ลักษณะความกล้าแสดงออกประเภทเคล็ดลับและตัวอย่าง - GEOGRAFÍA - 2026

ความกล้าแสดงออกเป็นวิธีการสื่อสารที่บุคคลสามารถยืนยันสิทธิ์แสดงความคิดเห็นและได้รับการเคารพโดยไม่ต้องใช้ความก้าวร้าวใด ๆ เพื่อให้ได้มา แนวคิดนี้มักใช้ในสาขาต่างๆเช่นการฝึกทักษะทางสังคมหรือความฉลาดทางอารมณ์

ตามสาขาต่างๆเช่นจิตวิทยาและจิตเวชความกล้าแสดงออกเป็นทักษะที่สามารถเรียนรู้และฝึกฝนได้ไม่ใช่ลักษณะเฉพาะที่มีเฉพาะบางคนเท่านั้นที่มี ด้วยเหตุนี้สาขาวิชาเหล่านี้จึงสามารถพัฒนาเทคนิคและโปรแกรมที่ช่วยให้คนที่ไม่กล้าแสดงออกในการปรับปรุงชีวิตในด้านนี้

ที่มา: pixabay.com

ในทางตรงกันข้ามกับบุคคลที่มีรูปแบบการสื่อสารที่เฉยเมยคนที่กล้าแสดงออกสามารถแสดงความคิดเห็นและสิทธิของตนและได้รับความเคารพ อย่างไรก็ตามไม่เหมือนกับคนที่ก้าวร้าวพวกเขาไม่จำเป็นต้องใช้ความรุนแรงหรือการคุกคามหรือเพิกเฉยต่อความต้องการของผู้อื่นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายดังกล่าว

เนื่องจากข้อดีของการกล้าแสดงออกในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาความนิยมของการสื่อสารรูปแบบนี้จึงเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ ดังนั้นจึงมีหนังสือหลักสูตรและการฝึกอบรมจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่สัญญาว่าจะช่วยให้ผู้ที่ต้องการเป็นบุคคลที่กล้าแสดงออกมากขึ้น

ลักษณะเฉพาะ

อะไรที่ทำให้คนกล้าแสดงออกแตกต่างจากคนอื่นที่ไม่มีคุณสมบัตินี้? ในส่วนนี้เราจะดูว่าอะไรคือลักษณะที่พบบ่อยที่สุดของบุคคลที่มีอิทธิพลต่อรูปแบบการสื่อสารนี้

การแสดงออกถึงความคิดของตัวเอง

บางทีคุณภาพที่สำคัญที่สุดของคนที่กล้าแสดงออกก็คือพวกเขาไม่กลัวที่จะพูดออกมาดัง ๆ หากคุณคิดว่าคุณถูกปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรมคุณจะต่อสู้เพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่คุณคิดว่าคุณสมควรได้รับ ถ้ามีคนคิดต่างจากเธอเธอจะสามารถแสดงความไม่เห็นด้วยแทนที่จะเงียบ

เมื่อบุคคลไม่สามารถพูดความในใจหรือแสดงท่าทีต่อต้านความปรารถนาของผู้อื่นได้เขามักจะลงเอยด้วยการสร้างความขุ่นเคืองใจต่อผู้อื่น

คนที่กล้าแสดงออกรู้เรื่องนี้จึงตัดสินใจที่จะไม่หุบปาก โดยปกติบุคคลที่กล้าแสดงออกจะต่อสู้เพื่อสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่ายุติธรรมและเป็นความจริง

ความสามารถในการกำหนดและเคารพขีด จำกัด

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนที่มีรูปแบบการสื่อสารแบบเฉยเมยคนที่กล้าแสดงออกสามารถแยกความแตกต่างได้อย่างชัดเจนระหว่างสิ่งที่พวกเขาเต็มใจที่จะอดทนและสิ่งที่พวกเขาไม่ได้เป็น

นอกจากนี้เมื่อมีคนข้ามขอบเขตของคุณคุณสามารถพูดอย่างชัดเจนและแสดงความไม่เห็นด้วยกับพฤติกรรมของพวกเขาได้

