10 ผักและผลไม้ที่ขึ้นต้นด้วย 0 - วรรณกรรม - 2025

บางส่วนของผักและผลไม้ที่ขึ้นต้นด้วย O,เป็นแอปริคอตแห้งต้นมะกอกเทศ orananda ที่ยึดครองกระเจี๊ยบเขียวหรือ onoto

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการทั่วโลกอ้างว่าการรับประทานผักและผลไม้ที่ไม่ดีเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรค

อาหารที่สมดุลซึ่งมีองค์ประกอบเหล่านี้ร่วมกับอาหารที่สำคัญอื่น ๆ เช่นพืชตระกูลถั่วและธัญพืชมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและเพื่อให้เรายังเด็ก

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลคือการรู้ว่าอาหารชนิดใดดีต่อเราและอาหารชนิดใดที่สำคัญต่อสุขภาพและอาหารชนิดใดที่ไม่ดี

ผักและผลไม้บางชนิดที่ขึ้นต้นด้วยตัวอักษร O ได้แก่

Ocumo

เป็นหัวที่มีเปลือกสีน้ำตาลและเนื้อแข็งสีขาว

สำหรับการใช้งานนั้นจะต้องต้ม รับประทานในเนื้อย่างซุปและสตูว์ เป็นอาหารที่มีคุณสมบัติทางโภชนาการมากมาย

แอปริคอทแห้ง / แอปริคอทแห้ง

ผลไม้อบแห้งเป็นตัวเลือกที่เก็บรักษาอาหารได้นานขึ้นและให้รสชาติหวานที่แตกต่างกัน

นอกจากนี้เทคนิคนี้ยังรักษาส่วนที่ดีของคุณสมบัติทางโภชนาการของผลไม้ แอปริคอทอบแห้งให้วิตามินเอซีเหล็กแมกนีเซียมโพแทสเซียมไฟเบอร์และโปรตีน

มะกอก / มะกอก

มะกอกเป็นผักที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ให้วิตามิน A, B และ E.

นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กและโพแทสเซียมรวมถึงแร่ธาตุอื่น ๆ พวกมันขึ้นชื่อเรื่องรสขม แต่แปลกมากมีสีเขียวหรือดำและมีเนื้อเป็นเส้น ๆ จากนั้นน้ำมันมะกอกที่ได้รับความนิยมจะถูกสกัดซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในครัวของโลก

ผักกระเจี๊ยบ

กระเจี๊ยบเขียวเป็นหนึ่งในหลายชื่อที่ได้รับจากกระเจี๊ยบเขียว

ผลไม้เป็นฝักสีเขียวมีเมล็ดที่ต้องทำให้สุกและปิ้งก่อนบริโภค

Onoto

หรือที่เรียกว่า achiote มาจากสภาพอากาศระหว่างเขตร้อนของอเมริกา

ผลไม้เมล็ดสีแดงขนาดเล็กใช้แต่งกลิ่นและยังให้สีในการเตรียมที่แตกต่างกันเช่นมวลของ Hallaca

โอโต้

เป็นหัวที่คล้ายกับคื่นช่ายที่สามารถใช้ในการนำเสนออาหารหลาย ๆ

เปลือกสีน้ำตาลและสีขาวตรงกลางเมื่อต้มแล้วสามารถรับประทานเป็นน้ำซุปข้นหรือซุป มีหลายชื่อในโลกเช่นyautía, malanga และอื่น ๆ

ห่าน

เป็นหัวที่ส่วนใหญ่เพาะปลูกในพื้นที่เทือกเขาแอนดีส

มีรสหวานและสามารถนำมาปรุงเป็นซุปและสตูว์ได้แม้ว่าจะรับประทานแบบดิบๆก็ได้

ออริกาโน่

ออริกาโนเป็นใบไม้ของพืชที่มีชื่อเดียวกัน ใช้บริโภคเป็นชนิดสดหรือแห้ง

มีรสขมจัดว่าเป็นพืชที่มีกลิ่นหอม ใช้ในซุปซอสและอาหารจานหลักเพื่อปรุงรส

โอเฮีย / น้ำแอปเปิ้ล

เป็นผลไม้ที่มีรูปร่างรีและมีสีตั้งแต่ขาวไปจนถึงแดง เนื้อสัมผัสคล้ายกับแอปเปิ้ลทั่วไป

ในครัวใช้ทำแยมและซอสหวาน

ทองคำขาว

ผลไม้ชนิดนี้เป็นส้มโอลูกผสม นอกจากนี้ยังเป็นผลไม้รสเปรี้ยว แต่ได้รับการพัฒนาให้มีความนุ่มนวลและมีความเป็นกรดน้อยลง

สายตาคล้ายกับส้มโอ แต่มีสีขาวและไม่มีเมล็ด

อ้างอิง

1. Maria Teresa Espinoza เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้: The Ocumo สุขภาพ. วิทยุแห่งชาติเวเนซุเอลา (RNV) พฤศจิกายน 2559 กู้คืนจาก: rnv.gob.ve
2. Fruits l แนวทางปฏิบัติของผลไม้ l Apricot แอปริคอตอบแห้ง ผู้บริโภค Eroski ผลไม้ที่ได้รับการกู้คืนผู้บริโภค
3. Jorge D. Pamplona Roger สุขภาพผ่านอาหาร l ไลฟ์สไตล์ใหม่. บรรณาธิการ Safeliz (2003) ดึงมาจาก: books.google.com
4. Abelmoschus Esculentus l ชนิดของพืชสมุนไพร. สืบค้นจาก: es.m.wikipedia.org
5. Bixa Orellana l พันธุ์ไม้. สืบค้นจาก: es.m.wikipedia.org
6. Ana Alfaro Otoe มีกี่ชื่อ! กด. มิถุนายน 2553. สืบค้นจาก: prensa.com
7. Colocasia Esculenta สืบค้นจาก: es.wikipedia.org