17 พลวัตของศิลปะบำบัดสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ - อีโคโนมี - 2025

การเปลี่ยนแปลงและการออกกำลังกายของศิลปะบำบัดสามารถช่วยในการส่งเสริมการสร้างศิลปะในการแสดงตัวเองและการแก้ปัญหาทางอารมณ์หรือจิตใจผู้ที่อยู่ในแบบไดนามิกและวิธีที่สนุกสนาน

เทคนิคนี้สามารถใช้ได้ในเด็กผู้ใหญ่วัยรุ่นและผู้สูงอายุ ต่อไปเราจะเปิดเผยกิจกรรมบางอย่างของระเบียบวินัยอันงดงามนี้ซึ่งคุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือต่างประเทศเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ

แบบฝึกหัดศิลปะบำบัด 17 แบบสำหรับเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่

1- วาดกลางแจ้ง

วัตถุประสงค์:พักผ่อนท่ามกลางธรรมชาติ

ขั้นตอน: การวาดภาพภายนอกอาจเป็นประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครในช่วงเวลาใดก็ได้ของปีไม่ว่าจะทำด้วยหรือคนเดียว วันหนึ่งเมื่อคุณรู้สึกเศร้าหรืออ้างว้างทางเลือกที่ดีที่สุดในการอยู่บ้านโดยคิดว่าเราไม่มีความสุขแค่ไหนก็คือเอาสมุดภาพและดินสอไปที่สวนสาธารณะหรือทุ่งนาและฟังธรรมชาติที่อยู่รอบตัวเรา

ในขณะที่เราวาดส่วนใดส่วนหนึ่งของภูมิทัศน์ที่ดึงดูดความสนใจของเราเราจะได้ยินเสียงนกร้องเสียงอากาศพัดใบไม้ของต้นไม้และแม้แต่ลมหายใจของเราอย่างไร เป็นกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความรู้สึกไม่สบายตัวได้ดีจริงๆ

วัสดุ:สมุดร่างและดินสอหรือวัสดุอื่น ๆ ที่คุณใช้วาด

2- ระบายสีเพลง

วัตถุประสงค์:ร่างสิ่งที่ดนตรีแสดงออกถึงคุณบนกระดาษ

ขั้นตอน:คุณชอบดนตรีคลาสสิกหรือไม่? การฟังเพลงยังมีประโยชน์หลายประการต่อสุขภาพของเราด้วยดังที่เพลโตปราชญ์ชาวกรีกกล่าวว่า "ดนตรีมีไว้สำหรับจิตวิญญาณซึ่งยิมนาสติกมีไว้สำหรับร่างกาย" ในกิจกรรมนี้คุณจะพยายามแสดงออกบนกระดาษผ่านภาพวาดหรือรูปร่างสิ่งที่เพลงที่คุณกำลังฟังบอกคุณ

ในการทำแบบฝึกหัดนี้อย่างถูกต้องคุณจะต้องปล่อยให้ตัวเองหลงไหลไปกับเพลงที่คุณกำลังฟังและปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณปลุกพลังในตัวคุณด้วยวิธีนี้คุณสามารถผ่อนคลายและปล่อยความรู้สึกของคุณออกมาได้

วัสดุ : ซีดีเพลงคลาสสิกวิทยุกระดาษและดินสอ ฉันใช้ดนตรีคลาสสิกเสมอ แต่คุณสามารถใช้เพลงที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุดได้

3- สร้างสถานที่ใหม่ที่คุณรู้สึกปลอดภัย

วัตถุประสงค์:รู้จักตัวเอง

ขั้นตอน:อีกวิธีหนึ่งในการผ่อนคลายและทำความรู้จักกับตัวเองคือการไตร่ตรองถึงสถานที่ที่เรารู้สึกปลอดภัยบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากและเป็นคำถามที่เราไม่ได้ถามตัวเองบ่อยนักฉันรู้สึกปลอดภัยที่ไหน?

ต้องขอบคุณกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมนี้คุณจะได้รู้จักตัวเองมากขึ้นอีกนิดและสร้างรูปร่างให้กับสถานที่นั้น ๆ ว่าคุณเคยรู้สึกดีกับวัสดุประเภทใดสิ่งสำคัญคือคุณสามารถเห็นภาพสถานที่นั้นและหากคุณสามารถทิ้งไว้ในสถานที่ที่คุณมีอยู่ได้ สายตาของคุณเพื่อที่คุณจะได้มองมันเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย

วัสดุ:วัสดุใด ๆ ที่คุณต้องการทำกิจกรรมไม่ว่าจะเป็นกระดาษดินน้ำมัน …

4- ศิลปะในธรรมชาติ

วัตถุประสงค์:เพื่อดำเนินงานในธรรมชาติด้วยวัสดุที่มีอยู่

ขั้นตอน:ไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังพัฒนาจินตนาการของเราและทำให้เราหลีกเลี่ยงปัญหาและความเศร้าในจิตวิญญาณของเรา

