- ผลเสียของความวิตกกังวลในชีวิต
- ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
- ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายถูกทำลาย
- การสูญเสียความจำระยะสั้น
- ปฏิกิริยาทางกายภาพที่หลากหลาย
- หัวใจวาย
- โรคนอนไม่หลับ
- ที่ลุ่ม
- ความวิตกกังวลบางอย่างเป็นสิ่งที่ดี
- ปัญหาคือเมื่อมีความวิตกกังวลมากเกินไป
ผลกระทบของความวิตกกังวลขึ้นทำให้ผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจอย่างมากและสามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต ทุกคนสามารถมีความวิตกกังวลเป็นครั้งคราว แต่ความวิตกกังวลเรื้อรังอาจส่งผลเสียและยากที่จะดำเนินชีวิตด้วย
ความวิตกกังวลเป็นสภาวะทางลบของจิตใจโดยมีอาการทางร่างกายจากความตึงเครียดทางร่างกายและกังวลเกี่ยวกับอนาคต คุณสามารถรู้สึกได้ว่ามันเป็นความรู้สึกไม่สบายใจความทุกข์หรือกังวล มันเกิดขึ้นในสมองและแสดงให้เห็นว่าอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
ผลเสียของความวิตกกังวลในชีวิต
ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
ความวิตกกังวลสามารถกระตุ้นการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินปล่อยสารเคมีและฮอร์โมนเช่นอะดรีนาลีนเข้าสู่ร่างกายของคุณ
ในระยะสั้นนั่นจะช่วยเพิ่มชีพจรและอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อให้สมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น
ตอนนี้คุณจะพร้อมมากขึ้นที่จะรับมือกับสถานการณ์ที่รุนแรงและร่างกายของคุณจะกลับมาทำงานตามปกติเมื่อสถานการณ์สิ้นสุดลง
อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียดซ้ำ ๆ หรือนานเกินไปร่างกายของคุณจะไม่ได้รับสัญญาณให้กลับมาทำงานตามปกติ
นั่นอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัส
ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายถูกทำลาย
ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายของคุณก็ต้องทนทุกข์ทรมานเช่นกัน จากข้อมูลของ Harvard Medical School อาจมีความเชื่อมโยงระหว่างโรควิตกกังวลกับการพัฒนาของโรคลำไส้แปรปรวน
กลุ่มอาการนี้อาจทำให้อาเจียนคลื่นไส้หรือท้องร่วง ในกลุ่มอาการของกระเพาะอาหารประเภทนี้เส้นประสาทที่ควบคุมการย่อยอาหารจะไวต่อสิ่งกระตุ้น
เนื่องจากเงื่อนไขเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดแผลเช่นแผลหรือเนื้องอกจึงไม่ถือว่าเป็นอันตรายถึงชีวิตแม้ว่าอาการของโรค (ปวดท้องคลื่นไส้ท้องเสียอาเจียน) อาจเรื้อรังและยากที่จะทนได้
การสูญเสียความจำระยะสั้น
แม้ว่าอาจดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกัน แต่การสูญเสียความทรงจำเป็นอาการที่แท้จริงของความวิตกกังวล สาเหตุหลักของการสูญเสียความทรงจำคือฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอล
การศึกษาจำนวนมากยืนยันว่าฮอร์โมนนี้ก่อให้เกิดการสูญเสียความทรงจำโดยเฉพาะความจำระยะสั้นเนื่องจากทำหน้าที่เป็นสารพิษสำหรับเซลล์สมอง
ยิ่งคุณรับมือกับความวิตกกังวลได้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีคอร์ติซอลในระบบของคุณมากขึ้นและมีแนวโน้มที่คุณจะสูญเสียความจำต่อไปในอนาคต
ปฏิกิริยาทางกายภาพที่หลากหลาย
ความกังวลและความเครียดทางอารมณ์เรื้อรังอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ
ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อมีความกังวลหรือวิตกกังวลมากเกินไป การตอบสนองต่อการต่อสู้ทำให้ระบบประสาทซิมพาเทติกหลั่งฮอร์โมนความเครียดเช่นคอร์ติซอล
ฮอร์โมนเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและไตรกลีเซอไรด์ (ไขมัน) ฮอร์โมนเหล่านี้อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางกายภาพเช่น:
- เวียนหัว
- ความเมื่อยล้า
- อาการปวดหัว
- ปากแห้ง
- ไม่สามารถมีสมาธิ
- หัวใจเต้นเร็ว
- ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- เหงื่อ
- หายใจเร็ว
- ความหงุดหงิด
- อาการสั่นและชัก
- โรคภัยไข้เจ็บ.
