วันนี้อารมณ์ที่มีชัยเหนือทุกสิ่งคือความสุขขจัดความเศร้าออกไปจากชีวิตของคุณ และแนวคิดของตัวเองก็ฟังดูดีปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเราถูกกดดันเพราะใคร ๆ ก็รู้ว่าเรามีความสุขแค่ไหน
เรากลายเป็นหุ่นเชิดกังวลว่า "เราเป็นอย่างไรพวกเขามองเห็นเรา" โดยไม่รู้ว่าสิ่งที่เรากำลังปลดปล่อยออกมาคือความสุขที่เราแสวงหามามากมีเจ้าของและเราไม่ใช่ตัวเรา
รีบตอบข้อความทั้งหมดโพสต์รูปที่ดีที่สุดของคุณวิ่งไปทำงานไปรับลูกที่โรงเรียนเปลี่ยนรถอย่าปล่อยให้มือถือของคุณล้าสมัยจ่ายบิลและจดจำคนที่เห็นคุณโดย โซเชียลเน็ตเวิร์กว่าคุณสบายดีและความเศร้านั้นไม่เหมาะกับชีวิตคุณ
ความเร็วที่เรากำลังไปไม่อนุญาตให้เราเห็นว่าเราเป็นเราเพราะสิ่งนี้คุณต้องหยุดเพื่อไตร่ตรอง สิ่งที่สร้างความหวาดกลัวให้กับหลาย ๆ คนเนื่องจากความโศกเศร้าที่น่าสะพรึงอาจปรากฏขึ้นและไม่ได้รับการยอมรับ
"พวกเขาจะคิดยังไงถ้าจู่ๆเราก็ไม่เปล่งประกายเหมือนเดิม" คำถามแบบนี้สร้างความไม่มั่นใจให้เราและคุณต้องการคำตอบด่วน
"เมื่อแสวงหาความสุขบางครั้งก็จ่ายเพื่อหยุดและมีความสุข" ขงจื้อ
เราอยู่ในสังคมแห่งความรวดเร็วทุกอย่างเพียงแค่ "คลิก" ฉันจะมีอาการซึมเศร้าหรือไม่? มันจะหายไปอย่างรวดเร็วหรือไม่คำตอบของคำถามเหล่านี้อาจเป็นคำถามอื่น ๆ เรารู้หน้าที่ของความเศร้าหรือไม่มันจะอยู่ที่นั่นเพื่ออะไรบางอย่างจะทำเพื่ออะไร?
ถึงกระนั้นเวลาก็สั้นและเราไปหาหมอเพื่อรักษาความโศกเศร้านี้หรืออย่างน้อยก็ใส่แผ่นแปะแล้วก็วิ่งต่อไปในชีวิตที่สับสนวุ่นวายนี้บางครั้งก็ไม่รู้ว่าอยู่ที่ไหน หลังเป็นวิธีแก้ปัญหาที่แย่ที่สุด
ความเศร้าคืออะไร?
เป็นไปได้มากว่าพวกคุณหลายคนรู้สึกว่าถูกระบุด้วยสิ่งที่อธิบายไว้ข้างต้นในระดับที่มากขึ้นหรือน้อยลงที่เกิดขึ้นกับเราทุกคน ความเศร้าอาจถูกกำหนดให้เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ไม่ดีและต้องหลีกเลี่ยงโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด
ความเศร้าเป็นอารมณ์พื้นฐานที่เรามาเป็นมาตรฐานมันมีอยู่ในตัวมนุษย์ดังนั้นจึงมีหน้าที่เหมือนกับอารมณ์พื้นฐานที่เหลือ: ความโกรธความกลัวความสุข …
แล้วความเศร้ามีไว้เพื่ออะไร?
มันทำหน้าที่หยุดเราให้ไตร่ตรองและประเมินสิ่งที่อยู่รอบตัวเราพิจารณาการเปลี่ยนแปลงปลดภาระตัวเองเรียนรู้จากขีดความสามารถของเราเองเพิ่มความรู้ด้วยตนเองทำให้เราเห็นคุณค่ามากขึ้นในสิ่งที่เรามีและเรียนรู้ว่าลำดับความสำคัญในชีวิตคืออะไรช่วยให้เราเติบโต , เพื่อพัฒนา ฯลฯ อย่างที่คุณเห็นทุกอย่างไม่ได้เป็นลบ
โรคซึมเศร้าคืออะไร?