ด้วยกิจกรรมนี้เราจะต้องทำงานกับวัสดุที่ธรรมชาติมอบให้เราไม่ว่าจะเป็นหินใบไม้กิ่งไม้ดอกไม้ฝี … เราต้องปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์ของเราปรากฏและแสดงออกมา

วัสดุ:วัสดุใด ๆ ที่เป็นธรรมชาติและพบได้ในสถานที่ที่เราจะไปทำกิจกรรม

5- ทำประติมากรรมด้วยวัสดุรีไซเคิล

วัตถุประสงค์:แสดงสิ่งที่เรารู้สึก

ขั้นตอน:ทุกสิ่งมีชีวิตที่สองหากเราต้องการและสิ่งนี้เกิดขึ้นกับวัสดุทั้งหมดที่อยู่รอบตัวเรา แทนที่จะทิ้งมันไปหรือนำไปรีไซเคิลเราสามารถใช้มันเพื่อทำงานเล็ก ๆ ที่บ้านและแสดงความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับบางสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราด้วยประติมากรรมเป็นต้น

นี่เป็นวิธีที่ดีในการ "ออก" สิ่งที่เรามีอยู่ข้างในที่ทำให้เรารู้สึกเศร้าและเชื่อเถอะว่ามันได้ผลดีมาก ฉันได้ทำกิจกรรมนี้ร่วมกับผู้สูงอายุและประสบความสำเร็จเพราะความโศกเศร้าพวกเขาได้สิ่งที่ดีและสวยงาม

วัสดุ: ของที่คุณมีติดบ้านที่ไม่ต้องการเช่นขวดพลาสติกกระดาษม้วนครัวกล่องไข่ …

6- ทาบนผิวของเรา

วัตถุประสงค์:ทำงานอย่างสร้างสรรค์และมีสมาธิ

ขั้นตอน:คุณเคยคิดเกี่ยวกับการวาดภาพตัวเองหรือไม่? ด้วยกิจกรรมนี้นอกเหนือจากการทำงานเกี่ยวกับความคิดสร้างสรรค์และสมาธิแล้วคุณจะสามารถแสดงออกทางผิวหนังของคุณเองว่าคุณรู้สึกอย่างไรในขณะนั้น นอกจากนี้คุณยังสามารถติดตามช่วงเวลาแห่งการเชื่อมต่อระหว่างผิวกับตัวเองด้วยท่วงทำนองที่ผ่อนคลายหรือทำให้คุณรู้สึกดี

ผลลัพธ์ที่ได้จะน่าประทับใจเนื่องจากแบบฝึกหัดนี้ให้ความหมายที่สำคัญต่อชีวิตแก่เราทั้งช่วงเวลาที่มีความสุขและความเศร้าผ่านไปและนี่คือความจริงเนื่องจากหลังจากวาดภาพที่คุณวาดบนผิวเสร็จแล้วมันก็จะหายไปในที่สุด .

วัสดุ:ปากกาสีหรือปากกามาร์กเกอร์ที่คุณสามารถระบายสีผิวของคุณแล้วลบออก

7- แต่งกลอน

วัตถุประสงค์:พัฒนาความคิดสร้างสรรค์

ขั้นตอน:กิจกรรมนี้ทำโดย Dadaists แล้วและประกอบด้วยการตัดคำจากหนังสือพิมพ์หรือนิตยสารใด ๆ ที่คุณมีอยู่ในมือจากนั้นวางไว้ในลูกบอลแล้วนำออกทีละคำ

เคารพคำสั่งที่คุณนำออกจากกระเป๋าคุณต้องสร้างบทกวี คุณจะประหลาดใจที่ทราบว่าผลของการออกกำลังกายนี้เป็นอย่างไรและเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ มันช่วยให้คุณแสดงออกในสิ่งที่คุณรู้สึกได้อย่างไร

วัสดุ:นิตยสารหนังสือพิมพ์ถุงพลาสติกกระดาษและดินสอ

8- จับภาพเงา

วัตถุประสงค์:เพื่อให้รู้จักโลกรอบตัวเรา

ขั้นตอน:เนื่องจากเรายังเด็กเราจึงเล่นกับเงามาโดยตลอดดังนั้นในศิลปะบำบัดจึงไม่สามารถขาดกิจกรรมที่ตัวเอกเหล่านี้ไปได้ เมื่อเราออกจากบ้านเราต้องหาเฉดสีที่เราชอบมากที่สุดและถ่ายโอนไปยังกระดาษเพื่อที่ในภายหลังเมื่อเรากลับบ้านเราจะได้ทำงานต่อไป

