14 เกมหน่วยความจำสำหรับเด็กผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ - จิตวิทยา - 2025

หน่วยความจำเกมที่เป็นประโยชน์ในการพัฒนาทักษะความจำการศึกษาที่ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงการลืมความรู้ เป็นเรื่องปกติที่จะคิดว่าความทรงจำเป็นสิ่งที่มีมา แต่กำเนิดแต่ละคนมีความสามารถที่แน่นอนและถ้าเรามีความทรงจำที่ไม่ดีเราก็สามารถทำได้เพียงเล็กน้อย

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณีเนื่องจากได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าหน่วยความจำเป็นความสามารถที่สามารถออกกำลังกายได้ ดังนั้นการมีความจำที่ดีจึงขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่เราลงทุนไปกับการออกกำลังกายกิจกรรมเกมและนิสัยเป็นหลัก

นอกจากนี้ไม่จำเป็นต้องศึกษาหรือ "ครุ่นคิด" อย่างต่อเนื่องเพื่อเพิ่มความจำของเราเราสามารถทำได้ผ่านเกมที่มีพลวัตสร้างสรรค์และสนุกสนาน

เกมและแบบฝึกหัดที่ฉันจะแสดงให้คุณเห็นเพื่อพัฒนาเสริมสร้างกระตุ้นและกระตุ้นความจำในผู้สูงอายุและผู้สูงอายุผู้ใหญ่เด็กและวัยรุ่น

คุณอาจสนใจเกมเหล่านี้เพื่อฝึกจิตใจ

เกมกิจกรรมและแบบฝึกหัดเพื่อฝึกความจำ

1- คำที่ถูกล่ามโซ่

มันเป็นเกมที่สมบูรณ์แบบในการฝึกภาษา แต่ในขณะเดียวกันมันก็กลายเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มากในการฝึกความจำด้วยวาจาความเร็วในการประมวลผลและการดึงข้อมูล

จะต้องเล่นเป็นกลุ่มอย่างน้อย 3 หรือ 4 คนและประกอบด้วยตามชื่อที่แนะนำในการผูกคำหนึ่งคำต่อจากกัน

ด้วยวิธีนี้คนหนึ่งพูดคำหนึ่งและคนต่อไปต้องพูดอีกคำหนึ่งที่ขึ้นต้นด้วยพยางค์สุดท้ายของคำก่อนหน้า

ตัวอย่างเช่นถ้าฉันเริ่มด้วยการพูดเครื่องพิมพ์ผู้เข้าร่วมคนถัดไปจะต้องพูดคำที่ขึ้นต้นด้วยพยางค์ "ra" เช่น trace ผู้เข้าร่วมคนถัดไปจะต้องพูดคำที่ขึ้นต้นด้วย "ar" เป็นตู้เสื้อผ้าเป็นต้น

• เครื่องพิมพ์
• หนู
• บัตร
• รองเท้าส้นสูง

เบื้องต้นอาจดูเหมือนเป็นเกมที่ง่ายมาก แต่ถ้าทำอย่างดีที่สุดคุณจะรู้ว่ามันไม่ง่ายอย่างนั้น

โดยส่วนตัวแล้วฉันแนะนำให้เล่นเป็นทีมทำชุดคำพูดเป็นเวลาหนึ่งนาทีและแข่งขันกันว่ากลุ่มใดในสองกลุ่มจัดการเพื่อให้ได้จำนวนคำมากกว่าในช่วงเวลานั้น

คุณจะเห็นว่าถ้าคุณพยายามไปให้เร็วที่สุดมันจะไม่ง่ายเสมอไปและคุณจะต้องเรียกร้องความคิดของคุณเพื่อค้นหาคำที่เหมาะสมให้เร็วที่สุดในแต่ละกรณี

2- จดจำผู้คนและเมือง

เมือง

1) พยายามจดจำเมืองเหล่านี้

2) ตอบคำถามเหล่านี้

• เมืองใดที่อยู่ในกล่องด้านบนใจกลางเมือง
• เมืองอะไรที่อยู่ในช่องตรงกลางทางขวา?
• เมืองอะไรในช่องล่างซ้าย
• …

