- เคล็ดลับหลีกเลี่ยงสิว
- ยาเสพติด
- ล้างผิวด้วยน้ำสะอาด
- อย่าใช้ยาสมานแผล
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสผิวหน้าด้วยมือของคุณ
- โกนอย่างระมัดระวัง
- หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่มันเยิ้ม
- อย่าใช้องค์ประกอบที่ทำให้ผิวของคุณตึง
- สระผมบ่อยๆ
- อย่าแต่งหน้าต่อ
- ทำความสะอาดแว่นตาและปลอกหมอนของคุณ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสตัวเอง
- ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
หากคุณกำลังอ่านบทความนี้คุณคงจะรู้แล้วว่าสิวน่ารำคาญขนาดไหน จุดสีขาวจุดดำหรือรอยแดงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีหนองปรากฏบนใบหน้าไหล่หรือหลังส่วนบนเป็นสิ่งที่น่ารำคาญและบางครั้งก็ไม่น่าดู
ในบทความนี้ฉันจะอธิบายวิธีหลีกเลี่ยงการเกิดสิวด้วยเคล็ดลับง่ายๆที่คุณสามารถทำได้ตั้งแต่วันนี้ โปรดทราบว่ามาตรการบางอย่างต้องใช้เวลาเนื่องจากต้องดำเนินการกับระดับฮอร์โมน
แม้ว่าจะเป็นการยากที่จะกำจัดให้หมดไป แต่ในปัจจุบันยังมีวิธีการทำเช่นการรักษาที่บ้านไปจนถึงยา ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการป้องกันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบอื่น ๆ แม้ว่าในหลาย ๆ กรณีจะค่อนข้างยาก
เคล็ดลับหลีกเลี่ยงสิว
ยาเสพติด
หากคุณเคยเป็นสิวมาหลายเดือนแล้วและลองทำทุกอย่างแล้วคุณอาจมีสิวรุนแรง สำหรับเกรดนี้สิ่งเดียวที่ใช้ได้ผลคือยา คุณสามารถลองใช้ครีมสบู่และผลิตภัณฑ์ประเภทอื่น ๆ ได้ แต่มันยากสำหรับพวกเขาที่จะให้ผลลัพธ์ใด ๆ เนื่องจากสิวเป็นโรคผิวหนังเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
สิ่งสำคัญคือก่อนรับประทานยาคุณควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เขา / เธอควรกำหนดและประเมินความก้าวหน้า ตามที่ Mayo Clinic ยารับประทานที่เลือกใช้ ได้แก่ ยาปฏิชีวนะยาเม็ดคุมกำเนิดรวมยาต้านแอนโดรเจน (สำหรับผู้หญิง) หรือ isotetinoin (สำหรับกรณีที่รุนแรง)
หากยาให้ผลข้างเคียงจำเป็นต้องประเมินว่าผลกระทบเหล่านี้มีมากกว่าผลลัพธ์ที่เป็นบวกหรือไม่
ล้างผิวด้วยน้ำสะอาด
ซีบัมที่สะสมในรูขุมขนเป็นสาเหตุของการเกิดสิว การทำความสะอาดผิวหน้าวันละสองครั้งช่วยขจัดสิ่งสกปรกและป้องกันการก่อตัวของตุ่มหนอง
ล้างผิวในตอนเช้าและตอนกลางคืนด้วยน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ หากคุณเคยออกกำลังกายและมีเหงื่อออกมากให้ทำความสะอาดผิวอีกครั้งหลังจากเสร็จสิ้นการฝึก
ในการล้างหน้าให้เริ่มจากกรามและไล่ไปจนถึงแนวไรผม ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อหาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวชนิดใดที่เหมาะกับคุณที่สุด
อย่าหักโหมกับการล้าง การทำความสะอาดที่มากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังอักเสบหรือทำให้เกิดสิวมากขึ้น
อย่าใช้ยาสมานแผล
สบู่ที่มีฤทธิ์ฝาดหรือขัดผิวสามารถทำให้ปัญหาแย่ลงได้
ใช้น้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ และถ้าผิวของคุณรู้สึกแห้งให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์สูตรน้ำและไม่มัน
หลีกเลี่ยงการสัมผัสผิวหน้าด้วยมือของคุณ
อย่าเอามือถูผิวหรือกดสิว การถูผิวหนังบ่อยๆอาจทำให้สิวแย่ลงและในทางกลับกันถ้าคุณทำลายสิววัสดุที่หลุดออกมาอาจทำให้เกิดตุ่มหนองมากขึ้นในที่อื่น ๆ ของผิวหนัง
นอกจากนี้คุณสามารถมีจุดด่างดำที่ไม่พึงประสงค์บนผิวหนังหรือรอยแผลเป็นถาวร
หากคุณมีสิวที่น่ากลัวบนใบหน้าก่อนเหตุการณ์สำคัญเช่นงานปาร์ตี้แพทย์ผิวหนังสามารถช่วยคุณกำจัดมันได้โดยไม่เสี่ยงต่อการแพร่กระจายของเชื้อหรือทิ้งรอยที่ไม่น่าดูไว้บนผิวหนังของคุณ
โกนอย่างระมัดระวัง
หากคุณเป็นผู้ชายคุณต้องใช้มีดโกนคุณภาพดีพร้อมใบมีดที่คม ล้างหน้าด้วยสบู่และน้ำเพื่อให้เครานุ่มก่อนทาครีมโกนหนวด
หากการโกนด้วยมีดโกนหรือมีดโกนทำให้ผิวหนังของคุณระคายเคืองคุณสามารถใช้กรรไกรตัดผม "0" ได้ มันจะไม่ตัดหนวดเคราทั้งหมดของคุณ แต่จะป้องกันการระคายเคือง
หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่มันเยิ้ม