นี่อาจเป็นวิธีที่ดีในการหลีกหนีจากปัญหาและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้เรามีความสุข

วัสดุ:สมุดร่างและดินสอ

9- วาดความทรงจำที่มีความสุข

วัตถุประสงค์:กระตุ้นอารมณ์เชิงบวก

ขั้นตอน:และใครบ้างที่ไม่ชอบจดจำช่วงเวลาที่เรามีความสุขจริงๆ? ในปัจจุบันแม้ว่าเราทุกคนจะมีกล้องเพื่อจับภาพช่วงเวลาพิเศษนั้น แต่ถ้าเราไม่เปิดเผยมันเราก็สูญเสียความทรงจำและความทรงจำไปด้วย

อีกวิธีหนึ่งในการจับภาพพวกเขาคือการวาดภาพด้วยตัวเองเพราะอย่างนั้นแน่นอนว่าเราสามารถมีมันในรูปแบบที่แตกต่างจากที่เราพิมพ์ออกมาได้เสมอโดยให้ความรู้สึกซาบซึ้งในช่วงเวลานั้นเป็นการส่วนตัวและเพิ่มความทรงจำที่ยอดเยี่ยมให้กับชีวิตของเราอีกเล็กน้อย คุณไม่รู้สึกดีขึ้นเมื่อคิดถึงเรื่องนี้หรือไม่?

วัสดุ:สมุดร่างและดินสอ

10- สร้างผลงานจากชื่อของเรา

วัตถุประสงค์: เพื่อให้รู้จักตัวเอง

ขั้นตอน:และใครไม่สนุกเมื่อเขายังเขียนและวาดชื่อของเขาไปทั่วสถานที่? แต่ … คุณรู้ไหมว่าชื่อของคุณปลุกอารมณ์อะไรในตัวคุณ? แบบฝึกหัดที่น่าสนใจมากที่จะทำให้คุณรู้จักตัวเองคือการเขียนชื่อของเราลงบนกระดาษแล้วสร้างงานศิลปะจากมัน

คุณสามารถเลือกได้ทั้งชื่อและชื่อเล่นของคุณสิ่งสำคัญคือเป็นของคุณและคุณรู้สึกว่าระบุได้ด้วยวิธีที่คนรอบข้างเรียกคุณ แม้ว่ามันจะดูซับซ้อน แต่ก็น่าสนใจและสนุกมากที่ได้เห็นความรู้สึกที่คุณแสดงออกมาได้

วัสดุ:สมุดร่างดินสอปากกาเครื่องหมาย …

11- สร้างรูปปั้นดินเหนียวแห่งความโกรธ

วัตถุประสงค์:แสดงอารมณ์เชิงลบผ่านประติมากรรม

ขั้นตอน:วิธีที่ดีในการแสดงอารมณ์เชิงลบของคุณและโดยเฉพาะความโกรธคือการปรากฏตัวผ่านดินเหนียว เวลาที่เหมาะสมในการทำกิจกรรมนี้จะเป็นช่วงเวลาที่คุณโกรธเกี่ยวกับบางสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ เพียงแค่ใช้ดินเหนียวและแสดงสิ่งที่คุณรู้สึกในขณะนั้นโดยการสร้างความโกรธที่คุณรู้สึกและหลังจากนั้นหากคุณเห็นว่าจำเป็นต้องทำลายมันและกำจัดมันให้หมดไปด้วยความจริงนั้น

วัสดุ:ดินเหนียวและวัสดุที่จำเป็นทั้งหมด

12- วาดในความมืด

วัตถุประสงค์:ไม่ตัดสินความรู้สึกของคุณ

ขั้นตอน:คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าถ้าคุณฟังเพลงแล้วจมอยู่ในความมืดจะเป็นอย่างไร? ด้วยกิจกรรมนี้คุณสามารถทำได้ คุณเพียงแค่ต้องใส่เพลงที่ทำให้คุณรู้สึกถึงอารมณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบและปล่อยให้จินตนาการของคุณไหลลื่นพร้อมกับปิดไฟบนกระดาษ

ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่สามารถตัดสินสิ่งที่คุณวาดบนกระดาษได้และวิธีนี้จะป้องกันไม่ให้คุณลบและวิจารณ์งานศิลปะของคุณ เมื่อคุณคิดว่าเสร็จแล้วคุณสามารถเปิดไฟและทำความรู้จักกับส่วนอื่นของตัวเองได้