บุคคล

1) จดจำแถวของคนต่อไปนี้:

2) ตอบคำถามเหล่านี้:

• ผู้หญิงที่มีผ้าพันคอสีเหลืองอยู่ที่ไหน?
• ผู้ชายที่สูงที่สุดอยู่ที่ไหน?
• ผู้ชายในตำแหน่งที่ 4 เป็นอย่างไร?
• ผู้ชายที่อยู่ในตำแหน่งสุดท้ายเป็นอย่างไร?

3- ทำซ้ำวลีในใจ

เกมนี้อาจเป็นเกมที่ดีที่สุดสำหรับการทำงานกับหน่วยความจำในทันทีความสามารถในการเรียนรู้และการเก็บรักษาข้อมูลใหม่

เช่นเดียวกับในกรณีก่อนหน้านี้คุณต้องเล่นเป็นกลุ่มหรือเป็นคู่และประกอบด้วยการจำวลีให้ได้มากที่สุด

ในการดำเนินการนี้คุณต้องเลือกการกำหนดความหมายของประโยคก่อน สิ่งที่ง่ายที่สุดคือการแต่งประโยคของหัวเรื่องและคำกริยาเช่น "baby dog"

อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการเพิ่มความยากคุณสามารถสร้างประโยคที่ยาวกว่านี้ได้เช่น "the black dog drinks", "the dog drinking water", "the black dog drinking water", "the black dog ดื่มน้ำใน สวนสาธารณะ 'ฯลฯ

เกมเริ่มต้นเมื่อผู้เข้าร่วมพูดวลี "สุนัขดื่ม" ต่อจากนั้นผู้เข้าแข่งขันคนต่อไปจะต้องพูดวลีก่อนหน้านี้ว่า "the dog drinks" และประโยคใหม่ที่คิดค้นขึ้นเช่น "the hen running"

เกมยังคงดำเนินต่อไปและผู้เข้าร่วมคนที่สามจะต้องพูดสองประโยคแรก "the dog drinks", "the hen ran" และประโยคใหม่ เกมจะดำเนินต่อไปจนกว่าผู้เข้าร่วมคนใดคนหนึ่งจะจำประโยคก่อนหน้านี้ไม่ได้ทั้งหมด

• ผู้เข้าร่วม 1: สุนัขดื่ม
• ผู้เข้าร่วม 2: สุนัขดื่มไก่วิ่ง
• ผู้เข้าร่วม 3: สุนัขดื่มแม่ไก่วิ่งและมีแดด
• ผู้เข้าร่วม 4: สุนัขดื่มไก่วิ่งและมีแดดในสวนสาธารณะ
• ผู้เข้าร่วมอีกครั้ง 1: …

4- มีกี่คน?

เกมนี้จะช่วยให้คุณใช้ความจำระยะสั้นได้ คุณต้องหาจำนวนช้างแมลงปอยีราฟดาวฮิปโปนกแก้วผีเสื้อลิงและม้าลาย

5- เขตข้อมูลความหมาย

มันมีประโยชน์มากในการทำงานกับความทรงจำของสิ่งเหล่านั้นที่เก็บไว้ในสมองของเรา

ในความเป็นจริงคนเราใช้เวลาทั้งชีวิตเพื่อเก็บความทรงจำและข้อมูลไว้ในใจของเรา แต่บ่อยครั้งที่เราไม่ได้ออกกำลังกายในการจดจำหลายสิ่งที่เราเก็บไว้

เมื่อเราหยุดการกู้คืนข้อมูลที่จัดเก็บไว้โครงสร้างของสมองของเราที่มีมันจะอ่อนแอลงดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการลืมสิ่งต่างๆจึงสะดวกในการฝึกความจำ

การทำเช่นนี้การออกกำลังกายที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่ฉันได้ชื่อว่าเป็นเขตความหมาย

