- ลักษณะบุคลิกภาพเก็บตัว
- อะไรทำให้คนเก็บตัว?
- จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นคนเก็บตัว
- คุณสนุกกับการอยู่คนเดียว
- สถานการณ์ทางสังคมบางอย่างทำให้คุณเหนื่อย
- คุณรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในกลุ่มเล็ก ๆ
- คุณมักจะหลงอยู่ในความคิดของตัวเอง
- คุณไม่ชอบเป็นศูนย์กลางของความสนใจ
- คุณรู้สึกแตกต่างจากคนอื่น ๆ
- คำแนะนำสำหรับคนเก็บตัว
- ยอมรับบุคลิกภาพของคุณ
- พัฒนาทักษะทางสังคมของคุณ
- ออกแบบชีวิตที่ทำให้คุณมีความสุขจริงๆ
- ค้นหาจุดแข็งของตัวเอง
- ตั้งเป้าหมายและไปหาพวกเขา
- ข้อสรุป
- อ้างอิง
introvertsเป็นผู้ที่มีแนวโน้มที่จะรู้สึกดีขึ้นในสถานการณ์ที่คุณอยู่คนเดียว ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คนส่วนใหญ่คิดลักษณะนี้ไม่เกี่ยวข้องกับความเขินอาย ในความเป็นจริงพวกเขาเป็นสองแนวคิดที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงและไม่จำเป็นต้องมารวมกัน
ลักษณะสำคัญของคนเก็บตัวคือพวกเขามักจะรู้สึกเหนื่อยล้าและมีพลังงานน้อยในสถานการณ์ทางสังคมราวกับว่าพวกเขาหมดเรี่ยวแรง ในทางตรงกันข้ามเมื่ออยู่คนเดียวคนเก็บตัวมักจะตื่นตัวและรู้สึกอยู่ในกรอบความคิดที่ดีขึ้น
ที่มา: pixabay.com
ความแตกต่างระหว่างการมีส่วนร่วมและการมีส่วนร่วมเป็นแนวคิดหลักสำหรับแบบจำลองบุคลิกภาพส่วนใหญ่ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากที่สุด จากการสำรวจต่างๆทั่วโลกพบว่าประมาณ 50% ของประชากรจะตกอยู่ในกลุ่มคนเก็บตัว
ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุให้คนเก็บตัวหรือคนเปิดเผย ในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมามีการเสนอทฤษฎีต่างๆในเรื่องนี้ ในบทความนี้เราจะศึกษาว่าพวกเขาคืออะไรนอกเหนือจากลักษณะที่พบบ่อยที่สุดของคนเก็บตัวและคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถใช้ประโยชน์จากลักษณะนี้ได้
ลักษณะบุคลิกภาพเก็บตัว
คนเก็บตัวคือคนที่ชอบสภาพแวดล้อมที่สงบโดยไม่ต้องกระตุ้นมากเกินไปสำหรับคนที่มีพลังงานสูง คนที่เก็บตัวมักจะรู้สึกเหนื่อยหลังจากสังสรรค์กับคนอื่นและพวกเขาจะ "เติมพลัง" เมื่อใช้เวลาอยู่คนเดียว
นี่อาจดูเหมือนเป็นความแตกต่างเล็กน้อย แต่จริงๆแล้วมันส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิต คนเก็บตัวมีแนวโน้มที่จะบรรลุความสุขในรูปแบบที่แตกต่างจากคนพาหิรวัฒน์ คุณจะสนุกกับงานอดิเรกที่แตกต่างกันคุณจะโต้ตอบในรูปแบบอื่น ๆ …
ปัญหาหลักสำหรับคนเหล่านี้คือสังคมของเราถูกสร้างขึ้นโดยมีคนภายนอกเป็นอุดมคติ จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้การมีส่วนร่วมเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เป็นลบและเชื่อว่าจำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับปัญหาเช่นความวิตกกังวลทางสังคมการขาดความสามารถพิเศษหรือความเหงา
อย่างไรก็ตามในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามุมมองเชิงลบเกี่ยวกับคนเก็บตัวเริ่มเปลี่ยนไปเนื่องจากข้อมูลใหม่ที่เราได้รับในเรื่องนี้ วันนี้เรารู้ดีว่าการมีส่วนร่วมไม่ใช่สิ่งที่สามารถเลือกหรือเปลี่ยนแปลงได้ แต่ถูกกำหนดโดยยีนของเราเป็นหลัก
อะไรทำให้คนเก็บตัว?
Eysenck ผู้สร้างแบบจำลองบุคลิกภาพคนแรกที่อธิบายลักษณะนี้ตั้งทฤษฎีว่าความแตกต่างหลักในวิธีที่ผู้คนตอบสนองต่อสถานการณ์ทางสังคมอยู่ในสมองของพวกเขา
นักวิจัยคนนี้เชื่อว่าคนภายนอกมีระดับการกระตุ้นพื้นฐาน (ความเร้าอารมณ์) ต่ำกว่าดังนั้นพวกเขาจึงจำเป็นต้องมองหาสิ่งนี้ในองค์ประกอบภายนอก
ในทางตรงกันข้ามสมองของคนเก็บตัวจะสร้างการกระตุ้นของตัวเองในปริมาณมาก สิ่งนี้ทำให้ในสภาพแวดล้อมที่มีระดับพลังงานสูงคนเหล่านี้รู้สึกอิ่มตัวและต้องการพักผ่อนบ่อยๆ
การศึกษาเกี่ยวกับระบบประสาทได้ให้หลักฐานสนับสนุนทฤษฎีนี้ ตัวอย่างเช่นพบว่าคนที่ไม่เปิดเผยตัวมีความไวต่อโดพามีนเพิ่มขึ้น สิ่งนี้จะทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นในสถานการณ์ที่มีผู้สนับสนุนทางสังคมมากมาย
สำหรับคนเก็บตัวการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีการไหลเวียนของเลือดจำนวนมากขึ้นในบางพื้นที่ของสมองเช่นกลีบส่วนหน้า สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ว่าเหตุใดพวกเขาจึงมักจะหลงอยู่ในความคิดของตนเองและชอบใช้เวลาไตร่ตรองประเด็นที่ลึกซึ้งหรือซับซ้อน
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นคนเก็บตัว
ต่อไปนี้เป็นลักษณะทั่วไปของบุคคลที่มีบุคลิกภาพประเภทนี้ คุณไม่จำเป็นต้องระบุกับพวกเขาทั้งหมดเพื่อคิดว่าตัวเองเป็นคนเก็บตัว ในแต่ละคนลักษณะนี้แตกต่างกันเล็กน้อย
คุณสนุกกับการอยู่คนเดียว
บางทีลักษณะที่โดดเด่นที่สุดของคนเก็บตัวก็คือพวกเขาไม่สนใจที่จะใช้เวลาอยู่คนเดียว แม้ว่าเขาจะชอบอยู่กับผู้คน แต่เขาก็สามารถมีความสุขกับเวลาคนเดียวได้ นอกจากนี้งานอดิเรกหลายอย่างของเขาสามารถทำคนเดียวได้โดยการอ่านหนังสือถือเป็นเรื่องปกติที่สุดอย่างหนึ่ง
ในทางกลับกันคนพาหิรวัฒน์ชอบที่จะอยู่กับคนอื่นตลอดเวลาและงานอดิเรกส่วนใหญ่ของเขาจะฝึกกันเป็นกลุ่ม สิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือกีฬาประเภททีมหรือปาร์ตี้
สถานการณ์ทางสังคมบางอย่างทำให้คุณเหนื่อย
ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนอื่นสถานการณ์บางอย่างที่มีสิ่งกระตุ้นมากมายทำให้คุณไร้เรี่ยวแรง ตัวอย่างเช่นแม้ว่าคุณจะเพลิดเพลินกับไนต์คลับที่เปิดเพลงเสียงดังมาก แต่หลังจากผ่านไปไม่กี่ชั่วโมงคุณก็อยากกลับบ้านหรือออกไปคุยกับเพื่อน ๆ
แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในทุกสถานการณ์อย่างเท่าเทียมกัน คนเก็บตัวแต่ละคนมีความชอบของตัวเองและจะสนุกกับกิจกรรมบางอย่างมากกว่ากิจกรรมอื่น ๆ
คุณรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในกลุ่มเล็ก ๆ
แม้ว่าพวกเขาอาจสนุกกับการอยู่ในสถานการณ์ร่วมกับผู้คนมากมาย แต่คนที่เก็บตัวมักจะสบายใจกว่าเมื่อออกเดทกับเพื่อนจำนวนน้อย
สำหรับพวกเขาการมีความสัมพันธ์เพียงเล็กน้อย แต่การทำในระดับที่ลึกลงไปนั้นกระตุ้นมากกว่าการมีคนรู้จักมากมายและปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างผิวเผิน
คุณมักจะหลงอยู่ในความคิดของตัวเอง
Introverts สนุกกับการไตร่ตรองหัวข้อทุกประเภทอย่างลึกซึ้ง โดยทั่วไปเมื่อพวกเขาสนใจในพื้นที่พวกเขาจะตรวจสอบและใช้เวลาส่วนใหญ่ในกิจกรรมทางจิตของพวกเขาในการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังค้นพบ
สิ่งนี้ใช้กับชีวิตของคุณเองด้วย โดยทั่วไปแล้ว Introverts มีแนวโน้มที่จะวิเคราะห์วิถีการเป็นพฤติกรรมหรือความรู้สึกของพวกเขามากกว่าคนที่ชอบเปิดเผย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องปกติมากที่พวกเขาจะให้ความรู้สึกเหมือนอยู่ "ในเมฆ" หรือไม่ใส่ใจสิ่งรอบข้าง
คุณไม่ชอบเป็นศูนย์กลางของความสนใจ
เนื่องจากพวกเขาชอบสภาพแวดล้อมที่มีคนไม่กี่คนและรู้สึกหนักใจเมื่อมีกิจกรรมทางสังคมจำนวนมากคนเก็บตัวมักจะรู้สึกอึดอัดบ้างเมื่อทุกคนให้ความสนใจพวกเขา พวกเขามักจะชอบฟังและจะเข้ามาแทรกแซงในเวลาที่มีบางสิ่งที่มีค่าพอที่จะพูดเท่านั้น
อย่างไรก็ตามคนเก็บตัวที่ปรับตัวเข้ากับสังคมส่วนใหญ่ได้เรียนรู้ที่จะรับผิดชอบการมีปฏิสัมพันธ์หรือกลุ่มในบางครั้งที่จำเป็นต้องทำเช่นนั้น พวกเขาก็ไม่ต้องการเว้นเสียแต่ว่าจำเป็นอย่างยิ่ง
คุณรู้สึกแตกต่างจากคนอื่น ๆ
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าวัฒนธรรมของเราได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงผู้คนที่สนใจมากที่สุด คุณต้องการที่จะประสบความสำเร็จในธุรกิจหรือไม่? คุณต้องสร้างเครือข่ายและขัดเกลาทักษะทางสังคมของคุณ
คุณต้องการที่จะพบใครบางคน? ปาร์ตี้และพูดคุยกับคนแปลกหน้าในบาร์ คุณต้องการที่จะสนุก? ไปยังสถานที่ที่เต็มไปด้วยผู้คนและมีสิ่งกระตุ้นมากมาย
เนื่องจากวิธีการที่สังคมของเราสอนเราว่าเราต้องอยู่คนเก็บตัวหลายคนใช้ชีวิตส่วนใหญ่แล้วรู้สึกเหมือนไม่เข้ากัน พวกเขาอาจรู้สึกไม่มั่นใจที่จะไม่สนุกกับสิ่งเดียวกับคนรู้จักที่ห่างไกลกันมากขึ้นหรือสงสัยว่ามีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขาหรือไม่
อย่างไรก็ตามคนเก็บตัวยังสามารถมีชีวิตที่น่ารื่นรมย์และเต็มไปด้วยช่วงเวลาดีๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้พวกเขาต้องเรียนรู้ที่จะใช้ประโยชน์จากจุดแข็งที่มีมา แต่กำเนิดและออกแบบวิถีชีวิตที่ทำให้พวกเขามีความสุขอย่างแท้จริง
คำแนะนำสำหรับคนเก็บตัว
ดังที่เราได้เห็นไปแล้วคนเก็บตัวมีลักษณะหลายประการที่ทำให้หลายสิ่งที่เราเห็นว่า "ปกติ" ไม่เหมาะสมที่สุดสำหรับพวกเขา ส่วนใหญ่เนื่องมาจากการสร้างสังคมขึ้นมาคนเก็บตัวมักจะรู้สึกมีความสุขน้อยกว่าคนที่ไม่ชอบคนอื่น
อย่างไรก็ตามการมีลักษณะบุคลิกภาพเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นอุปสรรคในการดำเนินชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขและประสบการณ์ที่ดี ในส่วนที่สองของบทความนี้คุณจะพบกับเคล็ดลับต่างๆที่จะช่วยให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกมากขึ้นและบรรลุทุกสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำหากคุณเป็นคนเก็บตัว
ยอมรับบุคลิกภาพของคุณ
คนเก็บตัวหลายคนรู้สึกแย่ที่ไม่สนุกกับกิจกรรมหรือสถานการณ์เดียวกับคนอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นเมื่อมีคนชอบอ่านหนังสืออยู่บ้านมากกว่าปาร์ตี้พวกเขาอาจคิดว่ามัน "แปลก" หรือว่ามีปัญหา อย่างไรก็ตามอย่างที่เราเห็นการตั้งค่านี้เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง
ความจริงก็คือไม่มีวิธีเดียวที่ถูกต้องในการดำเนินชีวิตของเรา สิ่งที่ทำให้คน ๆ หนึ่งมีความสุขอย่างมากสามารถทำให้อีกคนทุกข์ยาก ดังนั้นวิธีที่จะไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีส่วนใหญ่จึงประกอบด้วยการค้นพบสิ่งที่ทำให้เราสนุกกับตัวเองจริงๆ
พัฒนาทักษะทางสังคมของคุณ
ที่กล่าวว่าเพียงเพราะคุณชอบอยู่คนเดียวในบางครั้งไม่ได้หมายความว่าคุณจะขี้อายได้มาก มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ดังนั้นเวลาส่วนใหญ่ของคุณจะต้องใช้ไปกับ บริษัท ของผู้อื่น
หากคุณคิดว่าคุณเป็นคนขี้อายกลัวที่จะพูดคุยกับคนอื่นหรือมีปัญหาในการเกี่ยวข้องให้พิจารณาทำงานอย่างจริงจังเพื่อพัฒนาทักษะทางสังคมของคุณ
คนเก็บตัวหลายคนมีปัญหาในด้านนี้เพราะพวกเขาไม่ได้ฝึกฝนมันมากเท่ากับคนที่ไม่รู้จัก อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงอย่างมากในสาขานี้
ออกแบบชีวิตที่ทำให้คุณมีความสุขจริงๆ
เนื่องจากสังคมมีจุดมุ่งหมายเพื่อคนพาหิรวัฒน์เป็นหลักสิ่งที่ "ต้องทำ" หลายอย่างอาจไม่ช่วยให้คุณมีความสุข ดังนั้นหากคุณอยากเป็นคนดีจริงๆในฐานะคนเก็บตัวคุณจะต้องพยายามอย่างมีสติเพื่อคิดว่าคุณต้องทำอะไร
ตัวอย่างเช่นคนส่วนใหญ่คิดว่าจะประสบความสำเร็จในการทำงานคุณต้องเข้า บริษัท ขนาดใหญ่ อย่างไรก็ตามคุณเคยคิดบ้างไหมว่าการเป็นคนเก็บตัวต้องใช้พลังงานมากแค่ไหน? คุณจะต้องใช้เวลาทั้งวันในการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานหัวหน้าไปประชุม …
แม้ว่าจะมีข้อยกเว้น แต่คนเก็บตัวส่วนใหญ่จะสบายใจกว่าในงานทางเลือกอื่น ๆ เช่นทำงานจากที่บ้านหรือสร้างธุรกิจของตัวเองซึ่งพวกเขาเป็นพนักงานเพียงคนเดียว แนวความคิดในการแสวงหาเส้นทางที่แตกต่างนี้สามารถนำไปใช้ได้กับเกือบทุกด้านของชีวิต
ค้นหาจุดแข็งของตัวเอง
แม้ว่าคุณสมบัติหลายอย่างที่โดยปกติถือว่าเป็นเชิงบวกอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนเก็บตัวที่จะได้มา (เช่นทักษะการเป็นผู้นำหรือเป็นศูนย์กลางของความสนใจ) บุคลิกภาพประเภทนี้ยังมีจุดแข็งหลายประการที่สามารถช่วยคุณได้มาก ถึงเวลาปรับปรุงชีวิตของคุณ
ตัวอย่างเช่นมีโอกาสมากที่คุณจะฟังเก่งหรือเรียนรู้ที่จะทำมันได้โดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป คุณอาจพบว่าการทำงานที่ต้องใช้สมาธิมากขึ้นเช่นกีฬาผจญภัยงานเขียนหรืองานศิลปะโดยทั่วไปเป็นเรื่องง่ายขึ้น
คนเก็บตัวหลายคนไม่รู้ว่าจุดแข็งของพวกเขาคืออะไรเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเฉพาะที่พวกเขามีสิ่งอำนวยความสะดวกทางธรรมชาติน้อยที่สุด อย่าทำผิดพลาดมุ่งมั่นที่จะค้นหาคุณสมบัติที่มีมา แต่กำเนิดของคุณและใช้ประโยชน์สูงสุดจากสิ่งเหล่านั้น
ตั้งเป้าหมายและไปหาพวกเขา
คำแนะนำนี้ใช้ได้สำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงแนวโน้มโดยกำเนิด อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงก็คือคนที่ไม่ชอบการเปิดเผยเนื่องจากกิจกรรมในระดับที่สูงขึ้นมักจะประสบความสำเร็จมากกว่าและก้าวหน้าเร็วกว่าคนที่ไม่ได้เป็น
หากคุณเป็นคนเก็บตัวมีโอกาสมากที่คุณจะใช้เวลาในการวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นมากกว่าการแสดง สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์มาก แต่ถ้าคุณต้องการพัฒนาชีวิตจริงๆเมื่อถึงจุดหนึ่งคุณจะต้องตั้งเป้าหมายและลงมือทำอย่างจริงจัง
ข่าวดีก็คือทักษะการคิดของคุณจะช่วยให้คุณแก้ไขหลักสูตรของคุณได้ดังนั้นหากคุณสามารถปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอคุณจะบรรลุเป้าหมายได้นานก่อนที่จะเป็นคนพาหิรวัฒน์ เพียงจำไว้ว่าการไตร่ตรองโดยไม่มีการกระทำจะทำให้คุณไม่มีที่ไหนเลย
ข้อสรุป
โดยธรรมชาติแล้ว Introverts มีข้อดีข้อเสียคุณลักษณะและลักษณะหลายประการที่จะทำให้ชีวิตของพวกเขาแตกต่างจากของคนนอกศาสนาเล็กน้อย
หากคุณคิดว่าบุคลิกภาพของคุณคล้ายกับที่อธิบายไว้ในบทความนี้เราขอแนะนำให้คุณตรวจสอบลักษณะนี้เพิ่มเติมเพื่อที่คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากทุกสิ่งที่คุณทำ
อ้างอิง
- Introvert คืออะไร? ความหมายและคำแนะนำในการ Intentionion” ใน: Introvert Dear. สืบค้นเมื่อ: 08 ตุลาคม 2018 จาก Introvert Dear: introvertdear.com.
- "การแทรกแซง" ใน: จิตวิทยาวันนี้. สืบค้นเมื่อ: 08 ตุลาคม 2018 จาก Psychology Today: Psychologytoday.com.
- "ลักษณะการติดเชื้อทั่วไปคืออะไร" ใน: Very Well Mind. สืบค้นเมื่อ: 08 ตุลาคม 2018 จาก Very Well Mind: verywellmind.com.
- “ คุณเป็นคนเก็บตัวหรือเปล่า? วิธีการบอกต่อ” ได้ที่ HealthLine สืบค้นเมื่อ: 08 ตุลาคม 2561 จาก HealthLine: healthline.com.
- "การลบล้างและการแทรกแซง" ใน: Wikipedia สืบค้นเมื่อ: 08 ตุลาคม 2018 จาก Wikipedia: en.wikipedia.org.