- คำจำกัดความของ biofeedback
- มีไว้เพื่ออะไร?
- ความแตกต่างกับการบำบัดด้วยจิตบำบัด
- biofeedback ทำงานอย่างไร?
- การตรวจจับสัญญาณ
- แต่เราตรวจพบสัญญาณอะไร?
- การขยายสัญญาณ
- การประมวลผลและการกรองสัญญาณ
- การแปลงเป็นสัญญาณเสียงหรือภาพ
- ตั้งเป้าหมาย
- การฝึกอบรม Biofeedback
- อ้างอิง
Biofeedbackการบำบัดด้วยการที่ใช้ในการควบคุมการทำงานของร่างกายผ่านระบบการตอบรับที่มีต่อร่างกายของเรา ถือได้ว่าเป็นเทคนิคการเรียนรู้ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในสาขาจิตวิทยา
ร่างกายของเราทำหน้าที่อย่างต่อเนื่องไม่สิ้นสุดทั้งแบบอัตโนมัติ (เช่นการหายใจการกะพริบการไหลเวียนของเลือด ฯลฯ ) และโดยสมัครใจ (เดินมองยกแขนขึ้น … )
ฟังก์ชั่นทั้งหมดเหล่านี้ไม่ได้ถูกมองข้ามโดยสมองของเราเนื่องจากเป็นจิตใจของเราที่ควบคุมการกระทำทั้งหมดของเรา ในแง่หนึ่งสมองของเรามีหน้าที่“ เริ่มต้น” การทำงานทั้งหมดที่ร่างกายของเราทำ
ในทางกลับกันสมองของเราได้รับข้อมูลเกี่ยวกับสถานะของฟังก์ชันที่กำลังพัฒนา นั่นคือสมองของเรามีหน้าที่ในการส่งข้อมูลที่จำเป็นไปยังร่างกายของเราเพื่อทำหน้าที่ใด ๆ และในทางกลับกันร่างกายของเราจะส่งข้อมูลไปยังสมองของเราเกี่ยวกับพัฒนาการของฟังก์ชันเหล่านั้นเพื่อให้มันรู้ว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น
นี่เป็นจุดสุดท้ายคือการรวบรวมข้อมูลที่สมองทำเกี่ยวกับสถานะของการทำงานที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราสิ่งที่เราเข้าใจว่าเป็นข้อเสนอแนะและสิ่งที่ใช้เทคนิค biofeedback
คำจำกัดความของ biofeedback
Biofeedback สามารถกำหนดเป็นเทคนิคที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อควบคุมโดยสมัครใจและมีสติซึ่งเป็นหน้าที่ที่ร่างกายของเราดำเนินการโดยอัตโนมัติ การควบคุมฟังก์ชันโดยสมัครใจนี้ทำได้ผ่านระบบตอบรับของสมองของเรา
แม้ว่าจะไม่ได้เจาะลึกถึงวิธีการทำงานของเทคนิคนี้ แต่ฉันคิดว่าแนวคิดที่ว่า biofeedback ทำงานได้ชัดเจนซึ่งมีดังต่อไปนี้:
ใช้ข้อมูลป้อนกลับที่จิตใจของเรามีต่อการทำงานของร่างกายเพื่อรับทราบถึงการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายของเราที่โดยปกติไม่มีใครสังเกตเห็นและได้รับความสามารถที่มากขึ้นในการควบคุมการทำงานบางอย่าง
มีไว้เพื่ออะไร?
ด้วยการฝึกอบรม biofeedback ทำให้สามารถเรียนรู้ประเภทหนึ่งที่สามารถควบคุมการทำงานทางสรีรวิทยาที่คิดว่าไม่สามารถควบคุมได้อย่างมีสติหรืออยู่นอกเหนือการควบคุมโดยสมัครใจ
การทำแบบฝึกนี้แสดงว่าคุณกำลังฝึกฝนตัวเองเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณเนื่องจากคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมกระบวนการต่างๆเช่นการขับเหงื่อความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือความดันโลหิต
ความจริงของความสามารถในการควบคุมฟังก์ชั่นประเภทนี้ช่วยให้คุณมีสิ่งอำนวยความสะดวกมากขึ้นในการผ่อนคลายเมื่อคุณรู้สึกตื่นเต้นหรือเครียดมากเกินไปรวมทั้งควบคุมการทำงานโดยไม่สมัครใจของร่างกายเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายตัวและลดมันลง
และสิ่งที่ดีที่สุดคืออะไร?
การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาแต่ละครั้งมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในสภาพจิตใจและอารมณ์ ดังนั้นเมื่อคุณกังวลคุณจะมีความคิดมากมายอารมณ์ที่ตื่นเต้นหรือเครียดมากเกินไปและการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเช่นอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นการขับเหงื่อหรือการขยายรูม่านตา
ด้วยวิธีนี้เมื่อคุณควบคุมการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาคุณจะควบคุมสภาพจิตใจและอารมณ์ด้วย กล่าวคือคุณดำเนินการบำบัดทางจิตวิทยาในทางกลับกัน!
ความแตกต่างกับการบำบัดด้วยจิตบำบัด
โดยปกติจิตบำบัดจะทำงานกับสภาพจิตใจความคิดความรู้ความเข้าใจอารมณ์และพฤติกรรมของคุณเพื่อกำจัดการเปลี่ยนแปลงและกำจัดอาการทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณด้วย
การฝึกอบรม Biofeedback แทนสิ่งที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมสถานะทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณดังนั้นการเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้จึงเป็นสภาวะทางจิตวิทยาของคุณที่ได้รับประโยชน์
ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ biofeedback เป็นเทคนิคที่ถูกนำไปใช้ในด้านที่หลากหลายทั้งในด้านการแพทย์และจิตวิทยา
ในสาขาจิตวิทยามีประสิทธิภาพในการรักษาความผิดปกติเช่นโรคกลัวโรคประสาทความวิตกกังวลความเครียดภาวะซึมเศร้าสมาธิสั้นความผิดปกติของการกินหรือการนอนไม่หลับเป็นต้น เช่นเดียวกับในการฝึกนักกีฬาชั้นยอดเพื่อควบคุมการกระตุ้นและการผ่อนคลายขณะแข่งขันหรือฝึกซ้อม
ในทางการแพทย์ส่วนใหญ่ใช้ในการรักษาโรคหอบหืดผลข้างเคียงของเคมีบำบัดอาการปวดเรื้อรังความดันโลหิตสูงอาการท้องผูกหรือภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
biofeedback ทำงานอย่างไร?
ก่อนอื่นควรสังเกตว่าการตอบสนองทางชีวภาพแต่ละครั้งจะแตกต่างกันเนื่องจากเป็นการบำบัดเฉพาะบุคคล การฝึกอบรม biofeedback เดียวกันไม่สามารถเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน
การฝึกจะเป็นไปในทางใดทางหนึ่งขึ้นอยู่กับลักษณะที่ผู้ป่วยต้องการรักษาและขั้นตอนของการฝึกที่เป็นอยู่
ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการฝึกอบรม biofeedback คุณไม่ควรแปลกใจที่การบำบัดจะเริ่มต้นด้วยการสัมภาษณ์เบื้องต้นซึ่งคุณต้องอธิบายทั้งประวัติทางการแพทย์และปัญหาที่คุณต้องการรักษาด้วยการบำบัด
ในทำนองเดียวกันการสัมภาษณ์ครั้งแรกนี้จะเป็นประโยชน์เพื่อให้นักบำบัดสามารถอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับประเภทของการฝึกอบรมที่คุณจะทำแต่ละเซสชันประกอบด้วยอะไรบ้างการแทรกแซงจะคงอยู่นานแค่ไหนและสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนใดที่เราจะพบได้
เมื่อชี้แจงสิ่งนี้แล้วตอนนี้เราสามารถไปดูว่าการฝึกอบรม biofeedback ทั่วไปมีลักษณะอย่างไรซึ่งแม้จะแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี แต่ก็มี 6 ขั้นตอนพื้นฐาน มีดังต่อไปนี้:
การตรวจจับสัญญาณ
ระยะแรกเริ่มต้นด้วยการตรวจจับและวัดสัญญาณที่ร่างกายของเราสร้างขึ้น
ในการวัดสัญญาณการทำงานของร่างกายของเราอิเล็กโทรดจะถูกวางไว้บนร่างกายซึ่งจะทำหน้าที่ตรวจจับและส่งสัญญาณไปยังอุปกรณ์ biofeedback
ในขั้นตอนการตรวจจับแรกนี้เราสามารถเลือกระหว่างเทคนิคสองประเภท:
- การรุกรานซึ่งใส่ขั้วไฟฟ้าเข้าไปในตัวแบบ
- สิ่งที่ไม่รุกรานซึ่งอิเล็กโทรดวางอยู่บนพื้นผิวของผิวหนัง
แต่เราตรวจพบสัญญาณอะไร?