เกมนี้ประกอบด้วยการเลือกสาขาความหมายบางอย่างเช่นเครื่องดื่มอาหารเฟอร์นิเจอร์แบรนด์เสื้อผ้าประเภทของอาหาร ฯลฯ ฟิลด์ความหมายที่เลือกสามารถเป็นประเภทใดก็ได้

เมื่อได้รับเลือกแล้วแต่ละคนจะต้องพูดคำเฉพาะที่รวมอยู่ในฟิลด์ความหมายนั้น ตัวอย่างเช่นหากมีการเลือกเครื่องดื่มแก้วแรกสามารถพูดว่าน้ำเบียร์ที่สองไวน์ที่สามเป็นต้น

มีการพูดคำต่างๆ (โดยไม่ต้องพูดซ้ำ ๆ ข้างต้น) จนกว่าคนใดคนหนึ่งในกลุ่มจะไม่นึกถึงคำใหม่

• เครื่องดื่ม: น้ำน้ำผลไม้โซดาเบียร์ …
• ประเภทอาหาร: ผักผลไม้ปลา …
• เฟอร์นิเจอร์: เก้าอี้โต๊ะชั้นวาง …

แบบฝึกหัดนี้สามารถดำเนินการกับความทรงจำประเภทอื่น ๆ ที่ไม่ใช่สาขาความหมายเช่นสิ่งที่เกิดขึ้นในวันหนึ่ง ๆ ที่มีผู้เข้าร่วมทั้งหมดชื่อสมาชิกในแก๊งเพื่อนตั้งแต่ตอนที่พวกเขายังเด็ก , ชื่อประธานาธิบดีแห่งรัฐ ฯลฯ

6- การจดจำตัวเลข

หน่วยความจำที่สำคัญที่สุดรูปแบบหนึ่งที่ผู้คนมีคือหน่วยความจำในการทำงาน

หน่วยความจำประเภทนี้เป็นสิ่งที่ช่วยให้เราจำชุดข้อมูลใหม่สั้น ๆ ในช่วงเวลาหนึ่ง (6-8 วินาที)

ด้วยวิธีนี้หน่วยความจำที่ใช้งานได้กลายเป็นกุญแจสำคัญในการกำหนดการเรียนรู้ของเราเนื่องจากหากทำงานได้ดีเราจะสามารถจดจำข้อมูลได้มากขึ้นและเราจะมีความสามารถในการจัดเก็บข้อมูลในสมองของเรามากขึ้น

เพื่อเพิ่มหน่วยความจำประเภทนี้คุณสามารถเล่นเกมที่ประกอบด้วยชุดการจำตัวเลข

คือการที่คน ๆ หนึ่งกำลังพูดอนุกรมของตัวเลขกับอีกคนหนึ่งและสิ่งนี้จะต้องจำและเขียนเมื่อชุดนั้นออกเสียงเสร็จแล้ว

ตัวอย่างเช่นถ้าคน Aพูดว่า: 6-4 หลังจากพูดซีรีส์แล้วคนที่ B ควรเขียนมันลงบนกระดาษ

ทุกครั้งที่คุณจับคู่ตัวเลขสองหรือสามตัวซีรีส์จะเพิ่มขึ้นได้: (6-7-2; 7-8-9-1; 5-4-9-2-8 เป็นต้น)

แม้ว่าในตอนแรกจะเป็นเรื่องง่ายมากที่จะจำซีรีส์นี้ได้เนื่องจากนานขึ้นบุคคลจะต้องใช้ความพยายามในการมีสมาธิและการท่องจำมากขึ้นเพื่อให้สามารถจำได้

7- หน่วยความจำภาพ

เกมนี้จัดการเพื่อใช้หน่วยความจำในการทำงานเหมือนเกมก่อนหน้านี้ แต่ในกรณีนี้แทนที่จะใช้วิธีการพูดเช่นการฟังและการสร้างตัวเลขซ้ำจะทำในลักษณะที่มองเห็นได้

