ใหญ่แล้วและมีปัญหาการพูดติดอ่างที่ไม่สบายใจนี้คุณไม่ควรเสียความหวังเพราะมีเทคนิคและวิธีการรักษาที่สามารถช่วยคุณได้มาก
เทคนิคส่วนใหญ่เป็นแบบฝึกหัดเพื่อเพิ่มความคล่องแคล่วในการพูด แต่ยังมียาและอุปกรณ์ที่เป็นประโยชน์
ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
มีอุปกรณ์ที่วางอยู่ในหูซึ่งคล้ายกับเครื่องช่วยฟังที่สร้างเสียงแบบดิจิทัลในหูซึ่งเป็นการปรับแต่งเสียงของผู้ที่ใช้งานอยู่
อุปกรณ์ประเภทนี้สามารถช่วยปรับปรุงความคล่องแคล่วในการพูด อย่างไรก็ตามมีผู้ที่คิดว่าไม่ค่อยมีประโยชน์ในการใช้งานในชีวิตประจำวัน
นักวิจัยยังคงศึกษาประสิทธิภาพในระยะยาวของอุปกรณ์ประเภทนี้
ศึกษาทางเลือกในการรักษาด้วยยา
แม้ว่าจะไม่มียาเฉพาะสำหรับการพูดติดอ่าง แต่ยาบางชนิดที่ใช้ในการควบคุมความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงอาการ
เมื่อบุคคลนั้นรู้สึกผ่อนคลายและสงบมากขึ้นพวกเขาจะแสดงความคล่องแคล่วในการพูดมากขึ้น อย่างไรก็ตามต้องให้ยาด้วยความระมัดระวัง อาจมีผลข้างเคียง
การยอมรับ
การเป็นคนพูดติดอ่างเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง หากคุณยอมรับปัญหาได้และแม้แต่หัวเราะเยาะคุณจะรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้นเมื่อต้องพูดในที่สาธารณะและอาจพูดติดอ่างน้อยลง
กลุ่มช่วยเหลือตนเองจะมีประโยชน์มากในเรื่องนี้ การเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มที่ปลอดภัยจะช่วยให้คุณยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็นและรู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้ว่ามีคนจำนวนมากที่มีปัญหานี้ที่ทำงานทุกวันเพื่อเอาชนะตัวเอง
นอกจากนี้กลุ่มยังแบ่งปันประสบการณ์และเครื่องมือต่าง ๆ เพื่อปรับปรุงอาการของ dysphemia
ยืนหน้ากระจก
นี่เป็นเทคนิคที่ดูเหมือนจะง่ายมาก แต่ได้ผลดีมาก ตามหลักการแล้วคุณควรยืนอยู่หน้ากระจกและถ้ามันมีขนาดใหญ่ยิ่งดี: การสังเกตตัวเองจากร่างกายทั้งหมดจะช่วยคุณได้มากขึ้น
ต่อหน้าเขาคนเดียวเขาเริ่มพูด ถามคำถามตัวเองแล้วตอบด้วยตัวเอง ในตอนแรกคุณอาจรู้สึกแปลก ๆ เล็กน้อย แต่การได้เห็นตัวเองพูดและไม่มีปัญหาใด ๆ จะเป็นภาพที่มีคุณค่ามาก
กระจกช่วยให้คุณใช้ช่องทางการสื่อสารด้วยภาพของคุณ ด้วยเหตุนี้สมองของคุณจะจับจ้องภาพซึ่งในทางกลับกันก็เป็นไปในทางบวกมาก การอยู่คนเดียวโดยไม่มีใครเฝ้าดูคุณจะสงบและผ่อนคลายและมีโอกาสมากที่คุณจะไม่พูดติดอ่าง
ต่อมาเมื่อคุณอยู่ในที่สาธารณะสมองของคุณจะจดจำภาพนั้นนั่นคือการพูดโดยไม่พูดติดอ่าง
อ่านออกเสียง
แม้ว่านี่จะเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่สำหรับนักพูดติดอ่างเช่นเดียวกับความกลัวและอุปสรรคทั้งหมด แต่พวกเขาต้องเผชิญเพื่อเอาชนะพวกเขา มันเป็นวิธีเดียวที่จะเอาชนะพวกเขา
ในตอนแรกจะสะดวกที่จะทำแบบฝึกหัดนี้โดยลำพังโดยไม่มีผู้ชม ด้วยวิธีนี้จะขจัดความตึงเครียดและความกลัวต่อการเยาะเย้ยออกไป
เมื่อเวลาผ่านไปไดนามิกนี้สามารถทำซ้ำได้ แต่ต่อหน้าใครบางคนถ้าเป็นคนที่คุณไว้ใจก็ยิ่งดี ขั้นตอนต่อไปจะเป็นสถานการณ์ "ปกติ" ของการอ่านต่อหน้าสาธารณะ แต่เมื่อถึงช่วงเวลานั้นคุณจะได้รับประสบการณ์ที่จำเป็นแล้ว
เปลี่ยนทัศนคติของคุณเมื่อคุณต้องพูดในที่สาธารณะ
หลายคนใช้เทคนิคนี้ไม่ใช่เฉพาะคนที่พูดติดอ่าง
คุณเคยได้ยินคำว่า "ตกใจบนเวที" ไหม? เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดความกลัวนั้น หากคุณติดขัดเมื่อคุณพูดหรือพบว่าการจ้องมองของคนอื่นบล็อกคุณและคุณพูดติดอ่างมากขึ้นอย่ามองไปที่คนใดคนหนึ่ง
