กลุ่มอาการของผู้ดูแลที่ถูกเผาไหม้: ลักษณะและระยะ - อีโคโนมี - 2026

ซินโดรมผู้ดูแลเผาออกหมายถึงความอ่อนล้าทางร่างกายและจิตใจของคนที่จะดูแลของผู้อื่นโดยปกติผู้สูงอายุซึ่งกลายเป็นขึ้นหลังจากความทุกข์ประเภทของการบาดเจ็บของสมองเสื่อมหรือโรคบางอย่าง

หากคุณกำลังดูแลคนที่มีอาการบาดเจ็บทางสมองหรือโรคบางประเภทคุณมีแนวโน้มที่จะอ่อนเพลียทั้งทางร่างกายและจิตใจ ยิ่งไปกว่านั้นคุณอาจรู้สึกผิดที่รู้สึกแย่เพราะมันควรจะเป็นหน้าที่ของคุณที่ต้องดูแลคน ๆ นี้และคุณควรจะทำได้คนเดียว

ลักษณะกลุ่มอาการของผู้ดูแล

มักปรากฏในผู้ที่ดูแลญาติที่เป็นโรคอัลไซเมอร์หรือผู้ที่ถูกทิ้งให้ได้รับผลกระทบร้ายแรงหลังจากประสบอุบัติเหตุจากหลอดเลือดสมอง

การดูแลผู้ป่วยประเภทนี้มีความต้องการมากเนื่องจากต้องพึ่งพาบุคคลอื่นอย่างสมบูรณ์เพื่อให้ครอบคลุมความต้องการขั้นพื้นฐาน คุณต้องช่วยพวกเขากินคุณต้องแต่งตัวให้ยาพวกเขาช่วยพวกเขาไปห้องน้ำและอื่น ๆ ที่ยาวนานตลอดทั้งวันทุกวัน

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นงานที่เหนื่อยยากสำหรับคนที่ต้องรับผิดชอบในการดูแลผู้อยู่ในอุปการะดังกล่าว ความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเมื่อเวลาผ่านไปเริ่มก่อให้เกิดอาการทางร่างกายและจิตใจในผู้ดูแลอาการที่รวมกันเป็นกลุ่มอาการที่เรียกว่าผู้ดูแล

รายละเอียดผู้ดูแล

ในหลาย ๆ กรณีผู้ดูแลเป็นผู้หญิงอายุเฉลี่ยที่:

• เขาเป็นญาติสนิทของผู้ป่วย: เขาเป็นภรรยาแม่หรือลูกสาว
• เธอมีความตั้งใจและรับผิดชอบกับงานของเธอมาก
• พยายามรวมกิจกรรมในชีวิตของคุณเข้ากับการดูแลญาติคนนี้อย่างดีที่สุด
• เชื่อเถอะว่าคุณจะสามารถดูแลคน ๆ นี้ได้ด้วยตัวคุณเองและยังทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างต่อเนื่อง

แล้วคนที่ดูแลอีกคนล่ะ?

เมื่อเวลาผ่านไปบุคคลนั้นรับภาระหนักทั้งกายและใจ โดยการดูแลทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการดูแลผู้ป่วยเป็นการส่วนตัวผู้ดูแลค่อยๆสูญเสียความเป็นอิสระเนื่องจากเวลาทั้งหมดของเขาทุ่มเทให้กับการดูแลสมาชิกในครอบครัว

ดังนั้นผู้ดูแลจึงละเลยตัวเอง เขาออกจากกิจกรรมสันทนาการชีวิตทางสังคมของเขาลดลงอย่างมากเขาหยุดออกไปข้างนอกและหลังจากนั้นไม่นานคุณภาพชีวิตของผู้ดูแลจะได้รับผลกระทบอย่างมาก

สัญญาณเตือน

หากคุณดูแลผู้ป่วยที่ต้องพึ่งพิงมากคุณจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการของผู้ดูแลเสมอไป แต่คุณต้องใส่ใจกับอาการเหล่านี้ให้มากเพราะความเครียดทางร่างกายและอารมณ์สามารถเริ่มส่งผลกระทบต่อคุณได้ทุกเมื่อ

นอกจากนี้กลุ่มอาการจะไม่ปรากฏจากวันหนึ่งไปอีกวันหนึ่ง แต่จะติดตั้งทีละเล็กทีละน้อย ธงสีแดงที่คุณควรใส่ใจมีดังต่อไปนี้:

