- ประโยชน์หลักของเลมอนเวอร์บีน่า
- คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
- ลดความเครียดออกซิเดชั่น
- ลดปวดประจำเดือน
- ปรับปรุงการย่อยอาหาร
- มีประโยชน์ในการลดน้ำหนักและต่อสู้กับปัญหาโรคอ้วน
- ลดคอเรสเตอรอล
- ปรับสภาพผิว
- ช่วยให้สิวหาย
- ระงับกลิ่นปาก
- ช่วยแก้หวัด
- ลดไข้
- ปลดปล่อยความเครียด
- มีประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้า
- ทำงานเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ
- ประวัติศาสตร์
- ส่วนประกอบ
- วิธีเตรียมการแช่มะนาวเวอร์บีน่า
- วิธีการสกัดน้ำมันหอมระเหยจากสมุนไพรนี้?
- ข้อห้ามของเวอร์บีน่ามะนาว
คุณสมบัติด้านสุขภาพของเลมอนเวอร์บีน่านั้นกว้างมาก: ลดความเครียดลดน้ำหนักลดคอเลสเตอรอลน้ำยาฆ่าเชื้อ … ต่อมาฉันจะอธิบายสิ่งที่สำคัญที่สุด การใช้สมุนไพรสีเขียวเกิดขึ้นอีกครั้งเพื่อแก้ปัญหาทางร่างกายและจิตใจที่แตกต่างกันตามธรรมชาติ
มะนาวเวอร์บีน่าอาจไม่ใช่พืชที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่เป็นพืชที่มีกลิ่นหอมและมีคุณสมบัติเป็นยาที่ช่วยให้สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้หลากหลาย
เวอร์บีน่ามะนาว
Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa หรือ lemon verbena มีหลายวิธีในการตั้งชื่อไม้พุ่มชนิดนี้ในตระกูล Verbenaceae และตอบสนองต่อชื่อวิทยาศาสตร์ของ Aloysia citrodora หรือ Aloysia triphylla
เป็นพืชผลัดใบที่เติบโตโดยเฉพาะในอเมริกาใต้ในประเทศต่างๆเช่นอาร์เจนตินาชิลีเปรูหรือเอกวาดอร์ ในพื้นที่เหล่านี้มันเติบโตขึ้นในป่า อย่างไรก็ตามปัจจุบันมีการเพาะปลูกในเกือบทั่วโลกโดยเฉพาะในยุโรป
สภาพอากาศที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการอนุรักษ์คืออากาศอบอุ่นและชื้น จำเป็นต้องมีการชลประทานขั้นพื้นฐานและคงที่ซึ่งจะไม่ใช้น้ำในทางที่ผิดเพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้า และไม่ควรปล่อยให้แห้งมากเกินไป อย่างไรก็ตามสามารถทนต่อช่วงเวลาที่แห้งแล้งได้ดี
ลักษณะของมันคือพุ่มไม้ที่มีความสูงระหว่าง 1.20 เมตรถึง 3 เมตรแม้ว่าบางต้นจะสูงถึง 6 เมตรก็ตาม มีใบรูปหอกยาวประมาณ 7 ซม. และมีกลิ่นส้มที่ชวนให้นึกถึงมะนาว
ลำต้นมีเนื้อไม้อยู่บริเวณด้านบนและส่วนปลายมีดอกสีขาวขนาดเล็กด้านนอกมีสีม่วงด้านในเรียงเป็นกระจุก สิ่งเหล่านี้เกิดในฤดูร้อนและเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเก็บรวบรวมเนื่องจากมีระดับน้ำมันสูงกว่า
หากยังไม่ได้ใช้ในขณะนี้ขอแนะนำให้เก็บใบไม้ไว้ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทและมืด ผลของเลมอนเวอร์บีน่าเป็นผลไม้ที่ไม่โตเต็มที่เสมอไปหากไม่ได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นเป็นพิเศษซึ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นเช่นนี้
ประโยชน์หลักของเลมอนเวอร์บีน่า
คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
ที่มา: https://pixabay.com/
หากคุณฝึกกีฬาบ่อยๆให้เขียนชื่อของพืชชนิดนี้เนื่องจากเป็นพืชชนิดเดียวที่สามารถปกป้องกล้ามเนื้อของคุณได้
