ผักและผลไม้ 10 อย่างที่ขึ้นต้นด้วย E - วรรณกรรม - 2025

ในบรรดาผักและผลไม้ที่ขึ้นต้นด้วย eเช่นโรสฮิปข้าวโพดหน่อไม้ฝรั่งเอนไดฟ์สโลบถั่วเขียวหรือเอนทีฟโดดเด่น

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีความสมดุลและหลากหลาย รวมอาหารจากอาหารแต่ละกลุ่มรวมทั้งผักและผลไม้

ตัวอย่างอื่น ๆ ของผักและผลไม้ที่ขึ้นต้นด้วยตัวอักษร E ได้แก่ :

สะโพก

หรือที่เรียกว่าโรสฮิปเป็นผลไม้สีแดงจากพุ่มกุหลาบป่า

ผลไม้ชนิดนี้เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีมีทั้งสีส้มสีม่วงและสีดำ

โรสฮิปกินได้เมื่อดิบแม้ว่าจะใช้กับแยมและเยลลี่ได้

ข้าวโพดหรือข้าวโพด

ข้าวโพดเป็นส่วนประกอบพื้นฐานในการทำอาหารของอเมริกาใต้

คุณสามารถทำหลายสูตรจากข้าวโพดรวมถึงข้าวโพดที่ปอกเปลือกด้วยครีมและชีสขูดอาเรปาตอร์ตีญ่าเม็กซิกันโพเลนต้าขนมปังข้าวโพดและอื่น ๆ

หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว

หน่อไม้ฝรั่งสีเขียวเป็นผักที่มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอุดมไปด้วยวิตามิน A, B และ C รวมทั้งกรดโฟลิก

มีไฟเบอร์สูงและเป็นอาหารลดน้ำหนักเพราะมีแคลอรี่น้อยมาก

หน่อไม้ฝรั่งสีม่วง

หน่อไม้ฝรั่งสีม่วงเป็นผักหลายชนิดที่มีส่วนร่วมในการรับประทานอาหารเหมือนกัน แต่รสชาติของมันก็แตกต่างกัน

สีและรสชาติของหน่อไม้ฝรั่งจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับช่วงเวลาที่เก็บเกี่ยว

หน่อไม้ฝรั่งสีขาว

หน่อไม้ฝรั่งสีขาวเป็นพืชที่ไม่เคยเห็นแสงแดด พวกมันเติบโตใต้ดินมีความละเอียดอ่อนมาก

พืชชนิดหนึ่ง

ผักชนิดนี้ยังเป็นส่วนประกอบที่ดีสำหรับอาหารลดน้ำหนักเนื่องจากมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ

นอกจากนี้ยังช่วยในการย่อยอาหารที่ดีและให้วิตามินเอและกรดโฟลิก มีสองพันธุ์คือเรียบและหยิก

ผักขม

ผักโขมเป็นผักที่รู้จักกันดีว่ามีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถป้องกันมะเร็งได้

นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน A, B, C, ไนอาซิน, เหล็ก (มากจนสามารถรักษาโรคโลหิตจางได้), ไฟเบอร์และอื่น ๆ

sloes

ผลไม้ Blackthorn หรือที่รู้จักกันในชื่อarañonesเป็นผลไม้ที่สามารถบริโภคได้เพียงครั้งเดียวเท่านั้น

ใช้สำหรับแยมและเยลลี่ เป็นแหล่งวิตามินซีกรดอะมิโนและน้ำตาลธรรมชาติที่ดี

ถั่วเขียว

เป็นผลไม้ของพืช Phaseolus Vulgaris เก็บเกี่ยวในขณะที่ยังไม่โตเต็มที่และกินเหมือนพืชตระกูลถั่ว

เป็นแหล่งของวิตามิน A, B, C, K, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, สังกะสีและอื่น ๆ

พืชชนิดหนึ่ง

เป็นผักที่มีรสขมมีเนื้อใบเป็นครีม

อ้างอิง

1. Asier Mazorriaga Rama, Tomás Mayordomo Feliu, Raquel Domenech González การเตรียมการล่วงหน้าและการอนุรักษ์ผักและเห็ด Ediciones Paraninfo, SA (2016). ดึงมาจาก: books.google.co.ve
2. Jorge D. Pamplona Roger สุขภาพผ่านอาหาร l ไลฟ์สไตล์ใหม่. บรรณาธิการ Safeliz (2003) ดึงมาจาก: books.google.co.ve
3. Martha Figueroa de Dueñas สูตรคริสต์มาสจากบิ๊กมัม หมึกบรรณาธิการ ดึงมาจาก: books.google.co.ve
4. Laureano Merino Cristóbal การใช้ต้นไม้แบบดั้งเดิมใน Asturias ตะวันตก เล่มที่ 20 ของ Monographs ของพิพิธภัณฑ์วิทยาศาสตร์ธรรมชาติแห่งชาติ บรรณาธิการ CSIC - CSIC Press. (2004) ดึงมาจาก: books.google.co.ve
5. พลังของผัก กองบรรณาธิการ Corpoica ดึงมาจาก: books.google.co.ve
6. คำแนะนำในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ Plaza y Janés editores SA (2000)
7. ถั่วเขียว l ผักกินได้. สืบค้นจาก: es.m.wikipedia.or
8. Rose hip l ผลไม้ที่มีพิษของดอกกุหลาบ สืบค้นจาก: wikipedia.org