- 1- การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องง่ายถ้าคุณรู้วิธี-Allen Carr
- 2- และวันหนึ่งฉันหยุดสูบบุหรี่ -Ricardo Artola
- 3- วิธีการที่รวดเร็วในการเลิกบุหรี่ - Simón Hergueta
- 4-A ปีโดยไม่สูบบุหรี่ - Fernando Arronera
- 5-Anti-smoking diet-Mariano Orzola
- 6- การเลิกบุหรี่ตลอดไปเป็นเรื่องง่าย - Allen Carr
- 7- ฉันจะเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างไร -Geoffrey Molloy
- 8- คู่มือเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการเลิกบุหรี่ -Manu R. Aliau
หากคุณค้นหา Amazon คุณจะพบมากกว่า 176 หนังสือจะเลิกสูบบุหรี่ความบ้าคลั่งที่แท้จริงเมื่อต้องเลือกและด้วยตัวเลือกมากมายจึงเป็นเรื่องยากที่จะเลือก นั่นคือเหตุผลที่ฉันได้รวบรวมข้อมูลเล็ก ๆ นี้กับผู้ที่ได้รับการยกย่องว่าดีที่สุด
ปริมาณดังกล่าวเป็นเรื่องปกติเมื่อพิจารณาจากขนาดของปัญหาการสูบบุหรี่ ตาม WHO:
- ยาสูบคร่าชีวิตผู้ใช้ไปถึงครึ่งหนึ่ง
- ยาสูบคร่าชีวิตผู้คนเกือบ 6 ล้านคนทุกปีซึ่งมากกว่า 6 ล้านคนเป็นผู้บริโภคผลิตภัณฑ์และมากกว่า 600,000 คนเป็นผู้ไม่สูบบุหรี่ที่สัมผัสกับควันบุหรี่มือสอง
- เว้นแต่จะมีการดำเนินการอย่างเร่งด่วนยอดผู้เสียชีวิตประจำปีอาจเพิ่มขึ้นเป็น 8 ล้านคนภายในปี 2573
- เกือบ 80% ของผู้สูบบุหรี่ 1 พันล้านคนในโลกอาศัยอยู่ในประเทศที่มีรายได้ต่ำหรือปานกลาง
ก่อนอื่นฉันขอแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ฉันมักจะได้ยินคนพูดว่าหนังสือประเภทนี้ไม่มีประโยชน์หนังสือช่วยเหลือตัวเองเป็นเรื่องหลอกลวงและความคิดเห็นอื่น ๆ
เมื่อค้นหาหนังสือเหล่านี้ฉันได้อ่านความเห็นของผู้อ่านหลายคนที่บอกว่าพวกเขาไม่มีอำนาจและหนังสือเล่มนี้ไม่ได้ให้บริการแก่พวกเขา
และจะเกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งที่ยากสามารถทำได้โดยไม่มีจิตตานุภาพ? การเลิกบุหรี่ไม่ใช่การทำไข่ดาว ในทางกลับกันการบำบัดหรือเทคนิคที่สอนในหนังสือไม่มีเวทมนตร์
พวกเขาสอนขั้นตอนความรู้เทคนิคหรือกลยุทธ์ แต่ไม่มีอะไรวิเศษ ดังนั้นจึงต้องใช้ความพยายามความเพียรแรงจูงใจความสนใจและความทุ่มเท หากคุณมีสิ่งนั้นแสดงว่าคุณได้ก้าวไปอีกขั้นแล้ว แล้วหนังสือบางเล่มจะช่วยคุณได้มากกว่าเล่มอื่น ๆ
1- การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องง่ายถ้าคุณรู้วิธี-Allen Carr
ตามผู้สนับสนุนของหนังสือมากกว่า 1 ล้านคนได้จัดการเพื่อเลิกบุหรี่ด้วยวิธีการนี้
พวกเขาอ้างว่า 70% ของคนที่อ่านประสบความสำเร็จในการเลิกสูบบุหรี่
แนวทางนี้สามารถใช้ได้จริงและเหนือสิ่งอื่นใดคือเป็นจริงและเป็นบวก มันให้ความสำคัญกับการปลดปล่อยสัมบูรณ์ที่คิดว่าจะหยุดขึ้นอยู่กับบางสิ่ง