จากการศึกษาของนักวิจัยจาก Sports Research Center และ Bioengineering, Molecular and Cellular Biology Institutes of the Miguel Hernández de Elche University (UMH) พบว่าคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบช่วยลดความเสียหายของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกายโดยเฉพาะ
การเสริมด้วยสารสกัดจากเลมอนเวอร์บีน่าจะช่วยป้องกันนิวโทรฟิล (เซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่ง) จากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นเพื่อให้ความเสียหายของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการเล่นกีฬาเป็นเวลานานลดลง
นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณประสบปัญหาโรคข้ออักเสบ ความเจ็บปวดที่น่ารำคาญนี้แทบจะไม่สามารถย้อนกลับได้สามารถบรรเทาได้ด้วยการใช้เวอร์บีน่าเลมอน นอกจากนี้ยังเร่งการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว
ลดความเครียดออกซิเดชั่น
คุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้อย่างแม่นยำทำให้พืชชนิดหนึ่งมะนาวเป็นพืชที่ช่วยลดระดับความเครียดออกซิเดชั่นที่เกิดจากกระบวนการออกซิเดชั่นซึ่งมนุษย์มีส่วนเกี่ยวข้องเมื่อหายใจเข้าไปและทำให้เนื้อเยื่อถูกทำลาย
สิ่งนี้ทำให้สุขภาพโดยรวมของร่างกายดีขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของเม็ดเลือดขาวในเลือดซึ่งเป็นรากฐานที่สำคัญของระบบภูมิคุ้มกัน
ลดปวดประจำเดือน
ที่มา: https://pixabay.com/
สำหรับผู้หญิงหลายคนการมาของประจำเดือนนั้นมีความหมายเหมือนกันกับอาการปวดท้องอย่างรุนแรงซึ่งมักจะรับมือได้ยาก คุณสมบัติต้านการอักเสบของมะนาวเวอร์บีน่าช่วยบรรเทาอาการตะคริวและอาการไม่สบายตัวได้ดี
ปรับปรุงการย่อยอาหาร
ที่มา: https://pixabay.com/
ในการรักษาปัญหาระบบย่อยอาหารเช่นอาหารไม่ย่อยหรืออิจฉาริษยาแก๊สหรือท้องอืดสามารถใช้มะนาวเวอร์บีน่าได้อย่างสะดวก
นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการขับลมและต้านการกระสับกระส่ายเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีมากในการยุติอาการท้องอืดและก๊าซสะสมที่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและท้องอืด ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้มะนาวเวอร์บีน่าเพื่อยุติอาการแอโรฟาเจีย
มีประโยชน์ในการลดน้ำหนักและต่อสู้กับปัญหาโรคอ้วน
ที่มา: https://pixabay.com/
ด้วยการปรับปรุงการย่อยอาหารและการกระตุ้นการเผาผลาญทำให้มะนาวเวอร์บีน่าเป็นเพื่อนที่ดีในการรับประทานอาหารเนื่องจากช่วยให้ร่างกายเร่งการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้เนื่องจากแทบไม่มีแคลอรี่จึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการเพิ่มอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลทุกวัน
นอกจากนี้จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร phytotherapy และเภสัชวิทยาพบว่า Phytomedicine เป็นพันธมิตรที่ดีเยี่ยมในการต่อสู้กับโรคอ้วนเนื่องจากโพลีฟีนอลที่พบในพืชชนิดหนึ่งในมะนาวช่วยลดการสะสมของไตรกลีเซอไรด์ในเซลล์ไขมันและการผลิตอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดออกซิเดชั่น .