ขึ้นอยู่กับว่าเราต้องการรักษาอะไร ในช่วงแรกของการฝึกนี้เราสามารถใช้อุปกรณ์ต่างๆได้ 3 แบบขึ้นอยู่กับการทำงานของร่างกายที่เราตั้งใจจะวัด
- หากสิ่งที่เราต้องการคือการได้รับข้อมูลเกี่ยวกับระบบประสาทโซมาติกเครื่องมือที่เราจะใช้จะเป็นคลื่นไฟฟ้า
- หากสิ่งที่เราต้องการคือการบันทึกและวัดการตอบสนองของระบบประสาทอัตโนมัติของเราเราจะใช้การควบคุมความดันโลหิต
- และสุดท้ายถ้าสิ่งที่เราเก็บรวบรวมฟังก์ชั่นที่ดำเนินการโดยระบบประสาทของเรากลางเราจะใช้อิเล็คโทร
ขั้นตอนแรกของการฝึกอบรมซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ เพื่อหาจำนวนบันทึกการทำงานของร่างกายของเราเท่านั้นทำให้เราได้รับข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นในการกำหนดประเภทของการฝึกอบรม biofeedback ที่จะดำเนินการ
เมื่อลงทะเบียนสัญญาณแล้วจะมีการดำเนินการหลายอย่างเพื่อแปลงสัญญาณที่ร่างกายผลิตให้เป็นสิ่งกระตุ้นที่สามารถสร้างการกระทำเช่นเดียวกับสัญญาณและสามารถทำหน้าที่เป็นข้อเสนอแนะในระหว่างการฝึกอบรม
ประการแรกคือการขยายสัญญาณจากนั้นการประมวลผลและตัวกรองจะมาถึงและสุดท้ายการแปลง
การขยายสัญญาณ
สัญญาณทางสรีรวิทยาที่เรารวบรวมผ่านเครื่องมือต่าง ๆ จะถูกประมวลผลและวิเคราะห์โดยอุปกรณ์ biofeedback อย่างไรก็ตามในการวิเคราะห์สัญญาณที่รวบรวมได้จำเป็นต้องขยายสัญญาณเหล่านั้น
ดังนั้นขนาดหรือความเข้มของการตอบสนองที่รวบรวมได้จะถูกขยายด้วยวิธีการควบคุมโดยมีการบิดเบือนน้อยที่สุดเพื่อทำการ
วิเคราะห์
การประมวลผลและการกรองสัญญาณ
เมื่อขยายสัญญาณแล้วจะต้องกรองสัญญาณ สิ่งนี้หมายความว่า?
ง่ายมาก: โดยปกติสัญญาณที่เราสามารถบันทึกได้จากร่างกายของเรา (ความดันโลหิตการหดตัวของกล้ามเนื้อกิจกรรมทางไฟฟ้าของสมอง ฯลฯ ) ไม่บริสุทธิ์เนื่องจากอาจถูกจับโดยศักยภาพอื่น ๆ ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับ สัญญาณที่เราตั้งใจจะทำงาน
ในการทำเช่นนี้สัญญาณที่จับด้วยอิเล็กโทรดจะถูกกรองผ่านช่วงความถี่ต่างๆ เมื่อสัญญาณถูกกรองสัญญาณจะถูกประมวลผล
การประมวลผลประกอบด้วยการแปลงสัญญาณภายในของสิ่งมีชีวิตที่ได้รับการลงทะเบียนในอุปกรณ์ biofeedback เป็นสัญญาณภาพสัญญาณเสียงหรือข้อมูลโดยตรงไปยังวัตถุ
ในการดำเนินการนี้มีสองเทคนิค:
- การรวม:ประกอบด้วยการลดความซับซ้อนของสัญญาณตอบรับ ทำได้โดยการสะสมชุดของสัญญาณแยกที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งโดยมีจุดประสงค์เพื่อแปลงเป็นสัญญาณเดียวที่สามารถทำหน้าที่เป็นตัวแทนของสัญญาณทั้งชุดได้
- เกณฑ์การตอบสนอง:ด้วยเทคนิคนี้การให้ข้อมูลหรือข้อเสนอแนะต่อบุคคลนั้นจะดำเนินการเฉพาะเมื่อสัญญาณเกิน (ด้านบนหรือด้านล่าง) แอมพลิจูดที่กำหนดไว้ก่อนหน้านี้
การแปลงเป็นสัญญาณเสียงหรือภาพ
ในระยะนี้สัญญาณที่ได้รับการประมวลผลแล้วในที่สุดจะเปลี่ยนเป็นสิ่งเร้าที่ผู้ป่วยสามารถรับรู้และประเมินได้