ในทางกลับกันความสามารถนี้มีความสามารถในการเข้าใจและเคารพขีด จำกัด ของผู้อื่น ไม่เหมือนกับสิ่งที่คนก้าวร้าวจะทำใครจะยืนยันสิทธิของตน แต่ไม่เคารพผู้อื่นคนที่กล้าแสดงออกสามารถเข้าใจได้ว่าสิ่งที่คนอื่นต้องการไม่ได้ตรงกับความปรารถนาของตนเองเสมอไป

ความสุจริต

เพราะพวกเขารู้ว่าต้องการอะไรพวกเขารู้ขีด จำกัด และไม่มีปัญหาในการแสดงความคิดเห็นและความปรารถนาคนที่กล้าแสดงออกมักจะซื่อสัตย์มากกว่าคนอื่น ๆ ดังนั้นโดยทั่วไปเมื่อถูกถามเกี่ยวกับบางสิ่งพวกเขามักจะตอบโดยตรงแทนที่จะพยายามหลอกลวงคู่สนทนา

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าใครบางคนที่กล้าแสดงออกจะต้องตอบคำถามทั้งหมดที่ถูกถาม หากคุณไม่ต้องการพูดถึงหัวข้อใด ๆ คุณก็สามารถถ่ายทอดความคิดนี้ให้กับอีกฝ่ายได้อย่างสมบูรณ์แบบ การที่ใครบางคนซื่อสัตย์ก็หมายความว่าพวกเขาจะไม่พูดอะไรที่พวกเขารู้ว่าเป็นเท็จ

ความมั่นใจในตัวเอง

ลักษณะนิสัยที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของคนที่กล้าแสดงออกคือความนับถือตนเองในระดับที่ดี โดยทั่วไปลักษณะนี้จะเล็ดลอดออกไปส่วนใหญ่ และการขาดหายไปคือสิ่งที่ทำให้รูปแบบการสื่อสารที่ไม่โต้ตอบหรือก้าวร้าวถูกนำมาใช้

ตัวอย่างเช่นคนเฉยเมยปกติจะไม่พูดความในใจหรือแสดงความปรารถนาของเขาเพราะเขากลัวที่จะสูญเสียความเห็นชอบจากผู้อื่นถ้าเขาทำเช่นนั้นความรู้สึกปกติเกิดจากความมั่นใจในตนเองต่ำ

สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับคนที่ก้าวร้าวซึ่งพยายามบังคับเกณฑ์ของพวกเขาเพราะพวกเขาไม่ไว้วางใจตัวเอง ในทางตรงกันข้ามคนที่กล้าแสดงออกจะรู้ว่าตัวเองเป็นใครและต้องการอะไรและรู้สึกสบายใจกับชีวิตส่วนใหญ่

ความสามารถในการตัดสินใจ

ลักษณะอื่นที่ทำให้คนกล้าแสดงออกแตกต่างจากบุคคลที่มีรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกันคือความสามารถในการตัดสินใจและเลือกเส้นทางที่จะทำตาม โดยปกติจะช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายและพัฒนาชีวิตของตนเองได้

นอกจากนี้ความสามารถในการเลือกว่าจะทำอะไรแม้ในสถานการณ์กดดันมักจะทำให้การกล้าแสดงออกสิ้นสุดลงด้วยการยอมรับบทบาทของผู้นำในกลุ่มสังคมที่พวกเขาอยู่

โฟกัสที่ตัวเอง

ในที่สุดคนที่กล้าแสดงออกจะสามารถแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่พวกเขาควบคุมได้และสิ่งที่พวกเขาทำไม่ได้โดยเลือกที่จะมุ่งความสนใจไปที่อดีตเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าพวกเขาพยายามควบคุมพฤติกรรมอารมณ์และความคิดของตนเองในขณะเดียวกันก็ยอมรับสิ่งเหล่านั้นของผู้อื่นและสถานการณ์ภายนอกของพวกเขา

ด้วยเหตุนี้บุคคลที่มีรูปแบบการสื่อสารที่กล้าแสดงออกจึงมักจะไม่ตำหนิสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้อื่นหรือโลก