ในความเป็นจริงหน่วยความจำในการทำงานด้วยภาพมีความสำคัญมากกว่าหน่วยความจำในการทำงานด้วยวาจาเนื่องจากช่วยให้เราเรียนรู้ข้อมูลใหม่ ๆ ผ่านสิ่งที่เรารับรู้ด้วยสายตา

เกมดังกล่าวประกอบด้วยการสร้างเมทริกซ์ที่มีสี่เหลี่ยมเหมือนที่แสดงด้านล่าง

ในตัวอย่างนี้เมทริกซ์ประกอบด้วย 4 กำลังสอง แต่คุณสามารถสร้างได้มากเท่าที่คุณต้องการ (8, 10,12,16,20 เป็นต้น)

สะดวกในการเล่นเกมแบบทีมในลักษณะที่แต่ละทีมวาดเมทริกซ์เท่ากันโดยมีจำนวนสี่เหลี่ยมเท่ากัน ในตัวอย่างนี้แต่ละทีมจะวาดเมทริกซ์เป็น 4 กำลังสอง

เกมประกอบด้วยหนึ่งทีม (เช่นทีม A) วาดภาพ (โดยที่อีกทีมไม่เห็น) ครึ่งสี่เหลี่ยมของเมทริกซ์สีดำ ในตัวอย่างที่เราแสดงให้เห็นว่าคุณจะวาดสี่เหลี่ยมสีดำสองช่องและปล่อยให้สองช่องว่างว่างไว้

อีกทีม (ทีม B) จะปล่อยเมทริกซ์ว่างไว้และรอให้อีกทีมวาดภาพให้เสร็จ

จากนั้นผู้เล่นจากทีม A จะแสดงเมทริกซ์ที่ทาสีให้ผู้เล่นจากทีม B เป็นเวลาสองถึงสามวินาที

วัตถุประสงค์คือเพื่อให้ผู้เล่นของทีม B สามารถจำได้ว่าสี่เหลี่ยมใดของเมทริกซ์ที่ผู้เข้าร่วมทีม A แสดงให้เขาเห็นนั้นถูกระบายสีและสร้างซ้ำให้เหมือนกันบนเมทริกซ์ของเขา (ซึ่งก่อนหน้านี้จะไม่ทาสี)

ถ้าทำด้วยเมทริกซ์ 4 กำลังสองมันค่อนข้างง่ายเนื่องจากดูเมทริกซ์เป็นเวลาสองสามวินาทีคุณสามารถจำได้อย่างง่ายดายว่าสี่เหลี่ยมใดเป็นสี่เหลี่ยมทาสีสองอัน (อันที่อยู่ทางซ้ายบนและอีกอันที่อยู่ทางขวาล่างในตัวอย่าง )

อย่างไรก็ตามหากจำนวนสี่เหลี่ยมในเมทริกซ์เพิ่มขึ้นเกมจะซับซ้อนมากขึ้น ตัวอย่างเช่นลองดูว่าคุณจำภาพถัดไปได้หรือไม่และสร้างซ้ำในลักษณะเดียวกันโดยดูเพียง 2 หรือ 3 วินาที

ด้วยวิธีนี้เมื่อเมทริกซ์มีมากกว่า 10 สแควร์สเวลาในการแสดงผลจะเพิ่มขึ้นและผู้เข้าแข่งขันจากทีม B จะเห็นภาพเป็นเวลา 8 วินาที

8- พอดีแกะ

ในเกมถัดไปคุณสามารถทำงานกับหน่วยความจำระยะสั้นได้ คุณต้องจับคู่แกะแต่ละประเภทกับภาพเงาแต่ละตัว

9- คู่ฟอร์ม

เกมจับคู่จับคู่เป็นแบบฝึกหัดที่ดีมากสำหรับความจำในการทำงานความจำทันทีและการเรียนรู้

เกมที่มีชื่อเสียงนี้ประกอบด้วยการใส่กระดาษ (ถ้าคุณทำเอง) หรือตัวเลข (ถ้าคุณซื้อเกมสำเร็จรูปเหล่านี้) ในลักษณะที่แสดงภาพวาดที่ด้านล่าง