วัตถุประสงค์ของสิ่งกระตุ้นนี้คือสามารถสร้างฟังก์ชันทางสรีรวิทยาที่เราได้ลงทะเบียนไว้และที่เราต้องการทำงาน
ตั้งเป้าหมาย
เมื่อเราแปลงสัญญาณทางสรีรวิทยาเป็นสิ่งเร้าแล้วก็ถึงเวลากำหนดวัตถุประสงค์การฝึกอบรม ในขั้นตอนนี้จะมีการพิจารณาว่าอะไรคือสิ่งที่ตั้งใจจะบรรลุในการฝึกอบรมและอะไรคือวัตถุประสงค์ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว
การกำหนดเป้าหมายเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สามารถติดตามการฝึกอบรมได้อย่างเพียงพอและเพื่อวัดปริมาณว่าขั้นตอนและกระบวนการที่ดำเนินการนั้นเพียงพอกับวัตถุประสงค์หรือไม่
การฝึกอบรม Biofeedback
ในที่สุดเราก็มาถึงขั้นตอนสำคัญของการแทรกแซง การฝึกอบรมนั้นเอง
ในขั้นตอนนี้อุปกรณ์ตรวจวัดที่ใช้ในช่วงเริ่มต้นของการบำบัดจะเชื่อมต่อใหม่ อย่างไรก็ตามตอนนี้เราจะไม่นอนเฉยๆในขณะที่เครื่องทำงาน
และในระหว่างการฝึกสัญญาณที่ร่างกายของเราส่งไปยังสมองของเราจะส่งถึงเราผ่านสิ่งเร้าที่ทำไว้ก่อนหน้านี้
กล่าวคือ: สิ่งเร้าที่ผู้เชี่ยวชาญเตรียมไว้จะถูกนำเสนอให้เรา สิ่งเร้าเหล่านี้สามารถ:
- ภาพ: การเคลื่อนไหวของเข็มชุดของแสงสีภาพ ฯลฯ
- Auditory: โทนเสียงที่แตกต่างกันไปตามความถี่และความเข้ม
นอกจากนี้สิ่งกระตุ้นสามารถนำเสนอในรูปแบบต่างๆ:
- ตามสัดส่วน: ข้อเสนอแนะจะแตกต่างกันไปตามสัดส่วนตลอดช่วงการตอบกลับทั้งหมด
- ในทางทวิภาค: สิ่งเร้ามีสองสถานะและหนึ่งในสองสถานะนั้นถูกนำเสนอตามเกณฑ์ที่กำหนดไว้ก่อนหน้านี้
วัตถุประสงค์ของการฝึกอบรมนี้คือเราเรียนรู้ที่จะควบคุมการตอบสนองทางสรีรวิทยาของเราต่อสิ่งเร้าทีละน้อย
ในตอนแรกการตอบสนองทางสรีรวิทยาของเราต่อสิ่งเร้าที่นำเสนอเป็นการตอบสนองที่เป็นรูปธรรม อย่างไรก็ตามด้วยการนำเสนอสิ่งเร้าเหล่านี้อย่างเป็นระบบคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมการตอบสนองทางสรีรวิทยาของคุณซึ่งก่อนหน้านี้คุณไม่สามารถควบคุมได้
ในขณะที่มีการนำเสนอสิ่งเร้าให้เราอุปกรณ์ต่างๆกำลังลงทะเบียนการตอบสนองของเราเราสามารถค่อยๆคัดค้านการตอบสนองทางสรีรวิทยาของเราและความก้าวหน้าในการฝึกของเราซึ่งเป็นข้อเท็จจริงที่จะช่วยให้นักบำบัดสามารถกำหนดแบบฝึกหัดใหม่ในช่วงต่อไปนี้ได้
เป็นไปได้ว่านักบำบัดจะขอให้คุณทำกิจกรรมบางประเภทที่บ้านโดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อขยายทักษะนอกการให้คำปรึกษาแม้ในขั้นสูงอาจเป็นไปได้ว่าเขาจะสอนให้คุณใช้อุปกรณ์เพื่อที่จะสามารถ เพื่อทำการฝึกเดี่ยว
อ้างอิง
- BIOFEEDBACK: ตั้งแต่เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนำไปใช้กับปัญหาทางจิตไปจนถึงเทคนิคการแทรกแซงสำหรับปัญหาทางกายภาพ
HERNÁNANDRÉSMARÍN AGUDELO AND STEFANO VINACCIA ALPI - การปฏิบัติตามหลักฐานใน Biofeedback และ Neurofeedback Carolin Yucha และ Christopher Gilbert
- การทบทวนแนวคิดของ Biofeedback โดย Mariano ChólizMontañesและ Antonio Capafóns Bonet มหาวิทยาลัยวาเลนเซีย.