ด้วยเหตุนี้เมื่อพวกเขาพูดคุยกับผู้อื่นพวกเขามุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของพวกเขาไม่ใช่กับความล้มเหลวของคู่สนทนา และโดยทั่วไปพวกเขาจะหลีกเลี่ยงการร้องเรียนและไม่มีแนวโน้มที่จะไม่พอใจผู้อื่น

ประเภท

แม้ว่าทักษะการสื่อสารที่กล้าแสดงออกจะคล้ายคลึงกันมากในทุกสถานการณ์ที่ใช้ แต่ผู้เชี่ยวชาญในหัวข้อนี้บางครั้งก็อธิบายรูปแบบการสื่อสารนี้ในรูปแบบต่างๆ

สิ่งที่พบบ่อยที่สุดมีดังต่อไปนี้: ความกล้าแสดงออกขั้นพื้นฐานความกล้าแสดงออกตามบริบทความกล้าแสดงออกและความกล้าแสดงออกที่เพิ่มขึ้น ต่อไปเราจะมาดูกันว่าแต่ละอันประกอบด้วยอะไรบ้าง

ความกล้าแสดงออกขั้นพื้นฐาน

ตามชื่อของมันการแสดงความมั่นใจขั้นพื้นฐานเป็นเวอร์ชันที่ง่ายที่สุดของการสื่อสารประเภทนี้ เป็นเพียงเรื่องของการยืนยันและแสดงสิทธิความคิดเห็นความรู้สึกหรือความต้องการของตนเอง นอกจากนี้การรู้วิธีตอบว่าใช่หรือไม่ใช่เมื่อจำเป็นอาจถือได้ว่าเป็นความกล้าแสดงออกขั้นพื้นฐานรูปแบบหนึ่ง

วิธีที่ใช้กันทั่วไปในการนำเสนอรูปแบบการสื่อสารที่แสดงออกในเวอร์ชันนี้คือการใช้วลีที่ขึ้นต้นด้วยสูตร "ฉันอยาก … " หรือประโยคที่คล้ายกัน

ด้วยวิธีนี้สามารถแสดงความปรารถนาและความคิดเห็นได้โดยไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเป็นความต้องการและให้พื้นที่สำหรับการเจรจาต่อรองโดยคู่สนทนา

ตัวอย่างบางส่วนจะเป็นดังต่อไปนี้:

- «ฉันอยากให้คุณบอกฉันว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณเมื่อเราเถียงแทนที่จะตะโกนใส่ฉัน»

- "ฉันอยากไปทานอาหารเย็นที่ไหนสักแห่งที่คุณไม่จำเป็นต้องแต่งตัวหรูหรามากนัก"

- "ฉันอยากให้เราเจอกันบ่อยขึ้นเช่นสัปดาห์ละสองสามครั้ง"

ความกล้าแสดงออกตามบริบท

ความกล้าแสดงออกตามบริบทคือความสามารถในการบอกให้คนอื่นรู้ถึงผลที่การกระทำของพวกเขามีต่อเราโดยไม่จำเป็นต้องตำหนิหรือโจมตีพวกเขา

เป็นความสามารถพื้นฐานในการแก้ปัญหาความขัดแย้งและลดการต่อสู้ในขณะที่ปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่น

เนื่องจากเป็นส่วนที่ยากที่สุดส่วนหนึ่งของรูปแบบการสื่อสารนี้ที่จะเชี่ยวชาญนักเรียนที่กล้าแสดงออกมักจะได้รับการสอนสูตรที่สามารถนำไปใช้ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ ประกอบด้วยสี่ขั้นตอน:

- "เมื่อคุณ…". ที่นี่มีการอธิบายพฤติกรรมของบุคคลอื่นโดยปราศจากการตัดสินโดยกล่าวถึงข้อเท็จจริงที่เป็นรูปธรรมและมีวัตถุประสงค์เท่านั้น

- «ผลกระทบคือ … » ในขั้นตอนที่สองนี้คู่สนทนาจะกล่าวถึงสิ่งที่ทำให้อีกฝ่ายมีพฤติกรรมในชีวิตของตนเอง แต่ไม่เคยพูดวลีเช่น "คุณทำให้ฉันรู้สึก" หรือตำหนิพวกเขา แต่อย่างใด