1. รบกวนการนอนหลับเป็นเรื่องหนึ่งถ้าคุณนอนหลับไม่สนิทในคืนหนึ่ง แต่ถ้าคุณเริ่มมีปัญหาในการนอนหลับสบายเกือบทุกวันแสดงว่าคุณมีปัญหาที่ต้องแก้ไขอย่างแน่นอน ไปที่บทความนี้เพื่อเรียนรู้วิธีการนอนหลับที่ดีขึ้น
2. อาการที่เกิดจากความวิตกกังวลคุณอาจรู้สึกกังวลมากกว่าเดิมและนี่อาจเป็นสัญญาณว่า Caregiver Syndrome กำลังเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
3. หากคุณนำพฤติกรรมที่มากเกินไปและบีบบังคับมาใช้เช่นหากคุณเคยสูบบุหรี่หรือทำมากว่าเดิมอาจเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณกำลังเป็นโรคนี้ การใช้แอลกอฮอล์มากเกินไปและอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันก็เป็นธงสีแดงเช่นกัน
4. ปัญหาความจำขาดสมาธิ คุณคิดว่าการมีสมาธิกับงานประจำวันเป็นเรื่องยากหรือไม่? คุณมักลืมสิ่งที่คุณต้องทำหรือไม่? ความเครียดที่รุนแรงอย่างต่อเนื่องเมื่อเวลาผ่านไปอาจเป็นสาเหตุ
5. คุณเลิกคบกันแล้ว คนที่ดูแลสมาชิกในครอบครัวเต็มเวลาค่อยๆละทิ้งชีวิตทางสังคม หากคุณเลิกเจอเพื่อนและไม่ได้คิดที่จะออกไปข้างนอกตอนกลางคืนแสดงว่าคุณอาจจะเริ่มมีอาการของผู้ดูแล

การที่คุณรู้สึกว่ามีอาการเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องมีอาการ อย่างไรก็ตามคุณต้องระมัดระวังเพราะไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่เปราะบางมาก

ขั้นตอนของกลุ่มอาการของผู้ดูแล

เช่นเดียวกับที่มักเกิดกับความผิดปกติทางจิตหรือจิตใจสิ่งเหล่านี้จะถูกติดตั้งทีละเล็กทีละน้อยผ่านกระบวนการที่ต้องใช้เวลาพอสมควร เราอธิบายขั้นตอนนี้ให้คุณทราบโดยสังเขปเพื่อให้คุณเข้าใจสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับคุณได้ดีขึ้น

ขั้นที่ 1 การแสดงความเป็นผู้นำ

หลายครั้งที่อุบัติเหตุทางหลอดเลือดเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บที่สมองซึ่งทำให้คนพิการและในกรณีอื่น ๆ ก็คือโรคความเสื่อมที่แพทย์วินิจฉัยว่าวันดีคืนดี

หลังจากทราบข่าวและโดยธรรมชาติแล้วใครบางคนถือว่าเป็นผู้นำและแม้ว่าทั้งครอบครัวจะสามารถทำงานร่วมกันได้ แต่จะมีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่เป็นข้อมูลอ้างอิงหลักและบุคคลนั้นคือคุณ วันนั้นเริ่มต้นเส้นทางแห่งความพยายามและความทุ่มเทอันยิ่งใหญ่ของคุณ

ขั้นที่ 2 ความต้องการสูงและทรัพยากรน้อย

เป็นไปได้ว่าในช่วงแรกของการดูแลคุณตระหนักดีว่าความต้องการเวลาและทรัพยากรอื่น ๆ นั้นมีมากจริงๆ

คุณพยายามครอบคลุมความต้องการทั้งหมดของผู้ป่วยอุทิศเวลาให้มากขึ้นและเอาใจใส่พวกเขามากขึ้น หลายครั้งที่ผู้ป่วยไม่ได้อยู่ในสถานะที่จะร่วมมือกันในการดูแลน้อยที่สุดซึ่งเป็นเรื่องที่เหนื่อยมากสำหรับผู้ดูแล

ขั้นที่ 3 ปฏิกิริยาตอบสนองต่อความต้องการมากเกินไป

หลังจากช่วงเวลาหนึ่งของการทุ่มเทอย่างหนักในส่วนของคุณความเครียดและความพยายามมากมายร่างกายของคุณจะเริ่มตอบสนองต่อความต้องการที่มากเกินไป

ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกอ่อนเพลียทั้งร่างกายและจิตใจ คุณอาจรู้สึกกังวลและหดหู่ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้อารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันการนอนไม่หลับและการแยกทางสังคมมีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้น

บางทีคุณอาจรู้สึกผิดที่เหนื่อยมากและอยาก (แม้เพียงชั่วครู่) ที่จะทิ้งคนป่วยและมีเวลาอยู่กับตัวเอง ในขั้นตอนนี้อาจกล่าวได้ว่าคุณกำลังเป็นโรคจากผู้ดูแล

ขั้นที่ 4 รู้สึกโล่งใจ

บางคนลังเลที่จะแสดงความรู้สึกโล่งใจเมื่อบุคคลนั้นจากไปแล้ว ความโล่งใจและความรู้สึกของการปลดปล่อยเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ถึงขนาดที่ผู้ดูแลถูกคุมขังในสถานการณ์นั้น

Caregiver syndrome ในภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา

กลุ่มอาการของผู้ดูแลสามารถแสดงสัญญาณที่ชัดเจนมากขึ้นในผู้ดูแลที่มีความผิดปกติของระบบประสาทเสื่อมซึ่งกระบวนการรับรู้จะเสื่อมลงมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไป

ลองนึกภาพว่าการดูแลคนที่รักหมายถึงอะไรซึ่งในความเป็นจริงแล้วไม่รู้จักคุณอีกต่อไปไม่รู้ว่าเขาเป็นใครอยู่ที่ไหนหรืออยู่ในช่วงเวลาใด เขาไม่สามารถพูดสองประโยคที่เชื่อมโยงกันติดต่อกันได้

มันเหนื่อยทางจิตใจและน่าหงุดหงิดมาก และยิ่งไปกว่านั้นผู้ดูแลรู้ว่าโรคนี้ไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมได้และมี แต่จะแย่ลง ในขณะเดียวกันคุณก็ไม่รู้ว่าจะอยู่ได้นานแค่ไหน

จากข้อมูลของ WHO ปัจจุบันมีผู้คนมากกว่า 36 ล้านคนที่มีภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา ในทางกลับกันเนื่องจากอายุขัยที่มากขึ้นคาดว่าในอีกสองทศวรรษจำนวนนี้จะสูงขึ้นอย่างมาก

ผู้ป่วยจำนวนมากจะเพิ่มกรณีของกลุ่มอาการของผู้ดูแล ซึ่งหมายความว่าจะต้องทุ่มเททรัพยากรไม่เพียง แต่ในการดูแลคนป่วยเท่านั้น แต่ยังต้องดูแลผู้ที่ดูแลคนป่วยเหล่านี้ด้วย

ผู้ดูแลประเภทต่างๆ

ผู้ดูแลมีหลายประเภทและกลุ่มอาการมีผลต่อแต่ละคนแตกต่างกัน ผู้ดูแลที่เป็นทางการคือผู้ที่อยู่ในสถาบันเช่นโรงพยาบาลหรือสถานพยาบาล

จากนั้นมีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นผู้ดูแลที่ไม่เป็นทางการซึ่งดูแลผู้ป่วยเป็นครั้งคราว แต่ไม่ใช่ตลอดเวลา

แล้วก็มีสมาชิกในครอบครัวที่อาศัยอยู่กับคนป่วยและดูแลเขาเกือบตลอดเวลาซึ่งมักจะเป็นภรรยาลูกสาวหรือแม่ เหล่านี้เป็นผู้ดูแลที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคของผู้ดูแลมากที่สุด

ผู้ที่ได้รับผลกระทบ 63% เป็นผู้หญิงและ 37% เป็นผู้ชาย เพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้ปัจจุบันมีโครงการกักกันการฝึกอบรมและความช่วยเหลือสำหรับคนประเภทนี้

สามารถป้องกันได้หรือไม่?

เมื่อใดก็ตามที่มีความเจ็บป่วยหรืออุบัติเหตุที่ทำให้คนที่คุณรักต้องพึ่งพาคนอื่นก็จะส่งผลเสียตามมา

คุณจะไม่เป็นมนุษย์ถ้าคุณไม่รู้สึกเศร้าหมดหนทางและสิ่งที่แย่กว่านั้นคือความรู้สึกผิดอย่างมาก ทำไม? เพราะคนที่คุณรักนั้นขึ้นอยู่กับคุณที่จะมีชีวิตอยู่และบางครั้งคุณจะรู้สึกว่าต้องออกไปข้างนอกเพื่อกวนใจตัวเองหรือดูแลตัวเอง

สิ่งที่คุณรู้สึกเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ แต่นอกจากนั้นคุณควรรู้ว่ามีเครื่องมือและมาตรการที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะช่วยบรรเทาผลกระทบของโรคหรือสิ่งที่ดีไปกว่านั้น: ป้องกันไม่ให้สถานการณ์นั้นกลายเป็นความผิดปกติสำหรับคุณ

คำแนะนำบางส่วนที่สามารถช่วยคุณได้มีดังนี้

รับทราบปัญหา

อันที่จริงความเจ็บป่วยของคนที่คุณรักนั้นก่อให้เกิดปัญหา ดังนั้นคุณต้องตั้งสมมติฐานและวางแผนกลยุทธ์ที่จะเผชิญกับมันให้สำเร็จ หลายคนไม่ว่าจะด้วยความอับอายหรือเพราะพวกเขากังวลเกี่ยวกับ "สิ่งที่พวกเขาจะพูด" มองข้ามสถานการณ์และซ่อนมันไว้

อย่าสับสนระหว่างผู้นำกับความรับผิดชอบ

อาจเป็นเพราะเหตุผลที่แตกต่างกันคุณเป็นผู้นำของภารกิจอันยิ่งใหญ่นี้นั่นคือการดูแลคนป่วย แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนเดียวที่ต้องรับผิดชอบ

คุณอาจคิดว่าถ้าคุณไม่ได้ให้อาหารหรือยาด้วยตัวเองก็จะไม่มีใครทำได้ถูกต้อง คุณต้องเรียนรู้ที่จะแบ่งปันงานเหล่านี้และให้ครอบครัวและเพื่อนคนอื่น ๆ มีส่วนร่วมในการดูแลคนป่วย

พูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อ

พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ เมื่อมีปัญหาร่วมกันมุมมองจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง การแบ่งปันจะแบ่งเบาภาระของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทราบหากคุณสังเกตเห็นความคืบหน้าหรือความพ่ายแพ้ในสถานการณ์ของผู้ป่วยที่คุณดูแล

อย่าเหมารวมว่าการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นเรื่องปกติของโรค ไว้วางใจคนที่เชี่ยวชาญ

นิสัยใหม่ของชีวิต?

บางทีคุณอาจละเลยอาหารหรือกิจกรรมของคุณเพื่อใช้เวลาดูแลคนป่วยให้มากขึ้น

แต่สิ่งสำคัญคือการรับประทานอาหารให้สมดุลมีสุขภาพดีและเป็นธรรมชาติและคุณต้องมีกิจกรรมทางกายในระดับปานกลางเพื่อให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดี

ใช้เวลากับตัวเอง

ในระดับหนึ่งเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะละทิ้งความปรารถนารสนิยมหรือแม้กระทั่งกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อดูแลคน ๆ นั้น

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเมื่อคุณดูแลใครสักคนคุณมีความรับผิดชอบมากขึ้น แต่คุณไม่สามารถหยุดดูแลตัวเองได้ ถ้าคุณทำคุณจะรู้สึกแย่ป่วยและเลิกเป็นผู้ดูแลที่ดี

ใช้เวลาไปดูหนังกับเพื่อนไปช่างทำผมหรืองานอดิเรกที่คุณชอบมาก ๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีจิตใจแจ่มใสคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากและยังดูแลคนป่วยได้ดีขึ้นอีกด้วย

พยายามหลีกเลี่ยงการป้องกันมากเกินไป

บางครั้งและโดยไม่รู้ตัวคุณปกป้องสิ่งมีชีวิตพิเศษที่คุณห่วงใยมากเกินไป

คุณสามารถได้ยินตัวเองพูดซ้ำ ๆ : "คุณทำสิ่งนั้นไม่ได้เพราะมันทำให้คุณเจ็บปวด" หรือ "ฉันกลัวว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นกับคุณแล้วฉันก็ควรจะทำมันด้วยตัวเอง" ความจริงก็คือคุณวางภาระไว้บนบ่ามากเกินความจำเป็น นอกจากนั้นมันจะไม่ดีต่ออีกฝ่าย

รับทราบข้อมูลอย่างดี

บางครั้งคุณอาจรู้สึกหงุดหงิดและหงุดหงิดเพราะคิดว่าคนป่วยไม่ได้ทำอะไรเลยเพื่อช่วยฟื้นฟูสุขภาพของพวกเขาหรือคุณคิดว่าพวกเขาทำตัวแบบนั้นเพื่อทำให้คุณรำคาญ เรียนรู้เกี่ยวกับความเสียหายของสมองของบุคคลนั้นเพื่อให้คุณเข้าใจพฤติกรรมของพวกเขาได้ดีขึ้น

กลุ่มอาการของผู้ดูแลนี้พบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด คุณต้องตื่นตัวกับอาการแรกและแบ่งปันความรับผิดชอบในการดูแลผู้ป่วยกับผู้อื่นเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าและความเสื่อมโทรมในชีวิตของคุณ