หัวใจวาย
โรควิตกกังวลยังเชื่อมโยงกับพัฒนาการของปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและโรคหลอดเลือดหัวใจในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจอยู่แล้ว
ในการศึกษาที่กล่าวถึงในที่นี้ผู้หญิงที่มีระดับความวิตกกังวลสูงสุดมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจวายมากกว่า 59% และมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจาก 1 คนมากกว่าผู้หญิงที่มีความวิตกกังวลในระดับต่ำที่สุดถึง 31%
ในทางกลับกันประวัติการโจมตีเสียขวัญอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือสมองได้ถึงสามเท่า
โรคนอนไม่หลับ
ประสบการณ์ของความวิตกกังวลบ่อยครั้งหรือรุนแรงอาจรบกวนการนอนหลับและทำให้นอนไม่หลับ
การเฝ้าระวังตึงเครียดหรือกังวลอยู่ตลอดเวลาอาจรบกวนความสามารถในการผ่อนคลายและการนอนหลับของคุณ
ในทางกลับกันคุณจะไวต่อเสียงมากขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับ
ที่ลุ่ม
หากปล่อยให้ความกังวลหรือความวิตกกังวลมากเกินไปโดยไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือถึงขั้นคิดฆ่าตัวตายได้
เป็นเรื่องปกติที่จะพบคนที่ต้องการต่อสู้กับความวิตกกังวลและการรักษาโรคซึมเศร้า
โชคดีที่ความวิตกกังวลสามารถรักษาได้ดีด้วยการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมและเทคนิคอื่น ๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตรู้จักและฝึกฝน
การขอความช่วยเหลือสามารถสร้างความแตกต่างได้มากและการรักษาไม่จำเป็นต้องมีตลอดชีวิตแม้ว่าจะมีผลดีก็ตาม
ไปที่บทความนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีเอาชนะความวิตกกังวล
ความวิตกกังวลบางอย่างเป็นสิ่งที่ดี
ความวิตกกังวลระดับหนึ่งเป็นที่รู้กันว่าดีสำหรับคนทั่วไป
ตัวอย่างเช่นด้วยความวิตกกังวลระดับหนึ่ง:
- คุณเตรียมตัวสำหรับการสอบได้ดีขึ้น
- คุณเตรียมตัวสัมภาษณ์งานได้ดีขึ้น
- คุณพยายามสร้างความประทับใจให้ดีขึ้นในวันที่
ดังนั้นความประทับใจบางอย่างที่อาจผิดพลาดในอนาคตอาจเป็นผลดีต่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า
กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการคิดว่ามีบางอย่างผิดพลาดทำให้คุณเตรียมตัวได้ดีขึ้น
ปัญหาคือเมื่อมีความวิตกกังวลมากเกินไป
ปัญหาคือเมื่อความวิตกกังวลสูงเกินไปหรือควบคุมไม่ได้ ดังนั้น:
- การสอบอาจผิดพลาดได้เพราะคุณไม่มีสมาธิและคิดเพียงว่าจะสอบตก
- คุณไม่รู้ว่าจะพูดอะไรในการสัมภาษณ์งานหรือคุณไม่ได้จัดระเบียบความคิดของคุณ
- คุณประหม่าเกินไปในการออกเดท
50% ของผู้ที่มีความวิตกกังวลยังมีความวิตกกังวลหรือโรคซึมเศร้าเพิ่มเติมอย่างน้อยหนึ่งอย่างและโรคอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้สารเสพติด
อาการเหล่านี้เป็นโรควิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุด:
- โรควิตกกังวลทั่วไป - ความวิตกกังวลและความกังวลมากเกินไปที่เกิดขึ้นเกือบทุกวัน
- โรคตื่นตระหนกกับความหวาดกลัว: การโจมตีเสียขวัญอย่างรุนแรงโดยไม่คาดคิดโดยคิดว่าคุณอาจตายหรือสูญเสียการควบคุม
- โรคตื่นตระหนกโดยไม่มีอาการหวาดกลัว: เช่นเดียวกับก่อนหน้านี้แม้ว่าความวิตกกังวลจะปรากฏในสถานที่หรือสถานการณ์ที่การหลบหนีอาจเป็นเรื่องยาก
- ความตื่นตระหนกตอนกลางคืน: การโจมตีเสียขวัญที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ (แม้ว่าคุณจะไม่ได้ฝันเมื่อเกิดขึ้นก็ตาม)
- โรคกลัวเฉพาะ: เลือดสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติสัตว์สถานการณ์สังคม …
- โรควิตกกังวลจากการแยกตัว: เด็ก ๆ กังวลว่าจะมีบางอย่างเกิดขึ้นกับพ่อแม่หรือคนสำคัญในชีวิตของพวกเขาหรือบางสิ่งบางอย่างอาจเกิดขึ้นกับพวกเขาหากพวกเขาแยกจากกัน
- Post-traumatic stress disorder: ความวุ่นวายทางอารมณ์หลังการบาดเจ็บ
- โรคครอบงำ: ความคิดภาพหรือแรงกระตุ้นที่พยายามหลีกเลี่ยงความหลงไหลและการบีบบังคับ
และคุณสังเกตเห็นผลอะไรเมื่อรู้สึกวิตกกังวล? ฉันสนใจในความคิดเห็นของคุณ ขอบคุณ!