- ทำไมคนขี้เกียจ?
- เคล็ดลับในการเอาชนะความเกียจคร้านและความเกียจคร้าน
- ค้นหาแรงจูงใจของคุณ
- คิดถึงประโยชน์ของความพยายามของคุณ
- แบ่งงานใหญ่ให้เป็นงานเล็ก
- เห็นภาพ
- พักผ่อนให้ดี
- ดูแลความคิดและภาษาที่ไม่ใช่คำพูดของคุณ
- ใช้กฎสองนาที
- หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน
- ใช้วาระการประชุมหรือรายการสิ่งที่ต้องทำ
- ทบทวนเป้าหมายของคุณเป็นประจำ
- ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำการบ้านเสร็จ
- บทความที่น่าสนใจ
ทุกคนต้องการบรรลุเป้าหมายจุดประสงค์และสิ่งต่างๆ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก แม้ว่าความขี้เกียจจะเป็นเรื่องธรรมดาและเป็นธรรมชาติ แต่ก็มีศักยภาพที่จะกัดกินเราและขัดขวางการเติบโตของเราเอง
การขี้เกียจหรือขี้เกียจเป็นปัญหาเพราะในขณะที่คนอื่น ๆ กำลังไล่ตามความฝันคุณกำลังนอนหลับเล่นเกมคอนโซลหรือดูรูปถ่ายบน Facebook คุณกำลังถอนตัวจากกิจกรรมทั้งหมดที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
หากคุณได้ค้นหาข้อมูลนี้คุณจะดำเนินการไปแล้วและจะไม่มีค่าใช้จ่ายในการปรับใช้ข้อความต่อไปนี้ มันง่ายมาก: ถ้าคุณต้องการบรรลุสิ่งที่ยากคุณจะต้องทนทุกข์และดิ้นรน ความสำเร็จไม่ได้ไปกับคนขี้เกียจ
ทำไมคนขี้เกียจ?
ง่ายมาก: เนื่องจากขาดวัตถุประสงค์ที่จูงใจและเนื่องจากที่พัก ถ้าคุณไม่มีอะไรจะขยับคุณก็จะขี้เกียจ การที่จะเลิกเป็นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีสิ่งที่กระตุ้น
- นักกีฬาชั้นยอดที่ฝึกฝน 8 ชั่วโมงต่อวันขึ้นไปไม่ได้ทำเพื่อความสุข แต่เป็นเพราะพวกเขาต้องการคว้าแชมป์หรือถ้วยรางวัล
- นักเรียนที่ตื่นนอนตอน 7 โมงเช้าเพื่อไปเรียนทำเพื่อให้ได้งานที่ดี
- คนงานหรือผู้ประกอบการที่ทำงานมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวันทำเช่นนั้นเพราะโครงการของพวกเขาจูงใจพวกเขา
ในสามกรณีนี้มีเป้าหมายที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างชัดเจนสามประการสำหรับอาสาสมัครของพวกเขา: หารายได้หางานทำหรือเริ่มต้นธุรกิจ คุณอาจไม่ได้รับการกระตุ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งเหล่านั้นและนั่นคือเหตุผลที่คุณต้องค้นหาสิ่งที่กระตุ้นให้คุณ
ในทางกลับกันมีที่พัก เป็นกรณีที่เห็นได้ชัดเจนในยุคที่รู้จักกันดีในปัจจุบันคือพวกเขามีบ้านอาหารและเงิน เนื่องจากพ่อแม่ของเขาให้ทุกสิ่งที่เขาต้องการและพวกเขาไม่มีความทะเยอทะยานสูงพวกเขาจึงไม่ขวนขวายในการทำงานหรือเรียนหนังสือ
แม้ว่าฉันจะแสดงความคิดเห็นในภายหลังสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ 1) ค้นหาสิ่งที่กระตุ้นคุณ : งานใหม่การมีอิสระทางการเงินการมีร่างกายที่ดีขึ้น … และ 2) หลีกเลี่ยงการนั่งลง
เคล็ดลับในการเอาชนะความเกียจคร้านและความเกียจคร้าน
ฉันจะพูดถึง 6 วิธีในการเลิกขี้เกียจ :
ค้นหาแรงจูงใจของคุณ
แรงจูงใจของคุณคือรางวัลที่คุณอยากได้รับจากความพยายามของคุณ
โดยสามารถเปลี่ยนแปลงได้ดังนี้:
- มีครอบครัว.
- ซื้อบ้าน.
- เรียนให้จบ
- การท่องเที่ยว.
- เป็นอิสระหรือเป็นอิสระ
- เพื่อให้มีเงินมากขึ้น.
- ผอมลง.