วัสดุ:วิทยุซีดีเพลงสมุดร่างและดินสอ

13- กิจกรรมบอลลูน

วัตถุประสงค์:ปลดปล่อยตัวเองจากอารมณ์เหล่านั้นที่ทำให้เราหนักใจ

ขั้นตอน:นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการขจัดอารมณ์เชิงลบที่ไม่ให้เราพลิกหน้าและเป็นตัวของตัวเอง ในบันทึกย่อคุณสามารถเขียนในแบบที่คุณต้องการสิ่งที่ไม่ให้คุณมีความสุขหรือเหตุการณ์ที่คุณต้องการไม่เคยเกิดขึ้นหรือแม้แต่คุณรู้สึกอย่างไรและทำไม

หลังจากนั้นคุณจะพองบอลลูนและใช้เชือกคุณจะรวมกระดาษที่คุณจับอารมณ์และความรู้สึกของคุณแล้วคุณจะปล่อยมันไป เมื่อลูกโป่งเคลื่อนออกไปความรู้สึกและอารมณ์เชิงลบของคุณก็จะหายไป

วัสดุ:บอลลูนเชือกกระดาษและดินสอ

14- วาดภาพคนที่เปลี่ยนชีวิตคุณ

วัตถุประสงค์:จำคนพิเศษ

ขั้นตอน:เราทุกคนมีคนพิเศษที่เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเราทั้งในด้านดีและด้านร้ายและเป็นคนที่ต้องจดจำและยอมรับเนื่องจากต้องขอบคุณเธอที่ทำให้เรามาถึงจุดที่เราอยู่ในวันนี้ได้ ใครจะมาที่หัวของคุณ?

ด้วยความที่เรานึกถึงภาพนั้นเราจึงต้องทำงานและแปลบนกระดาษเพื่อลงสีในภายหลัง คงจะดีไม่น้อยหากในภายหลังเราสามารถมอบภาพวาดนี้ให้กับบุคคลที่เราวาดภาพไว้ได้ แต่ถ้าเราชอบก็สามารถเก็บไว้ได้

วัสดุ:สมุดร่างดินสอและดินสอสีหรือเครื่องหมายสีน้ำ …

15- วาดในทราย

วัตถุประสงค์:แสดงความเป็นตัวเราผ่านผืนทราย

ขั้นตอน:หากคุณชอบชายหาดคุณสามารถฝึกวินัยนี้ผ่านทรายหรือถ้าคุณไม่มีความเป็นไปได้ที่จะย้ายไปที่นั่นคุณสามารถทำได้ด้วยทรายที่คุณมีใกล้สวนเป็นต้น

กิจกรรมนี้ประกอบด้วยการแสดงความเป็นตัวเองผ่านเม็ดทรายคุณสามารถหยิบจับและกางลงบนกระดาษเพื่อจัดรูปทรงในภายหลัง ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกเชื่อมโยงกับธรรมชาติและปล่อยไอน้ำได้

วัสดุ : ทรายและแผ่นกระดาษ

16- ทำลายวัตถุ

วัตถุประสงค์:ขจัดอารมณ์เชิงลบ

ขั้นตอน:ในหลาย ๆ ครั้งเรารู้สึกท้อแท้กับบางสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราจนต้องทำลายสิ่งต่างๆเพราะยิ่งไปกว่านั้นในศิลปะบำบัดยังมีกิจกรรมที่ประกอบด้วยการทำลายสิ่งของเช่นจานแก้วหรือประติมากรรมดินเผา เพื่อสร้างใหม่ในภายหลัง

หลังจากความโกรธทั้งหมดสงบลงหลังจากความล้มเหลวเราเรียนรู้จากพวกเขาและเราสร้างและเอาชนะมันอีกครั้ง นี่เป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้ว่าหากมีสิ่งที่เป็นลบเกิดขึ้นกับเราเราสามารถมีความสุขได้อีกครั้งและพบกับความสมดุลของเรา

วัสดุ:ขึ้นอยู่กับวัตถุที่คุณทำลายคุณจะต้องใช้วัสดุบางอย่างหรืออื่น ๆ โดยปกติคุณจะต้องใช้กาวและวัตถุที่คุณกำลังจะทำลาย

17- อะไรทำให้เรากลัว?

วัตถุประสงค์:เผชิญกับความกลัวของเราเอง

ขั้นตอน:เราทุกคนกลัวบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคนไม่ว่าจะเป็นสัตว์อย่างแมลงสาบหรือแม้แต่หุ่นไล่กา สิ่งสำคัญคือเราตระหนักดีว่าเราต้องเผชิญหน้ากับความกลัวเพื่อเอาชนะอารมณ์เชิงลบที่อาจปลุกในตัวเราจากนั้นเราจะมีอิสระมากขึ้น

วาดสิ่งที่คุณกลัวในใจหรือสิ่งที่คุณเห็นในความฝันบนกระดาษ จากนั้นให้สีและจ้องที่มันสักครู่สะท้อนใจทำไมฉันถึงกลัวสิ่งนี้?

วัสดุ:สมุดร่างดินสอและสี