หากคุณมีสิวควรเลือกเครื่องสำอางที่จะใช้โดยอ่านฉลากอย่างละเอียด ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางมอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือแม้แต่แชมพูทั้งหมดที่คุณใช้ควรปราศจากน้ำมัน
เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีป้ายกำกับว่า "ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดโรค" นั่นหมายความว่าเป็นไอเทมที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันในรูขุมขนจึงช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดสิวได้
ทิ้งเครื่องสำอางค์หรือเครื่องสำอางที่เวลาผ่านไปอย่าให้มีลักษณะหรือกลิ่นเหมือนตอนที่คุณซื้อ อาจปนเปื้อนและทำให้เกิดสิวมากขึ้นบนผิวของคุณ
อย่าใช้องค์ประกอบที่ทำให้ผิวของคุณตึง
เสื้อผ้าหมวกกันน็อกหรือหมวกบางชนิดอาจกดดันผิวหนังมากเกินไป ผิวที่ได้รับแรงเสียดทานมากมักจะก่อให้เกิดสิวมากขึ้น
นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับเกินไป
สระผมบ่อยๆ
หนังศีรษะผลิตน้ำมันตามธรรมชาติเพื่อให้ผมอยู่ในสภาพดี ในบางคนการผลิตน้ำมันเหล่านี้อาจมากเกินไปและส่งผลกระทบต่อผิวหนังบริเวณหน้าผากเช่น
น้ำมันที่หน้าผากอาจอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้ หากคุณมีผมมันให้สระผมทุกวันด้วยแชมพูที่เหมาะสม หากคุณมีผมธรรมดาหรือผมแห้งคุณสามารถสระวันเว้นวันได้
อย่าแต่งหน้าต่อ
ก่อนเข้านอนไม่ว่าจะดึกแค่ไหนคุณควรล้างเครื่องสำอางออกด้วยผลิตภัณฑ์สูตรน้ำปราศจากน้ำหอม
หากคุณหมั่นแต่งหน้ารูขุมขนบนใบหน้าอาจอุดตันและก่อให้เกิดสิวผดที่น่ารำคาญได้
ทำความสะอาดแว่นตาและปลอกหมอนของคุณ
หากคุณสวมแว่นตาโปรดทำความสะอาดบ่อยๆเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกสะสมอุดตันรูขุมขนและไม่ให้เกิดการกระแทกที่จมูกหรือใกล้ดวงตา
หมอนผ้าห่มยังสะสมน้ำมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้อย่างรวดเร็ว ล้างหน้าบ่อยๆเพราะการพักหน้าด้วยผ้าปิดที่สกปรกอาจทำให้สิวเพิ่มขึ้นได้
หลีกเลี่ยงการสัมผัสตัวเอง
การสัมผัสบริเวณหนึ่งของใบหน้าจากนั้นอีกจุดหนึ่งอาจทำให้สิวลุกลามได้
หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าหรือเกาเพื่อหลีกเลี่ยงการขยายตัว
ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
หากคุณมีสิวรุนแรงและเคล็ดลับเหล่านี้ไม่ได้ช่วยคุณมากนักในการลดสิวที่ปรากฏบนผิวของคุณคุณควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
ผู้เชี่ยวชาญด้านนี้สามารถสั่งยาบางชนิดที่ช่วยต่อสู้กับสิวได้
บางส่วนมีดังต่อไปนี้:
- เปอร์ออกไซด์เป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับการใช้เฉพาะที่ช่วยลดการผลิตซีบัมในต่อมและยังต่อสู้กับแบคทีเรีย Propionibacteruim acnes ซึ่งมักจะเติบโตในรูขุมขนที่อุดตันทำให้เกิดการอักเสบและการผลิตหนอง
- กรดซาลิไซลิก ช่วยขจัดจุดดำและสิวหัวขาวได้เป็นอย่างดี ป้องกันการสะสมของเซลล์ที่ตายแล้วในรูขุมขน
- โลชั่นยาปฏิชีวนะต่อสู้กับแบคทีเรียบนผิวหนังและลดการอักเสบ
- Retinoids (ผลิตภัณฑ์ที่ได้จากวิตามินเอ) ทำให้รูขุมขนอุดตันช่วยให้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวเฉพาะที่อื่น ๆ เข้าสู่รูขุมขนและทำงานได้ดีขึ้น
- ยาคุมกำเนิด . ในผู้หญิงที่เป็นสิวยาเม็ดคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในปริมาณต่ำสามารถต่อต้านผลของฮอร์โมนเพศชายที่ผลิตในรังไข่และลดความมันของผิวหนังซึ่งจะช่วยป้องกันการก่อตัวของสิว
สิวบนผิวหนังโดยทั่วไปของสิวเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เพิ่มการผลิตน้ำมันในต่อมไขมันของรูขุมขน
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่าช็อกโกแลตอาหารที่มีไขมันหรือรสเผ็ดสามารถทำให้สิวแย่ลงได้
การรักษาสิวตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยป้องกันการเกิดแผลเป็น ดูแลผิวโดยทำตามเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้ หากสิวของคุณยังคงแย่ลงให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง
แล้วทำยังไงไม่ให้เป็นสิว?