- «แล้วฉันรู้สึก … ». ขั้นตอนที่สามคือการอธิบายอารมณ์ที่พฤติกรรมของอีกฝ่ายเป็นสาเหตุ แต่อีกครั้งโดยไม่ต้องตำหนิพวกเขาในสิ่งที่เกิดขึ้น คุณต้องอยู่อย่างมีเป้าหมายมากที่สุด

- "ฉันชอบ … " ในที่สุดบุคคลอื่นจะได้รับการเสนอพฤติกรรมทางเลือกที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์หากนำมาใช้

ตัวอย่างความกล้าแสดงออกตามบริบท

เนื่องจากอาจสับสนเล็กน้อยในการทำความเข้าใจกับสูตรหากไม่ได้ใช้นี่คือตัวอย่างที่เป็นรูปธรรมของสูตรนี้ ในนั้นคน ๆ หนึ่งพยายามสื่อสารกับคู่ของเขาว่าเขารู้สึกแย่แค่ไหนเมื่อเขาเรียกร้องให้เขาคุยโทรศัพท์ตลอดเวลาเพื่อคุยกับเธอ

«เมื่อคุณขอให้ฉันใช้โทรศัพท์เพื่ออ่านข้อความของคุณและตอบคุณโดยเร็วที่สุดผลที่ตามมาคือฉันไม่ต้องการใช้มันกับฉันและฉันต้องการหนีจากมัน ฉันรู้สึกหนักใจเล็กน้อยเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ฉันอยากให้เราคุยกันในบางช่วงเวลาของวันเท่านั้นฉันคิดว่านั่นจะช่วยให้ฉันรู้สึกสบายใจขึ้นมาก

อย่างที่คุณเห็นด้วยความแน่วแน่ตามบริบทคุณกำลังจัดทำข้อเสนอเพื่อการปรับปรุงซึ่งบุคคลอื่นสามารถยอมรับปฏิเสธหรือเจรจาได้

ในบริบทเหล่านี้จำเป็นต้องเรียนรู้ด้วยว่าคู่สนทนาอาจไม่เห็นด้วยกับเงื่อนไขที่เสนอ

ความกล้าแสดงออก

ความกล้าแสดงออกประเภทที่สามใช้เพื่อรับทราบและยืนยันความรู้สึกมุมมองหรือความต้องการของอีกฝ่าย หลังจากนั้นมักจะแสดงคำขอหรือความรู้สึกหรือมุมมองของตนเอง

ความกล้าแสดงออกเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก เนื่องจากโดยปกติแล้วคู่สนทนาจะยอมรับสิ่งที่พูดได้ดีกว่าถ้าเขารู้สึกว่าเขาเป็นที่เข้าใจและเคารพ จะมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคนหนึ่งในสองคนมักจะมีปฏิกิริยาตอบโต้อย่างก้าวร้าว

การแสดงออกถึงความกล้าแสดงออกมีสองส่วน ประการแรกคือการพูดถึงความรู้สึกหรือความต้องการของอีกฝ่ายโดยไม่ให้คุณค่าหรือตัดสินสิ่งเหล่านั้น ประการที่สองคือวลีของความกล้าหาญขั้นพื้นฐานซึ่งคุณแสดงความปรารถนาของคุณเอง ตัวอย่างอาจเป็นดังต่อไปนี้:

“ ฉันเข้าใจว่าคุณรู้สึกกดดันและไม่อยากพูดถึงความรู้สึกของคุณ อย่างไรก็ตามฉันจะรู้สึกสบายใจกว่านี้มากถ้าคุณทำ

ความกล้าแสดงออก

โดยปกติการใช้ความกล้าแสดงออกขั้นพื้นฐานที่ใช้อย่างเป็นมิตรจะได้ผลในสิ่งที่เราต้องการ อย่างไรก็ตามบางครั้งเราจะต้องจัดการกับผู้ที่ยืนยันว่าละเมิดสิทธิหรือขีด จำกัด ของเราหรือเพิกเฉยต่อความชอบของเรา

ในกรณีเหล่านี้คุณต้องใช้ความกล้าหาญที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้ประกอบด้วยเพียงการแสดงความปรารถนาหรือความต้องการของเราซ้ำ ๆ ซาก ๆ แต่ไม่เคยใช้ความก้าวร้าว

ตัวอย่างเช่นหากมีคนถามเราเกี่ยวกับรายได้ที่เราได้รับและเราไม่ต้องการพูดเช่นนั้นวิธีที่ดีในการใช้ความมั่นใจในการปรับขนาดมีดังต่อไปนี้:

- ประโยคที่ 1: «ฉันไม่อยากจะบอกว่าฉันได้รับเงินเท่าไหร่».