ดังที่ Sapolsky กล่าวว่าอาการซึมเศร้าเป็น "ความเจ็บป่วยที่เลวร้ายที่สุดที่คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมาน" เป็นโรคร้ายแรงที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนประมาณ 350 ล้านคนทั่วโลกและโจมตีผู้คนโดยไม่สร้างความแตกต่างใด ๆ ในด้านอายุเชื้อชาติเพศหรือพันธุกรรม
จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่าเป็นสาเหตุที่สี่ของความพิการในโลกและคาดว่าระหว่างปี 2020 ถึงปี 2025 จะกลายเป็นอันดับสอง
อะไรคือความแตกต่างระหว่างความเศร้าและความหดหู่?
ความเศร้าเป็นสถานะชั่วคราวที่อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ การเลิกรากันการสูญเสียงานการเสียชีวิตของญาติความเครียดในที่ทำงานความนับถือตนเองต่ำหรือเพียงเพราะฉันต้องการอยู่คนเดียวและฟังเพลงเศร้า ฯลฯ
ในทางกลับกันเราเรียกภาวะซึมเศร้าว่าเป็นภาวะแห่งความโศกเศร้าสิ้นหวังและสูญสลายซึ่งคงอยู่ตลอดเวลาอย่างน้อย 6 เดือน ดังนั้นจึงหยุดปฏิบัติหน้าที่สำคัญและส่งผลกระทบต่อการทำงานทางสังคมการงานและครอบครัวของเรา
"ปัญหาทั้งหมดของมนุษยชาติเกิดจากการที่มนุษย์ไม่สามารถนั่งในห้องและไม่ทำอะไรเลย" เบลสปาสคาล
มันไม่ได้มีทริกเกอร์ที่ชัดเจนเสมอไปและมักจะเป็นชุดของสถานการณ์ มันสามารถมีองค์ประกอบทางชีวภาพ (มีคนที่อาจมีใจโอนเอียง) และองค์ประกอบด้านสิ่งแวดล้อม (อยู่ภายใต้ความเครียดตลอดเวลา)
ดังนั้นความเศร้าจึงเป็นสถานการณ์ที่ทำให้คุณต้องทบทวนชีวิตและเรียนรู้จากการผจญภัยในการใช้ชีวิตในขณะที่โรคซึมเศร้าเป็นความผิดปกติที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำอะไรเลยสร้างสิ่งที่เป็นลบในตัวคุณซึ่งมองเห็นอนาคตเท่านั้น ดำและไม่มีทางแก้
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าควรหลีกเลี่ยงป้ายกำกับเช่น "เขาเป็นคนซึมเศร้า" เราทุกคนมีเอกลักษณ์ของตัวเองซึ่งเกิดจากประสบการณ์ที่เป็นรูปธรรมในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต
หากคุณรู้สึกว่ามีปรากฏการณ์เหล่านี้ให้ถามนักจิตวิทยาและหากคุณมีอาการซึมเศร้าหรือเศร้าอย่ายอมจำนนและเผชิญหน้ากับมัน ความผิดปกติเหล่านี้มีทางออกและอยู่ในมือคุณ
ด้านล่างนี้เราจะแสดงชุดบทความที่เราได้รวบรวมวิธีการรักษาและเคล็ดลับในการต่อสู้กับความเศร้าและภาวะซึมเศร้า
- วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้า: 6 เคล็ดลับสำคัญ
- ฉันรู้สึกเศร้า - ทำไมและแนวทางแก้ไข
- 10 เคล็ดลับเอาชนะภาวะซึมเศร้าเพื่อความรัก
- 50 วลีสำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบาก
- 8 อาหารต้านโรคซึมเศร้า.
- 14 บทกวีแห่งความสุข
- วิธีรักษาโรคซึมเศร้าในวัยรุ่น.
- 10 วิธีในการกู้คืนภาพลวงตาในขั้นตอนที่ไม่ดี
- วิธีการมีความสุข: เรียนรู้ 10 ขั้นตอน
- ยาแก้ซึมเศร้าวิธีแก้อาการซึมเศร้า?
- 11 วิธีปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