ไตร่ตรองและคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ เมื่อคุณรู้แล้วให้กำหนดวัตถุประสงค์และเขียนลงในแผ่นกระดาษที่คุณทิ้งไว้ในที่ที่มองเห็นได้
คิดถึงประโยชน์ของความพยายามของคุณ
อย่าหยุดที่จะหาแรงจูงใจของคุณ: คิดถึงประโยชน์ของการลดน้ำหนักมีอิสระมากขึ้นหรือประหยัดเงินได้มากขึ้น มุ่งความสนใจไปที่ผลประโยชน์
นอกจากนี้เมื่อคุณผ่านช่วงเวลาแห่งความเกียจคร้านให้คิดถึงผลของการไม่ลงมือทำ
แบ่งงานใหญ่ให้เป็นงานเล็ก
เป็นเรื่องปกติที่ถ้าคุณคิดว่าคุณต้องเขียนหนังสือ 20 บทคุณจะขี้เกียจเล็กน้อย อย่างไรก็ตามหากคุณตั้งใจจะเขียนบทใน 5 ชั่วโมงการเริ่มต้นจะง่ายกว่ามาก
เป็นความจริงที่จะรู้สึกเหนื่อยล้าไม่มีการควบคุมหรือไม่มีแรงกระตุ้นเมื่อเรารับรู้ว่างานนานเกินไป
การแบ่งงานใหญ่ออกเป็นงานเล็ก ๆ จะช่วยแก้ปัญหาได้เนื่องจากแต่ละงานดูเหมือนจะไม่ยาก หลักการนี้สามารถนำไปใช้กับการบรรลุวัตถุประสงค์ได้ด้วย
เห็นภาพ
การแสดงภาพเป็นเทคนิคที่ดีมากในการแสดงและฝึกฝน ตัวอย่างเช่นนักกีฬามักทำเพื่อฝึกจังหวะ (เทนนิสหรือกอล์ฟ)
มันมีอิทธิพลอย่างมากต่อนิสัยของคุณ: หากคุณนึกภาพตัวเองด้วยพลังงานจำนวนมากบริเวณต่างๆในสมองของคุณจะทำงานคล้ายกับที่จะถูกกระตุ้นโดยการแสดงในลักษณะนั้น
พักผ่อนให้ดี
คุณต้องพักผ่อนถ้าคุณต้องการที่จะมีพลังสูงสุด โดยการผ่อนคลายคุณใช้เวลาคิดถึงสิ่งอื่นไตร่ตรองและรับแรงบันดาลใจ
ในความเป็นจริงการพักผ่อนเป็นส่วนหนึ่งของการมีประสิทธิผล
ดูแลความคิดและภาษาที่ไม่ใช่คำพูดของคุณ
ความคิดของคุณสร้างสภาวะและสภาวะนั้นทำให้คุณมีพฤติกรรมไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ทุกวันเรามีความคิดมากมายและคุณต้องดูแลถ้ามันเป็นแง่ลบ
คุณอาจคิดว่า "ฉันไม่รู้สึกอยากไปทำงานมันจะเป็นวันที่ยากและน่าเบื่อ" หรือ "ฉันมีงานที่ดีวันนี้ฉันจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อแสดงให้เห็นว่าฉันเก่งมาก"
เพื่อนำความคิดและความเชื่อในเชิงบวกมาใช้ฉันขอแนะนำให้ทำรายการวลีเพื่อพัฒนาตนเอง
การตระหนักถึงบทสนทนาภายในเกี่ยวกับความคิดของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและจะมีอิทธิพลอย่างมากต่อความรู้สึกและวิธีการกระทำของคุณ
ภาษาที่ไม่ใช่คำพูดยังมีอิทธิพลต่อพลังของคุณความรู้สึกและความคิดของคุณ หากคุณใช้ท่าที่เปิดและตั้งตรงคุณจะรู้สึกมั่นใจและกระฉับกระเฉงมากขึ้น
ใช้กฎสองนาที
กฎนี้มีที่มาใน GTD และบอกเราว่าหากคุณกำลังวางแผนการดำเนินการหรืองานที่สามารถทำได้ภายในเวลาไม่ถึง 2 นาทีอย่ารอช้าและลงมือทำทันที
คุณสามารถขยายเวลาเป็น 5 หรือ 10 นาที หากคุณทำให้กฎนี้เป็นนิสัยจะมีงานมากมายที่คุณจะไม่มีโอกาสเลื่อนออกไป
หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน
ยิ่งคุณมีสิ่งล่อใจอยู่ใกล้ตัวมากเท่าไหร่การทำงานก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้นดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณปิดหรือปลดการเชื่อมต่อโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์และหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนประเภทอื่น ๆ พื้นที่ทำงานของคุณควรเป็นสถานที่ที่กว้างขวางสะดวกสบายและสว่างไสว
ใช้วาระการประชุมหรือรายการสิ่งที่ต้องทำ
วิธีนี้จะช่วยให้คุณวางแผนเวลาในการปฏิบัติงานเพื่อให้คุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ต้องทำและดำเนินการในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น
ทบทวนเป้าหมายของคุณเป็นประจำ
ในบางครั้งคุณจะพบว่าตัวเองมีงานที่ซับซ้อนหรือน่าเบื่อ แต่ถ้าการบรรลุวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญให้คิดถึงเป้าหมายสุดท้ายนั้นและจะช่วยให้คุณบรรลุวัตถุประสงค์เล็ก ๆ
ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำการบ้านเสร็จ
รับแรงบันดาลใจจากการคิดถึงสิ่งที่คุณจะทำหลังจากทำงานเสร็จและให้รางวัลตัวเองเมื่องานเสร็จไม่ทัน กำหนดสิ่งจูงใจของคุณเอง
บทความที่น่าสนใจ
บทความอื่น ๆ ที่น่าอ่าน:
การผัดวันประกันพรุ่งคืออะไรและการรักษา
กฎของพาร์กินสันและทำได้มากขึ้นในเวลาที่น้อยลง