ลดคอเรสเตอรอล
ที่มา: https://pixabay.com/
ด้วยความจริงที่ว่าเวอร์บีน่ามะนาวป้องกันการสะสมของไตรกลีเซอไรด์และไขมันในหลอดเลือดแดงจึงเป็นอาวุธที่ดีในการต่อสู้กับคอเลสเตอรอลเนื่องจากสามารถกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากร่างกายได้
นอกจากนี้ยังมีการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดที่สามารถป้องกันความผิดปกติของหัวใจเช่นความดันโลหิตสูงหรือภาวะหัวใจหยุดเต้น
ปรับสภาพผิว
ที่มา: https://pixabay.com/
ในสังคมที่เกี่ยวข้องกับการดูแลภาพลักษณ์มากขึ้นเรื่อย ๆ มะนาวเวอร์บีน่ามีองค์ประกอบที่จำเป็นในการหาสถานที่ในบ้านส่วนใหญ่ ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถปรับสภาพผิวได้
นอกจากนี้การใช้สมุนไพรชนิดนี้หรือน้ำมันในอ่างอาบน้ำหรือในการนวดช่วยลดฝันร้ายของหลาย ๆ คนนั่นคือเซลลูไลท์
ช่วยให้สิวหาย
ที่มา: https://pixabay.com/
สิวเป็นหนึ่งในโรคผิวหนังที่พบบ่อยในสังคมโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลกระทบต่อวัยรุ่นและคนหนุ่มสาวแม้ว่าผู้ใหญ่จะไม่ได้รับการยกเว้นก็ตาม สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้ใบหน้าไม่น่าดูในกรณีที่มีความรักมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีอาการปวดและคันในบริเวณที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากสิวด้วย
การศึกษาของนักวิจัยจาก Universidad Politécnica Salesiana de Quito ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันจากผลไม้ชนิดหนึ่งมะนาวมีคุณสมบัติที่สามารถซ่อมแซมสิวได้ นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงพื้นผิวของผิว
ระงับกลิ่นปาก
ที่มา: https://pixabay.com/
กลิ่นปากหรือกลิ่นปากเป็นปัญหาสุขภาพช่องปากที่คน 1 ใน 2 คนกำลังประสบอยู่ เวอร์บีน่าเลมอนพร้อมกับสุขอนามัยในช่องปากที่เหมาะสมช่วยยุติปัญหานี้ได้
ช่วยแก้หวัด
ที่มา: https://pixabay.com/
มะนาวเวอร์บีน่าสามารถนำมาใช้เพื่อปรับปรุงอาการหวัดได้ พืชชนิดนี้มีประโยชน์ในการต่อสู้กับอาการไอและระบบทางเดินหายใจอื่น ๆ และช่วยขับเสมหะ
ลดไข้
ที่มา: https://pixabay.com/
เวอร์บีน่ามะนาวมีคุณสมบัติในการลดไข้จึงสามารถลดไข้ได้ ดังนั้นจึงควรบริโภคพืชชนิดนี้อย่างน้อยวันละสองครั้ง
เพื่อเพิ่มรสชาติของมันสามารถเพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้งซึ่งเป็นองค์ประกอบที่น่าสนใจมากในกรณีของไข้หวัดและหวัดเนื่องจากช่วยบรรเทาอาการไอและลดอาการระคายคอ
ปลดปล่อยความเครียด
ที่มา: https://pixabay.com/
แม้ว่าวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการต่อสู้กับเส้นประสาทและความเครียดคือการไปที่ valerian หรือ linden แต่ความจริงก็คือเลมอนเวอร์บีน่ามีคุณสมบัติในการผ่อนคลายที่ดี
ผลของยากล่อมประสาททำให้เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับและหลีกเลี่ยงคืนอันยาวนานของการนอนพลิกตัว ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้บริโภคเล็กน้อยก่อนนอน
คุณประโยชน์ของเลมอนเวอร์บีน่านี้ยังอ่านได้จากการศึกษาที่จัดทำโดย Miguel Hernández University of Elche ในนั้นนักวิจัยได้ทำการทดลองทางคลินิกกับนักกีฬา 28 คนที่แจกจ่ายมะนาวเวอร์บีน่าในช่วงสามสัปดาห์
ผลการศึกษาพิสูจน์แล้วว่านักกีฬาเหล่านี้นอนหลับโดยเฉลี่ย 20 นาทีต่อวันและนอนหลับได้สนิทมากขึ้นเนื่องจากการหยุดชะงักหายไป 30 เปอร์เซ็นต์
ด้วยฤทธิ์ผ่อนคลายของสมุนไพรนี้แนะนำให้ใช้สำหรับไมเกรน
มีประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้า
ที่มา: https://pixabay.com/
การบรรเทาความเครียดและการปรากฏตัวของสถานการณ์ที่ผ่อนคลายมากขึ้นจากสมุนไพรนี้บางครั้งนำไปสู่การเริ่มสัมผัสกับความรู้สึกเชิงบวก ดังนั้นจึงสามารถช่วยได้มากสำหรับผู้ที่ค่อนข้างซึมเศร้า
ทำงานเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ
ที่มา: https://pixabay.com/
เลมอนเวอร์บีน่ามีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่ป้องกันปรสิตให้ห่างจากสัตว์และจากบริเวณบ้านที่แมลงวันสามารถพบได้บ่อยเช่นห้องครัว ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางจะป้องกันการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์
ประวัติศาสตร์
มะนาวเวอร์บีน่าเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีต้นกำเนิดในอเมริกาใต้ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับยุโรปเนื่องจากการค้นพบของนักสำรวจชาวสเปนซึ่งในช่วงศตวรรษที่ 17 ได้รับความสนใจจากน้ำมันหอมของมันจึงตัดสินใจนำมันไปยังทวีปเก่า
ตั้งแต่นั้นมาก็มีการใช้งานที่แตกต่างกัน ยกตัวอย่างเช่นในศตวรรษที่ 19 หมอนถูกนำมายัดไว้เพื่ออำนวยความสะดวกในการนอนหลับและพักผ่อนได้ดีขึ้นด้วยกลิ่นที่ให้ออกมา
ชื่อของเลมอนเวอร์บีน่าได้รับจาก Queen María Luisa de Parma พระมเหสีของ Carlos IV ซึ่งเป็นผู้อุทิศพืชให้
ส่วนประกอบ
ส่วนประกอบหลักของพืชชนิดหนึ่งในมะนาวคือ phenylpropanoids ซึ่ง verbascoside มีความโดดเด่น นอกจากนี้กิ่งก้านและใบของมันยังมีน้ำมันหอมระเหยที่อุดมไปด้วยสารมากกว่าร้อยชนิดซึ่งซิตรัลโดดเด่นด้วยกลิ่นที่แปลกประหลาด นอกจากนี้ยังมี Limonene, caryophyllene, linalol และ cineol เป็นต้น
วิธีเตรียมการแช่มะนาวเวอร์บีน่า
สิ่งแรกคือการทำให้น้ำร้อนจนอุณหภูมิประมาณ 90 ° - สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้เดือด เมื่อความร้อนดับลงให้วางเวอร์บีน่าเลมอนลงในกาน้ำชาหรือแก้วที่มีน้ำปิดฝาทิ้งไว้หลายนาทีก่อนที่จะกินเข้าไปเท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อย!
เงินทุนประเภทนี้จะอร่อยกว่ามากหากเติมน้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานบางชนิด หากคุณต้องการให้ได้รสชาติที่มีรสเปรี้ยวมากขึ้นคุณสามารถใส่น้ำมะนาวเล็กน้อย อีกทางเลือกหนึ่งที่เพิ่มความสดชื่นคือการเพิ่มสเปียร์มินต์หรือมินต์
วิธีการสกัดน้ำมันหอมระเหยจากสมุนไพรนี้?
วิธีที่พบได้บ่อยที่สุดในการได้รับน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวเวอร์บีน่าคือการกลั่นด้วยไอน้ำจากพืช ขอแนะนำให้ทำไม่นานหลังจากรวบรวมเพื่อไม่ให้คุณสมบัติทางยาหายไป
หากดำเนินการอย่างถูกต้องจะได้น้ำมันสีเหลืองอ่อนที่มีกลิ่นส้มที่มีลักษณะเฉพาะและมีคุณสมบัติในการป้องกันการกระสับกระส่าย, น้ำยาฆ่าเชื้อ, ขับสารพิษ, ย่อยอาหาร, ขับลม, ยาธาตุ, ยากล่อมประสาทและยาแก้ไข้เป็นต้น
ข้อห้ามของเวอร์บีน่ามะนาว
การรับประทานเลมอนเวอร์บีน่าในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร
ขอแนะนำให้ทำการทดสอบเพื่อวินิจฉัยอาการแพ้ก่อนสัมผัสกับสมุนไพร โรคผิวหนังอาจเกิดจากอาการแพ้เล็กน้อย
สุดท้ายหากคุณป่วยเป็นโรคระยะยาวหรือเรื้อรังเช่นโรคไตการบริโภคเลมอนเวอร์บีน่าอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ไปพบแพทย์ก่อนบริโภคหรือใช้มะนาวเวอร์บีน่าสำหรับแอปพลิเคชันใด ๆ ที่ได้รับการพัฒนาในบทความนี้ เช่นเดียวกับที่คุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร