วิธีช่วยคนติดเหล้า: 10 คำแนะนำที่ใช้ได้จริง - ARTE - 2025

ในบทความนี้ฉันจะอธิบายวิธีช่วยให้ผู้ติดสุราเลิกดื่ม สามีภรรยาลูกพี่น้องพ่อแม่เพื่อนหรือบุคคลใกล้ชิด

หากเขาจำปัญหาของเขาไม่ได้เป็นคนติดยาหรือก้าวร้าวมักจะซับซ้อนกว่าแม้ว่าคุณจะช่วยเขาเอาชนะมันได้ หากคุณอยู่ในช่วงพักฟื้นมักจะง่ายกว่าแม้ว่าคุณจะต้องดำเนินการตามความเหมาะสมก็ตาม

เนื่องจากเป็นยาเสพติดที่ผู้คนจำนวนมากบริโภคบางครั้งจึงไม่ชัดเจนว่าเราจะแยกความแตกต่างของผู้เสพติดจากผู้ดื่มเป็นนิสัยได้อย่างไร อย่างไรก็ตามมีอาการที่ชัดเจนบางอย่างที่คุณสามารถสังเกตได้:

• การใช้แอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องแม้ว่าจะทราบว่ามีปัญหา
• การใช้แอลกอฮอล์เป็นประจำซึ่งส่งผลให้ไม่สามารถปฏิบัติตามภาระหน้าที่ในที่ทำงานโรงเรียนหรือที่บ้านได้
• ปัญหาทางกฎหมายหรือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่เกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
• อาการถอนแอลกอฮอล์

10 เคล็ดลับช่วยคนติดเหล้า

เลือกสถานที่และเวลาที่เหมาะสมเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ

มันจะไม่ดีเลยถ้าคุณบรรยายเขาตอนที่เขาเมากลับบ้าน เขาจะไม่อยู่ในฐานะที่จะได้ยินคุณและจะจำอะไรไม่ได้เลยในวันถัดไป จะดีกว่าถ้าคุณเลือกเวลาที่คุณสามารถนั่งและพูดคุยกันอย่างสงบในเวลาที่เขาไม่ได้ดื่มและอยู่ในที่เงียบ ๆ

คิดว่าเมื่อคุณสารภาพความกังวลเกี่ยวกับปัญหาการดื่มของเขาเขาอาจตอบโต้ด้วยวิธีที่ก้าวร้าวและรุนแรง ดังนั้นจึงมีความสะดวกไม่แออัด ควรพูดคุยในสถานที่ส่วนตัวโดยไม่มีสมาชิกในครอบครัวอยู่ด้วย

พยายามแสดงท่าทีเห็นอกเห็นใจแทนที่จะตำหนิเขาเพราะผลของการเสพติด แสดงให้เขาเห็นว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียวมันเป็นโรคและคุณสามารถให้ความช่วยเหลือได้

สถานการณ์จะซับซ้อนหาก ณ จุดนี้ผู้ติดสุราไม่ยอมรับความช่วยเหลือของคุณหรือไม่ยอมรับว่ามีอาการเสพติด สิ่งที่ดีที่สุดในกรณีเหล่านี้คือไม่ยืนกรานต่อไป แต่หันไปหาสมาชิกคนอื่นในครอบครัวหรือบุคลากรทางการแพทย์ที่อธิบายถึงความร้ายแรงของสถานการณ์

อย่ารับช่วงความรับผิดชอบของคุณ

เมื่อเขาได้รับรู้ว่าเขามีปัญหาคนที่ติดเหล้าสามารถสารภาพปัญหาทางเศรษฐกิจกฎหมายหรือการทำงานทั้งหมดที่เขามี ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องให้การสนับสนุนเขาโดยคุณจะแนะนำเขาเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาของเขาทีละขั้นตอน แต่อย่าดูแลปัญหาที่รอดำเนินการทั้งหมดของเขา

โดยการควบคุมชีวิตของเขาคุณจะมั่นใจได้ว่าบุคคลนั้นจะไม่ตระหนักถึงความเสื่อมโทรมที่การเสพติดมีนัยในหลาย ๆ ด้าน

เป็นเรื่องที่ดีกว่ามากที่คุณจะช่วยเขาหาวิธีชำระหนี้เพื่อแก้ตัวว่าขาดงานหรือสนับสนุนให้เขารับทราบปัญหาของเขาต่อหน้าคนที่เขารัก แต่ไม่ต้องทำทุกอย่างเพื่อเขา

โดยการช่วยเหลือและให้กำลังใจเขาคุณจะค่อยๆควบคุมชีวิตของเขาได้และตระหนักถึงอันตรายของการดื่มต่อไป

อย่าไปโทษเขา

อาจเป็นเรื่องยากที่คุณจะมองว่าโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคเนื่องจากคนที่มีแอลกอฮอล์เป็นผู้ที่ตัดสินใจดื่มสุรา อย่างไรก็ตามควรทราบว่าแอลกอฮอล์เป็นสารเสพติดที่สังคมยอมรับ บุคคลนั้นเพิ่มการบริโภคและสูญเสียการควบคุมทีละน้อย

สิ่งนี้มักเกิดขึ้นทีละน้อยจนกระทั่งบุคคลนั้นมีส่วนร่วมในการเสพติดอย่างรุนแรงซึ่งเขาไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง จงละทิ้งความโกรธความโกรธและการถูกตำหนิเกี่ยวกับคนที่เสพติด การทำให้คุณรู้สึกแย่จะทำให้คุณมีข้อแก้ตัวที่ดีในการดื่มต่อไป

การเอาใจใส่ปิดและเสนอ บริษัท ของคุณจะเป็นประโยชน์มากกว่า ด้วยวิธีนี้คุณมีส่วนร่วมในปัญหาจากตำแหน่งของความช่วยเหลือไม่ใช่การทำให้รุนแรงขึ้น

อย่าใช้ความรุนแรง

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะสูญเสียการควบคุมกับคนที่ติดยาเสพติดซึ่งในบางครั้งอาจมีพฤติกรรมรุนแรงได้ แม้แต่คำสบประมาทและคำพูดที่ไม่เหมาะสมก็ถือเป็นความรุนแรงรูปแบบหนึ่งเนื่องจากความเสียหายทางจิตใจที่เกิดขึ้นกับผู้ที่ได้รับสิ่งเหล่านี้

คุณสามารถหลอกตัวเองให้คิดว่าการใช้ความรุนแรงมีความชอบธรรมหากอีกฝ่ายประพฤติในลักษณะนี้ อย่างไรก็ตามการใช้ทัศนคติเดิม ๆ จะไม่ช่วยได้เนื่องจากมี แต่จะนำมาซึ่งปัญหาใหม่ ๆ เช่นทำให้สถานการณ์ของครอบครัวแย่ลงซึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากการเสพติด

พัฒนาความอดทนสงบสติอารมณ์และคิดถึงอันตรายที่คุณสามารถทำได้หากคุณใช้ความรุนแรงทางกายหรือทางวาจา

อย่าเพิกเฉย / ซ่อนปัญหา

รูปแบบพฤติกรรมทั่วไปคือการซ่อนปัญหาให้พ้นจากความอับอายหรือกลัวว่า "พวกเขาจะพูดอะไร" ในทำนองเดียวกันการไม่ให้ความสำคัญตามความจำเป็นจะทำให้ปัญหาการเสพติดและโรคทุติยภูมิแย่ลง

ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้เนื่องจากการเกี่ยวข้องกับสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดจะสามารถให้การสนับสนุนและความช่วยเหลือได้มากขึ้น

นอกจากนี้คุณควรพิจารณาเปิดเผยปัญหาแก่ผู้ที่อาจมีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาเช่นพนักงานเสิร์ฟบาร์เสมียนซุปเปอร์มาร์เก็ตเป็นต้น

ขอแนะนำให้ควบคุมปัจจัยเหล่านี้เสมอเพื่อให้ผู้ติดไม่สามารถเข้าถึงเครื่องดื่มได้ทันทีในกรณีที่พยายามกำเริบ

การควบคุมเงิน

ประเด็นนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับประเด็นก่อนหน้าเนื่องจากจะไม่เกิดผลดีใด ๆ หากคุณควบคุมการจัดการเงินหากคุณมีวิธีอื่นในการรับ

เฉพาะเมื่อทั้งครอบครัวและคนใกล้ชิดมีส่วนร่วมในการเสพติดคุณสามารถควบคุมเงินที่ผู้ติดสุราจัดการได้อย่างเข้มงวด

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่สามารถทิ้งเงินสดหรือบัตรเครดิตจากที่บ้านเพื่อที่คุณจะไม่สามารถเข้าถึงการซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ตลอดเวลา

สิ่งสำคัญคือต้องจำความเป็นไปได้ของการโจรกรรมหรือการโจรกรรมเนื่องจากในหลาย ๆ กรณีพลังของการเสพติดนั้นรุนแรงกว่าความตั้งใจของคนที่มีแอลกอฮอล์

กระตุ้นให้เขาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเป็นที่ชัดเจนว่ากลุ่มสนับสนุนมีผลลัพธ์ที่ดีมากและผู้ติดสุราจำนวนมากสามารถเอาชนะการเสพติดนี้ได้โดยการแบ่งปันกับผู้ที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน

ดังนั้นคุณควรสนับสนุนให้เขาใช้ประโยชน์จากแหล่งข้อมูลนี้เนื่องจากเป็นพื้นที่ลับที่เขาจะรู้สึกเข้าใจและระบุตัวตนได้ หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีในการบำบัดคุณจะต้องเผชิญกับความทุกข์ยากเช่นเดียวกับที่คุณเคยหันไปดื่มสุรา

ควบคู่ไปกับการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่วิเคราะห์อันตรายทางกายภาพของการละทิ้งการบริโภคแอลกอฮอล์อย่างรุนแรง