- ประโยคที่ 2: "ฉันรู้ว่ามีคนที่ไม่รังเกียจที่จะบอกว่าพวกเขามีรายได้เท่าไร แต่ฉันไม่สบายใจที่จะทำ"

- ประโยคที่ 3: «ฉันยืนยันว่าเราเปลี่ยนเรื่อง».

เทคนิคการกล้าแสดงออก: เคล็ดลับ

แลกเปลี่ยนความคิดเชิงลบเป็นแง่บวก

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องรู้ว่าการปฏิเสธมีผลต่อเป้าหมายที่เราตั้งไว้สำหรับตัวเราเอง บางครั้งคนที่สำคัญที่สุดสำหรับเราคือตัวเราเอง ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องเปลี่ยนแผนการทางจิตใจบางอย่างเมื่อคิดถึงตัวเองและสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ

ความคิดเชิงลบสร้างความเชื่อในตัวเราซึ่งทำให้ความสามารถในการพยายามลดน้อยลงด้วยการปฏิเสธอย่างต่อเนื่อง

แนวคิดก็คือทุกครั้งที่คุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังคิดในแง่ลบคุณจะเปลี่ยนความคิดเป็นการยืนยันเชิงบวก ตัวอย่างเช่น:

แทนที่จะคิดว่า "ฉันเป็นคนไม่ดีถ้าฉันไม่ทิ้งเงินให้เพื่อน" คุณจะคิดว่า "ฉันมีสิทธิ์ตัดสินใจว่าจะเอาเงินไปทำอะไรและมีอิสระที่จะให้ยืมได้ทุกที่ทุกเวลาที่ฉันต้องการ"

เห็นคุณค่าของตัวเองและสิทธิของคุณ

เพื่อให้กล้าแสดงออกมากขึ้นสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเข้าใจตัวเองและพัฒนาความมั่นใจในคุณค่าของตัวเอง

หากคุณไม่สามารถพัฒนาความเชื่อที่ว่าคุณมีคุณค่าคุณจะไม่สามารถปกป้องสิทธิหรือความคิดเห็นของคุณได้และคุณจะต้องเสียค่าใช้จ่ายมากในการปฏิเสธคนอื่นหรือต่อสู้เพื่อสิ่งที่คุณเชื่อ

แสดงสิ่งที่คุณต้องการ

ขั้นตอนพื้นฐานที่สองในการพัฒนาความกล้าแสดงออกคือการแสดงความคิดความเชื่อความต้องการและสิทธิของคุณออกมาดัง ๆ

หลายคนคาดหวังให้คนอื่นตระหนักถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการหรือรู้สึกและปฏิบัติโดยคำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้ แต่โดยทั่วไปวิธีนี้ไม่ได้ผล

แทนที่จะเสียสละตัวเองเพื่อให้คนอื่นมีความสุขหรือรักษาสิ่งที่คุณรู้สึกไว้กับตัวเองเพื่อไม่รบกวนคนอื่นให้เริ่มสื่อสารสิ่งที่คุณคิดหรือต้องการจริงๆ วิธีนี้จะหลีกเลี่ยงความขัดแย้งความผิดหวังและปัญหามากมายในความสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่น ๆ

พูดจาก "ฉัน" ไม่ใช่จาก "คุณ"

เมื่อเราอ้างถึงคำของคุณในข้อความบุคคลที่กำลังพูดกับคุณอาจรู้สึกว่าถูกกล่าวหาและเริ่มลำบากมากขึ้น

ในการสื่อสารบางอย่างกับใครบางคนโดยไม่ต้องอ้างถึงบุคคลที่สอง (คุณ) คุณสามารถสื่อสารจากตัวคุณเอง (ฉัน)

