ซากปรักหักพังเป็นคุณสมบัติที่ได้รับจากผู้ที่ร่างกายไม่ได้ออกกำลังกายดังนั้นพวกเขาจึงค่อนข้างอ่อนแอ เป็นคำที่ใช้ในคำแสลงของการออกกำลังกายและโภชนาการ การแสดงออกของความหมายทางภาษาหมายถึงในกรณีแรกถึงร่างกายที่ไม่ได้ออกกำลังกายและผอมมาก
อย่างไรก็ตามผู้ใช้อินเทอร์เน็ตบางรายยังเชื่อมโยงกับผู้ที่มีน้ำหนักส่วนเกิน นอกจากนี้คำนี้ยังเชื่อมโยงกับคำว่า "เศษหิน" ในบริบทการก่อสร้างและหมายถึงขยะหรือของเสียที่ไม่มีคุณค่า
คนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมกับการแสดงออกนี้ไม่ได้พัฒนากล้ามเนื้อซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนจึงเชื่อมโยงกับคนที่มีลักษณะทางกายภาพของชนิด ectomorph
บนอินเทอร์เน็ตมีฟอรัมมากมายพร้อมคำแนะนำสำหรับผู้ใช้ในการปรับปรุงสภาพร่างกายของผู้คนที่ร่างกายถูกจัดประเภทเป็น "เศษหิน"
ความหมาย
ดังที่ระบุไว้ข้างต้นคำนี้หมายถึงคนที่มีสภาพร่างกายไม่ดีเนื่องจากมีน้ำหนักต่ำกว่าที่ควรจะเป็นไม่มีกล้ามเนื้อและมีไขมันเฉพาะที่ในบางส่วนของร่างกาย
คนประเภทนี้มีแขนขายาวกระดูกแคบและหน้าอกจมทำให้ยากสำหรับพวกเขาที่จะได้รับมวลกล้ามเนื้อ
อย่างไรก็ตามแม้ว่านิพจน์จะอ้างถึงสิ่งที่ระบุไว้ในประเด็นก่อนหน้านี้ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ยังมีการใช้เพื่อตรวจสอบคุณสมบัติของผู้ที่มีน้ำหนักเกินในระดับที่น้อยกว่า อย่างไรก็ตามความหมายนี้ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันในหมู่ผู้ใช้อินเทอร์เน็ต
ร่างกาย ectomorphic
ซากปรักหักพังเป็นรูปแบบทางชีวภาพของคนที่มีโครงสร้าง ectomorphic ซึ่งมีรูปร่างผอมตามธรรมชาติและมีปัญหาในการรับมวลกล้ามเนื้อ
นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำการออกกำลังกายแบบผสมผสานตามความแข็งแรงหรือกิจวัตรการเจริญเติบโตมากเกินไปเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยความเร็วและแรงระเบิดพร้อมกับอาหารที่อุดมไปด้วยแคลอรี่
ในบริบทนี้ควรหลีกเลี่ยงการฝึกด้วยแรงต้านหรือการฝึกข้ามประเทศ (เช่นกรีฑา) เนื่องจากจะทำให้การเติบโตของกล้ามเนื้อหยุดชะงักและน้ำหนักลดลงเท่านั้น
คำแนะนำ
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่าการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเป็นกุญแจสำคัญในการมีจิตใจและร่างกายที่แข็งแรง นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาจัดทำชุดคำแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงรูปลักษณ์ "ซากศพ":
- ต้องคำนึงว่าการใช้เวลามากขึ้นในโรงยิมไม่ได้หมายความว่าจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีในระยะยาว ในความเป็นจริงสำหรับผู้ที่มี ectomorph biotype แนะนำให้ทำกิจวัตรประจำวันไม่เกินสามวันต่อสัปดาห์
- กิจวัตรที่ต้องปฏิบัติจะต้องเข้มข้นและค่อนข้างสั้นซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อเติบโต
- สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเพื่อให้ได้การเปลี่ยนแปลงที่ต้องการสิ่งสำคัญคือต้องลงทุนเวลาความอุตสาหะและความพยายามเพื่อให้เห็นผลลัพธ์ ผลลัพธ์เหล่านี้อาจมีตั้งแต่หกเดือนถึงหนึ่งปี
- อย่าให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคหรือที่เรียกว่า "คาร์ดิโอ" มากเกินไป สิ่งเหล่านี้จะทำให้น้ำหนักและมวลกล้ามเนื้อลดลงเท่านั้น
- สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่มีแคลอรี่สูง แต่โดยเฉพาะโปรตีนและอนุพันธ์อื่น ๆ ของไข่และไก่ คาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ดีต่อสุขภาพควรรวมอยู่ในอาหารด้วย
- พยายามบริหารกล้ามเนื้อทุกกลุ่มพร้อมกันและไม่เน้นเพียงกลุ่มเดียว
ที่มาของคำ