ในบางครั้งขอแนะนำให้ทำการรักษาทางเภสัชวิทยาที่ช่วยเสริมทางด้านจิตใจ

ทำกิจกรรมยามว่าง

โปรดทราบว่าเมื่อคนเรามีอาการเสพติดหลาย ๆ ด้านในชีวิตของพวกเขาจะได้รับผลกระทบ สาเหตุทั่วไปของการเสพติดการดื่มคือความรู้สึกถูกทอดทิ้งและความเหงา

หากคุณช่วยปรับปรุงชีวิตด้านอื่น ๆ ของเขาคุณจะช่วยให้แอลกอฮอล์หมดความสำคัญกับเขา คนที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงในชีวิตในการดื่มจะรู้สึกว่างเปล่าถ้าเขาไม่ครอบคลุมเวลานั้นด้วยวิธีอื่น

การฝึกกีฬาบางประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทำกันเป็นครอบครัวสามารถช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลและคนที่พวกเขารักได้ นอกจากนี้คุณจะเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายในร่างกายทีละเล็กทีละน้อย

กิจกรรมยามว่างประเภทอื่น ๆ ที่คุณสามารถเสนอได้คือไปดูหนังใช้เวลาทั้งวันที่ชายหาดหรือบนภูเขาเดินเล่นในสวนสาธารณะเป็นต้น

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องทำให้คนติดยาเห็นว่าโลกนี้ไม่ได้ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่มีวิธีมากมายที่จะทำให้คนรอบข้างมีความสุข

ให้คะแนนความสำเร็จของพวกเขา

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงคนที่ติดสุราเป็นเวลานานจะสังเกตเห็นความก้าวหน้าครั้งใหญ่ได้ยาก คุณยังรู้สึกได้ว่ามีความก้าวหน้าและความพ่ายแพ้ดังนั้นคุณจึงไม่ได้นำเสนอการปรับปรุงที่สำคัญ

สถานการณ์นี้เป็นเรื่องปกติมากเนื่องจากบุคคลนั้นเริ่มได้รับทักษะที่ช่วยให้พวกเขาออกจากสถานการณ์นี้ได้ แต่จะรวมเข้ากับช่วงเวลาเฉพาะของการกำเริบของโรค

ให้การสนับสนุนเมื่ออาการกำเริบเนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่เขาจะรู้สึกอ่อนแอเป็นพิเศษและอาจเริ่มใช้อีกครั้ง ในความเป็นจริงเป็นเรื่องปกติมากที่คนที่มีอาการกำเริบจะคิดว่าตนเองไม่สามารถต่อสู้กับการเสพติดได้และคิดจะเลิกพยายาม

ในทำนองเดียวกันการปรับปรุงและความภาคภูมิใจในตนเองของผู้ติดยาเสพติดที่เห็นคุณค่าของความพยายามและเวลาที่พวกเขาอยู่โดยไม่ดื่มแอลกอฮอล์จะเป็นประโยชน์อย่างมาก

หลีกเลี่ยงสิ่งเร้าที่ทำให้คุณนึกถึงแอลกอฮอล์

เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณไม่ควรดื่มต่อหน้าผู้ได้รับผลกระทบและคุณไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่บ้าน นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการไปในสถานที่ที่เขามีแนวโน้มที่จะดื่มมากเกินไปเนื่องจากลักษณะหลายอย่างของสถานที่นี้จะทำให้เขานึกถึงการกระทำและความปรารถนาที่จะดื่ม

หากคุณมักจะดื่มในบาร์เฉพาะที่อยู่ใกล้กับที่พักของคุณอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะหาเส้นทางอื่นเพื่อกลับบ้านโดยหลีกเลี่ยงบาร์นี้ให้มากที่สุด

คุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อเข้าร่วมงานปาร์ตี้และงานเฉลิมฉลองเนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นยาเสพติดที่ถูกกฎหมายซึ่งได้รับการรับรองจากสังคมเช่นกัน

อาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่ติดเหล้าที่จะไม่ลองดื่มแอลกอฮอล์ในงานประเภทนี้ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการเข้าร่วมเว้นแต่คุณจะพ้นช่วงสองสามเดือนแรกของการเลิกบุหรี่

ดังนั้นแม้จะมีความซับซ้อนของโรคพิษสุราเรื้อรัง แต่ก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถช่วยคนที่ติดยาเสพติดนี้ได้อย่างที่เราเพิ่งเคยเห็น

อ้างอิง

1. A. Belloch, B. Sandín, F.Ramos Manual of Psychopathology Volume I. 2008.
2. William Madsen, Ph. D. ALCOHOL HEALTH AND RESEARCH WORLD, 27-30 แอลกอฮอล์ไม่ระบุชื่อเป็นกลุ่มวิกฤต (1974)
3. WR Miller มีส่วนร่วมกับผู้ที่ไม่ได้รับการกระตุ้นในการรักษาปัญหาแอลกอฮอล์: การเปรียบเทียบกลยุทธ์การแทรกแซงสามแบบ (1999)
4. Pincus, HA, MB First, A. ฟรานเซส DSM-IV-TR คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (2544).
5. แหล่งที่มาของภาพ 1.