ฉันจะยกตัวอย่างให้คุณ:

"ฉันอยากจะพูดให้จบโดยไม่มีการขัดจังหวะ" แทนที่จะเป็น "หยุดขัดจังหวะฉัน" หรือ "ฉันรู้สึกอึดอัดเมื่อนั่งโต๊ะทำงานตามปกติไม่ได้" แทนที่จะเป็น "ฉันไม่ต้องการให้คุณนั่งแทนฉัน"

รับผิดชอบ แต่ตัวเอง

แนวคิดที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งสำหรับการพัฒนาความกล้าแสดงออกคือความรับผิดชอบที่รุนแรง แนวคิดคือแต่ละคนเป็นเจ้าของการกระทำความรู้สึกและความคิดของตน 100% ไม่มีใครสามารถมีอิทธิพลต่อพวกเขาได้หากเราไม่อนุญาต

ปัญหาเกี่ยวกับแนวคิดนี้มีสองเท่า ในแง่หนึ่งเมื่อนำไปใช้เราต้องหยุดโทษผู้อื่นเมื่อพฤติกรรมของพวกเขาทำให้เรารู้สึกไม่ดีทำให้เราโกรธหรือทำให้เราไม่สบายใจ ในทางกลับกันเราต้องยอมรับด้วยว่าคนที่เหลือจะไม่ทำตามที่เราต้องการเสมอไป

การยอมรับแนวคิดเรื่องความรับผิดชอบที่รุนแรงจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณมีสิทธิทุกอย่างในโลกที่จะแสดงความคิดเห็นความต้องการและความปรารถนาของคุณ แต่คุณจะไม่โกรธเมื่อมีคนไม่ยอมรับหรือไม่รองรับพฤติกรรมของพวกเขากับสิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้น

แสดงตัวเองในทางบวก

สิ่งสำคัญคือต้องพูดในสิ่งที่เราคิดไว้แม้ว่าจะเป็นปัญหาเชิงลบหรือยากที่จะแก้ไขก็ตาม อย่างไรก็ตามจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำอย่างสร้างสรรค์และเห็นอกเห็นใจ

อย่ากลัวที่จะต่อสู้เพื่อตัวเองและสิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้องเมื่อคนอื่นโจมตีคุณหรือสิทธิของคุณ บางครั้งอาจเป็นประโยชน์หรือเป็นบวกเมื่อโกรธ อย่างไรก็ตามอย่าลืมควบคุมอารมณ์และรักษาตัวเองให้อยู่ในบริบทของการเคารพผู้อื่นเสมอ

เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

ในที่สุดทักษะที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งที่จะบรรลุในบริบทของความกล้าแสดงออก แต่ในขณะเดียวกันสิ่งที่จำเป็นที่สุดอย่างหนึ่งก็คือความสามารถในการปฏิเสธเมื่อถูกขอในสิ่งที่เราไม่ต้องการทำ

การพูดว่ามันไม่ใช่เรื่องยากสำหรับบางคนเนื่องจากตลอดชีวิตของเราเราได้รับการศึกษาให้ปฏิบัติตามและเชื่อฟัง อย่างไรก็ตามหากคุณไม่เรียนรู้วิธีทำคุณจะต้องจบลงในสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจและทำให้เกิดความขุ่นเคืองซ้ำแล้วซ้ำเล่า

ดังนั้นฝึกความสามารถของคุณในการปฏิเสธที่จะทำงานที่คุณคิดว่าไม่ต้องทำไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานกับเพื่อนหรือครอบครัวหรือกับคู่ของคุณ

หยุดคิดว่าคนอื่นสามารถอ่านความคิดของคุณได้

ดูเหมือนไร้สาระ แต่บางคนคิดว่าคนอื่นอาจรู้ว่าพวกเขากำลังคิดอะไรอยู่ หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นให้คิดว่านอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าไม่มีใครมีอำนาจในการอ่านใจคนอื่น ๆ ก็ไม่ได้คาดหวังสิ่งต่างๆจากคุณอย่างต่อเนื่อง และถ้าพวกเขาทำมันเป็นปัญหาของพวกเขาไม่ใช่ของคุณ