แม้ว่าจะเป็นสำนวนที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในพื้นที่ภาษาพูดในภูมิภาคต่างๆของสเปน แต่ก็ยังไม่ชัดเจนถึงการเกิดขึ้นของคำเหล่านี้
เชื่อกันว่าในที่สุดการใช้งานก็ถูกนำมาสู่อินเทอร์เน็ตซึ่งมีอิทธิพลต่อความนิยมในสภาพแวดล้อมดิจิทัลที่เหลือ
เชื่อกันว่าคำนี้มีความเชื่อมโยงกับโลกแห่งการก่อสร้างเนื่องจากหมายถึง "เศษหิน" หรือของเสียที่ยังคงอยู่หลังจากทำงานเสร็จ
เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่ามีความหมายแฝงที่น่าสนใจ: ยังใช้เป็นเรื่องตลกหรือดูถูก นั่นคือไม่เพียง แต่เป็นวิธีที่จะทำให้ร่างกายของใครบางคนมีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้น แต่ยังทำให้พวกเขาเข้าใจด้วยว่าสิ่งนั้นขาดคุณค่าหรือความสำคัญบางอย่าง
วิทยากร
- ตามที่ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตบางคน "ซากศพ" ยังหมายถึงสิ่งต่อไปนี้: "ถูกทำลาย" "ยุบ" หรือ "ซากปรักหักพังภายใน"
- โดยทั่วไปเป็นสำนวนที่มักพูดกันในหมู่ผู้ชาย
- มีเพลงของกลุ่ม Estopa ที่กล่าวถึงความหมายของสำนวนนี้ มันคือเพลง "Sad Body" นี่คือการแสดงระดับความนิยมที่คำนี้มีในสแลงภาษาสเปน
- ดังที่ระบุไว้ข้างต้น "เศษซากของร่างกาย" ยังเชื่อมโยงกับผู้ที่มีน้ำหนักเกินในระดับหนึ่ง ลักษณะทั่วไปดูเหมือนจะขาดความหมายของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับท่าทางหลังค่อม
- มีบล็อกและโปรไฟล์บนโซเชียลเน็ตเวิร์กซึ่งมีการบอกเล่าเรื่องราวความสำเร็จของผู้คนที่เลิกเป็น "ซากศพ" และกลายเป็นคนที่มีสุขภาพดีและมีหุ่นที่ออกกำลังกาย
- ไม่เหมือนกับ "ซากปรักหักพัง" บุคคลที่ "ก้อนใหญ่" หรือ "บด" จะมีกล้ามเนื้อและร่างกายที่กำหนด สิ่งนี้มาจากแบบฝึกหัดความแข็งแกร่งที่เข้มข้นซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ประเภทที่ใหญ่และใหญ่ขึ้น
- อีกคำหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับโลกของการออกกำลังกายและร่างกายคือ "fofisanos" (ยังสามารถจัดเป็น "ซากปรักหักพัง") ซึ่งเป็นผู้ชายที่ถึงจุดหนึ่งมีร่างกายที่แข็งแรง แต่หยุดออกกำลังกาย มันมาจากภาษาอังกฤษพ่อ bod
อ้างอิง
- ซากปรักหักพังคืออะไร? (เอสเอฟ) ใน ForoAmor.com สืบค้นเมื่อ: 17 พฤษภาคม 2018 ใน ForoAmor.com ที่ Foroamor.com.
- ซากปรักหักพังคืออะไร? (เอสเอฟ) บน Spike ของคุณ สืบค้นเมื่อ: 17 พฤษภาคม 2018 ใน Tu Pincho de tupincho.net.
- แล้วคุณล่ะชอบที่จะแข็งแรงหรือมีกล้าม? (2013) ใน DxT เพิ่มเติม สืบค้นเมื่อ: 17 พฤษภาคม 2018 ใน More DxT จาก masdxt.com.
- Ectomorphs วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อ? (เอสเอฟ) ในมุมกล้ามเนื้อ. สืบค้นเมื่อ: 17 พฤษภาคม 2018 ในRincón del muscular de rincondelmusculo.com.
- ฉันคิดว่าอาหารเสริมตัวนี้คงไม่ได้ผล แต่…ช่างเป็นการเปลี่ยนแปลง (เอสเอฟ) ในชีวิตของคุณโดยไม่ต้องรับประทานอาหาร สืบค้นเมื่อ: 17 พฤษภาคม 2018 In Your Life Without Diets จาก tuvidasindietas.com.
- คำแสลงเยาวชน / สเปน. (เอสเอฟ) ใน Wikilengua del español สืบค้นเมื่อ: 17 พฤษภาคม 2018 ใน Wikilengua del españolจาก wikilengua.org.
- สูตรที่ไม่ผิดพลาดที่จะได้รับความหนา (2014) ในประเทศ. สืบค้นเมื่อ: 17 พฤษภาคม 2018 ใน El País de elpais.com.
- แฟชั่นของ "fofisanos": มิชลินที่สวยงาม (2015) บน ABC. สืบค้นเมื่อ: 17 พฤษภาคม 2018 ใน ABC de abc.es.
- การออกกำลังกายที่ดีที่สุดตามรูปร่างของคุณ (2015) ใน BBC Mundo สืบค้นเมื่อ: 17 พฤษภาคม 2018 ทาง BBC Mundo ที่ bbc.com
- ยั่วยวน (เอสเอฟ) บน Wikipedia สืบค้นเมื่อ: 17 พฤษภาคม 2018 ใน Wikipedia ที่ es.wikipedia.org.
- โภชนาการ: ฉันเป็นเศษซากและฉันต้องการเปลี่ยนแปลงมัน (เอสเอฟ) ใน ForoParalelo สืบค้นเมื่อ: 17 พฤษภาคม 2018 ใน ForoParalelo de Foroparalelo.com.