ภาพวาดแต่ละภาพมีคู่บนรูป / กระดาษอื่นและเกมประกอบด้วยการยกพวกเขาขึ้นทีละสองคนโดยจำว่าภาพวาดใดออกมาเพื่อให้สามารถยกสองร่างที่มีรูปเดียวกันได้

10- คัดลอกและทำซ้ำตัวเลข

ในที่สุดเพื่อทำงานกับหน่วยความจำ visuospatial เกมสามารถเล่นได้ซึ่งประกอบด้วยการแสดงภาพการคัดลอกและการสร้างภาพซ้ำในภายหลัง

เกมประกอบด้วยสมาชิกของกลุ่มที่วาดรูปโดยมีรูปร่างและลักษณะที่พวกเขาต้องการ

เมื่อทำเสร็จแล้วให้แสดงรูปแก่สมาชิกของกลุ่มอื่นซึ่งต้องคัดลอกรูปวาดด้วยวิธีที่เหมือนกันที่สุดในช่วงเวลาหนึ่ง (ขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของรูปที่วาดอาจให้เวลามากหรือน้อย)

เมื่อคุณคัดลอกแล้วภาพวาดจะถูกปิดทับและคุณต้องทำซ้ำในลักษณะที่คล้ายกันมากที่สุดโดยไม่ต้องมอง

เมื่อมีการสร้างภาพวาดจึงสามารถกำหนดค่าตัวเลขที่ซับซ้อนมากขึ้นเพื่อให้มีค่าใช้จ่ายในการทำสำเนามากขึ้นจดจำลักษณะของรูปและสามารถทำซ้ำได้โดยไม่ต้องมอง

11- ค้นหาความแตกต่าง

เกมจับผิดภาพช่วยทำงานในหน่วยความจำระยะสั้น

12- อยู่ที่ไหน?

เกมนี้ใช้เพื่อปรับปรุงความจำระยะสั้นของคุณและเพิ่มความเร็วในการรับรู้ ในการเล่นคุณต้องจำคำศัพท์บางคำก่อน ในการดำเนินการนี้ให้กางปุ่มออกและเมื่อผ่านไป 20 วินาทีให้ปิดอีกครั้ง:

คำ

หนังสือพิมพ์ซีดีรอม TEDDY BEAR MIRROR CUSHION BRACELET

เมื่อคุณพร้อมแล้วให้ค้นหาวัตถุในภาพนี้โดยไม่ต้องดูรายการอีก

13- แอพตามลำดับ

จับภาพหน้าจอของเค้าโครงของแอพสมาร์ทโฟนของคุณ จากนั้นให้เพื่อนหรือคนใกล้ชิดและพวกเขาสามารถเปลี่ยนลำดับได้ตามต้องการ เมื่อเสร็จแล้วคุณมีเวลา 3 นาทีในการพยายามจำลำดับที่วางไว้ตอนต้น

หากต้องการตรวจสอบว่าคุณมีหน่วยความจำหรือไม่ให้ไปที่ภาพหน้าจอและเปรียบเทียบเพลงฮิตและคิดถึง

14- การทดสอบ Stroop

การทดสอบนี้พยายามประมวลผลช่วงความสนใจของเรา ในการทดสอบเดิมคุณต้องพูดสีโดยไม่ต้องอ่านคำซึ่งสอดคล้องกับสีอื่น

ในกรณีนี้ในการให้ความสำคัญกับหน่วยความจำให้ดูภาพสักหนึ่งนาทีและพยายามจำว่าสีใดที่สอดคล้องกับแต่ละคำ เมื่อเวลาผ่านไปบุคคลอื่นจะบอกคุณคำนั้นและคุณจะต้องตอบสนองด้วยสีที่กำหนด

จากนั้นก็สามารถทำได้ในทางกลับกันและแทนที่จะพูดคำนั้นให้พูดถึงสีและบอกคำที่กำหนดให้คุณ