เช่นเดียวกับที่พวกเขาไม่สามารถรู้ได้ว่าคุณกำลังคิดอะไรคุณก็ไม่สามารถรู้ได้ว่าพวกเขาจะตอบสนองอย่างไรหรือสิ่งที่พวกเขาคาดหวังจากคุณจริงๆ ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้เพื่อเพิ่มความมั่นใจว่าคุณมีโอกาสค้นพบผ่านการสื่อสารที่กล้าแสดงออก

จำไว้ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร

การกล้าแสดงออกไม่เพียง แต่หมายถึงการบอกคนอื่นว่าคุณคิดอย่างไร แต่ทำให้ชัดเจนว่าคุณต้องการบรรลุเป้าหมายอะไร เพื่อให้บรรลุเป้าหมายคุณต้องหาสิ่งที่คุณต้องการจริงๆก่อน

การคิดและนึกภาพเป้าหมายของคุณจะทำให้คุณมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นและมีแรงจูงใจมากขึ้นเมื่อพยายาม ยิ่งคุณมีสิ่งที่ต้องการชัดเจนมากเท่าไหร่การไล่ตามและบรรลุเป้าหมายก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น

ตัวอย่างของความกล้าแสดงออก

ตัวอย่าง 1

สถานการณ์: คุณนัดแฟนไปกินข้าวที่ร้านอาหารในตัวเมือง อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเกือบจะอยู่ที่นั่นเธอเขียนบอกคุณว่าเธอมาสาย … อีกครั้ง ทุกครั้งที่คุณพบเธอจะมาช้าไป 20 หรือ 30 นาทีและให้คุณรอตลอดเวลา

ตอบอย่างแน่วแน่:“ มีสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นจนทำให้คุณมาสายหรือเปล่า? ฉันรู้สึกเจ็บนิดหน่อยที่ต้องรอคุณเพราะคุณไม่ตรงเวลา มันทำให้ฉันรู้สึกอึดอัดและเหมือนไม่ใช่สิ่งสำคัญในชีวิตของคุณ มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้เพื่อช่วยคุณแก้ปัญหานี้หรือไม่ "

ตัวอย่าง 2

สถานการณ์สมมติ: หัวหน้าของคุณต้องการให้คุณทำรายงานบางส่วนจากเพื่อนร่วมงานให้เสร็จเนื่องจากพวกเขาส่งรายงานล่าช้าและคุณมักจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นหลายครั้งแล้วและดูเหมือนจะไม่ยุติธรรมสำหรับคุณ

คำตอบ: «นี่เป็นครั้งที่สี่ในเดือนนี้ที่คุณให้ฉันทำงานพิเศษเพราะลุยส์มาสาย ฉันชอบที่จะช่วยเหลือได้ แต่ฉันรู้สึกเครียดเมื่อมีเรื่องให้ทำมากเกินไป เราจะป้องกันไม่ให้เหตุการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นอีกในอนาคตได้อย่างไร?

อ้างอิง

1. พฤติกรรมที่กล้าแสดงออกไม่กล้าแสดงออกและก้าวร้าวใน: วิทยาลัยแห่งนิวเจอร์ซีย์ สืบค้นเมื่อ: 19 พฤศจิกายน 2018 จาก The College of New Jersey: oavi.tcnj.edu.
2. “ ประเภทของความกล้าแสดงออก” ใน: มหาวิทยาลัยอนุสรณ์. สืบค้นเมื่อ: 19 พฤศจิกายน 2018 จาก Memorial University: mun.ca.
3. "ความกล้าแสดงออกและรูปแบบการสื่อสารทั้ง 4 รูปแบบ" ใน: Serenity Online Therapy สืบค้นเมื่อ: 19 พฤศจิกายน 2018 จาก Serenity Online Therapy: serenityonlinetherapy.com.
4. "วิธีการกล้าแสดงออก" ใน: Mind Tools. สืบค้นเมื่อ: 19 พฤศจิกายน 2018 จาก Mind Tools: mindtools.com.
5. “ ความกล้าแสดงออก” ใน: Wikipedia สืบค้นเมื่อ: 19 พฤศจิกายน 2018 จาก Wikipedia: en.wikipedia.org.