ในขณะที่ผู้พูดควรสบตาคุณสามารถทำได้โดยทั่วไป มองทุกคน แต่ไม่มองใครเป็นพิเศษ
คุณสามารถมองเข้าไปด้านหลังของห้องหรือเพียงแค่ศีรษะของผู้คน แต่อย่าเข้าไปในดวงตาของพวกเขาโดยตรง พวกเขาจะไม่สังเกตเห็นรายละเอียดนั้น แต่คุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
คุณจะพบเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อพูดให้ดีขึ้นในที่สาธารณะได้ที่นี่
ออกกำลังกายและฝึกการหายใจ
การหายใจเป็นมากกว่า 50% ของปัญหาการพูดติดอ่าง เมื่อคุณพูดติดอ่างคุณจะสูญเสียการประสานการพูดกับการหายใจเข้าและการหายใจออกของอากาศ
หากคุณต้องการคุณสามารถขอคำปรึกษาครั้งแรกกับนักบำบัดการพูดเพื่อให้เขาอธิบายการทำงานของอวัยวะทั้งหมดที่เข้ามาแทรกแซงเมื่อคุณพูดได้ดีขึ้น
นอกเหนือจากคำแนะนำที่ใช้ได้จริงของมืออาชีพแล้วยังมีเทคนิคอีกสองอย่างที่สามารถช่วยให้คุณพูดได้คล่องขึ้น:
- หายใจเข้าลึก ๆ ก่อนพูด เช่นเดียวกับถ้าคุณกำลังจะดำลงไปในน้ำหายใจเข้าลึก ๆ 2-3 ครั้ง สูดอากาศให้มากที่สุดแล้วหายใจออกอย่างช้าๆ คุณจะรู้สึกสงบและสงบทันที
- หายใจในขณะที่คุณกำลังพูด บังคับตัวเองให้หยุดพักเล็กน้อยระหว่างการสนทนา ไม่ว่าคุณจะติดขัดหรือไม่ก็ตามมันเป็นเรื่องดีที่จะชินกับมันการหายใจระหว่างพูดควรเป็นนิสัยสำหรับคุณ
แหล่งข้อมูลหนึ่งที่ฟังดูดีคือการเลือกวลีที่คุณพูดเสร็จก่อนที่จะหยุดหายใจ ฟังดูเป็นธรรมชาติและคุณจะบรรลุเป้าหมาย
กำหนดจังหวะการพูดของคุณ
โดยไม่ต้องพูดเกินจริงคุณสามารถพูดสำเนียงหรือเพลงที่แน่นอนได้ เมื่อคนพูดติดอ่างให้จังหวะกับประโยคของเขาเขาจะถูกล็อคน้อยลง โดยธรรมชาติแล้วคุณสามารถแสดงพยางค์ที่ยาวขึ้นเล็กน้อยได้โดยไม่ทำให้คู่สนทนาฟังดูไม่ดี
อย่าตั้งเป้าหมายความเร็ว
ไม่ควรตั้งเป้าหมายเวลาในการพูดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพูดติดอ่าง ความเร็วเป็นศัตรูตัวร้ายของ dysphemia
อย่าผูกมัดตัวเองหรือต่อผู้อื่นโดยต้องพูดด้วยความเร็วที่กำหนด การพูดช้าๆจะดีที่สุดสำหรับคุณ
ปรึกษากับนักบำบัดการพูด
ไม่ว่าจะเป็นนักบำบัดการพูดนักบำบัดการพูดหรือนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญในปัญหาด้านภาษาการเข้าร่วมการบำบัดสามารถช่วยคุณได้
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรักษาไม่ว่าจะเป็นมืออาชีพหรือไม่ก็ตามไม่ได้เป็นการรับประกันว่าการพูดติดอ่างของคุณจะหายไปอย่างสมบูรณ์
ขึ้นอยู่กับว่ากรณีของคุณคืออะไรโดยเฉพาะอายุของคุณและสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณเป็นอย่างไร ไม่เป็นการดีที่จะทิ้งความคาดหวังในการบำบัดมากเกินไป ไม่ใช่เพราะมันจะไม่ได้ผลสำหรับคุณ แต่เป็นเพราะคุณไม่ต้องการผลักดันตัวเองให้หนักเกินไปที่จะหยุดพูดติดอ่าง
สุดท้ายคุณควรจำไว้ว่าการปฏิบัติตามเพื่อหยุดการพูดติดอ่างจะใช้เวลาสักครู่เพื่อแสดงผลลัพธ์
คุณจะต้องใช้เทคนิคบางอย่างและออกกำลังกายด้วยความอดทนและความเพียรเป็นเวลาหลายเดือนก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุง ในกรณีส่วนใหญ่คุณต้องใช้มากกว่าหนึ่งเทคนิคและคุณไม่ควรผิดหวังหากไม่ได้ผล
สิ่งสำคัญคือจำไว้ว่าคุณสามารถปรับปรุงได้ด้วยการฝึกฝน หากคุณเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายหากคุณปล่อยวางความกลัวหรือความอับอายเมื่อพูดและฝึกแบบฝึกหัดเหล่านี้คุณจะสังเกตได้อย่างแน่นอนว่าเมื่อเวลาผ่านไปความคล่องแคล่วในการพูดของคุณดีขึ้นและคุณพูดติดอ่างน้อยลง