2- และวันหนึ่งฉันหยุดสูบบุหรี่ -Ricardo Artola
ผู้ชายธรรมดาคนหนึ่งเหมือนผู้อ่านส่วนใหญ่เล่าเรื่องราวของเขาด้วยยาสูบ เรื่องราวที่เริ่มต้นด้วยการสูบบุหรี่สามสิบมวนต่อวันและจบลงด้วยชีวิตใหม่ที่มีความเป็นอยู่ที่ดีโดยไม่ต้องมีอารมณ์แปรปรวนรุนแรงความคิดครอบงำหรือการกินแบบบีบบังคับ
เป็นการเตรียมจิตใจที่จะเลิกสูบบุหรี่และอธิบายข้อดีข้อเสียว่าในฐานะอดีตผู้สูบบุหรี่นั้นเป็นเรื่องจริงโดยสิ้นเชิง ไม่โกงหรือพยายามโน้มน้าวคุณในสิ่งใด ๆ3- วิธีการที่รวดเร็วในการเลิกบุหรี่ - Simón Hergueta
ในหนังสือเล่มนี้คุณจะพบกับแหล่งข้อมูลความช่วยเหลือด้านจิตใจและการสนับสนุนทางอารมณ์เพื่อช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างถาวรและตลอดไป
วิธีนี้มีกฎสี่ข้อที่ง่ายและยากที่จะช่วยให้คุณออกจากกับดักยาสูบด้วยความคิดที่ว่าคุณจะเลิกโดยดีและไม่พลาด
4-A ปีโดยไม่สูบบุหรี่ - Fernando Arronera
หนังสือที่เขียนโดยบัณฑิตสาขาการเมืองและสังคมวิทยา
เล่าเรื่องราวส่วนตัวของคุณอย่างสง่างามวิธีการที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณและสิ่งที่ได้ผลสำหรับคุณในท้ายที่สุด
5-Anti-smoking diet-Mariano Orzola
หนังสือที่มุ่งเน้นไปที่อาหารต่อต้านการสูบบุหรี่: ช่วยลดผลกระทบที่เกิดขึ้นหลังจากเลิกติดนิโคติน ด้วยวิธีนี้การเปลี่ยนแปลงจะสามารถรับได้มากขึ้นและมีบาดแผลน้อยลง
6- การเลิกบุหรี่ตลอดไปเป็นเรื่องง่าย - Allen Carr
Allen Carr เขียนหนังสือเล่มนี้เพื่อช่วยให้ทุกคนที่กลับไปติดนิโคตินหลังจากเลิกใช้วิธีการที่อธิบายไว้ใน "มันง่ายที่จะเลิกถ้าคุณรู้วิธี"
สมมติว่าเป็นเวอร์ชันปรับปรุงของรุ่นแรก
7- ฉันจะเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างไร -Geoffrey Molloy
Geoffrey Molloy เป็นผู้อำนวยการโครงการตัวต่อตัวที่มีชื่อเสียง“ เลิกบุหรี่ได้ง่ายๆ…ถ้าคุณรู้วิธี! และได้ใช้เวลาสิบแปดปีที่ผ่านมา (สิบเอ็ดร่วมมือกับ Allen Carr) ช่วยให้ผู้สูบบุหรี่หลายพันคนหลุดพ้นจากพันธนาการไปสู่การติดนิโคติน
หนังสือเล่มนี้จะเป็นที่สนใจเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่สามารถเลิกบุหรี่ได้ด้วยหนังสือที่ยอดเยี่ยมของ Allen Carr
8- คู่มือเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการเลิกบุหรี่ -Manu R. Aliau
นี่คือคู่มือสำหรับผู้ที่ต้องการเอาชนะการเสพติดโดยเฉพาะการสูบบุหรี่
จะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีความชัดเจนว่าต้องการเลิกบุหรี่ (หรือกำจัดสิ่งเสพติดอื่น ๆ ) หากไม่เป็นไปตามเป้าหมายก็จะไม่ช่วย
และมีคนใดรับใช้คุณบ้าง? ฉันสนใจในความคิดเห็นของคุณ ขอบคุณ!